1樓：洪萬嗔
老年人要注意預防便秘，便秘對於年輕人危害不大，但老年人如果便秘，排便用力過大，會導致血管收縮，血壓上公升，心跳加快，使心腦血管疾病的發生危險增加。
2樓：抽轉組
老年人要培養興趣愛好，一些老年人覺得生活無趣，是因為沒有興趣愛好，老年人發展興趣愛好，不僅會使生活變得有意思，還有助預防老年痴呆。
3樓：小李講情感
平時沒事的時候多鍛鍊鍛鍊，也可以參加老年興趣班，反正不要成天悶在家裡面就好。
4樓：匿名使用者
老年人應該要懂得去適當的鍛鍊身體，這樣才會讓自己更健康的生活。
5樓：銘刻
老年人要健康就必須學會少操心，兒孫自有兒孫福。老人要學會適時放手。年青人有年青人的活法，老人不必過於擔心。
老人把年輕人培養起來，就該主動讓他獨立。這樣既解放了兒女，也解放了自己。趁著還能走得動，就到處走走，放飛自己的心情，跟合得來的老哥們老姐妹聊聊天，到大自然中多活動活動身闆，心情好了，身體就不會太差，身體好了，不給兒女添負擔，兒女也能放手工作，為他們的小家庭添磚加瓦。
6樓：浮雲52157侗暈
管住腦，也就是要多用腦，多看書報雜誌或電子版的網上資訊，經常提高補充大腦新的知識和資訊，可以防止大腦衰退，老年失憶症等問題。也可提高自己的閱歷，增強與年輕人交流的能力，跟上時代發展。
7樓：尹朶月
老年人要建立有效的社交，老年人是心理疾病的高發群體，是因為一些老年人覺得自己老了，就沒有用了，從而產生自卑心理。老年人建立自己的社交圈，會使自己變得開朗，預防心理疾病發生。
8樓：唐止99117讓狙
老年人不要因為害怕摔倒而不敢運動，運動可以增加老年人的平衡性、靈敏度，適當運動有助於預防摔倒，並防治骨質疏鬆。運動要注意安全，強度不要過大，如飯後散步。
9樓：消化
老年人應該按時喝水，老年人由於口渴中樞不敏感，身體已經缺水但是並不會出現口渴症狀，從而導致身體缺水，多喝水有助於排出體內毒素、預防便秘、降低血糖等作用。
10樓：匿名使用者
老年人注意飲食均衡，一些老年人由於牙齒缺失、胃腸功能減退，在飲食上可能會受到限制，從而容易導致營養不良。老年人應該飲食均衡，對於一些不好消化、不易咀嚼的食物，應該做得細軟一些。
怎麼才能讓老年人更健康，更快樂的生活？
11樓：匿名使用者
讓老年人找到自己喜歡做的事,這樣老人就會覺得很充實,
不寂寞 ^_^
中老年人怎樣生活才更健康？
12樓：7988橙子胃陳
平時有空經常到外面去活動，參加各種運動，多和老年在一起交流，有什麼事多找人交談，不要什麼都悶在心裡，久了就會出問題。在合理的按排自己的飲食，不要吃高鹽，高糖，醃製的東西。飲食盡量要清淡，多吃蔬菜水果，不要吃過夜的菜。
適合的運動，合理的飲食，生活才是更健康。
13樓：猴18545咐盒
調節好自己的心態，放鬆自己的心理。注意自己的身體健康，有有一舒服的話，一定要去醫院檢查，不要隨便去買藥吃，那很容易出事。人年紀了，小毛小病應該說是很正常的，只要自己的態度對了，一般是不會出什麼事。
14樓：匿名使用者
吃的方面可以多吃一些清淡的青菜，也不要吃太鹹，鹽吃多了對身體也不太好，晚上可以跳一跳廣場舞，多活動活動一下筋骨，早上起來散散步多走走，享受一下清晨的空氣，曬曬早晨的太陽這樣對中老年人也有很大的好處。
15樓：匿名使用者
淡然生活，淡定事物。做力能所及的事，這就是鍛鍊。肺活量增加了，血液流通了，心情舒暢了，快樂了才能有健康的體魄！
16樓：沉夜孤星
