1樓：鄉村小岩哥
生活中很多人都有愛睡回籠覺的習慣，他們覺得睡回籠覺會讓人非常的舒服，有些人甚至吃完早餐以後還想回床上睡一覺。很多人都拿不準睡回籠覺到底會不會影響健康，不知道是不是一種好的生活習慣。在這一方面其實是見仁見智的，要具體問題具體分析。
睡回籠覺有哪些好處？1、能夠補充睡眠
如果前一天晚上熬夜了，或者晚上沒有休息好，出現了失眠的問題，第二天就應該適當補充睡眠時間。睡乙個回籠覺能夠解決這個問題，能夠讓身體處於充滿精力的狀態，不會因為沒睡好而萎靡不振。
2、能夠幫助人有個好的狀態
如果在很早的時候就醒來，強制自己清醒是不太恰當的。尤其是一些被鬧鐘強制喚醒的人，還沒有完全的精神，會感到非常的困倦和疲憊。如果時間允許，可以再小睡一下，不需要睡太長時間，半個小時就足夠，能夠讓人慢慢地恢復精神。
睡回籠覺會有哪些危害？1、會讓人頭疼
如果前一天晚上睡得很好，早上也沒有很早起來，睡回籠覺只是有這樣的乙個習慣，就會產生一些危害了，比如說會讓人頭疼。之所以睡回籠覺會頭疼，是因為在睡覺的時候大腦會分泌一種會讓人感到放鬆和舒適的物質，分泌過多就會讓人頭疼。這種情況也經常發生在睡久了的時候，人們會感覺越睡越累，越睡越頭痛。
2、總是昏昏沉沉
經常有睡回籠覺習慣的人，是破壞了正常的睡眠節律的。睡眠節律不正常會影響到心臟的功能，會影響到大腦的功能，時間久了就會讓人反應變慢，讓人總是昏昏沉沉的，沒有精神。如果感覺最近一段時間總是特別的沒精神，哪怕睡得再充足也沒用，就要審視一下自己的睡眠，調整睡眠節律，改掉睡回籠覺的習慣。
3、影響腸胃健康
有些人不僅喜歡睡回籠覺，還喜歡在吃完早餐以後睡回籠覺，這是乙個非常不好的習慣。吃完早餐以後，還沒有來得及消化就睡覺，會影響到食物的消化，時間久了就會影響到腸胃的功能，慢慢的就會引發腸胃疾病。吃完早餐以後就徹底精神起來比較好，最好開啟一天的工作和學習，不要再繼續躺回床上。
到底要不要睡回籠覺呢？很難說睡回籠覺是好的，生活習慣還是壞的生活習慣，它是因人而異的，也是因情況而異的。如果前一天晚上沒有睡好，適當的睡乙個回籠覺，能夠補充精力。
如果睡好了，完全是因為習慣而睡回籠覺，就是多此一舉了，就會給身體健康帶來不利影響。到底要不要睡回籠覺，還是要看自己的具體情況，具體情況具體分析比較好。
睡不睡回籠覺要看自己的需求，如果有需求就可以睡，如果沒需求就要徹底精神起來，開啟忙碌的一天。希望大家都能夠審視自己的睡眠習慣，如果發現問題就要及時的糾正，如果睡眠習慣很好就要一直保持，畢竟睡好才能身體好，身體好，工作和生活才能變好。
2樓：貓爪紙
注意！睡回籠覺對身體危害有多大？！
3樓：右手年華
會破壞心臟活動以及大腦作息的這個規律，同時也會導致心臟收縮出現問題身體也會變得無力，而且也會出現精神狀態不好。也會導致自己的食慾不振。渾身乏力。
4樓：穎兒
回籠覺能補充睡眠，感覺是一種享受。但是會擾亂睡眠規律和心臟活動。身體也變得虛弱，不願意活動，他們的反應也會變慢。
5樓：林空鹿飲溪
睡回籠覺對身體有好處，回籠覺指的是患者起床活動以後又感覺到困倦，所以回床上再睡一會，這個過程非常好，很多人對於回籠覺也是一種享受，尤其是對於夜間睡眠不好的人，通過回籠覺會導致患者的睡眠被補足，而且患者的精力將更加充沛。
6樓：芯冷
長期的睡回籠覺,可能會導致睡眠過長及睡眠節奏紊亂、記憶力下降以及導致肥胖等,甚至可能會影響神經系統、內分泌系統。長期的睡回籠覺,也就是沒有原因的延長睡眠時間,導致睡眠過長及睡眠節奏紊亂,會將人們的記憶力下降,第二天即便睡了回籠覺,醒了以後也會感覺頭暈、目眩。
7樓：lingpao林
若本身睡眠時間長，但仍然喜歡睡回籠覺的話，會讓人們記憶力下降以及頭暈腦脹。經過一晚上休息後再繼續睡回籠覺，會讓睡眠中樞一直處於亢奮狀態，其他神經受到抑制時間長，恢復活動功能有所減慢，會讓人們感覺到昏沉，沒有任何精神且記憶力下降。 睡回籠覺會紊亂生物鐘節律，在正常情況下，內分泌和五臟六腑活動有一定的晝夜規律。
生物規律能調節各種生理活動，讓人們在白天有充沛的精力來面對工作和學習，到了晚上睡眠變得安穩。若是平時生活規律，但在節假日睡回籠覺會擾亂生物鐘節律，讓內分泌激素異常，長時間下去會導致精神不振和情緒異常低落。
睡回籠覺對身體有害嗎?
