1樓：滄海浩波
減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
2樓：匿名使用者
合理安排任務與時間，使自己從容不迫的面對，剩下的空餘時間找些自己喜歡的事情轉移注意力
3樓：
休假，出門善心，找朋友聊天說出心裡不痛快的事
4樓：成康德
平時多看一些搞笑的，心疼放輕鬆點。
5樓：匿名使用者
可以做些其它的事，可以緩解下情緒
人承受的心理壓力很大應該怎樣調節
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理承受能力差，需要調節心態，使自己身心健康。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 ...
最近壓力有點大呀心裡有壓力的時候才發現連個傾訴的人都沒有只能自己放在心裡如何是好啊
人生在世都不會一帆風順，總會遇到這樣或那樣的困難和挫折，人的一生就是在不斷地戰勝困難和挫折的過程中度過的。當你面對困難或挫折，一時半會解決不了，特別是情感上的困惑，感覺到自身的壓力特別大，一直都走不出困境。這時一定要找乙個自己信任的人傾訴一下，比如父母 兄弟姐妹，千萬不要把它長期埋藏在心裡，壓抑久了...
壓力大時用什麼方法來解壓當壓力很大的時候，什麼方式解壓好
您好！下面的資訊是從網上搜尋的，希望對您有所幫助。如果是男孩子 建議買個拳擊手套 再買個沙袋 一頓猛打 如果是女孩子 建議去高樓頂或者海邊 大聲的叫出來 喊得時候什麼都不要想 腦子裡一片空白最好！多想些向上的事激勵自己，要麼向親朋好友傾訴下，或找個無人地方喊到聲嘶力竭 出去旅遊啦，聽聽歌舒緩一下，其...