1樓：感恩加油
大家認為吃香蕉能預防便秘是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。現在的香蕉為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嚐不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便秘。
可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉公尺等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便秘之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。
另外，紅薯、玉公尺、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
2樓：匿名使用者
如果你腸胃好，空腹吃效果更好。如果你腸胃不好，空腹吃會引起腹瀉。只能是不餓的時候吃，而且還不能吃多，不然也會腹瀉。
3樓：嘟杜帥
吃熟透的就好了,沒熟透反而會導致便秘!
4樓：健康全說
香蕉能通便，能美容，居然還能治腳氣？香蕉該怎麼吃比較好
為什麼吃香蕉能通便?
5樓：泣晚竹卿釵
一根香蕉平均含有500毫克的鉀，可以幫助降低血壓，控制體內水分的平衡。鉀攝入量太少，會導致腹瀉。
6樓：回遠欽卯
香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化吸收，能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動，所以香蕉能潤腸通便。
因為香蕉是低卡路里的食品，且食物纖維含量豐富使人有飽腹感，所以香蕉有一點**功效。
7樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
為什麼有些人吃香蕉能通便，有些人不能呢？
8樓：匿名使用者
因為你買的香蕉雖然有些看起來是熟的，但是它並沒有熟，不熟的香蕉你吃再多也沒有用，還會加重便秘，所以有些人吃了不能通便，下面我來教給大家一些識別什麼是真正熟透的香蕉還是打了催熟劑的香蕉，希望對你們有所幫助。
事實上，吃香蕉可以促進排便和便秘，這是由香蕉成熟引起的。如果你吃成熟的香蕉，你可以促進排便。然而，如果你吃生香蕉，它會加重便秘。
香蕉成熟前，裡面會有酸性物質。這種物質在進食後很難溶解，會抑制腸蠕動，所以排便很困難。如果你吃了很多生香蕉，你的大便會變得非常乾燥，很難排便，甚至會導致或加重便秘。
有些人會說誰會買生香蕉，它們不好吃。事實上，你買的看似成熟的黃色香蕉可能不是真正成熟的香蕉，而是成熟的香蕉。像生香蕉一樣，看起來成熟的香蕉容易便秘。
我們知道香蕉的保質期很短。為了便於維護和運輸，大多數香蕉在成熟前採摘，然後送到成熟的地方。成熟的香蕉只會變色，吃起來仍然很澀，而且它們也是生香蕉中的酸性物質，所以吃起來不方便。
當你買香蕉時，你可以聞到它們。如果香蕉聞起來是生的，即使它們看起來很好而且成熟，但大多數還沒有成熟。如果香蕉聞起來不粗糙，有香蕉特有的甜味，那麼大多數香蕉都成熟了，味道也不錯。
如果你買了生香蕉，沒關係。把它留在家裡兩天。等到熟了再吃。
味道鮮美，令人放鬆。
9樓：小炸爆公尺花呀
香蕉是我們生活中最常見的水果之一，營養價值非常的豐富，被稱之為快樂水果。提到香蕉，不得不提到它最知名的作用—通便。生活中，如果有些人便秘了，周圍的人就會告訴他說吃點香蕉。
香蕉在我們大家的心中一直都是通便的代表。很多便秘的人會經常的吃香蕉來促進排便。但是也很多便秘的人發現，自己吃香蕉並沒有通便的作用，認為香蕉並不通便。
那麼到底吃香蕉通不通便呢？
吃香蕉能夠促進排便嗎？
香蕉中富含豐富的維生素等營養物質，吃了對身體會有很多的好處。香蕉中的膳食纖維含量較為豐富，膳食纖維能夠促進消化和腸道的蠕動，所以吃香蕉是有促進排便的作用，讓排便變得更加的通暢。經常吃香蕉有助於助緩解和改善便秘的情況。
既然吃香蕉能夠促進排便，那為何有些人吃了香蕉反而便秘的情況加重了呢?
