1樓：沉夜孤星
無論是生活中還是工作中，難免會有壓力，遇到壓力無需大驚小怪，這是人之常情，不要有點壓力就喊受不了，其實壓力都是自己給自己造成的，都是自己想不開哪有什麼壓力，除了生死一切都是小事，一切難題都可以解決，那為什麼還要給自己這麼多壓力呢，沒有必要，所有的問題都可以解決，可能有時候我們沒有想到方法，也就是說遇到問題，從多方面思考，也許並沒有我們想象的那麼難解決。
2樓：芮傲寒
適當休息，閉上眼睛往好的地方想，別想多了那些花裡胡哨煩人的事。去沒去過的地方看看，哪怕離得很近。
3樓：辰星
壓力一直都在，很多人都希望把工作和生活都處理的妥妥當當，但是現實中經常會遇到很多無力感給我們當頭一棒，如何調節我想只能是控制情緒，工作是做不完的，生活是一直要持續的，當然工作也屬於生活中的一部分，所以生活是個大盒子，裡面裝載了好多，不要因為任何事情而影響我們的生活態度，樂觀積極，凡事都要給自己希望就好！
4樓：無命小卒
本人比較喜歡運動，工作或者生活中壓力太大時，就會去打打球，跑跑步，讓壓力隨著汗水一起蒸發，晚上回去好好睡一覺，明天又是滿血復活。
5樓：花開22295爍尋
生活中多注意休息，鍛鍊身體，保持健康和營養。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞鬥爭。
6樓：戰歌
工作壓力的產生往往總是覺得時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法就是學會合理安排時間。應權衡各種事情的優先順序，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。
7樓：幹君75722赫返
其實每個人發洩的方式不太一樣，所有我到覺得可以通過朋友協作來找到適合自己的發洩方式，有的喝酒、騎車、寫字、聽歌，一定要找到適合自己的發洩方式，因為適合自己的就是最好的！
8樓：寶35898焉瘸
要知道逃避是解決不了問題的，在知道了壓力的**之後，我們要做的就是在源頭上緩解壓力。例如工作上的壓力我們就應該想方設法的提高自己的工作能力。
9樓：炒蛋哥
工作累的時候或者是注意力不能集中的時候，可以進行短暫的休息，做做深呼吸。新鮮的空氣可以放鬆你的大腦，防止壓力情緒的形成。
如何緩解工作生活的緊張壓力？
10樓：士從波
在下班後可以做一些自己喜歡做的事情，比如聽歌呀運動呀，吃美食呀，總之，自己喜歡做什麼，就去做什麼，這樣也能豐富自己！
11樓：科盛嘉防雷
平時我們難免會有精神壓力，可以通過放鬆**來，嘗試調整生活狀態，緩解精神壓力，如果生活和工作遇到問題，首先要穩定好情緒，再去找到合適的方法來解決。在緊張的工作和學習之後，可以參加各種活動來調節自己的生活，放鬆自己的緊張情緒。如果在工作或學習中遇到困難或必須完成的緊急任務，你應該首先穩定你的情緒，不要緊張，不要急於求成，以免陷入混亂之中。
如果擬定的工作計畫不切實際，就會遭受挫折，造成精神上的壓力。我們可以計畫中空出一段時間，不安排任何工作，在與別人交往中，應真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭煩，而且自己也會因此而有不安全感。
另外，以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
如何有效緩解工作中遇到的壓力？
12樓：昕爺
壓力是不管我們身處大小城市、不管在什麼行業、也不管你是什麼年紀，都會遇到的，也是無法去逃避的。如果不去釋放壓力、緩解壓力，會對我們正常的工作和生活帶來很多的影響，在這提出幾個我的緩解壓力的方式，希望對你能夠有點幫助：
1、利用8小時之外的休閒時間
可能很多加班族的時間並不僅僅是8個小時，也有很多人覺得在下班以後也應該多去提公升自己，而我的看法就是工作是永遠都做不完的，如果在下班以後還一直沉浸在工作中，就會很容易將工作的壓力和煩惱帶到生活中去。因此我自己會在下班之後不會再去處理工作中的任何問題（除非非常緊急的事以外），將自己是生活拆分成工作時間和非工作時間，這樣自己在下班以後就是非常放鬆的狀態。
而這樣心態放鬆了之後會覺得煩惱都少了一半。
2、找自己喜歡的愛好，並且堅持下去
沉浸在自己的愛好裡能夠很好的起到放鬆的作用，也是舒緩壓力的乙個很好的方式。例如畫畫、茶道、插花、騎馬等等，也可以適當的給自己乙個假期放鬆一下，通過旅遊去放鬆心情。
3、芳香類的產品放鬆心情
例如植物精油，能夠通過薰香的方式去舒緩心情，比如橙花精油、甜橙精油這些柑橘類的精油都能夠起到這樣放鬆的作用。
13樓：謙聊職場
有人說，上班一年抵得上大學四年所有的焦慮，這還是比較保守的說法。快節奏的生活方法，高壓的工作狀態，總會讓很多人陷入抑鬱、迷茫之中。不管是初入職場的新人還是職場老員工，壓力都是必不可少的。
減壓也成為職場中的重大話題。其實，職場人可以從這四方面減輕自己的工作壓力。
第一，向朋友訴苦。現在的很多人秉承著一種觀念，即不要把負面情緒傳遞給自己最親的人，說是這樣不僅不會使負面情緒得到緩解，反而讓兩人同時陷入抑鬱之中。其實不然，科學證明，只有把壓抑在自己心底的話說給最親近的人，才能有效緩解心底的鬱結之氣，也更能夠增加好朋友之間的聯絡與感情。
