1樓：猴14842拔絛
每天都會堅持晨練，最近我發現我的體質都變好了，免疫力也提高了，身材都變好了。晨練其實對身體很好，經常晨練可以增強身體素質，增強肌肉力量，提高免疫力，提高身體協調能力、反應力，塑造體形，緩解心裡壓力，改善精神狀況，提高毅志力。晨練專案很多，不同年齡的人可以選擇不同的專案，老年人以低強度安全為基本原則；青年人可以選擇強度較高而且有趣的專案；中年人在兩者之間。
適合年輕人的晨練專案包括慢跑、跳繩、球類。
2樓：辰星
好處可好多了，晨練呢，可以改善體質，增強免疫力，可以讓我們有乙個好的體魄，總之對身體都很好。
3樓：6440滅韓募捕
增強身體素質，增強肌肉力量，提高免疫力，提高身體協調能力、反應力，塑造體形，緩解心裡壓力，改善精神狀況，提高毅志力。 長跑等有氧運動可增強心肺能力，球類等運動可以提高反應和眼手、眼腿協調配合能力和身體的靈活性，瑜珈等訓練有助於身體柔韌提高，輪滑溜冰可以鍛鍊平衡能力。 在鍛鍊過程中克服，超越自我，可以提高自信，增強毅志力。
4樓：回憶
堅持晨練是一種健康的生活方式，科學晨練有助於改善神經系統功能，是身體保持均衡性和靈活性，大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高；晨練可以提高呼吸系統的能力，提高肺活量，改善機體的新陳代謝狀態。
5樓：手機使用者
其中慢跑或走跑交替、或變速跑)通過對速度的控制，可以使運動強度控制在有氧心率範圍內，最便宜、便捷，是人人都實用的運動。跳繩對於心臟、骨骼健康非常有效。
6樓：求註冊
跑步可以強身健體，增加抵抗力，增加肺活量，提高韌帶的彈性還可以改善骨骼的質量等等。總之不能急於求成，要持之以恆。
7樓：以心
經常參加體育鍛煉,可以: 增強骨質,引起肌肉對骨骼的牽拉和重力作用,使骨骼不僅在形態方面產生了變化,而且使骨骼的機械效能也得到提高.
8樓：尓康
青春期發育的孩子就是應該多運動的可以促進骨骼的強壯以及增強代謝可以增強免疫力的，
每天晨練有什麼好處 全面提高身體素質
9樓：匿名使用者
很多人經常會問道，一天什麼時間鍛鍊身體會好呢?我認為，晨練是乙個很不錯的選擇，下面讓我們看看晨練的五大好處吧!具體內容如下：
一、讓你一天精神飽滿
早起晨練是開啟你完美一天的最佳方式，運動能振奮你的精氣神，至少能讓你運動後數小時內感覺到心曠神怡。
也許你會說，大道理我都得懂，關鍵是我該如何能讓這些大道理貫徹於行動，天天堅持呢?
如果你還沒有養成早起的習慣，那就努力跨越這個生活的障礙吧，設立目標，建立積極生活態度，合理膳食，飲用健康的食物。
這晨練是很好的一件事情，只要堅持晨練肯定對身體會越來越好的。所以必須要下定決心，堅持不懈，當你感覺堅持晨練對身體有好處的時候，你就會發現，堅持做一件事情也是很不容易的。
二、加速你的新陳代謝
如果你想**或者保持乙個良好的體型，加速新陳代謝是十分重要的一點，但更重要的是，你要選擇乙個恰當的節點。
其實，任何運動都會加速身體的新陳代謝，但晨練可能是最佳的一種方式。但是晨練必須是有氧運動與力量運動的結合，一方面能夠提公升肺活量，另一方面也能鍛鍊你的肌肉。
永遠記住這一點，越是鍛鍊，身體的新陳代謝速度會越快。
三、晨練不受生活瑣事影響
如果你缺乏鍛鍊的積極性，盡力消除那些讓你分心的因素顯得尤為重要。
你也許你已經完美地計畫好了晚些時候進行鍛鍊，但生活繁雜的瑣事卻讓你無法如願。會議開到半夜，接孩子耽擱了，家裡還有要熨燙的衣服，鄰居過來與你長聊，所有的這一切，看似合情合理，但卻無情地讓你的鍛鍊計畫徹底泡湯。
然而，晨練卻能讓你不受這些因素左右，進而長期堅持。
四、提公升你的精神面貌
進行晨練能夠提公升你一整天的精神面貌，的確如此。為什麼呢?原因之一在於，當大多數人都還在酣然入睡時，你已經開始讓你身體獲取正能量，你會因此獲得乙個好心情，也就不用通過飽餐垃圾食品，來發洩當天消極情緒。
當你結束一天的生活時，你會感覺你度過了健康的一天，你會為白天所做的一切感到高興。(而非覺得度過了毫無意義的一天)這會讓你更加有自信地以及堅定地享受健康的生活方式。
五、內心的平靜
許多人發現晨練是他們一直嚮往已久的生活狀態。寧靜的清晨，路上廖無一人，你獨自一人在路上散步或者奔跑，享受沒有喧鬧的運動時光。
晨練有哪些好處？
10樓：高山大海
一天活力四射，有益於身體健康。晨練可以早起呼吸新鮮空氣，運動完之後一天都神清氣爽，活力滿滿。一直堅持會有益於身體健康。
11樓：惠華小知識
