1樓：刀鋒孤客
出去走走，呼吸新鮮空氣，對著空曠的地方大吼大叫都成，只要你爽！~~
2樓：匿名使用者
進入高三，很多同學由原來的不知道學、學的不夠深入變為知道學，特別願意學。因而，部分同學的目光和意識集中在了一個再平常不過的問題上：座次，如果我的座次好點，可能成績會迅速提高的！
並且，這種意識越來越強，反客為主，影響了自己的正常學習和生活。
的確，座次如果好一點，比如不前不後*中間，老師的目光可能會更多地集中到你的身上，你也不用轉頭、翹屁股地去看黑板，自習輔導問個題目也方便……可你想過嗎，這樣的座次全班一共有幾個？在這個座次上的同學學習就一定好嗎？因此我們說，座次不重要，關鍵在心態！
如果你是學生，一定要記住，無論座次如何，都要保持一種平常心，戒浮戒躁。如果是身體的原因，比如個矮、近視，可以理智地給班主任老師提出，適當的調整。如果是和同桌有矛盾，或合不來，先不要急著換，適應一星期看看情況如何，這一星期內要試著接納他，試著降低對方帶給自己的干擾。
如果你做好了，高考的時候，無論把你放在哪一個考場，無論把你安排在考場的哪一個座次，無論考場裡面有什麼樣的考生，你都能保持一種平常心參加考試了。
比如李某和王某兩位同學，上次調位後先後來找班主任換位，班主任就給他們講的上面的道理，當時有點不太理解地走了，不過效果很快就體現出來了。他們的狀態不錯，硝煙尚未散盡的一摸考試，他們兩個都考出了理想的成績，並且都達到了二本的分數線。現在就是想把他們調開，都不能如願了。
如果你是班主任，這個時期的調位一定要穩。不要僅僅為了幾個好學生弄成一鍋粥，無法收拾。公平是第一位，平時表現是第二位，特殊情況第三位，成績才是第四位。
一般班主任不希望成績差別很大的同桌，那樣好的會沒了壓力感，差的會對比的喪失了信心。最好是成績相差不大，能夠取長補短的。也不希望把所有好的集中在一個地方，一不利於團結，二不利於整體學習氛圍的建立。
並且，一定要做好座次不是很好的學生的思想工作，班主任的策略除了安撫，就是一週以後再來找班主任解決。往往一週後自己發覺座次已經適應了，就不想調了。
當然，適當聽聽學生的意見，調整之前開好班會，也是必不可少的工作。
總之，進入高三，座次有作用，但不是最重要的了。心態，一種良好的心態才是最最重要的。
高考前如何調整自己的心態，特別是那種心理素質差的人
3樓：匿名使用者
1、加強自我暗示。就像春晚的黑馬節目《今天的幸福》中，女主說的一句話“別總想著自己沒啥，要多想想自己有啥”。考生們也是一樣，別總覺得自己不行，越消極越沒有自信，要多看看自己的優勢，比如答題時很細心，不會因為細節而丟分。
給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你最棒”，這樣才能夠有一個昂揚的鬥志，來支援完成考試。
2、提升自信心。相信很多老師都會教給學生一個提升學習成績的方法，那就是把每次做錯的題都記錄在一個小本子上，平時多花點時間在這些曾經做錯的題目上。這個方法在平常的模擬考中能夠有不錯的效果，但是小編認為，臨近高考的時候，還是要多做一些基礎題，一是因為近年來的考題還是有偏向基礎知識的趨勢，二是做一些正常的題目，可以讓學生覺得自己能夠解決問題，加強自信心。
若是鑽牛角尖，非要做偏題、難題，則會讓學生感覺自己怎麼這麼沒用，一道題也答不出來。一旦情緒變得低落，答題時也就無法超常發揮甚至正常發揮原有的水平。
3、學會自我減壓。不要把高考看成是人生的唯一目標，這樣的想法會給自己的思想壓上一個極大的包袱，人也會變得患得患失，甚至覺得要是高考失利，人生也就完了。這種極端的想法一定要擯除，要告訴自己：
高考並不是人生的全部，高考也不能決定一個人的命運，只要盡力做到最好，讓自己沒有遺憾，那就是高考最大的意義和收穫。
