1樓：bio安
首先明確：自律並不是你要像別人所框的框架一樣成為乙個「自律的人」。。簡單來講:你能做到自己想做的事情就好，能把自己認為要做的完成其實就是自律 。
2樓：牛方方
提前做好計畫哦，
要在清醒理性的時候羅列出明天各個時間段要做的事情，這樣第二天就不會被其他事情打亂了，就算有些變動，也還是不錯的。或者找人監督自己，相互學習哦。
3樓：匿名使用者
01確立乙個可操作的目標，並具體化(這個目標要可以讓自己觀察到、具體而實在的),而不是那種模糊而抽象的目標。很多人都知道自己有拖延的情況，他們往往說的是我不要再拖延下去，這樣的話顯得是多麼的空洞和蒼白無力，很難執行。
因此，要改變拖延，不是喊著：「我要停止拖延。」
而是告訴自己：「我要在幾月幾日之前把某件事情做到什麼程度。」這麼簡單的一句話，我們可以看出，時間具體化、對結果的預期具體化，在你執行的時候就會有動力。02
從身邊的小事做起。不要異想天開著能一下子把所有問題都解決，而是要從身邊的小事做起。先把那些不起眼而又不得不去做的小事情處理完！
乙個過於理想化的想法，往往都會被現實打擊得體無完膚。
在這裡我們也要做心態的改變，不是吶喊著：「我絕不再拖延下去!」
而是用行動來證明：「我將每天花乙個小時時間學習數學或英語等。」
03將你的大目標分解為多個小目標。每乙個小目標都要比大目標容易達成,小目標可以累積成大目標。
不是:「我打算要寫那份報告。」
而是:「今晚我將花半個小時設計**。明天我將花另外半個小時把資料填進去,再接下來一天,我將根據那些資料花乙個小時將報告寫出來。」
04現實地(而不是按照自己的願望)對待時間。你可以問自己:這個任務事實上將花去我多少時間?我真正能抽出多少時間投入其中?
不是:「明天我有充足的時間去做這件事。」
而是:「我最好看一下我的日程表,看看我什麼時候可以開始做。上次那件事所花的時間超出了我的預期。」
4樓：金融的生活王者
要自律的話，小仙要給自己制定乙個計畫和目標，然後按目標去執行，就能夠達到這個效果
5樓：
我不知道別人是怎麼自律的，反正我就是這樣的：早睡早起，然後多喝熱水多運動，每天我都會運動半個小時以上，前後都會拉伸，然後早上吃好一點，中午吃飽，晚上吃少，每天一杯豆漿，或者牛奶，長痘痘的時候我就不喝牛奶，然後喝豆漿，該幹嘛就幹嘛，珍惜時間，珍惜一分一秒，每天都會閱讀乙個小時以上，乙個星期會打至少兩次**回家，家人真的很重要，多培養感情，我大概就是這樣的，以至於現在我的身體都挺好的，身材也不會太胖，要堅持，堅持就是勝利，我的回答完畢謝謝謝謝！
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