1樓：逍可宣
木瓜，可食用，也可藥用，用途廣泛。木瓜深受女孩的喜愛，對**很有幫助，營養豐富，其內含有木瓜酶促進乳腺激素分泌，但不等於可以**。木瓜色香味俱佳，有「嶺南果王」之稱，無論作水果之用還是煲湯，都是清心潤肺佳品。
木瓜性平味甘，清心潤肺、健胃益脾，用做婦女催乳的湯品時採用未成熟的木瓜，用做潤肺健胃的湯品則採用成熟的木瓜。水煮或浸漬糖液中供食用，入藥有解酒、去痰、順氣、止痢之效。
木瓜的作用功效：
1、促進乳腺發育
木瓜含有豐富的木瓜酶，可以促進乳腺發育；凝乳酶能刺激女性荷爾蒙分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐滿的效果。
2、延緩衰老
木瓜含大量豐富的胡蘿蔔素、維生素c、蛋白質，可以促進人體新陳代謝，美容養顏，延緩衰老。
3、增強免疫
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抵抗能力。
木瓜怎麼吃才最有營養：
飲品中的木瓜燉雪耳、木瓜牛奶，因為含有大量的維生素a、c及纖維質，所以是潤膚、美顏、通便美容聖品。民間有一秘方，就是將木瓜、豬腳一同熬湯，效果相當好!如果不喜吃豬腳，也可以用草魚代替，先將魚尾煎香，再與青木瓜一起熬湯，效果也一樣。
另外，還可以刺激乳腺分泌乳汁，增加母親授乳的分量；此外「青木瓜排骨煲湯」、「木瓜燉雪蛤」也是廣為人知的催乳和**的妙方。
1、木瓜牛奶西公尺露
【原料】木瓜150克，西公尺少量，牛奶200毫公升(約1大杯)，碎冰塊適量，糖1小勺(可加可不加)。
【做法】木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入鮮奶、糖，用中速攪拌幾分鐘即可。
由新鮮木瓜、鮮奶製成，新鮮香濃。
2、清燉冰糖木瓜【原料】木瓜，冰糖，水。
【做法】將木瓜去皮、去籽、切塊，把所有材料一起放入鍋內燉20分鐘即可。
3、銀耳燉木瓜
【原料】銀耳25克，木瓜1個，冰糖適量。
【做法】把銀耳用清水泡2個小時，木瓜去皮，去籽、切塊，連同銀耳一起放入燉鍋內，加適量冰糖和水，燉1小時後材料入味即可。
木瓜營養豐富，喜愛木瓜的女性朋友可以多吃哦。
2樓：匿名使用者
如果是女的話，可以木瓜牛奶可以美白，木瓜燉豬腳可以**
3樓：
木瓜（學名：chaenomeles sinensis (thouin)koehne）：薔薇科木瓜屬，灌木或小喬木，高達5－10公尺，葉片橢圓卵形或橢圓長圓形，稀倒卵形，長5－8厘公尺，寬3.
