1樓：陳保泰
大家認為吃香蕉能預防便秘是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。現在的香蕉為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嚐不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便秘。
其實除了香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉公尺等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便秘之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。
另外，紅薯、玉公尺、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
在便秘的時候不妨不要執著和迷信於某一種水果或者蔬菜的作用，不妨多多了解其他蔬果的效用，針對自己的體質和實際情況進行綜合的選擇和調理，才會更有利於您的身體健康調理哦。
2樓：公尺公尺江江
早晨空腹喝一杯蜂蜜水，最好是涼點的水沖，過一會再吃早餐
3樓：匿名使用者
吃牛黃解毒片最理想，價廉見效怏。
便秘早上能空腹吃香蕉嗎
4樓：
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然公升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
5樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
6樓：愛司辰
增加心臟負荷，易導致心肌梗塞空腹吃香蕉能治便秘，胃痛腹涼，但同時可誘發心肌梗塞，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，對身體造成一定的影響。空腹吃香蕉時、脾胃虛寒的人應少吃，此時若是吃香蕉。香蕉性質偏寒，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物
便秘吃香蕉是飯前吃好還是飯後吃好
7樓：笨貓多隻
便秘飯後吃香蕉：
香蕉由於含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。
上午10點：
每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充飢提公升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。
下午4點：
在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到飢餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生**有幫助。
應季食用香蕉：
香蕉大致分為三個時期種植，分別為雨水前後2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天種植，分別於9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節。
8樓：最愛秋天的傳說
空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞 宜選擇不餓或飯後食用 專家說，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然公升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。 空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。
專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。 香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
香蕉裡面含有鎂，可以調節情緒。如果情緒不穩定，可以通過吃香蕉來調節。 香蕉裡含有豐富的維生素b族，對於想要瘦腿的人來說是不錯的選擇！
香蕉是很好的東西
9樓：張慶圓
香蕉越生，含有的鞣酸就越多，越容易影響消化，還會影響鐵、鈣、鎂等營養元素的吸收。
什麼時候吃香蕉有助於排便？
10樓：匿名使用者
香蕉由於含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。
上午10點每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充飢提公升能量，二則能減少中午的攝入量。
尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。下午4點在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到飢餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生**有幫助。
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吃香蕉的注意事項：
1、胃功能不佳不宜空腹食用雖然說香蕉作為糧食存在，很多人認為空腹吃香蕉完全沒問題，但是由於香蕉中含有鉀鎂元素，對心臟確實會造成一定的影響。
2、胃酸過多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉會引發胃功能紊亂。
3、腎臟功能不全的人，也不應該空腹食用或者多吃。
4、體質偏寒者不宜多吃香蕉本性寒，如果你的體質偏寒，而且身體素質虛弱，這類人不應該多吃香蕉。不過，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣後食用。
5、糖尿病患者不宜多吃香蕉100克含有91大卡熱量，含有大量的糖分，能補充能量，卻對糖尿病患者有壞處，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。
