1樓：曹素蘭圭媚
油炸食品的危害性主要表現在如下的幾個方面： 1，衛生條件惡劣 油炸食品的衛生問題首當其衝，特別是在衛生標準沒有規範的中國。油炸食品衛生問題有兩層：
一，他們用來炸的原材料不衛生，許多油炸的原材料都是快壞或者已經壞了的，弄點有裝點門面。二，使用的油不衛生，許多惡劣的街頭攤販經常使用地溝油來炸制食品。還有些商販即使是使用合格食用油，但他們為了節約成本常常將油反覆高溫加熱使用，使油脂炸焦變黑，這無疑增加了致癌物和有害物質的含量。
另外由於油炸食品都是在極短時間內高溫烹製而成，常常是外面已炸得焦黃（糊）發硬裡面卻還沒有熟透，不僅沒有有效地殺滅食物中的病原微生物，容易發生腸寄生蟲等疾病。 2，導致肥胖 油炸食品，不管是洋快餐，還是咱們中國的老傳統油條、油餅都是高脂肪食物。聞在鼻裡香，吃在嘴裡爽，可裝進肚子後，高脂肪不利於消化，不僅影響你的腸胃，而且導致肥胖。
在這個以苗條為美的社會，寧願餓死也不能胖著活。而且肥胖也會帶來更多健康問題。與其天天花錢**，不如控制下你的飲食。
3，產生有毒有害物質 油脂反覆高溫加熱會產生有毒有害物質。因為油脂反覆高溫加熱後，其中的不飽和脂肪酸經高溫加熱後所產生的聚合物——二聚體、三聚體，毒性較強。大部分油炸、烤製食品，尤其是炸薯條中含有高濃度的丙烯醯胺，俗稱丙毒，是一種致癌物質。
4，營養素嚴重破壞 食物經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。高溫使蛋白質炸焦變質而降低營養價值,高溫還會破壞食物中的脂溶性維生素，如維生素a、胡蘿蔔素和維生素e，妨礙人體對它們的吸收和利用。 5，鋁含量嚴重超標 不少人早餐時經常食用油條、油餅。
但由於其中加入了疏鬆劑—明礬而使鋁含量都嚴重超標。過量攝入鋁會對人體有害，鋁是兩性元素，就是說鋁與酸與鹼都能起反應，反應後形成的化合物，容易被腸道吸收，並可進入大腦，影響小兒智力發育,而且可能導致老年性痴呆症。另外，做油條時的麵糰經過明礬處理後，鹼性很高，使維生素b1都損失掉。
6，誘發疾病 油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物會引起消化不良，以及飽食後出現胸口飽脹、甚至噁心、嘔吐，腹瀉，食慾不振等。常吃油炸食品的人，由於缺乏維生素和水分，容易上火、便秘。
2樓：容染斛溪
可以吃橄欖油哦！很有助於**的；喝茶可以排除肚子裡面的油，特別是濃茶，還有都說隔夜茶水不能喝，其實隔夜茶水喝了真的可以排除腸油的！
3樓：達雁伯水
最好就是多喝水，另外再多加運動，加快熱量消耗，有助於油脂排出，或者喝檸檬水，山楂水也是不錯的選擇。
4樓：矯梅花僕俏
綠茶是最好的選擇，清腸道的，建議吃飯後1小時後喝，這樣可以疏通腸道，另外你可以喝寫檸檬水，最好是新鮮檸檬水，有排毒素控油的效果，還有快走路45分鐘，這樣可以消除脂肪，因為我以前是個胖子，現在通過快走路少吃高熱量的食物，成功減掉25斤了，
5樓：晁松蘭展詞
油脂進入體內膽汁會將其包裹隨尿液送出體外，所以加快代謝是硬道理。多喝水多排尿肯定更快排除。至於喝綠茶啊什麼的有些作用，根本原理是喝水運動，怎麼代謝快怎麼來~還有問題都可以問我哦~
吃了油炸的東西以後要吃什麼解油脂?