工作上的壓力不能與同事說，也不方便說給家人，只有好朋友才能陪自己解憂，而且解憂之後的你們關係也會突飛猛進，因為彼此都感受到了需要。
第二，放空自己去旅遊。很多時候工作上的壓力不僅僅是說出來就能解決的。這種壓力是在無形之間貫穿你的身體全部細胞，逼得你無處可躲。
那麼此時你最需要的是暫時遠離手頭上一些繁瑣的工作，適當放空自己。最好是能空出一段時間來一場短期或長途旅行。曾經有乙個調查顯示，如果乙個人能每隔三小時就與大自然親密接觸，會讓自己心靈更加平靜舒暢。
時間不允許的情況下來一次短途旅行，或自己或與愛人、親人，欣賞大自然的神秘，感受祖國的美好河山，你會覺得人類如此渺小，眼前所有事都沒有這麼重要。
第三，加強自己能力提公升。這種能力不僅僅是工作上的專業知識，更重要的在於學習理解能力。工作上所有的壓力，均來自於自己的能力不足。
當自己能力強大到可以勝任手頭所有的工作時，煩惱於壓力自然遠離你。另一方面能力再強的人也不可能跨越時間上與別人的差異，這時你要清醒地認可自己的不足，尤其適於經驗豐富的老員工相比，他們就是前輩。每個人身上都有自己學習的東西，理解別人體諒自己，壓力很快離你而去。
第四，學會自我調整。這裡當然是指調整自己的心態，作為乙個職場人，最應該明白的道理是，付出努力真的不一定會有收穫。職場中各種複雜的人際關係，和各種突如其來的機遇都會使你明明垂手可得的事情瞬間了無蹤跡。
提前明白這個道理，及時調整心態，不可過於執著。你要明白人生不可能一帆風順，該放棄時就要放棄。
如何才能減輕生活中（工作中）的壓力？
14樓：
減輕生活中（工作中）壓力方法
1、及時宣洩，找人傾訴
很多人更容易被人際關係問題、情緒問題、感情問題、心理壓力問題等所困擾，而且這些問題也不是吃藥就可以解決的。所以，有壓力時最好的排解方法就是宣洩。當被悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒所佔據時，可以大聲地喊出來或哭出來，同時要勇於向親友傾訴、嘮叨，在朋友或親人的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。
2、放慢工作或生活速度
如果發覺被緊張的工作或生活壓得喘不過氣來，最好立即把工作或生活上的事情放一下，輕鬆休息一下，可能會做得更好。同時還要注意合理地安排作息時間，比如嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能有規律地進行。
3、定期進行運動
據研究人員發現在經過30分鐘的運動鍛鍊後，被測試者的壓力水平下降了25%。運動可以戰勝憂鬱，運動能夠讓由於壓力過大而萎縮的細胞重新活躍起來，幫助緊張的人換一種心情去發現自己，從而在運動中，讓壓力、煩惱、困惑、焦慮，在不知不覺中一掃而空。
4、時刻保持一顆平常心
要永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。因為過於沉重的心理壓力必將損害健康，例如出現頭暈、偏頭痛、失眠等症狀。
5、量力而行
首先要正視自己的精力，凡事不要勉強，把所有事情盡量進行全面安排，分清輕重緩急。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。講究方法，尋求支援。
在學會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發動大家共同把事情做好。
15樓：匿名使用者
你好， 你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
16樓：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
如何處理好工作和生活中的壓力，如何緩解工作或生活中的壓力？
生活中沒有煩惱 就不會影響工作 要把二者劃分好 做到每天都保持心情輕鬆愉快，能夠自我調節。適時利用節假日出去旅遊 面對工作和生活中的壓力，首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。正確認識自己 對自己...
如何緩解工作壓力，如何面對和解決工作的壓力
可能現在工作節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情低落，需要調節心態。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿...
怎麼才能緩解生活中的壓力，如何才能減輕生活中（工作中）的壓力？
找乙個可以傾訴的物件 這點很重要 有人說運動可以減壓 這點不錯 但那只是暫時的 而想要真正減壓 最好的方法莫過於找人傾訴 多發洩出來 可以是賣命k歌,和朋友傾訴,聽搖滾曲,去爬山然後到大山上大喊出來把所有不開心都喊出來,暗示自己要快樂,別想太多然後裝傻 運動也能減壓的 看到別人的壓力，你就能對自己的...