長期晨練能夠很好改善乙個人的身體機能，同時提公升乙個人身體代謝，而且還能改善人的身體素質，達到提公升耐久力的效果。
12樓：天馬行空
可以呼吸新鮮空氣.有利於身體健康.還可以鍛鍊肌肉，提高身體的免疫力，加強新陳代謝，改善血液迴圈，使精神面貌變得更好。
13樓：酒濃不如
1、可以鍛鍊身體。2、促進身體消化。3、加強抵抗力。4、可以保護我們自己。5、讓我們一整天都精神，不犯睏。
14樓：暗黑貝爺
可以增強自己的身體素質，強身健體，同時堅持跑步也可以做到**，保持身材的作用，每天的堅持晨練可以是自己每一天都充滿活力
15樓：觀感視界
晨練的優點有哪些？你知道嗎
早上晨練對身體有哪些好處？
每天堅持晨練，能帶來什麼好處呢？
16樓：htf的生活回答
能夠鍛鍊身體，讓身體更加健康。堅持晨練能夠讓身體肌肉得到舒展，能夠讓身體的呼吸系統得到鍛鍊，讓身體更加健康。
17樓：和你一起開口笑
可以增強身體免疫力，身體會變得更加健康，讓自己的氣色看起來更加紅潤，膚色更好，整個人充滿了活力。
18樓：天才人物我無敵
每天堅持晨練，絕對會讓我們的身體越來越健康，而且還能夠讓我們體內的脂肪得到有效的燃燒，達到**的效果，另外還會讓肌肉特別的緊緻。
每天堅持晨練有什麼好處？
19樓：康愛多
堅持早起有什麼好處？
20樓：dj林林
第1個好處就是每天晨練都會讓你的精神狀態很飽滿，經常晨練會讓你的代謝變得很快，身體會非常的勻稱，第2個好處每天堅持晨練的人幾乎會變的很緊實，而且充滿陽光活力。
21樓：橄欖樹健康科普
堅持晨練會告別每日鬆散拖沓的習慣，實現高度自律，讓自己有乙個新的面貌去迎接工作中的挑戰。更重要的是在晨練中可以提高心肺功能，加速血液迴圈，鍛鍊全身肌肉，增加機體抗病能力，延緩身體衰老。
22樓：小軒愛收集
第一，心態會變好，每天運動會有一種自己很年輕的感覺。第二，身體會變得更好，長期的鍛鍊會練就乙個健康的體格。
23樓：清歡
堅持晨練可以讓自己的身體更健康，增強自身的免疫力，提高身體素質，堅持晨練還可以降低身體患各種重大疾病的機率。堅持晨練還可以保持自己良好身材
早上晨練對身體有好處嗎？
24樓：失戀33天
雨霧天氣不宜晨練現在的「霧」與過去的「水霧」不同，由於汙染嚴重，現在多為「汙染霧」，細小的霧滴含有大量汙染物質和致病菌，晨練時呼吸量增加，會吸入更多的汙染物。嚴重者會產生呼吸困難、胸悶、心悸等。心臟病、腦血管病尤其不應外出晨練。
氣溫過低不宜晨練冬季早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調節能力差，受冷易病，老年人還應注意禦寒。 陰雨天忌在林中晨練雖然雨天仍可進行晨練，但不宜在樹林中練，因樹木此時未受陽光照射仍吸氧吐碳，會使人二氧化碳中毒。同時，也不宜在馬路邊、工廠附近、人群密集處晨練，因此處汙染嚴重有害健康。
25樓：鑫世佳瑜伽
每天早上的晨練是開啟身體的最好方式，每日一瑜伽，每天一晨練，生活會越來越美好喲
每天吃核桃有什麼好處，每天吃核桃對身體有什麼好處？
每天只需 來吃6 7粒源 核桃的作用 核桃含有豐富的 bai維生素b和due，可防止細胞老化，能分zhi健腦 增dao強記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，不但不公升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化 高血壓和冠心病人食用。核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌...
每天吃木耳對身體有什麼好處呢
現在的日子越來越好了，很多人的生活水平提高了，對於每天吃的東西也越來越挑 其次，是黑木耳還有 清道防結石的功效。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，而這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，對於那些不小心食用的難以消化的沙子，穀殼類，金屬等也有溶解和...
每天吃西紅柿對面板有什麼好處呢，每天都堅持吃乙個西紅柿對面板有好處嗎
多吃西紅柿的確對 有好處。西紅柿中的穀胱甘肽有延緩衰老的作用，番茄紅素有很強的抗氧化能力。補充維c！美容！抗衰老！抗癌！預防各種疾病！番茄，又名西紅柿。其味鮮美可口，營養豐富，是夏令大眾的的水果型蔬菜。人類食品的六大營養素，它無一不有，其中維生素pp的含量居蔬菜水果之首。據計算，每人每天吃上2 3個...