6、青香蕉不宜食用顏色還是青色香蕉表示未成熟，由於沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不僅僅沒有通便的作用，反而會引發便秘，成熟以後鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。
11樓：嶽無法超越
香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用；早上10點左右也是吃香蕉的好時間；下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，下班後不會那麼餓，晚餐不至於暴飲暴食，有助於排毒**。
由此可見，想要達到治便秘的效果，最好是在飯後食用香蕉，但也不能吃完飯馬上吃哦。中醫則認為，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。
香蕉作為早餐食品最適合不過了，早餐時食用香蕉通便的效果更好。但是，單單吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要盡量多喝溫開水。喝水不僅可以增加飽腹感，還可以使身體更快速吸收香蕉中的水溶性纖維和果膠，更好的幫助通便。
注意，香蕉吃多了也不好，不但不能通便，還會對身體造成負擔哦。
12樓：張慶圓
香蕉越生，含有的鞣酸就越多，越容易影響消化，還會影響鐵、鈣、鎂等營養元素的吸收。
13樓：匿名使用者
飯後吃有助於消化~~
不過，香蕉屬於健康水果，想什麼時候吃都行，沒有特別的規定的~
什麼時候吃香蕉可以起到通便效果？
14樓：湯圓戰神
香蕉越生，含有的鞣酸就越多，越容易影響消化，還會影響鐵、鈣、鎂等營養元素的吸收。
15樓：累土九城
1、最佳時間是飯後1小時後食用。原因：幾乎所有的水果，其進入胃部到被消化的時間大概是40分鐘，超過這個時間，就會產生變質，引起腸炎等等胃腸道疾病。
本想多寫點，系統只准輸入100字，沒辦法了。
16樓：月麟粽子
建議早晚吃，早上喝杯水後當早餐吃，晚上晚飯過後半小時到臨睡前兩個小時之間吃，最好沾點芝麻醬，效果會更好！
17樓：匿名使用者
香蕉不宜空腹吃，否則會造成頭暈。飯前吃蘋果利於通便。其實豆類可以產生比較好的效果，吃豆可以產生很多的氣體，通過排氣（放屁）可以打通訊道，利於大便的順利排出。
另外就是要想著，每天按時大便，一般是早晨。
18樓：bj家家趣
吃香蕉是因人而異的,不過你應該知道,香蕉中的主要成分是k,也就是鉀,鉀在人體可以改善肌體的營養物質,從而達到是使機體有力.大道通便
19樓：匿名使用者
飯後吃，最好是晚飯後，因為晚上不怎麼運動了，千萬別早上空腹吃香蕉，有此看電視說那樣不好。具體原因記不清了。
20樓：匿名使用者
您好，早上起床在沒吃東西的情況下，千萬不能吃香蕉，因為那樣對胃不好，香蕉本來就是潤腸的，你早上什麼都沒吃的狀況下吃香蕉對胃有很大的損傷。香蕉最好是飯後兩小時吃比較好，只要不是空腹吃，飯前兩小時也可以的
21樓：匿名使用者
早上喝一杯淡鹽水之後 再吃
22樓：戎森利
建議在飯前2小時和飯後2小時是最好的，有利於腸胃。
23樓：匿名使用者
建議空腹的時候吃，吃完喝些熱的開水，我試過的效果不錯的。
24樓：匿名使用者
早上起床後先喝點白開水，然後空腹吃。
25樓：匿名使用者
時時刻刻吃，一定能幫助排便。希望能幫上你……
26樓：匿名使用者
我以前也是，我就是隨時吃。想吃的時候就吃了。沒有硬性規定吧？
27樓：魚魚
晚上吃比較好~~~睡覺的時候開始新陳代謝~~~
28樓：張信琰
早晨 空腹吃 然後喝點水
29樓：小報告諼渙
睡覺前 ，我就是
30樓：匿名使用者
早晨空腹吃比較好。剛吃下去就開始消化，有助於排便，但是長期吃就沒用了。一般便秘是虛火引起，建議吃點藥滋陰、補腎、降火~這樣就不會便秘了~
便秘是每天晚上吃香蕉好還是什麼時候
31樓：小黑歐巴歐巴
白天吃吧。便秘雖不是什麼大病，但卻十分痛苦，且可導致一些併發症，宿便堆積在腸道裡，不斷產生各種毒氣、毒素，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂、內分泌失調、新陳代謝紊亂、食慾及睡眠差、精神緊張。宿便壓迫腸壁，使腸粘膜受傷，腸蠕動變慢，導致習慣性便秘和頑固性便秘。
在生活上要注意。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果乙個或每餐前吃香蕉幾個。主食不要過於精細要適當吃些粗糧**上可以用一些導瀉的藥物，比如；麥麩、果蔬纖維等純纖維製劑，果導片等。
醫患交流內容僅供參考！如須就診請到當地正規醫院
32樓：我耳揹你大點聲
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
香蕉具有潤腸的作用，至於什麼時候吃，都可以。
33樓：對此案
午飯後吃香蕉，是最有利於晚間或第二天早晨清便的時候。
34樓：疵徘下暗
ough, something like that."
吃香蕉真的能治便秘嗎，多吃香蕉能緩解便秘是真的嗎？
熟透的香蕉才有潤腸通便的效果，生香蕉就沒有這種效果。香蕉確實有潤腸通便效果，含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動 同時，香蕉的含糖量超過15 且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。不過，這些...
香蕉怎麼吃通便，為什麼吃香蕉能通便
大家認為吃香蕉能預防便秘是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15 且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部...
我每天早上吃一碗粥，或者有時候吃香蕉和雞蛋。中午吃蘋
節食對身體不好 效果是有一點的 但是這樣不好。還望多多運動。吃飽就行了。別吃撐 少吃甜的。多鍛鍊運動。望採納。不可以說不吃就能，一餐少吃，特別告訴你早上空腹的時候不要吃香蕉，對胃不好 絕對可以瘦。單絲鑑於你個子比較矮。還是不要太瘦。最好向強壯型發展。只吃水果會得脂肪肝！前幾天被老媽拽著看了一期關於 ...