4、保證規律作息。只有充足的睡眠，才能夠養精蓄銳，才能夠有飽滿的精神狀態迎接考試。如果一味埋頭做題、加班加點熬夜苦讀，不僅會影響身體健康，而且精神也會變得恍惚，沒有辦法集中精力應對考試，這樣一來就變得得不償失。
因此越是臨近考試，越要保證作息時間規律，保證每天能夠有足夠的睡眠時間。
5、專注眼前之事。有的孩子心思很重，一天到晚總是想著“我這次能考個什麼大學啊”、“這個大學的專業以後能不能找到好工作啊”等等，說好聽是懂事早熟，說不好聽就是庸人自擾。在這些想法的驅使下，考生往往會越來越亂，抓不住重點，結果本末倒置，忽視了眼前最關鍵的事情是如何沉著應考。
建議考生不要想得太多，把心思放在當下，切記一步一個腳印，踏實地把每一步走好，這樣才能夠為更美好的明天大好堅實的基礎。
4樓：未凌晨
其實有很多路可選 先高考 考完成績好就上好學校 成績差就上一般的學校 實在太差就出國或者復讀 就這麼簡單 所以 有什麼好調整的 高考就是被你身邊的人神話了 其實根本沒什麼的 相通了這些 你應該就不用調整心態了吧
5樓：疆哥
高考複習的最後階段，主要是拼心理素質。
首先要建立自信，相信自己有能力繼續進步，順利完成高考。
其次要放鬆心情，集中注意力，每天把心思放在學習、複習、補漏上。
第三，增加體育鍛煉，尤其是長跑，既增強體質，也有助於睡眠，還可以提高記憶力。
飲食方面多吃核桃和牛奶。
6樓：daling玲
心理素質差的人總系向壞的方面去想，這樣得首先要調整好自己的心理，因為凡事都有兩面性噶，總會有好的和不好的方面，只要調整好自己的心理，平時要多做運動，多同朋友談心，安排好複習時間和作息時間。高考前不要過分緊張，要平常心面對，這樣才能考出好成績呢。。
7樓：匿名使用者
提醒你，放輕鬆，一定，一定，可以每天跑步，與父母。老師。同學交流，一定啊
高考前應如何調整孩子心態
8樓：匿名使用者
三類學生容易患“高考綜合症”： 1、過於自信的學生容易患高考綜合症。有些學生憑自己有點“實力”，就自以為是、盲目樂觀。
這主要存在於部分“尖子生”中。“考大學有什麼難的，我還能考不上？”是這部分人的典型心態。
這種思想危害極大，常使人自我滿足、裹足不前、不思進取，導致成績大幅度下滑，同時還會因此而影響、干擾其他學生的學習。 2、過度焦慮的人容易患高考綜合症。在心理學上，過度焦慮是指預期對個人的自尊心構成潛在威脅的情境產生的過度擔憂反應。
這是大多數高三學生存在的思想與心理問題。高考畢竟是人生的一大轉折點，面對這一重要關頭，他們吃無滋味，睡不香甜，心裡焦急異常，情緒容易激動。想看書，又看不下去；想休息，又安不下心來。
長此以往，形成惡性迴圈：越過度焦慮，學習上越沒有進步，心裡便越著急。 3、自我拋棄的人容易患高考綜合症。
這是指一些學生自感成績很“差”，幾乎沒有考上大學的希望而自甘落後、不思進取的傾向。這部分學生不多，但大多數班級都有。患上高考綜合症，如果“矯治”不利，有可能影響到高考成績。
那麼應該怎樣預防和**高考綜合症呢？在高考前，無論是家長還是老師都應為孩子營造一種輕鬆的學習氛圍。當孩子出現一些病症時，不應“頭疼醫頭，腳疼醫腳”，而應分析病症的原因所在，從根源上解決。
大考臨近，學生難免焦慮和緊張。適度緊張有利於考生狀態的調整，可一旦過度，貽害無窮。充足的睡眠、輕快的心理和適度的鍛鍊，都有助於考生負性心理的釋放。
越是大考臨近，越要以一顆平常心面對，不妨將其想象成一次普通的考試，這樣就會為自己減輕心理負擔。從某種角度說，考試比的就是心理素質。此外，自信心的建立是成功的前提。
要相信自己通過長時間的系統複習，已做好充足準備，完全有能力在高考中取勝。考生在考試前與考試中可嘗試默唸：“我一定能成功”“我有實力”“我可以”之類增強信心的話。
積極地自我暗示。考生應當學會自我暗示：“我能行！
有什麼了不起，不過如此而已！”“我相信自己！那些考題已經重複很多遍了，再大的困難也不放棄，能挺過去！
”“不管考得怎樣，我盡了最大的努力就無怨無悔了！”“雖然我有些緊張，別人也同樣緊張，沒什麼！”“我不可能都會做，但一定要把會做的做對！