其實吃香蕉能夠促進人排便，也能夠讓人便秘，造成這種不同的原因是：所吃香蕉的成熟度。如果吃的是成熟的香蕉，能夠促進人排便。但如果吃得是生香蕉，反而會導致便秘的情況加重。
為什麼吃生香蕉，會加重便秘？
香蕉在還沒有熟透之前，裡面會有種酸性物質，這種物質吃下去很難溶解，會抑制腸道的蠕動，從而導致人排便變得困難。如果吃了大量的生香蕉，大便會變得非常的乾燥，使人排便困難，甚至會引起或者加重便秘。如果便秘的人為了通便吃了生香蕉，可以說是火上澆油，便秘會變得更嚴重。
可能很多人會想，誰會主動的去買生香蕉的，表面這麼綠，吃的特別發澀，肯定沒人會買著吃啊。我們買香蕉都是買成熟的黃色的香蕉，明明是熟的，也不通便啊。
其實你買的這個看似成熟的黃色香蕉，可能並不是真的成熟的香蕉，而是被催熟的香蕉。被催熟的香蕉和生香蕉一樣，吃著也容易便秘。我們知道，香蕉的儲存期很短。
為了方便保持和運輸，大多數香蕉在沒有成熟之前就會被摘下來，然後送到了地方之後再進行催熟。被催熟的香蕉只是顏色有所變化，吃起來還是很生澀，並且還是有生香蕉中的酸性物質，因此吃起來才不通便。
在這裡教給大家乙個挑選香蕉的小竅門，就是買香蕉的時候可以聞聞。如果香蕉聞起來有很生的味道，即使長相很好，看起來熟了，多半吃起來還是不熟。如果香蕉聞起來沒有生澀的味道，有股香蕉特有的香甜的味道，那麼這個香蕉多半是熟了，吃起來很好吃。
如果買到了生香蕉也沒事，在家放兩天，等到熟了之後再吃就可以了，好吃還通便。
如果排便很困難，出現了便秘，除了吃香蕉，像是蘋果、火龍果、紅薯、玉公尺、燕麥等富含膳食纖維的食物要可以多吃點，平常飲食中要多吃水果和蔬菜，少吃油膩的食物。平常的時候還應該多喝水，以免大便缺乏變得乾燥，加重排便困難。還應該多運動，能夠加快腸道的蠕動來促進排便。
並且平常還應該養成按時排便的習慣。養成良好的生活和飲食方式，才能夠真正地趕走便秘。
10樓：
香蕉不一定能通便，但這些功效是真的，預防心血管疾病、防治低血鉀症、防痴呆。
11樓：匿名使用者
你好，香蕉含有大量果膠，食用後會導致便秘。不是像民間人士說的那樣，香蕉可以通便，大概是因為香蕉外形像大便，以形補形的思想。
12樓：愛胡思亂想的小叮噹
因為這根香蕉的成熟度有關係。香蕉能夠促進排便,這個大家都知道,而且幾乎每個人都曾經實踐過。
13樓：王者小祁君
可能有些人吃的香蕉是沒有成熟的香蕉那樣會增加排便的難度，只有成熟的香蕉才能增加，排便的容易度。
14樓：羅銀平天蠍
香蕉中富含豐富的維生素等營養物質，吃了對身體會有很多的好處。香蕉中的膳食纖維含量較為豐富，膳食纖維能夠促進消化和腸道的蠕動，所以吃香蕉是有促進排便的作用，讓排便變得更加的通暢。經常吃香蕉有助於助緩解和改善便秘的情況。
如果吃的是成熟的香蕉，能夠促進人排便。但如果吃的是生香蕉，反而會導致便秘的情況加重。香蕉在還沒有熟透之前，裡面會有種酸性物質，這種物質吃下去很難溶解，會抑制腸道的蠕動，從而導致人排便變得困難。
15樓：今日智慧型生活說
說著香蕉通便，可怎麼有些人越吃便秘越嚴重？肯定忽視了這幾點
為什麼香蕉能潤腸和通便?
16樓：匿名使用者
香蕉內含有豐富的膳食纖維喝果糖，所以有通便的效果，不過經過研究香蕉的通便效果很有限不如其他水果，或者怡通茶
便秘的人越來越多，便秘成了很多人的一塊兒心病，它讓我很**暗淡，無精打采，注意力不集中，甚至引發各種腸胃疾病以及精神疾病
下面我來為你排憂解難，我們應該吃些什麼才能排便呢
（一）怡通茶
怡通茶是一種採用茶葉的特性，針對便秘，以大麥茶為原料，決明子，火麻仁，荷葉
等多種材料制卝作的一種有效快速無***的**便秘的茶，飲用方便，沒有一般食療
的麻煩的步驟，過程不痛苦極為舒適。是一種食療**便秘的好方法。茶葉內本來就
有通便**養顏的功效，怡通茶針對便秘，加大茶對通便的功效，同時不破卝壞其**
養顏的功效，使之成為一種以通便為主，集**，養顏於一體的優秀產品。對排便有
很大的幫助
（二）白蘿蔔
白蘿蔔內有大量的膳食纖維和水分，可以促進腸道蠕卝動，並且補充腸道所需要的水分，一般生食作用明顯，取300克左右生食即可排便
（三）蘋果
很多人認為蘋果沒有香蕉的排便功效好，其實不然，經研究表明，蘋果內的膳食纖維比香蕉內的含量多得多，而膳食纖維可以有效的幫助消化，所以蘋果也是排便的優先選擇
（四）梨
梨和蘋果近似，都富含的纖維素，並且含有果糖和大量的水分可以有效排便
17樓：念念聊八卦
香蕉能潤腸通便？你知道嗎，也許會加重便秘！
18樓：析從安
因為香蕉裡有一種物質屬於潤腸的，！所以它有作用！
便秘吃香蕉什麼時候吃，便秘早上能空腹吃香蕉嗎
大家認為吃香蕉能預防便秘是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15 且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部...
香蕉可以通便嗎不能與什麼同食，吃香蕉五大禁忌 香蕉不能和什麼一起吃
飯前吃香蕉是不能達到通便的效果的，飯前吃香蕉可能造成便秘 飯後半小時到乙個小時 飯後 是可以通便順腸的。香蕉哦不能和牛奶 土豆 洋芋 芋頭酸奶西瓜等食物同食。可以，西瓜，酸牛奶，阿司匹林，芋頭，土豆，紅薯 香蕉主要含鉀，沒有通便作用，空腹最好不吃香蕉，不能與土豆芋頭牛肉同食 可以。不能與菠蘿蜜 蜂蜜...
吃香蕉的禁忌 香蕉不能和什麼一起吃
據說空腹時不能吃香蕉，因為空腹吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然公升高，從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，容易引發心血管疾病，對身體健康非常不利。但我試過多次，好像沒有出現這種現象。香蕉不能和哪些食物一起吃？香蕉和西瓜吃容易腹瀉，香蕉和酸奶一起吃容易致癌，香蕉和芋頭一起吃容易腹脹。香蕉與...