1樓：斯坦福探索發現
象這種情況光靠用飲食調整也不行,還要注意日常的行為.
延緩腦衰老七法:
1.聽**
人的大腦分左右兩半球，擔負著不同的功能。人的語言、計算、分析等功能，由大腦的左半球負擔；**則由右半球主管。多聽**，可以促進右側大腦半球的功能。
最好是不帶歌詞的優雅的**，聽**時不要思考其他問題，要寧心靜氣，陶醉其中。
老人愛不愛聽也給她放.
2.與人交談
要盡可能地多講話，特別是要多與生人交談。人在說話時要動員大腦的許多部分，在生人面前講話尤其如此。交談時很多原先沒想到的內容可能被涉及，久而久之，會刺激大腦興奮活躍，功能增強，有助思維敏捷。
你們沒有事的時候經常和她回憶過去,再聊聊現在.
3.背誦記憶
勤記憶會使大腦處於積極工作狀態，這種工作狀態有助大腦保持活力。
你們可以特意找點事讓她幫助記一下.
4.口腔運動
疲倦時打個哈欠，平時多叩齒鼓漱，可刺激口腔和咽喉，進而促進腦部供血，增加血中的含氧量，消除大腦疲勞。
5.集中注意力
大腦老化可致注意力不能集中，這可以通過鍛鍊得到改善。1.兩眼注視乙個目標，最好是較遠一些的綠色植物。
2.平心靜氣地傾聽鐘錶的嘀嗒聲。如果開始時感到聲音遠而弱，後來感到近而強，則表明你的注意力已比較集中了。
注意力能夠集中，說明大腦健康。
6.書寫
練字、寫文章是保持精神健康、防止大腦老化的有效方法。練字時，全身心地投入，可使腦、體同時受益.
7.手腳勤快
實驗證明，靜止狀態和運動狀態的記憶效果明顯不同，運動狀態的記憶優於靜止狀態的記憶。這是因為肢體肌肉的運動受腦神經的指揮，而這種運動又能反過來刺激大腦。
美國學者最近發現，b12有延緩腦衰老,降低發生老年痴呆危險的奇妙作用。富含b12的食品有肝、腎、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿蔔等。
讓你婆婆平時多吃些健腦食品, 健腦食品有哪些呢?
1.蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。
雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
2.動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
3.魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
4.大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
5.小公尺含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小公尺還有能防治神經衰弱的功效。
6.硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
7.黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。
8.棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。
需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度公升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
2樓：匿名使用者
六大營養補腦食物
誰不希望腦子能更聰明一些？於是不少人紛紛花大錢買保健品，卻忽略了生活中的一些補腦食物，這豈非捨近求遠。下面為大家介紹幾類營養補腦食品。
魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐公尺伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
全麥製品和糙公尺：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙公尺。糙公尺中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。
大蒜：大腦活動的能量**主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和維生素b1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。
因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。
核桃和芝麻：現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。
另外，核桃中含有大量的維生素，對於**神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
水果：菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
食物中的補腦高手
香蕉含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體製造「開心激素」的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助。此外，牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品哦！肥肉：
含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。蛋黃：含有蛋黃素、蛋鹼等；腦細胞所必須的營養成分，能給大腦帶來話力。
魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。大豆：
含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力。胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿蔔素，能預防和消除大腦疲勞。
木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。香蕉：
含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用。牛奶：含有蛋白質、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。
大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用。
參考資料
根據有關研究，對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素c、糖、蛋白質、b族維生素、維生素a、維生素e。所以，富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。
其中最突出的是這樣一些食品：
1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
2.動物內臟。動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。
3.紅糖。紅糖中所含的鈣是醣類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。
還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品
常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。
多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。
豬腦具有補腦，止頭昏的效果。
瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。
鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效
3樓：zcx杜鵑
服用無限極增健口服液,每天不少於3-4只.外加無限極鈣片,每天3-4片.
4樓：
四大健康基石：積極的心態、均衡的營養、充足的睡眠、適量的運動
5樓：匿名使用者
多吃點富含b6,b12和葉酸的食物
6樓：匿名使用者
說真的，打麻將真的是個很好的方法
7樓：八仙之一
很敬佩你對你婆婆的關心，說真的，現在婆媳關係很難相處，有你這樣的好媳婦是你婆婆前世修的福分。要想讓老人健康長壽，作為八十六歲的老人關鍵的問題是他的心情問題，就像上邊的老師所講的四大健康基石：積極的心態、均衡的營養、充足的睡眠、適量的運動
老年人開心就是健康，吃飯問題很難講能不能自飲食中得到多少營養，消化系統和牙齒都不會很好，若經濟條件允許建議你給老人適當補充營養品，彌補她胃腸消化功能的不足。但要注意不要大劑量補充，反而會把身體弄得更壞。現在中國市面上的營養品真正能讓人放心的並不多，在選擇時要注意。
祝你們家庭幸福和睦！向你這樣的好媳婦致敬！
老年人的產品有哪些？生活用品類的現有產品有哪些
8樓：紫涵小仙
老年用品：
便利生活類：放大鏡、老花鏡、穿針器、假牙清潔劑、定時提醒藥盒、快速乾發、方便雜用品、老年假髮。
休閒鍛鍊類：練功劍類、跳舞及扇類、練功扇、健身球、雙節棍、快板、釣魚用品、門球。
按摩器類：天然木質按摩器、電動按摩器。
輔助**類：風濕痠痛、頸脖痛、腰肌扭傷、失眠。
拐杖類：多腳拐杖、伸縮拐杖、摺疊拐杖、藏劍拐杖、木拐杖。
高齡護理：坐便器、尿床用品、助聽器
老年斑怎樣消除
9樓：茉莉說生活
臉上長了很多斑，3味食材煮粥喝，預防祛除老年斑，臉上乾淨。
10樓：感情幸福你我他
對於絕大多數的老年人來說，其實都會出現老年斑的情況，尤其是老人的顏面、手臂、手背的地方非常的顯眼，一眼望去就能夠發現，所以這是很正常的一種情況。
因此，想要消除老年斑，我有以下幾點建議想要與大家分享:
一、調整自己日常生活中的飲食。對於老年人的飲食來說，大多數都是以清淡為主，所以營養不良是老年人常見的一種情況，但是為了改善老年斑的情況，我們應該適量的補充維生素，以及少食多餐，這樣還有利於促進自己的新陳代謝能力，可以有效的預防老年斑的出現。
二、喝適量的蜂蜜水。對於蜂蜜的好處來說，相信大家都有所耳聞，而且還能夠養顏我們的**，所以我們可以選擇在早上的時候喝一杯蜂蜜水，然後在搭配著自己的飲食來改善老年斑的出現。不過我們大家在購買蜂蜜的時候，為了避免買到假的蜂蜜，我們最好是去養蜂基地，這樣買到的蜂蜜才更醇正，而且效果更佳。
三、做好防嗮工作。對於老年人的**來說，雖然很多的老年人都認為沒有必要做防嗮工作，但是事實上防嗮工作非常的重要，也是保養**的關鍵，我們在出門的時候，應該戴上帽子，或者是準備一把太陽傘，這樣才能夠緩解老年斑的產生。
在我們還沒有長老年斑的時候，我們就應該學會去預防老年斑的產生，因為很多的措施是能夠制止老年斑的出現，所以大家一定不要選擇放棄自己，而是敢於去挑戰自己，這樣我們才能夠保養好自己的**。同時，我們還應該結合著鍛鍊，即使是現在行動不方便，我們也應該適量的鍛鍊，這樣也是改善老年斑的一種方式。
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