”“我難人難，我不畏難，我易人易，我不大意！” 加強體育鍛煉。只有保持身體健康才會保證心理健康。
專家建議可以進行一些有氧運動，如慢跑，散步，或去戶外轉轉，置身於大自然的懷抱，讓人徹底放鬆，消除緊張和焦慮。 學校、家長要對孩子進行挫折教育。並不是每個人都能擠上“獨木橋”。
專家建議，在考前或考試後，學校與家長應適當地對孩子進行挫折教育，給孩子們提前打一些預防針，如告訴孩子失敗是經常出現的，失敗了還可以用別的辦法來補救等。 在平時多培養孩子的適應能力。在應試教育的機制下，客觀條件無法改變，每個人都會有壓力。
最好的辦法是讓孩子去適應，提高孩子自身的適應能力。
高考前30天應該如何調整心態？
9樓：抽轉組
其實我覺得既然已經走到這個路上了，時間也只剩這麼一點了，還是不要想太多，其他的抓緊時間去拼搏吧，其實我在這個時間段的時候，經歷的每一次模考考的都特別的差，當時的信心是有點崩潰的，但是我覺得如果我連自己都不信任的話，那麼這個世界我還可以相信誰。
10樓：阿qi棄
高考30天，如果想要調整自己的心態的話，一定要慢慢來，不能太過於焦急，雖然自己有很多的不會，但是要告誡自己，一定可以告訴自己，一定會成功，這樣的話才能讓自己最好的心態去面對考試。
11樓：猴36270盅吃
高考前30天的時候，你一定不要想著這時候臨時抱佛腳，讓自己把自己的身體搞壞了，這時候一定要佛繫了，讓自己保持一顆良好的心態，不要整天去想著高考，只把這個高考當做一次測試而已。
12樓：充傲蓉
讓自己保持一顆輕鬆愉悅的心情，千萬不要有任何壓力，這樣子的話才能從容的面對高考，時刻提醒自己，其實高考只是一件很普通的事情，每個人都必須要經歷的，要相信自己的能力。
13樓：消化
高考前30天，我覺得還是能夠衝刺一下的，首先你可以再把基礎複習一下，這樣的話你就會心裡有底，這樣的話你就會很好的調整自己的心心態，要相信自己能夠創造奇蹟，自己不會考的差。
14樓：匿名使用者
高考前30天，最重要的是心態，如果你的心態崩了話，你的高考就不是你自己的，並且會有失敗的地方，調整自己的心態，還是要依靠你自己的心裡，可以尋找一些心理教師這方面進行開導就好了。
15樓：辰星
在我看來，越是在高考前夕，越是要讓自己保持一個積極樂觀向上的心態，不要給自己太大的壓力，兵來將擋，水來土淹，做到盡心盡力，問心無愧就可以了，只有這樣才能讓自己發揮最好的水平。
怎樣調整心態，怎樣調整自己心態？
對著鏡子，微笑著對自己說我能行，我最好，有了信心，保證你就有快樂的感覺 還有你可以找乙個下午，找一本你喜歡書，泡一杯你喜歡的茶再聽著自己喜歡的 這樣你的心情一定會好的 你自戀啊 找心裡醫生開導開導吧，很危險的，很容易得單相思病的 抓緊啊 那你就想 其實她可能不喜歡我 然後看她的眼神是不是那種很柔情的...
如何在高考前調整出學習心態高三怎麼調整好心態！
減壓，但是保持做適當的不太難的題保持自己的水平。不能做劇烈的有危險的活動，避免自己受傷，不要過度的緊張，也不能過度的吃補品，因為補品都是熱性的，上了火一樣不好。堅持每天早上早起滿跑20分鐘，每天作息時間安中考時候的時間安排，每天定時做兩套試卷，時間一定卡緊，就按照中招的時間，但是不要做太難的。最重要...
如何調整自己的心態，如何調整好自己的心態？
現在人們生活的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得身心疲憊，令人喘不過氣來。你該如何緩解和消除精神壓力呢？你應當適當調整工作 學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。心情壓抑的發洩方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 在坐在沙發上靜靜地聽輕 ...