1樓：匿名使用者
10點以前，因為那個時候身體需要休息了
2樓：侃侃養生
健康、睡覺、長壽、壽命、晚上，想要長壽並不難，睡前盡量少做3件事，或能為長壽加分。
3樓：
根據專家所說，人體晚上最佳睡眠時間應從10點開始，這樣既能保證充足的睡眠又能對身體的健康有好處。
晚上最遲幾點睡覺有益於健康？
每天幾點到幾點睡覺比較健康？
4樓：戰遐思溥未
【中醫】：子時膽經當令，就是我們的膽值班的時候，如果在子時還不睡的話，將會影響膽的工作，肝膽相照，膽不能有效的工作必然導致肝的執行不暢，所以最佳睡眠時間是，十一點之前
5樓：茆芳蕙董彤
十點以後，10.30分左右，到早上6.30-7點有8個小時，這樣就很好了，不要睡的過長。年齡超過65歲每天以6-6個半小時為好，中午休息20-30分鐘就是最佳睡眠時間。
6樓：續德文閩己
晚上十點睡好，因為晚上十點到凌晨兩點是**最佳休息時間！
如果塗保養品，這段時間也是最好的吸收時間！
7樓：時蘭祿明遠
11點之前
因為身體在每個時間都會相應的進行排毒、當然、是在你睡著之後進行、從11點開始、腎臟就會輪番進行排毒、
長期熬夜會加重身體負擔、很傷身體、
8樓：亓官燕子懷杉
春秋季節：早睡早起。
夏天：可以晚睡早起，但要午休。
冬天：早睡晚起。
總之就是：日出而作，日落而息。
這是古人所總結的養生之道，還是順應了自然環境和時間的規律。雖然現代社會是快節奏的社會，但還是應該放慢一下腳步。健康慢生活。
一般晚上十點過就可以睡了。不可熬夜。
具體還是看你個人的實際情況。
9樓：須庸鏡雅豔
最好是九點到十點之間
10樓：失眠築夢調理
人一般幾點睡覺才算健康？早作了解，助你每日好眠
晚上幾點睡覺比較健康？！
11樓：匿名使用者
11點後都算晚的，早點對身體好
12樓：匿名使用者
每個人都有自己的生物鐘控制入睡的時間和持續的時間，只要醒後心情好、體力恢復明顯、神清氣爽、體力旺盛，不會因為哪不好、身體不適影響社會功能，幾點睡覺都是身體正常的。
由於學校、事業單位都是8點開始工作，如果在6:30之前要必須起床，還是需要保證充足的睡眠。
成年人要在11點之前入睡，中學生要保證在10點之前入睡，小學生要保證在9點前入睡，一般這樣才能夠保證充足的睡眠時間，對身體有利。
13樓：天籟制
晚上一般情況下十一點之前睡覺是比較健康的，十一點之後睡覺就屬於熬夜了，對身體各個器官因為不能得到很好的休息而影響到身體健康
每天的最佳睡眠時間是幾點？
14樓：小玉觀世界
最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？
15樓：睿爸育兒記
人體一天當中最佳的睡眠時間是什麼時候？#星知計畫#
16樓：小東東營養師
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？
17樓：健康答疑爆**
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點，多久為宜？
18樓：熱心網友
每天最佳睡眠時間應該是幾點應該是10:30左右。
19樓：祝自霜悠
晚上十點
十點開始到第二天五點是人身體各個器官排毒的時間,不同時間由不同的內臟排毒.熬夜錯過器官的排毒時間,久而久之會導致很多疾病
20樓：安靜
我認為每天晚上9:00-9:30睡左右，早上7:00-8:00點起床，是最佳時間，不規律的休息會影響健康的
晚上幾點睡覺最健康？
21樓：美妙
晚上十點到11點是睡眠時間，盡量早一點睡覺了，早睡早起，對身體很好
22樓：白色海韻
說兩點供你參考:一是根據本人的體質來定睡覺時間。二是，一般情況下，23點前進入睡眠才好。
如果你躺下後進入睡眠時間長，就早點躺下。有些人躺下就可以進入夢鄉。有的人深睡眠很好，睡6個小時就精神飽滿。
有的人睡眠質量差，睡8個小時也是無精打采。所以去看好中醫，調理一下睡眠質量很有必要。
23樓：始自考紫萱
晚上十點到兩點是最好的睡眠時間,這段時間人們俗稱美容覺,即可保養**又是深沉睡眠養足精力的最佳時間
24樓：守俏歷採南
一般人睡的眠最佳時間是晚10點。老年人是晚9點，兒童是晚8點。
25樓：葷岑玉沛容
