1樓：豬沒有鼻孔
凳子的高度要合適，臀部和大腿置於椅子面上，背部平貼椅背，雙腳平放地面，保持屈髖、屈膝九十度左右，兩側肩膀自然放鬆。最好不要單手拿手機。單手拿手機容易不穩、晃動，頭和視線也會隨之擺動。
建議兩手持手機，並且手要有穩定的支撐面，比如手肘支撐在桌子上。手機拿得不要太低，眼睛俯視約15至20度，也就是水平線下一點點的地方，可以維持頸椎正常的生理曲度。如果平時經常要瀏覽手機的話，可以用手機夾或者專用的手機支架等，把手機固定在乙個合適的位置，還可以調整角度，把要看的螢幕稍微抬高，盡量使頭低得少一些。
控制好時間，超過半小時，就起來活動一下頸部和肩部，不要長時間對著手機。格把控玩手機的時間，這樣才能保護好自己的頸椎，才能使自己的身體越來越健康，而不是成為低頭族，累垮自己的身體。
2樓：亓海菡
正確玩手機的方法有：看手機時，將手機抬到距離我們眼睛30到50厘公尺的平行位置，保持手機螢幕中心與眼睛在同一高度。
3樓：莫奇
玩手機的正確方法有：
1.減少低頭時間；
2.要注意活動筋骨，比如玩手機一段時間後，起來活動一下，適度放鬆，不要長期保持乙個姿勢；
3.堅持有氧運動，增加脊柱肌群的抗壓能力。
4樓：殳蘊涵
玩手機時，不要躺著玩，坐著玩手機時，要將脖子抬起，使脖子與背部呈水平狀態，手機的視角略低於眼睛的位置，眼睛離手機30厘公尺左右。
5樓：冬柚體育
我知道，那就是什麼時候都要保持挺直的身軀，距離不能離得太近，這樣就沒有什麼問題，吃飯的時候也不要玩，容易低頭。
6樓：社會觀點
正確玩手機的方法是將手機拿高一點。這樣子不僅可以防止近視，還有利於脊椎。
7樓：夜雨待春風
我認為人可以腳離牆根30厘公尺，然後用頭靠著牆，這樣的話看的是可以的，並且不會對頸椎造成太大的壓力。不過還是最好少玩手機。
8樓：小小錫學長
正確的玩手機的姿勢是將自己的眼睛與手機持平，這樣能夠使自己的身體更加放鬆。
你們低頭玩手機時候脖子是彎的嗎，低頭玩手機脖子會彎嗎？會駝背嗎？我怎麼感覺我脖子比脊柱往前探了一塊
低頭玩手機的時候，脖子應該直不起來吧。是個人，低頭的時候脖子都應該是彎的，但也不排除有的人有特異功能。經常低頭玩手機，對頸子不好，容易得頸椎病，要注意。低頭玩手機的時候，大家的脖子都是彎的，至少我的是的。希望不要問這麼stupid的問題，我還要stupid的回答！ 昊昆炅 是的，長時間玩手機低頭脖子...
總低頭的話脖子會往前嗎，低頭玩手機脖子會彎嗎？會駝背嗎？我怎麼感覺我脖子比脊柱往前探了一塊
總低頭看手機，你會長時間保持乙個姿勢，容易頸部肌肉僵硬，最後影響頸椎。至於脖子往前，不知你注意沒有，頸椎有毛病的人脖子後面或大或小都有肉眼能明顯看到的乙個包。所以脖子會向前的。希望你能夠有良好的習慣，注意身體健康！總低頭會對頸椎產生壓迫感，要適當的活動哦。另外，經常低頭會容易產生頸紋，注意預防。再者...
長期低頭玩手機有什麼壞處
微笑每天 和抬頭挺胸的姿態相反，埋頭玩手機是一種 收攏 的姿態，而抬頭挺胸往往會讓我們感覺更加自信。所以，為了脊椎健康和自信心著想，大家在玩手機的時候，儘量不要採取埋頭縮腦的姿勢。 紫雪 危害一 過馬路也做低頭族？長點心吧！網路報紙，不止一次報道過馬路玩手機，出車禍的。但是這件事情似乎自己沒有遇見過...