6樓：記憶蛋餃
油炸食品吃完，記得要喝酸奶，酸奶即營養，又可以排除油炸食品的多餘脂肪，是吃完燒烤，油炸食品的最佳選擇。此外，檸檬水可去油膩，預防便秘，還能抗菌，提高免疫力。
吃油炸食物時，要把量控制好。不要經常性食用，偶爾吃一下解饞可以。同時不可吃太多，如果一餐中有一道菜是油炸的，其他菜就要清淡少油，最好是涼拌菜、蒸菜、燉菜等。
7樓：迷莉拉
綠茶是最好的選擇，清腸道的，建議吃飯後1小時後喝，這樣可以疏通腸道，另外你可以喝寫檸檬水，最好是新鮮檸檬水，有排毒素控油的效果，還有快走路45分鐘，這樣可以消除脂肪.
8樓：匿名使用者
酸奶。油脂可溶於酸奶。再吃些助消化的東西。多喝溫水。油炸的東西吸水會讓腸道非常幹。
9樓：硝酸鈉
普洱茶.大麥茶.黃瓜.大麥嫩苗.青菜.水果.
還可以喝杯酸奶
10樓：浪默子
油炸的東西吃的東西過多，可以吃菌類食物，如香菇、木耳、朱荀、海帶等；油炸食物統稱為酸性食物，而菌類食物是鹼性食物，這樣能達到酸鹼平衡的目的，同時也可以改善氣血的平和。
如果覺得肚子撐得難受，還可以服用點助消化的藥物，山楂丸、消食片、食母生，活動活動。
11樓：匿名使用者
。。。。。。。。
只推薦一種非藥物方法
三餐吃飯前，生吃一根苦瓜。可以阻止部分脂肪的吸收。
但還是盡量不要吃油炸東西，要**的話，吃飯前最好喝一碗湯，吃飯7分飽。不吃晚飯，6點後不進食水，一周後就能減3-7斤，跟個人體質有關。我當時減了6斤。
吃什麼食物可以有利於肚子裡油脂的排出
12樓：好木木偶
吃水果能有效排出油脂。
1、蘋果作為水果之王，它的**功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。
而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
2、甜橙
3、番石榴
番石榴其實一直都是**的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是**的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
4、奇異果
奇異果的**在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素c之王，同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。
奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。
5、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。
6、梨生吃梨，可以達到迅速**的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃乙個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由於乙個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足**的目的哦。
13樓：匿名使用者
可以吃橄欖油哦！很有助於**的；喝茶可以排除肚子裡面的油，特別是濃茶，還有都說隔夜茶水不能喝，其實隔夜茶水喝了真的可以排除腸油的！
14樓：匿名使用者
苦瓜，你受得了就天天生吃，減脂肪很有用
吃了油炸食品，再吃什麼能助於油脂的排出
15樓：匿名使用者
1、蘋果
蘋果中含有多糖果酸及類黃酮、鉀、維生素c、e等營養成分，可使積於體內的脂肪分解，避免身體過於肥胖。而且蘋果中含有豐富的膳食纖維果膠，每次從人體內經過時，都會攜帶走一些體內廢物，比如脂肪、油脂等。
2、山楂
山楂能夠增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促進脂肪分解，降低脂肪堆積率。而且山楂含有的粗纖維高達20%，能夠促進腸胃蠕動，具有通腸利便的作用。另外，山楂具有消積食，助消化的作用，尤其在消化肉類方面的功效明顯。
3、酸梅湯
酸梅湯具有解油膩的作用，在外面吃的太油膩時，可以和酸梅湯解膩。酸梅湯的主要原料有烏梅、山楂等，這些都是可以解除人體體內多餘油膩，它的原料陳皮也可以有效抑制剩餘醣類脂肪。酸梅湯作為一種鹼性飲品，有助於中和醣類和脂類的酸性反應，加速它們的分解。
4、大麥茶