健康的四大原則：一是，均衡的營養。二是，充足的睡眠。三是，樂觀的心態。四是，適量的運動。人體如果都具備了這四樣就會很健康的。祝福你永遠健康！
26樓：
晚上最好十一點以前睡覺比較好。
27樓：天才小融融
10點左右最好 過早過遲多不好
28樓：偶凝海
晚上一般十點之前睡覺比較好，當然也要根據自己身體狀況
29樓：什麼鬼大哥大
這應該比較複雜，我要講一大堆理論，必須要講到子午流注，子午流注要求睡覺哪幾個時辰是最重要的。首先講的子午流注的子時，子時是膽經所管的位置，11點-1點是子時，這時候是膽經的位置，膽是「中正之官，決斷出焉」，你要做決斷，要做正確。這時候你要養膽氣，11點-1點你要養膽，這是第乙個時間點。
第二個時間點，膽經往下的是肝經，肝管的是丑時，丑時是1點-3點，這時候是肝經位置。肝是主疏洩，還有肝藏血、血攝魂，這是魂魄的魂，魂是藏於肝。正常睡眠以後，血是歸肝，歸到肝裡面藏血了以後養著魂，如果這時候你不養肝，這個血不歸肝，不能夠攝魂，第二天他集中不了精神。
我們有個成語叫魂不守舍，你總是這個時間點不睡覺，每天第二天上課也沒有精神，幹活經常走神，他會魂不守舍，這是第二個時間點。那麼第三個時間點就是寅時，寅時是3點-5點。寅時往下的是肺經，肺主氣，肺是藏魄，魂跟魄，魄管著肺，肺藏魄。
3點-5點是寅時，是肺所主的時間段，你這個時間不睡眠，第二天幹活沒有魄力，所以你要有魂守舍。有魄力，你要做決斷準確。那麼重頭到尾理一下，你就在子時、丑時、寅時這三個時間段都要睡好，那就是從11點到5點的時間段。
要睡好了還有乙個時間段，我們一直在講睡眠要強調心主神明，心的時間段在**，心的時間段是在午時。午時是白天，白天怎麼能夠睡眠，白天要幹活，白天不能睡又要養心神，這時候要讓心神也得到養。關鍵的時間，在午時這個時間段，找10分鐘休息一下，讓心神得到養。
就像你開車開得很熱，在路邊停10秒鐘讓機頭降溫，道理都一樣。如果時間允許，最好能休息10分鐘也好，10分鐘、20分鐘就夠了，讓心神也能得到養。睡眠這個幾個時間點，都是比較關鍵的時間點。
30樓：匿名使用者
晚上幾點睡覺？最健康，晚上應該是十點前睡覺的話應該是對健康更有幫助吧。
31樓：ccc菜辣椒
「一般情況下，在晚上10點以前睡覺最好，最晚不要超過11點。晚上11點至凌晨1點，主要是肝臟排毒的時間，如果在該時間段沒有睡覺，就會影響到肝臟排毒，導致毒素集聚於人體內，因此對人體的傷害很大，該時間段也被稱為**睡眠時間。其次，晚上10點以後就進入**的保養狀態，如果不睡覺會影響**的休息，使**乾燥、暗淡，甚至出現黃褐斑、黑斑等。
因此晚上10點以前睡覺，可以起到一定美容養顏的作用。另外，早睡有助於保證充足的睡眠，使大腦及機體得到充分的休息，有助於第二天的學習及工作。建議晚上盡量不要熬夜，少用手機、電腦等，熬夜後可以適當敷**補充**水分，同時注意清淡飲食，以免引起胃腸道不適。」」
晚上幾點睡最健康？
32樓：佛心道古
最佳睡眠時間表·晚飯、夜宵最晚不得超9點（適量食用辣椒、生薑）·調暗房間照明
·進行輕度拉伸，勿劇烈運動
·洗澡，水溫在38-40℃為宜
·關閉電腦、手機
·就寢。
33樓：失眠築夢調理
晚上幾點睡，對人體排毒比較好？現在知道還不晚！
34樓：成心誠
晚上11點之前睡覺最健康，這樣既能保證每天8小時左右的睡眠又能早上8點左右起床。做到既不熬夜也不貪睡，有利於身體健康。
35樓：言小希
我覺得11點之前吧。這是最晚了，十一點之後睡覺其實就算熬夜了，並且會越熬越興奮。理想的睡覺時間最好是十點鐘。
36樓：惠芷藍
晚上九點到11點之間試一試，最好的。最健康的因為我們的身體器官比如說肝臟。在十d一點之前就要休息了，如果不休息的話，它會影響我們的造血功能。
37樓：一幽幽谷一
我個人覺得晚上10:00之前睡覺最健康。這樣就能保證一天八個小時的睡眠，那麼白天的精力就比較充足，能夠更加的好好工作或學習。
38樓：匿名使用者
晚上十一點之前睡覺最好，然後在十一點到凌晨三點之間熟睡，有乙個高質量的睡眠很重要。因為這個時間段是肝臟休息的時候，臥則血歸於肝，這時肝要造血，完成新舊血液的代謝，為明天白天肝向外輸出血液打基礎。這個時候你要是不睡眠，肝就無法完成這個造血的功能，長期下去肝肯定有病了。
