1樓：匿名使用者
嘆~~看到這位妹妹，覺得你跟我好像......其實這並沒有什麼好怕的，因為女生在這階段是處於長身體的發育時期，很容易長胖，但是如果聽之任之的話，小心以後很難瘦下來......
我給你的建議就是，先弄清楚自己的體質，是水腫型還是肌肉型，營養還是要跟上，不能為了**把身體搞垮了，平時可以做一些小運動（因為我也屬於懶人，家裡蹲的那種，所以不會推薦很劇烈的運動~~）比如吃完飯之後一定要站立半個小時，這樣肚子才不會積脂肪，還有坐凳子的時候最好只坐三分之一，這樣大腿就不會積肉，平時坐家裡看電視時最好抬抬腿，就那樣兩條腿換著慢慢抬，這樣也可以鍛鍊一下~~還有上樓梯時可以兩階兩階上，可以瘦小腿~~睡覺前三小時一定不要吃東西，實在很餓就吃一點水果，最好買點香蕉蘋果備在家裡。睡前也可以做一下活動，比如做十來個仰臥起坐啊，每天酌情增加，這樣就不會擔心自己會像肥胖一族進軍啦。
不要為了**而節食，這是最不明智的，也不要因為長胖就憂慮，因為壓力大反而會使人長的更胖（有科學根據的）。該吃的還是要吃，只要不過分就好。也不要擔心自己長不高，其實個子還會長的~~你現在還小嘛。
總之，就先祝福你能擁有健康理想的身材吧~~~
2樓：橙紅
不要擔心,當你發育到一定時候自然而然就會瘦了,現在就減的話可能會導致發育不良,比如你的身高,胸部等
3樓：你的爸爸們
少吃高能量食品，薯片蝦條之類，少喝可樂，多運動
4樓：匿名使用者
我還想胖點呢。。。，又沒到談婚論嫁的年齡，怎麼舒服怎麼做。
萬一要減，就多鍛鍊~
5樓：乾乾
有些人18長大後就會瘦下來哦
其實是你身體裡的肥胖因子被激發出來了
青春期的人要多運動，那樣才會更健康充滿活力哦最好不要注重**或不吃飯之類的
你現在正在長身體
要愛惜自己
加油o(∩_∩)o
6樓：超級無敵御姐
...那啥，誰知道了也告訴我一下吧，我從初中到現在可是以光速在發胖啊啊啊！
嘖，你是跟我一樣是家裡蹲+宅女你還想**？最簡單的方法就是拋棄漫畫電腦同人本什麼的，抱著籃球穿好運動鞋到操場上去看帥哥打籃球啦！（當然，去游泳場看肌肉男小正太是可以獲得同樣效果di~）
事實上，如果你再持續這種狀況的話，不發胖是不可能的！
7樓：匿名使用者
首先你的顧慮青春期**會不會影響長個子,個人認為沒太大影響的,因為**方法好多種的,節食的話,肯定不行的.**的話還是推薦有氧運動,每天慢跑半個小時,也可以在家跳跳健美操什麼的,注意運動適量,太多的話不適應的,也沒有用處的,當然也不能太少啊.根據個人吧,一定要堅持的.
我認為你的情況與你比較宅有關,在家總是坐著當然不行啦,多出去走走.除了運動,飲食也要注意,不是說節食,而是吃的更健康,最重要的是零食能不吃就不吃,這是我的經驗之談啊~~~,希望對你有所幫助~~~
8樓：
你這是營養過剩了》
平是多注意段練就好了 啊？
多運動？有興趣可以做做有氧運動？
青春期女孩不斷發胖怎麼辦
9樓：趙英博區芝
青春期女孩的內分泌系統開始有所變化，激素水平公升高，開始出現成熟女性的症狀，此時期的女孩都需要吃零食，而且大多營養過剩，因此造成肥胖。同時青春期所造成的脂肪一般都非常的薄，經過合理的飲食再加上運動是可以保持身材，不發胖的，另外飲食方面多吃維生素或者營養補充劑都可以有效**。希望我的回答可以幫助你解決困惑，望採納答案哦
10樓：52甘巴豆
克制住自己
肯定是因為貪吃貪睡
青春期發胖了怎麼辦？
11樓：束藏歸浩闊
一定要戒零食.青春期很容易發胖,不過有些人胖起來就瘦不下來了.現在控制還來得及.但是不要刻意的去**.這個年齡的人都有些baby
fat,控制飲食就好了.不要吃太飽.絕對不要去**.絕對不能吃**藥.**藥會毀了你.這是忠告
12樓：sunny喵喵喵咪
我想，你才十三，青春期發胖很正常，長大後，自然會瘦下來的。這段時間一定要控制食量。少吃油膩東西。祝你有個美好的青春期。
13樓：innocence點子
tat~~me too！！！別人也素醬紫講我的、 多多運動！
14樓：匿名使用者
你**是男生女生呢是女生應該
青春期,長胖不長高什麼原因。
15樓：匿名使用者
注意飲食均衡，少吃或者不吃垃圾食品，堅持運動能幫助改善。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做（成長伸展運動）
4.無壓力的生活
5.正確的姿勢
青春期長胖了還會長高嗎
16樓：大愛男神
不是哦，如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
17樓：匿名使用者
骨骺線未閉合前都是能長高的，。長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。
1.10點前睡覺2.攝取充分的營養3.
睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.正確的姿勢
18樓：無良大叔無節操
要看是一直胖還是以前瘦突然胖
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