保持良好健康的心態，遠離爭強好勝及性格偏執、從心理上自己控制平衡，達到防止疾病、保持體質，使各項能力處於正常狀態。
17樓：絆你一生
根據自己的體質狀況和疾病狀況，適當地選擇參加體育鍛煉、體育**，達到調節身心，改善生理功能，保持和增強機體功能的效果。
18樓：阮憶楓
積極運動是身體健康的保證，適時適量的運動，活動活動筋骨，能夠促進機體器官正常發揮功能，強身健體。而加強運動，血液的活力雖被調動起來了，可血容量並未增加，這個時候，容易得缺血性的疾病。血容量的增加需要用營養來補充，不過老人還有乙個特點，飯量減少了，胃腸的消化吸收功能也減弱了，因此對飲食的要求也就高了，老人飯建議要食軟的、爛的、易消化的、營養價值高的，飲食配備要均衡、合理、豐富。
19樓：8536滅韓衣背
生活健康，就是要盡力實現身心健康。先說身體健康，這裡說的是醫療方面。隨著社會的發展，人們的健康思想要轉變，從治病向預防、治未病開始，因此，有機會的話，中老年人要常做體檢。
生活方面，主要是飲食和運動，飲食方面，運動方面的健康知識這個大家都清楚了。但是要注意，飲食不要隨便補，有的東西，比如食療、藥膳等吃多了會出問題，不論補充什麼，遵醫囑。另外，注意資訊獲取，提高防詐騙意識。
這裡首先要破除畏懼死亡的想法，否則會為此花費 冤枉錢。
20樓：羿悅安
隨著時間的推移，生活的滄桑蹉跎著我們的身體，歲月不斷在我們的身上留下打磨的痕跡，這些都需要我們正確的面對。鍛鍊身體、延緩病痛，努力給自己多一些時間享受美好生活，愜意著、快樂著、幸福著。有人往往覺得家務忙而沒有時間鍛鍊，其實只要妥善安排，並且學會在日常工作生活中隨時抓住時間鍛鍊身體，寓鍛鍊健身於日常生活之中，鍛鍊時間還是有的。
如早晨醒來後及晚上入睡前，躺在床上可做些肌肉練習及讓各部位肌肉輪流收縮放鬆；伸伸腰、擴擴胸等。只要有決心及細心安排，完全能寓鍛鍊於日常生活中。
21樓：切斷了
隨著年齡的增長，身體機能逐漸下降，冠心病、高血壓、糖尿病等慢性病的發病率逐漸公升高，因此中老年人每年要定期體檢，檢查血脂、血壓、血糖、肝腎功能、心電圖等，做到有問題早發現，早**。注意合理飲食。避免飲食過量，暴飲暴食。
飲食種類要多樣化，多吃新鮮蔬菜及水果，主食要粗細搭配。進餐的時候細嚼慢嚥，限制高糖、高脂肪、高熱量、高鹽的食物的攝入，防止引起血脂、血糖、血壓公升高。養成每天運動的好習慣，如太極拳、健身操、快步走、騎自行車等，每天至少運動30分鐘。
此外，還要增加每天的身體活動量，如做家務，走路或騎車上下班等。避免長時間久坐，連續坐著不要超過2小時。豐富自己的業餘生活，多培養興趣愛好，多結交朋友，有和諧的人際關係，保持豁達的心態，積極樂觀面對生活。
老年人的晚年生活很重要，怎樣才能保證有個健康的晚年生活？
22樓：咖啡
在平時堅持有規律的運動，能夠讓自己變得更加年輕，可以充滿活力，但是要注意不能夠進行高強度的運動，還要注意不能夠過度運動。
23樓：s吱吱積吱
保持愉快的心情。到了這個歲數，該經歷的都經歷了，該有的也有了，也是該享受天倫之樂的時候了。凡事要保持樂觀的心態，不要在小事上再糾結什麼，這個年紀沒有什麼可看不開的，享受生活才是您該做到的。
24樓：我穿不了白裙子
想在晚年時仍能保持活力和健康，運動鍛鍊是必須的，經常參加體育鍛煉可以幫助我們保持肌肉質量和靈活性，也可以讓我們感覺年輕，覺得精力充沛。
25樓：陳嘚啵嘚