39樓：匿名使用者
晚上9:00~11:00之間睡最健康，早上 5:
00~7:00起床最合理。人體是有生物鐘的，它隨著日月星辰的更替，地球的轉動而轉動，所以要日落而息日出而作是符合自然規律的而黑白顛倒晝夜不分，這樣的人身體健康最終會出問題。
40樓：東方尚
這因人而異，也因年長而已，上歲數的人一般9點準時睡覺，到6點起床，年輕人可以到10點睡，七點幾這實際上是最健康的。
41樓：小初教育財經小集
我覺得一般晚上在9:00左右入睡應該是比較健康的，因為好像記得也曾經有一檔健康欄目曾經說過，晚上11點到凌晨1點是肝臟最好的休息時間，也就是說在那段時間內，我們盡量要使自己達到乙個深度睡眠的狀態，那一般在我們入睡之後1~2個小時會進入深度睡眠的狀態，所以我覺得應該在晚上9~10點鐘之間吧，應該是比較健康的。
42樓：韋永祥
您好，晚上當然是11點前睡覺最健康了，現在由於工作也好，學習加班也好，在12點睡覺的人大人在，所以最好改改，第二天中午可以午休一會，謝謝
43樓：務巨集伯
對於健康而言，晚上幾點入睡並不重要，只要不超過12點睡即可！對於健康睡眠而言，睡眠時間和睡眠質量才是最重要的，而具體入睡時間必須因人而異，而不能一概而論！
44樓：匿名使用者
晚上十點之前睡覺最健康，可以使身體各器官、各部位能夠得到充分休息和放鬆，保證睡眠時間充足，身體才會更健康。
45樓：招財貓
晚上10點後睡覺對身體最合適，最好是晚上10點至不晚於晚上11點。在睡眠狀態下，肌肉放鬆，心率減慢，身體獲得足夠的營養**，修復損傷，對身體有很大好處。最好確保充分休息，健康合理的飲食習慣，配合適當的運動，注意飲食調節。
46樓：等未來
這個嘛現在好多年輕人喜歡熬夜，其實這樣是不好的，對身體不好還是最好10點鐘休息最佳
47樓：棉絮毯
一般來說正常人的睡眠是六到八個小時，晚上十點到凌晨二點是身體的**睡眠時間，因此晚上最佳睡眠時間一般十點左右，身體是革命的本錢，良好的睡眠是健康的前提條件，所以晚上十點睡最健康。
48樓：
晚上10點左右入睡，十點到夜裡凌晨兩點是屬於**睡眠時期，9點到11點為淋巴系統的排毒時間，11點到凌晨一點是肝的排毒時間，凌晨1點到3點是膽的排毒時間。
49樓：愛輝葉子
晚上10店之前睡覺最健康，這個時候，各個身體器官休息，最有利於新陳代謝。
50樓：你愛我惜
一般來說夜裡10點之前睡覺是最健康的。睡太晚的話第二天精神會不好，長時間缺乏睡眠會對身體造成很大的健康隱患。
51樓：航拍中國美
晚上應該九點鐘就應該睡覺了啊，早上四點鐘五點鐘起床，這是乙個身體保持最好的乙個狀態，這個前提如果說啊，超過11點不睡，我對腎臟等器官帶來不好的影響，第二天也不會有好的精神狀態，記憶力啊，表達能力啊，都會有所限制，所以早睡早起應該是乙個人的常態，乙個乙個延續健康的基本法則。
晚上幾點睡覺最好啊晚上一般最好是幾點睡覺
10點半睡覺時，12點到3點處於深度睡眠中，有利於肝的調養 建議睡覺時間控制在晚上10 11點鐘的樣子。理由如下，僅供參考。人體生物鐘時刻表如下 凌晨 1時 進入淺睡階段,對疼痛特別敏戚。2時 除肝以外,體內大部分器官工作節律極慢。3時 全身休息,肌肉放鬆,血壓,脈搏 呼吸減低少。4時 器官工作節律...
你一般幾點睡覺，你晚上一般都幾點睡覺？
本人一般9 00左右碎覺。俗話說得好 日出而作，日落而息 其中的意思也就是說我們人的身體會隨著自然變化的規律而去運作，其中身體的各個器官也是會在睡眠的時間段進行體內的排毒和自我修復的過程。據倫敦的一所大學根據人的最佳的睡眠時間進行了調查和研究，其中在長達5年對幾千個人的研究中得出這樣的資料顯示 在各...
12歲的孩子晚上幾點睡覺比較好晚上幾點睡覺對身體比較好？
晚上9點左右睡覺比較好。12歲正處於發育期間,在這期間的孩子睡眠要處於10 11個小時之間,如果低於這個時間，孩子整天沒精神.無法達到身體的運動量。專家認為晚上10點 凌晨2點，是人體內各臟器修整的最佳時間，也是入睡的最佳時間，孩子如果總是晚睡，到了11點還沒有進入沉睡狀態，會影響肝臟的正常工作，長...