5－5.5厘公尺，葉柄長5－10公釐，微被柔毛，有腺齒；果實長橢圓形，長10－15厘公尺，暗黃色，木質，味芳香，果梗短。花期4月，果期9－10月。
木瓜怎麼吃才最有營養你知道嗎？
4樓：知95258居塵
「木瓜燉雪蛤」、「銀耳燉木瓜」等菜經常出現在一些大飯店的選單上。這些搭配看起來非常有營養，實際上卻對木瓜中的維生素、木瓜蛋白酶和齊墩果酸等最有益的成分造成了很大的破壞。 木瓜味道香甜，其中除了豐富的糖分外，還含有維生素a、b族維生素、維生素c以及鐵、鈣、有機酸、纖維素等營養成分。
其中，β胡蘿蔔素和維生素c的含量特別高，後者是蘋果的20倍，它們是天然的抗氧化劑，能有效地預防感冒，並阻止致癌物質亞硝胺的合成。做熟了的木瓜中，β胡蘿蔔素、b族維生素和維生素c幾乎全部被破壞了，起不到什麼保健作用。
5樓：蘋果綠養生網
說到木瓜，不少人第一反應就是，它能**。沒錯，木瓜是具有很好的**效果。但是，除了**的功效，木瓜也是營養含量非常豐富的水果。
因此，吃木瓜不僅僅為了**。選擇正確的木瓜吃法，才能夠吸取到最有營養的成分。
木瓜味道香甜，其中除了豐富的糖分外，還含有維生素a、b族維生素、維生素c以及鐵、鈣、有機酸、纖維素等營養成分。其中，β胡蘿蔔素和維生素c的含量特別高，後者是蘋果的20倍，它們是天然的抗氧化劑，能有效地預防感冒，並阻止致癌物質亞硝胺的合成。
吃木瓜可以幫助消化、清理腸胃，靠的是木瓜蛋白酶的作用。這種蛋白酶在未成熟的青木瓜中含量最高，大約是成熟後紅木瓜的2倍，它可以消滅人體內某些細菌和蛔蟲。此外，木瓜中富含齊墩果酸，它具有護肝降酶、降血脂等功效，還能**急性細菌性痢疾，對傷寒、痢疾桿菌和金色葡萄球菌、癌細胞有較強的抑制作用。
木瓜怎麼吃才最有營養你知道嗎
木瓜的吃法有很多種，生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、涼拌青木瓜等都比做熟後吃更有營養。另外，木瓜可以搭配著肉類一起吃。因為木瓜蛋白酶是最好的蛋白質分解酶，可以幫助人體分解肉類蛋白質，助消化。
如果不是為了吸收木瓜中的營養，也可以用它來燉肉，能將肉類的結締組織分解，讓肉變得更鮮嫩、軟滑。不過，木瓜偏寒，胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。
木瓜的吃法真的太多了。各種方法都有不同的口味和功效。只要按照我們這裡所說的方法進食木瓜，就能夠吸取到木瓜最健康的營養。
木瓜怎麼吃才最有營養？怎麼吃才不苦？
6樓：永麗美瞳
木瓜的最營養食用方法
大家都知道木瓜含有豐富的營養，可以補充身體所需要的營養成分，可是木瓜怎麼吃才可以全部吸收呢？
清涼的木瓜牛奶
一、木瓜牛奶：
材料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
由新鮮木瓜.鮮奶製成，絕對新鮮香濃，當場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風味。
鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素c，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。
材料：木瓜半個，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個。
做法：木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，
以使果汁更入口。本品若加上一點威士忌酒，味道更好。可作為正餐飲用。
材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。
做法：選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。
將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。
功效：潤膚養顏。
二、木瓜果盤：
把八成以上熟木瓜切開數瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤。口感軟滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內眷吃完。
不要冷凍儲存，以免口感不好。部分經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味，是正常現象，敬請安心食用。
三、木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。
做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。
功效：含有豐富的維生素c，胡蘿蔔素，能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。
四、木瓜鮮奶露
材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉公尺粉3湯匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然後放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉公尺粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。
功效：常食用木瓜製作的食品可使**光滑。
五、木瓜橘子汁
材料：木瓜1個，桔子130g，檸檬50g。
做法：先將木瓜削皮去籽，洗淨後切碎，搗爛取汁備用。再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成。
功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助於消化，潤腸，是老幼皆宜的飲品。
六、木瓜麥片牛奶汁
材料：去皮木瓜半個，全脂牛奶400毫公升、麥片1湯匙、糖酌量。
做法：木瓜切粒，與全脂牛奶攪成汁後，加入即溶麥片，再酌量加入糖。
七、木瓜燉牛排
材料：木瓜1個，牛排200克，蒜末，辣椒少許，蠔油，高湯，公尺酒適量。
做法：用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先醃味4小時，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀，先用小火過油。
用蒜末、辣椒將油鍋爆香後，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許公尺酒。
最後，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
功效：木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。
牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命a等，木瓜則有大量的維他命c，兩者一同食用可使營養均衡。
八、木瓜蜂蜜糖水
材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量
做法：用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。.
