1樓：冀雪冰天聖
投籃不一定要利用腕力啊，腕力不夠，當你在投籃的時候，你可以試試利用你的腿的力量，準備投時半蹲，然後利用腿力用力一蹬一跳，就有力了啊。不一定要用用到腕力。
2樓：海理函雨
好佩服你咯!!
我也是左撇子
地道的左撇子```我是左手投籃!右手的控球很菜和左手相比``對球的感覺一點都沒有`右手練地太少了!!!
記得在學校時候,訓練時是做俯臥撐，，手持啞鈴或者是鉛球-正常坐姿-手心朝上腕關節放在各腳的
膝蓋上，腕關節要
超出膝蓋，然後用腕力向上抬起啞鈴或鉛球，記得-始終是用手腕的力氣怎樣可以很好的
鍛鍊到這就
的腕力了
！！還又
就是手持握力器！！！也不錯
3樓：書憶梅段琨
教你個好方法，那乙個空的瓶子，裝滿沙子，握住小臂，利用手腕的力量將瓶子抬起，這個方法可以同時運用在手指上
4樓：校和雅洪羨
練小臂手掌向下抓乙個輕點的啞鈴，手腕向下彎曲，然後抬起，再彎曲，胳膊不要動，可以把胳膊放到大腿上來做
做簡易的辦法，找乙個小棍，拿繩子栓一塊磚頭，繩子另外一頭栓在小棍中間，雙手握小棍兩頭，讓磚頭懸空，然後慢慢的只用手腕的力量把繩子卷起來，磚頭卷上來以後再慢慢放下，要點是控制
不要快一定要慢
5樓：封谷蕊繩銀
多打打羽毛球，打完之後你會發現你的小臂會發軟，說明了你的手腕一直在發力，也就是在鍛鍊
籃球的標準投籃姿勢是用腕力的嗎?要怎麼練腕力?
6樓：95郭逗比
是的。一、提重物。平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什麼關係，其實不然，提高自己的握力是為將來發展強大的腕力的基礎。
二、指臥撐。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛鍊握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
三、單槓懸垂。時間越長握力越大。
四、卷」千斤腕「。就是一樓的朋友所說的辦法。這種辦法對握力是很大的提高而且可以增強手的持握耐力，但鍛鍊起來相當費力。
必須持之以恆而且每次鍛鍊完以後需要徹底放對前臂進行放鬆練習。可以將繩子所繫的重物加重，以提高強度。所吊重物為5公斤時，繩長1.
2公尺，可一口氣卷2個來回，此時右手握力可捏碎普通的茶杯。
五、雙手側握舉體。即用雙手握住乙個垂直於地的槓子，將身體舉起，至與地面平行。初聽覺得不可思議，其實不難，大約能一口氣做100個指臥撐的時候，就有能力做雙手側握舉體了，時間越長鍛鍊強度越大，此法是鍛鍊腕部爆發力的。
7樓：匿名使用者
是的 腕力+加上手指頭的力量。你家裡有啞鈴嗎？用啞鈴來帶動手腕活動，提高腕力。沒有的話用磚頭也可以
8樓：風過jay無痕
用腕力投的 但是不需要太大的腕力 這是技巧的問題 多練練投籃 多體會才行
9樓：華東的名偵探
出手時你的手要勾一下，其實不需要太大力量，還有要注意投籃時身體保持平衡。瞄準籃筐，穩穩的出手。。。你多練練定點吧
10樓：匿名使用者
屈臂撐，俯臥撐，單槓訓練都可以的，不過給你乙個好方法（我就這樣練得），你找乙個順手的大石頭，圓一點，把它當籃球投，找乙個空地，用標準的姿勢投出，弧線都要有，一開始你會覺得很難受，不過一段時間下來你會發現，你的臂力與腕力都有增加，在投籃時會很輕鬆，投籃最難得就是要投出符合物理規律的完美拋物線，這個需要長時間練習，科比每天投籃都是論千算的，呵呵，多練吧
11樓：十年勾踐
對，你說得很正確，
確實是那樣的，
這你就要平時多鍛鍊了手臂力量了，，
比如說多做點府握撐啊那些的。。
時間長了，腕力就出來了
籃球怎麼練腕力
12樓：濯令楓董蘆
只能說，投籃並不是全靠腕力。若按照標準出手姿勢，而且你雙腳不能離地來完成投籃，這時候基本靠的都是腕力。單從出手時的壓腕這個動作來看，腕力是必須的！
13樓：樂呵的大嬸
籃球手腕力量練習方法，最基礎的就是最有效的
打籃球怎麼能鍛鍊腕力
14樓：釋奧凌茜
不止腕力哦，投籃是從膝蓋發力傳到胳膊，再到手，再到指尖。還有壓腕最好能迅速並有整體感，有力度又不能太僵硬。
15樓：冀妙之凌韶
呵呵`前些日子我也在練,這不難
很簡單,每天做40個俯臥撐(20個正常的,然後10個3秒下1秒上的和10個1秒下3秒上的,如果可能你可以做更多),(我想你應該用來打球的吧,練腕力,所以,臂力更是不可缺少)~至於腕力
拿出籃球來.距離地面50厘公尺快速排球!一手300個左右.既可以鍛鍊腕力
又可以鍛鍊運球能力,不是一舉兩得嗎?嘿嘿,.上面只是我自己的一點心得.記住哦!要多練,嘿嘿
打籃球都要練什麼力量，例如腕力， 都怎麼練
16樓：溥玉芬邗琴
把球拿在手上,雙臂伸直與身體成90度,只用手腕,把球來回調動,這樣既能聯絡球感,又能增強腕力
打籃球如何練腕力
17樓：cmyyy營業員
腕力用啞鈴鍛鍊，方法：把手臂固定在一張凳子上，手握住啞鈴做上下運動；
指力可用做俯臥撐來鍛鍊，方法就是用手指代替手掌做，剛開始可能有些困難，慢慢就能適應了的。
籃球的控球能力怎麼練習啊，怎麼才能練好籃球控球能力
據我個人經驗，控球的關鍵是節奏，而不是一味的快。先練到眼睛可以直視前方不掉球吧。然後練體前變向，用眼睛和晃動來迷惑防守者。然後交叉步變向。然後帶球推進中轉身過人。有這三樣技術基本足夠你打業餘比賽了。不過控球只是很小的一部分，還是建議先練好投籃上籃，再練控球，其實業餘比賽空位跑動投籃和反擊快攻就足以決...
怎麼練好籃球的投籃手型，怎麼練好籃球投籃技術
沒太多的要求，臨摹就行，然後找投籃感覺，還有並不一定學科比，我學投籃時很不准，手型也對，後來看我乙個投籃準的同學，發現起跳時我們腳的位置不一樣，我學他的起跳。後來還可以。每乙個有特長同學都是我們模仿的物件，學的特長多了，就會很厲害。最基本的投籃技術分為3 種 單手投籃,雙手投籃及走籃 單手投籃 a ...
怎麼才能練好籃球中的擦板技術
詎蕝戀噯 您好 我來告訴哈 記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候 其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，一定要在籃球場上證明自己 展現自己 要永不服輸！加油 你主...