大麥茶具有助消化、解油膩、養胃健胃的作用，長期飲用具有養顏、**的功效。大麥茶是粗糧的一種，粗糧中的膳食纖維素可產生飽腹感，避免攝入過多熱量，大麥茶中的膳食纖維能溶於水，可以將腸胃中的「垃圾」帶出去，及時排毒。
5、醋食用醋中含有氨基酸，不但可以分解體內脂肪，還能夠促進醣類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，所以喝醋也是**的不錯方法哦。另外，醋具有助消化的作用，我們吃多了無法消化時，也可以喝果醋助消化。
6、蘆筍
蘆筍是低脂、低糖、高纖維的健康**食品。蘆筍富含粗纖維，單位熱量低，每100克含19卡路里，可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的絕佳食品。注意，蘆筍最好整根煮，這樣才能最大程度上保持營養。
7、綠豆
綠豆是一貫的**佳品，綠豆具有降脂作用，綠豆中含有的多醣，能夠增強血清脂蛋白酶的活性，以降低血脂。綠豆含有大量的鉀元素，對於去除水腫，排除體內多餘鹽分和水分有著很好的作用。
8、黑木耳
黑木耳中含有豐富纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。木耳是「腸胃清道夫」，所含的膠質可以把人體消化系統內的殘留灰塵、雜誌吸附並排出體外，起到清胃滌腸的作用。
9、白蘿蔔
白蘿蔔含有芥子油，它能促進脂類食物的新陳代謝，防止形成脂肪堆積。白蘿蔔還含有各種消化酶，能加快食物分解，有助消化。它含有的膽鹼物質能消積化滯，促進脂肪的分解，粗纖維和木質素能加速排出體內毒素。
10、紅豆
紅豆具有消脂去腫的作用，紅豆具有刺激腸道的功效，並且能夠清楚體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分的新陳代謝。不僅如此，紅豆還能清理身體內長期淤積的毒素，增強身體的新陳代謝能力。
11、陳皮
陳皮可以**，陳皮中的檸檬苦素味平和，易溶解於水，有助於食物的消化，有助於**便秘，不僅僅有助於**，還有助於美容。另外，雖然陳皮的碳水化合物含量高，但是脂肪的含量不高，有著很好的**效果。
12、山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
16樓：天舞
綠茶是最好的選擇，清腸道的，建議吃飯後1小時後喝，這樣可以疏通腸道，另外你可以喝寫檸檬水，最好是新鮮檸檬水，有排毒素控油的效果，還有快走路45分鐘，這樣可以消除脂肪，因為我以前是個胖子，現在通過快走路少吃高熱量的食物，成功減掉25斤了，
17樓：白色中的記憶
可以吃橄欖油哦！很有助於**的；喝茶可以排除肚子裡面的油，特別是濃茶，還有都說隔夜茶水不能喝，其實隔夜茶水喝了真的可以排除腸油的！
18樓：匿名使用者
油脂進入體內膽汁會將其包裹隨尿液送出體外，所以加快代謝是硬道理。多喝水多排尿肯定更快排除。至於喝綠茶啊什麼的有些作用，根本原理是喝水運動，怎麼代謝快怎麼來~還有問題都可以問我哦~
19樓：雨杉
最好就是多喝水，另外再多加運動，加快熱量消耗，有助於油脂排出，或者喝檸檬水，山楂水也是不錯的選擇。
吃油炸食品後吃什麼好吃了好多油炸食品吃什麼解油
菌類食物，如香菇 木耳 朱荀 海帶等 油炸食物統稱為酸性食物，而菌類食物是鹼性食物，這樣能達到酸鹼平衡的目的，同時也可以改善氣血的平和。吃水果吧可以吃蘋果 獼猴桃，還有喝普洱茶最有效，去油的哦！最好是不要多吃，油炸食品多少都含有一些致癌特質，它屬於油膩食品，吃過後最好是多吃點青菜水果清淡燙類為宜。油...
為什麼油炸食物人吃了會致癌，油炸食品致癌的原因
油炸食品 如炸雞腿，炸薯條，漢堡，麵包，餅乾，速食麵等等。這些美味的食品，怎麼會是可怕的殺手？它又是怎樣殺害我們的健康的呢？第二軍醫大學長海醫院營養科蔡東耿教授說，大量食用 油炸食品 對兒童的智力 身高發育會產生很大影響。過多的食用油炸食品會造成兒童肥胖，而肥胖將會嚴重的影響激素代謝，尤其是用於代謝...
吃什麼能提高肝臟分解油脂的能力，吃什麼可以增強體內的脂肪分解酶呢？
1.多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度 排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得 克雷默博士建議 可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8 10杯，每次300毫公升即可。2.常吃紫甘藍。十字...