8樓：匿名使用者
睡回籠覺對一般人來說是沒有什麼很大的影響的，但這只是對一些很少睡回籠覺不經常熬夜的人而言，回籠覺是晚上沒睡夠，白天補充睡眠的一種方式，可這種方式並不適合每乙個人。如果是那些已經引起習慣白天睡回籠覺，晚上很晚才睡的熬夜一族來說，這是會對他們的身體造成一定的影響的。
當你把睡回籠覺當成習慣的時候，白天睡覺不僅僅是會影響你當天做事情的狀況，擾亂了生物鐘，晚上會睡不著失眠，促使體內內分泌失調。當睡回籠覺醒來後整個人反而會覺得很睏很累，像是從來沒有睡過一樣無精打采，嚴重的話，還會有記憶力下降的現象。
大家都知道，每天按時吃早餐很重要，不吃早餐對身體的危害很大。可是如果晚上睡不著的話，早上就會很晚才起來，很有可能還會錯過吃早餐的時間。這樣長久下去，身上的器官會先受不了，可能還會出現胃病之類的疾病，這是大家都不想的，所以條件允許的話最好每天十一點之前按時睡覺。
在十一點之前睡是對身體最好的，形成習慣之後，會讓你整個人看起來都完全不一樣。想要降低回籠覺的出現，只要每天不要熬夜，按時睡覺，早上也按時起來，不要睡懶覺，這樣白天就不會覺得很睏了。這樣做還可以提高睡眠質量，讓自己整天都可以保持一種好的狀態，然後用最高的效率完成自己想要做的事情。
9樓：朋love艾琳
今天起來的好早啊，不行，真的好睏，沒睡夠，我再睡個回籠覺吧！我要再睡一會兒。你平時有這個習慣嗎？
許多人認為睡在籠子裡是對身體健康的補充，但也有人問了一些問題:「睡在籠子裡對身體有害嗎？每次我睡在籠子裡，我的頭都會昏昏沉沉的，睡夠了以後，我就沒有足夠的精力了。
」那麼真相是什麼呢？睡在籠子裡對你的身體有害嗎？對我們來說，回去睡覺並不是一件壞事。
我們不應該聽信謠言、危言聳聽。我們為什麼會出現睡回籠覺的慾望呢？
1、可能是不良的睡眠習慣造成的:
現在生活水平提高了，但是我們的生活方式也發生了翻天覆地的變化。例如，經常熬夜是生活中最常見的事情。然而，這種習慣，很容易導致我們睡眠不足；此時，我們需要多睡一點來補充，這就導致了睡懶覺的問題。
因此，我仍然希望每個人都能保持早睡早起的好習慣，保持良好的規律睡眠。
2、可能是你睡眠慣性造成的問題:
也許許多人對所謂的睡眠慣性知之甚少。事實上，它主要是指當你剛來這裡時，你很容易感到懶散和困倦。事實上，這在我們生活中的普通學校很常見，尤其是當你在熟睡中，突然被夢或鬧鐘吵醒時，通常很容易引起起床困難的問題，此時你的大腦還沒有從沉睡中完全恢復過來，此時你肯定不會感到精力充沛。
通常，對於這種情況，我們不必馬上起床，我們可以先坐起來，然後再呆大約一刻鐘，等你的大腦在其他活動之前慢慢醒來。
10樓：貓爪紙
注意！睡回籠覺對身體危害有多大？！
喜歡睡回籠覺，對身體是有益還是有害呢？為什麼？
11樓：泉厹小
上了年紀的人群中，一般睡得早起得早，因此不少人有睡「回籠覺」的習慣。近期網上傳言說回籠覺睡得越多對身體危害越大!真的是這樣嗎?
