1樓：李勇
生活中沒有煩惱 就不會影響工作 要把二者劃分好
2樓：匿名使用者
做到每天都保持心情輕鬆愉快，能夠自我調節。適時利用節假日出去旅遊
3樓：滄海浩波
面對工作和生活中的壓力，首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
4樓：樹樹樹
對於工作：適當調整好時間好好工作，絕不可以盲目工作而把身體搞垮了啊。還有工作的時候要多加注意勞逸結合，可以邊工作邊喝一些涼茶什麼的。
對於生活：首先要有自己的想法，按照自己的想法可以努力去嘗試下。自己是最了解自己的不是嗎？
所以可以放心去給自己乙個空間，乙個只有自己的空間，或者可以帶上你的另一半去遊玩下，放鬆心情，放鬆自己是最好的。生活過好了，那麼工作自然就水到渠成了
希望可以幫助您！！
5樓：沙子
我們這代人要乘風破浪，職場白領教你如何緩解工作壓力和生活壓力
如何緩解工作或生活中的壓力？
6樓：沉夜孤星
無論是生活中還是工作中，難免會有壓力，遇到壓力無需大驚小怪，這是人之常情，不要有點壓力就喊受不了，其實壓力都是自己給自己造成的，都是自己想不開哪有什麼壓力，除了生死一切都是小事，一切難題都可以解決，那為什麼還要給自己這麼多壓力呢，沒有必要，所有的問題都可以解決，可能有時候我們沒有想到方法，也就是說遇到問題，從多方面思考，也許並沒有我們想象的那麼難解決。
7樓：芮傲寒
適當休息，閉上眼睛往好的地方想，別想多了那些花裡胡哨煩人的事。去沒去過的地方看看，哪怕離得很近。
8樓：辰星
壓力一直都在，很多人都希望把工作和生活都處理的妥妥當當，但是現實中經常會遇到很多無力感給我們當頭一棒，如何調節我想只能是控制情緒，工作是做不完的，生活是一直要持續的，當然工作也屬於生活中的一部分，所以生活是個大盒子，裡面裝載了好多，不要因為任何事情而影響我們的生活態度，樂觀積極，凡事都要給自己希望就好！
9樓：無命小卒
本人比較喜歡運動，工作或者生活中壓力太大時，就會去打打球，跑跑步，讓壓力隨著汗水一起蒸發，晚上回去好好睡一覺，明天又是滿血復活。
10樓：花開22295爍尋
生活中多注意休息，鍛鍊身體，保持健康和營養。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞鬥爭。
11樓：戰歌
工作壓力的產生往往總是覺得時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法就是學會合理安排時間。應權衡各種事情的優先順序，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。
12樓：幹君75722赫返
其實每個人發洩的方式不太一樣，所有我到覺得可以通過朋友協作來找到適合自己的發洩方式，有的喝酒、騎車、寫字、聽歌，一定要找到適合自己的發洩方式，因為適合自己的就是最好的！
13樓：寶35898焉瘸
要知道逃避是解決不了問題的，在知道了壓力的**之後，我們要做的就是在源頭上緩解壓力。例如工作上的壓力我們就應該想方設法的提高自己的工作能力。
14樓：炒蛋哥
工作累的時候或者是注意力不能集中的時候，可以進行短暫的休息，做做深呼吸。新鮮的空氣可以放鬆你的大腦，防止壓力情緒的形成。
如何正確面對工作生活中的壓力及自我減
15樓：壹點靈心理服務網
有更多的時間處理工作，這樣就可以減少工作的壓力了嗎？
如何正確看待生活和工作的壓力？
16樓：
1、乙個人活在世界上難免有這樣那樣的壓力，所以只要是個人就會有壓力，所以自己要從心態上一定平衡自己的生活以及工作，對待工作和生活要有充分的認識，認識到位了工作和生活才會感覺不到很沉重的壓力。
2、克服自己的緊張情緒，壓力一般來自於自己的緊張情緒，每時每刻的都把自己放到坐立不安的境地，隨之而來的就是無形中的壓力，這一點想必都會有感覺的，所以一定要平復自己的情緒，遇事不可緊張過度。
3、對待壓力要知道釋放，要懂得怎樣緩解，當感到有壓力的時候就要分析壓力的**，自己拿出一套可行的辦法或者計畫。同時也要考慮到壓力給你帶來的後果，和處理方案等。
4、化壓力為動力，話說的很輕鬆，但真正操作起來著實讓人難以實現，所以只要有一線能成功的希望就要全身心的投入進去，想盡一切辦法去完成，這也是緩解壓力，轉移視線的一種可行辦法。
5、自己勸自己，看開一切，一切隨緣，自己遇到壓力一定要自己勸自己，別人對你的勸告只是引導你想開，關鍵還是自己把握。一定告誡自己「我能行「對待壓力自己一定要想辦法去解決，不能怨天尤人，不管不問，這樣你的壓力會讓你覺得更大，解決問題矛盾，也是自己處理壓力的一種途徑。
