吃什麼軟化大便，有什麼辦法能讓大便快速軟化

1樓：禰的生活小幫手

1、纖維：在日常飲食中藥多吃富含膳食纖維的食物，因為膳食纖維有吸水、保水效果，有助糞便濕潤鬆軟，讓便便順利的推送出去喲。所以多多攝取蔬菜、豆類膳食纖維，每日攝取至少35~40克或更多，可有效促進腸道蠕動。

建議食物：當歸、何首烏、決明子、車前子、昆布、山粉圓、黑木耳、白木耳、香菇、紅豆、綠豆、玉公尺等等，都有助便便軟化。

2、喝水：增加水分攝取量也是一定要的啦!因為大量水分對糞便軟化油很大的幫助，一天至少要攝取8大杯，約2000毫公升的水分，當然無論是白開水、熱湯、果汁皆行，但濃茶和咖啡還是少喝為好，這樣大便才不會又幹又硬，難以排出腸道。

2樓：yh悲哀

便秘者要吃的幾種蔬菜，提高腸胃功能、軟化大便，遇到可要珍惜

3樓：匿名使用者

中成藥有麻仁潤腸丸，通便靈膠囊，蘆薈膠囊，西藥有果導片等，都有潤腸作用。

4樓：澤皖霓雲

你說的是食量嗎？吃香蕉，還有一些帶纖維的蔬菜，比方說芹菜，要是時間很長還是便秘的話，建議用開塞露幫助一下

5樓：匿名使用者

多吃含膳食纖維的食品。我就是便秘嚴重，吃過藥，治標不治本而且越來越重，改變飲食習慣很重要，多喝水，少吃肉，每天早晚都喝一杯溫開水衝的蜂蜜。早餐吃麥片泡酸奶。

就是那種純麥片不要什麼有口味的，獨立包裝的小袋一天至少吃一袋。如果情況來得就早晚都以麥片泡酸奶做主食。

蜂蜜潤腸，麥片增加膳食纖維，酸牛促消化，連著這樣吃，二天排便就會有改善了。一定要少吃肉！

有什麼辦法能讓大便快速軟化

6樓：匿名使用者

這個需要多喝蜂蜜。然後吃幾天的青菜。

7樓：鮮于樂蕊是我

你好，根據你的描bai述，目前這種情況

du還是zhi考慮因為脾虛肝火比較旺而出現目dao前這一專系列症狀的可能屬性，那麼目前這種情況還是需要考慮進行慢慢調理的。

推薦穀益舒常清茶是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料。以上成分配伍可起到潤腸通便，消食健胃，疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等作用。

8樓：毗沙王

中藥大黃熬水喝下。底下用開塞露擠入。

吃什麼蔬菜和水果可以軟化大便

9樓：yh悲哀

便秘者要吃的幾種蔬菜，提高腸胃功能、軟化大便，遇到可要珍惜

10樓：聞樂賢燕顏

平時多吃一些富含纖維的食物，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等，多吃粗糧。

水果中香蕉、蘋果、葡萄乾、獼猴桃比較有利於通便。

蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟，對排便很有幫助。不過對於那些腸道問題比較嚴重的人，靠吃蘋果清腸，其效果不如用奘靈水蘇糖明顯。

乙個蘋果從口中吞下，9個小時之內到達結腸，停留16個小時吸收水分後，其中50%在24小時排出，48個小時全部排出。富含纖維素的水果尚且需要2天時間才能排出體外，更何況那些少纖維高熱量的香辣肉食品，不僅誘人多食，進入體內後還會影響腸道的正常蠕動，且長時間地積存體內，宿便也就自然形成了。