合情合理的「回籠覺」並無害處
其實，合理原因的情況下睡個回籠覺，對身體並無害處。
睡眠不足情況下~
睡覺就像吃飯，每個人飯量不一樣，需要的睡眠時間也不一樣，同樣的時長但沒睡夠也是完全正常的。這時睡個回籠覺補充缺失的睡眠，並不是壞事。一般人每天睡 7～9
小時就夠了，不需要睡回籠覺，但有的人可能需要超過 9 小時的睡眠，就需要多睡一會兒。
偶爾原因導致~
睡回籠覺更有可能是因為「睡眠習性」，有些人剛醒來時會有困倦、反應遲鈍狀態，這屬於普遍的正常現象，尤其是當人處於深度睡眠階段被喚醒，就會導致起床困難。適度補個覺也沒什麼不妥，通常過10～20分鐘症狀會自動消失。
個人睡眠習慣所致~
人的睡眠習慣都是有差異的，有的人習慣「單相睡眠」，就是每天只需睡一次;而有的人習慣「多相睡眠」，就是一天內需要多次睡眠，因此也就會睡回籠覺。這些睡眠差異對健康並沒有什麼影響，只要能找到適合自己的作息規律並堅持下去就行。
想拒絕懶床式的「回籠覺」，不妨從以下方法著手：
● 提公升夜晚的睡眠質量，設法進入深度睡眠，確保睡個好覺。
● 避免睡前劇烈運動、抽菸喝酒等影響睡眠質量行為，減少喝水避免半夜起床。
● 堅持定點起床。根據睡眠週期的特點，保持規律的作息，形成起床的生物鐘，可以在淺睡狀態下被喚醒，避免起床時的頭昏腦漲，睡回籠覺的需求就會變少
● 可將鬧鈴調成較有節奏感的興奮**，能有效將身體喚醒。
● 醒後立即下床，並找點事情做做，讓身體恢復運動狀態就不會再有睡意了。
● 醒來後轉一下眼珠子，進行下深呼吸，也可以使頭腦清醒。
● 如果發現有睡眠障礙(比如入睡困難、睡眠呼吸暫停等)，則應去醫院就診**。
12樓：貓爪紙
注意！睡回籠覺對身體危害有多大？！
13樓：小蘇打學姐
這是有益的。因為睡回籠覺是在補充睡眠，仍然能讓身體的精力得到恢復。
14樓：肖艾斯的旅行日誌
我覺得有益，因為能夠補充睡眠不足，緩解長時間熬夜帶來的疲勞。
15樓：劉心安兒
我覺得是對身體有好處的，這是因為可以提高睡眠質量，然後也可以保證足夠的睡眠，同時在睡醒之後，也可以更好的投入到工作當中，然後也可以提高工作的效率。
16樓：哇塞塞影視剪輯
我覺得睡回籠覺對身體是非常有好處的。因為這樣可以讓我們的精力更加的充沛，可以讓我們更加的有精神。
17樓：馬甲星際少年
只要是合情合理的回籠覺就不會有害，因為有的時候人的身體就是沒有緩過勁來需要多休息。
睡回籠覺對身體有害嗎？
18樓：吾問請問請問
回籠覺一般是指在起床之後，腦袋還是感覺到是感覺睏意十足，還是很想重新回到床上多睡一會兒的這乙個過程。回籠覺作為大家補充睡眠的一種方式，其實對許多人來說都是一種享受，但是回籠覺不是適合每個人的。
人們在正常情況是睡眠時間為7到9個小時左右，對於處在發育的孩子來說，睡眠時間可能會更加長一些，但是這並不代表所以睡回籠覺是乙個好的行為。
回籠覺有什麼壞處？
怎麼樣可以減少回籠覺呢？首先大家要保證晚上睡眠質量，減少喝酒和吃夜宵等一些不良的生活習慣，而且要選擇在乙個合適的時間範圍內進行休息，讓自己的生物鐘有一定的規律性，最後可以在晚上睡覺之前可以喝一杯溫牛奶來讓大腦可以盡快的進去夢鄉。
為什麼回籠覺會越睡越睏，早上醒來，睡回籠覺，越睡越睏。
睡完回籠覺起床後會感覺到很累,甚至出現頭暈 頭疼的情況,這主要是因為睡眠時間過長所致,也就是睡多了,所以影響到了人的精神和體力。在睡眠時,血液迴圈減慢,養分和氧氣對腦的 大為減少。睡眠過長,腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分,因而活動能力減弱。睡眠過多,又使肌肉 筋絡組織的活動減少,肌肉從血液得到的氧氣...
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