6適當的給自己一點空間和時間，想一些美好的事情，聽聽輕**，或者把壓力傾述給自己認為能理解的好朋友，防鬆一下自己緊張疲憊的心情。
17樓：匿名使用者
那些正所謂的什麼有壓力才有動力，所以生活也要有壓力。
如何調整緩解工作和生活中的壓力
18樓：醉雨哆
一、運動解壓
運動可以讓身體產生的腓肽效應，能愉悅神經。腓肽是身體的一種激素，被稱作「快樂因子」。腓肽效應讓人感覺到高興和滿足，甚至可以把壓力和不愉快都帶走。
所以運動是乙個很好的緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態的方法。
運動解壓也需要一定的方法，如果方法不對，不但對解壓沒有幫助，反而可能會導致壓力更大，想通過運動緩解壓力，可以先參加一些緩和的、運動量小的運動，使心情先平靜下來，再逐漸過渡到大運動量的運動。這需要循循漸進，一步一步來。
如果壓力**於工作與學習，那麼可以參加一些集體運動，如籃球、排球等，在這些運動過程中，可以體會到合作的愉快。
2、運動環境的選擇
運動環境對於解壓有關鍵性的影響，乙個好的環境，可以讓效果更加的明顯。
如經常在室內運動的人，到戶外去爬山，到小樹林裡去跑步，會感覺更加的輕鬆與愉快。在安靜的地方，閉目養神幾分鐘，做幾次深呼吸，可以達到最好的放鬆、減壓的效果。
二、冥想解壓
通過冥想，想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦;把思緒集中在想像物的「看、聞、聽」上，讓自己進入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受著那乙份心靈上的放鬆。
三、飲食解壓
飲食解壓也是乙個不錯的選擇，很多人心理壓力大時，會通過飲食來調整。如果你心理壓力大，不妨多吃些以下食物：1、吃菠蘿在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質進行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負擔。
2、嗑瓜子瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由於在瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養物質。特別是其中的鋅，還能安撫情緒、消除疲勞。同進嗑瓜子還能放鬆你的大腦，從不良情緒與心理壓力中擺脫出來。
四、按摩解壓
當你的壓力過大時，可以試著做一做按摩。我們知道，身體上的緊張與壓抑，也會導致心理上的緊張與壓抑。當你的身體通過按摩放鬆後，你的心理壓力也會跟著一起放鬆。
如何應對來自生活和工作的壓力？
19樓：戰歌
工作中難免有壓力，各種各樣。面對時，要有乙個積極的心態。告訴自己，慢慢來，一定能行，這事對自己的一次鍛鍊。
總之，一句話：面對壓力保持乙個樂觀的心態。如果你越消極，壓力就越大，如果你樂觀面對，壓力 就不算什麼。
時刻微笑著，你能行哦！
20樓：尹朶月
當我們真的很難釋放自己工作的壓力時，或者工作中遇到很多問題時，我們要多和自己的好朋友去交談。一起吃個飯，一起出去玩等等，有時候說出來會感覺真的沒什麼。面對工作壓力，我覺得游泳是各項運動中調節自己很合適的一項運動。
因為在游泳時你全身的肌肉都會調動起來，這時你可以完全的到達一種各種事都拋之腦後的境界。除此之外，水給**的感覺的是很舒服的，很溫柔。來迴游幾圈，全身心都很舒服。
21樓：筱磊
我覺得這一點很重要，但有些人在午休的時間寧願上網也不遠午睡一會。午睡能給接下來的乙個下午的工作帶來精力。吃完午飯，趴在自己的辦公桌，休息幾分鐘，不要太長，哪怕睡不著，也要休息幾分鐘，我覺得很有益。
22樓：田羽情感空間
如何面對生活中的壓力，活出屬於自己的精彩和從容
23樓：寶寶66695客邪
我曾經問我一位在外打拼的朋友他為什麼選擇離開家鄉，外出打拼。因為我感覺他如果留在家裡會生活的更好，以他家的水平與資源，在小城市肯定能混的風生水起。他告訴我說，他想出去看看，闖一闖。
不想在家鄉過那種一眼望盡餘生的生活，他也有顧慮，父母的年齡和對家的不捨，但是這些最終沒能留下他，正是因為他最初的夢想和對外的渴望。所以，當你乙個人感到孤獨，想要放棄的時候，不妨想想當初為什麼做這樣的選擇？當你心態**的時候，不妨想想你自己對自己的承諾？