煲滾後改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。
功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。
蜂蜜則生能清熱;熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去溼，滋潤五臟，而對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
九、木瓜綜合牛奶果汁
材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150cc、冷開水50cc、冰塊適量
做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把準備好
的水果放進果汁機內，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻後即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
功效：木瓜中的β胡羅蔔素，結合香蕉的維生素e，可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、**發癢、頭髮掉落等惱人問題，比吃藥更自然健康，又沒***.
十、銀耳燉木瓜
材料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然薰熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
做法：將銀耳用清水浸透發開，洗淨；
木瓜削皮去籽，切成虛;南北杏仁去衣，洗淨，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鐘後即可食用。
功效：滋潤養顏。
經常食用能養陰潤肺，使**得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持**幼嫩，延緩衰老。尚可**燥熱咳嗽、乾咳無痰、痰中帶血等症。
7樓：★戲墨
木瓜不苦啊，怎麼會苦呢？可以和牛奶榨成汁，簡稱木瓜牛奶，挺有營養的。
8樓：淘淘是
要配合酸奶一起吃比較好。 一般都不苦的
木瓜怎樣做著吃最有營養？
9樓：惠惠
木瓜的吃法有很多種，生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、涼拌青木瓜等都比做熟後吃更有營養。
另外，木瓜可以搭配著肉類一起吃。因為木瓜蛋白酶是最好的蛋白質分解酶，可以幫助人體分解肉類蛋白質，助消化。
如果不是為了吸收木瓜中的營養，也可以用它來燉肉，能將肉類的結締組織分解，讓肉變得更鮮嫩、軟滑。
木瓜（學名：chaenomeles sinensis （thouin）koehne）薔薇科木瓜屬，灌木或小喬木，高達5-10公尺，葉片橢圓卵形或橢圓長圓形，稀倒卵形，長5-8厘公尺，寬3.5-5.
5厘公尺，葉柄長5-10公釐，微被柔毛，有腺齒;果實長橢圓形，長10-15厘公尺，暗黃色，木質，味芳香，果梗短。花期4月，果期9-10月。
產山東、陝西、湖北、江西、安徽、江蘇、浙江、廣東、廣西。
習見栽培供觀賞，果實味澀，水煮或浸漬糖液中供食用，入藥有解酒、去痰、順氣、止痢之效。果皮乾燥後仍光滑，不皺縮，故有光皮木瓜之稱。木材堅硬可作床柱用。
木瓜怎麼吃才夠營養，木瓜怎麼吃營養？
金黃的木瓜,對半切開,挖去籽,用勺子挖出瓜肉吃,若能加上檸檬汁口感更佳.青色的木瓜,去皮去籽,切塊,把鯽魚煎至微黃,加薑片,加開水,煮沸後再加入切好的木瓜,文火燒至湯呈乳白色 約20分鐘 即可食用.木瓜和牛奶頓好吃又美白，還 還又 的效果，吃起來又不膩 只要將牛奶放入鍋裡煮開了，在將木瓜放進去，放點...
木瓜怎麼吃法才最好，木瓜怎麼吃才好
返璞歸增 成熟了的黃木瓜可以當水果吃，沒有成熟的青木瓜可以用來做菜吃。成熟的黃木瓜，適合當水果吃，吃時刨皮，去籽，吃木瓜肉。成熟的木瓜適合放在飯後吃，木瓜肉保留了更多維生素，含糖很少，不會攝入大量熱量。但不建議空腹吃，容易產生腹部不適。暫時還未成熟的青色木瓜可和肉類同燉，刨皮去籽切成塊。木瓜中含有木...
木瓜要怎麼吃才達到最佳效果，木瓜怎麼吃才好
番木瓜中的木瓜蛋白酶 木瓜溶菌酶 木瓜纖維素酶 木瓜歧化酶等確實是好東西,能解決便秘及減去小肚子,但要用番木瓜中的提取物才行,不能單純吃熟木瓜.像安美尚木瓜膠囊就可以.木瓜怎麼吃才好 木瓜分兩種 青木瓜 表皮為青色，久放不變色。瓤為乳白色，有少須珍珠狀白色籽。熟木瓜 表皮為青色或橙黃色，放置室溫下青...