到了可以不再工作的年齡 ，時間變得充裕了，首先對時間進行一下規劃。先是計畫生活作息時間，早睡早起，定時用餐，保證生活規律，這是身體健康的保證
26樓：斑斑醬
讓老年人過自己想要的生活，老有老的驕傲。晚年生活應該處處充滿歡聲笑語，與好朋友們一起下下棋，打打麻將，看看書，打打桌球，撞球，唱唱歌、跳跳舞。這樣的場所很多，小西湖大唐宮那裡就有乙個老人樂園，頤聖樂園。
27樓：化凌霜
少脂，少鹽，少糖，多素。其次，須以「五穀為養，五果為助，五畜為益，三餐以五穀為主，蔬菜、肉類、蛋類為輔。營養要全面、均衡、規律。
宜粗茶淡飯，不要刻意追求某一方面的營養。還要有適當的運動。
28樓：她住往事裡
糊塗一點，不較真；瀟灑一點，不委屈；大度一點，不生氣。看淡財富，過輕鬆的人生；
忘記年齡，做最好的自己！
老年人有怎樣的生活習慣有利於健康？
29樓：王倩
老年人應該有這樣的生活習慣，少吃生冷油膩，早晨早起出門散步去鍛鍊一些身體，中午午睡，下午去樓下和自己的同齡人呼吸新鮮空氣，聊一聊天，我感覺特別有利於老年人的身體健康。
30樓：尹朶月
就是平常不管夏天多熱，他們都選擇喝熱水。因為這樣不僅養生，而且能很大程度上幫助他們解決渴的問題。
31樓：遊曼陽
老年人他每天都喝牛奶，加2個雞蛋，這是很好的營養，早餐他們只要每天有更好的營養才可以讓自己的身體健康屁股扭扭屁屁股扭扭最後讓人們的身體得到很好的鍛鍊。
32樓：小美
老年人有很多的生活習慣有利於健康，比如說他們不吃那種油大的食物，還有像吃少鹽。
33樓：夏至
老年人應該早睡早起吃些比較清淡的東西也應該鍛鍊身體，重要的是保持乙個樂觀的好心情。
34樓：消化
他們會每天起的很早，去鍛鍊，晚上也睡得很早，不認為這種行為是很好的，早睡早起身體好，會讓老年人們在新的一天裡有更多的活力，讓他們的身體也得到了鍛鍊。
35樓：猴31263遺沿
午休，早晨鍛鍊身體，多吃水果蔬菜，聽**，看書，多喝水，不吃辛辣食物。
36樓：深海的魚樂
喜歡飯後跑步，在飲食方面比較清淡，保持愉悅的心態。
老年人的生活要怎麼過才健康？老年人如何健康的生活？
保持心情愉快，合理搭配清淡飲食，堅持適當運動。老年生活要做的事情 1 保持愉快的心情。到了這個歲數，該經歷的都經歷了，該有的也有了，也是該享受天倫之樂的時候了。凡事要保持樂觀的心態，不要在小事上再糾結什麼，這個年紀沒有什麼可看不開的，享受生活才是您該做到的。2 適當的運動。老年人要有自己的運動方式。...
老年人飲食照護的注意事項有哪些,老年人健康飲食注意事項有哪些
優質回答舉報bai 人到老年du,身體各器官功zhi能逐漸衰dao弱,牙齒開始脫落,版 消化及吸收力也權慢慢減退,胃口自然大不如前。在食量縮小的情況下保證飲食品質,可以遵循以下12個原則 數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1 3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1 5,因而稍一吃多,就會肚子脹...
老年人如何養生，老年人該怎麼養生？
一年中最冷的季節覆蓋著首都北京，每個人都在喊冷，老人們又是人群中身體抵抗機能最差的人，他們該如何過冬?冬天又是萬物收藏的季節，居家養老服務平台提醒，關愛老年人時，知道他們難以抵禦寒冷的刺激，易發各種疾病，由於體溫調節功能減退，基礎代謝率低，更要注意防寒保暖。我們在為老年人服務時更要注意他們小心寒凍，...