不忘初心，方得始終這句話不是心靈雞湯，而是至理名言。多少人在人生中忘記了自己的初心，忘記了曾經的諾言，忘記了那些曾經堅守的美好。
24樓：峰佘無敵
寵物是陪伴我們的忠誠夥伴，在你感到孤獨寂寞時，它在身邊依偎著你，你會感覺很被需要，從而更有動力變得強大。一直特別想養乙隻汪星人，回家時它搖著尾巴熱情迎接我，晚上去散步有它陪著不會孤單，睡覺時它就趴在床邊保護我，傷心時它還能陪我暢快地流淚。
25樓：伏香彤
乙個人承擔不了的就向好友傾訴吧。平時多和朋友們交流交流，出去逛逛街，喝喝酒，把壓力釋放釋放。就像《歡樂頌》裡一樣，有困難大家一起幫忙，有歡樂大家一起分享。
據說體液都能排毒，所以流汗和流淚都可以釋放部分壓力。去跑步吧，跑得大汗淋漓，鬱悶也就煙消雲散。
26樓：名
不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放鬆了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。老闆也許會說，你這不行那不行，實際上自己也是有著許多優點的，只是老闆沒發現而已。
如何才能減輕生活中（工作中）的壓力？
27樓：
減輕生活中（工作中）壓力方法
1、及時宣洩，找人傾訴
很多人更容易被人際關係問題、情緒問題、感情問題、心理壓力問題等所困擾，而且這些問題也不是吃藥就可以解決的。所以，有壓力時最好的排解方法就是宣洩。當被悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒所佔據時，可以大聲地喊出來或哭出來，同時要勇於向親友傾訴、嘮叨，在朋友或親人的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。
2、放慢工作或生活速度
如果發覺被緊張的工作或生活壓得喘不過氣來，最好立即把工作或生活上的事情放一下，輕鬆休息一下，可能會做得更好。同時還要注意合理地安排作息時間，比如嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能有規律地進行。
3、定期進行運動
據研究人員發現在經過30分鐘的運動鍛鍊後，被測試者的壓力水平下降了25%。運動可以戰勝憂鬱，運動能夠讓由於壓力過大而萎縮的細胞重新活躍起來，幫助緊張的人換一種心情去發現自己，從而在運動中，讓壓力、煩惱、困惑、焦慮，在不知不覺中一掃而空。
4、時刻保持一顆平常心
要永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。因為過於沉重的心理壓力必將損害健康，例如出現頭暈、偏頭痛、失眠等症狀。
5、量力而行
首先要正視自己的精力，凡事不要勉強，把所有事情盡量進行全面安排，分清輕重緩急。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。講究方法，尋求支援。
在學會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發動大家共同把事情做好。
如何管理自己的壓力？如何處理好，如何管理好自己的員工？
壓力不是管理的，是要釋放的。釋壓的方法有許多，如運動 聊天傾訴 聽 外出旅遊等等。祝你好運 在絕對前提的管理科學裡，是不應該出現壓力的。要分清楚 壓力 如果，是不會。就不對了。如果，是重擔。需要團隊分擔。國法莊嚴國法尊嚴 多和朋友，親人保持聯絡，當你知道，你不是孤獨一人，有人會理解你，有人會同情你，...
工作中怎麼處理好上下級的關係，如何處理好上下級的關係
下級要想與上級相處好，要記住以下幾點規則 一 要尊重，要慎重，但不能一味附和。抬轎子 吹喇叭等等，只能有損自己的人格，卻得不到領導的重視與尊敬，倒很可能引起上級的反感和輕視。二 採取不卑不亢的態度。在必要的場合，不必害怕表示自己的不同觀點，只要你從工作出發，擺事實，講道理，領導一般是會予以考慮的。三...
職場中對友誼和工作的關係如何處理好
第二 真友誼的定義是什麼？我的理解 雙方有相同的三觀，能夠相互包容 支援。即使相互存在利益關係，一樣能夠表現出這種包容 理解 支援的品質。說實話，能做到這一步，就是很少數了。職場中，兩人關係非常親密，但只有乙個加薪公升職的名額，兩人需要競爭，結果還會有多少真友誼呢？這是職場的現實。不要試圖去考驗人性...