1樓：匿名使用者
我是女生，我一般壓力大的時候就會去給花澆澆水；或者坐公交車，從底站坐到底站，然後來了乙個車再坐到底站，看看其他人是怎樣生活的，看到有很多人的工作環境很惡劣，可是他們仍然沒有放棄生活，再想想自己有什麼解決不了的；或者起個早去逛逛早市，逛逛菜市場，那裡的人們都很熱情，正能量滿滿的！
2樓：消化
個人覺得調節重要，釋放更重要。累到不行時，我會第一時間找個沒人的地方哭一鼻子（公司衛生間、公車…）只需要5分鐘，壓力能緩解三分之一，然後再用自己的方式調節自己的精神狀態。
3樓：影子
吃喜歡的東西，此時就是工作很累很難得時候，我趁開發解bugs 時間，跑出來坐在茶水間吃我喜歡的蕎餅和鮮花餅，然後刷個知乎看下新聞，心情放鬆了許多，待會就繼續去奮戰。
4樓：獨身女王
有時候真的是會達到一種極致的狀態，手腳不想動，腦袋不想思考，睡眠不足，身體疲憊不堪，其實這樣的工作效率也低，最好找個機會立馬把自己抽出來，該睡覺就睡覺，該休息就休息，休息好了再做事情未嘗不可。
5樓：匿名使用者
培養一些愛好。可以看看書，刷刷娛樂八卦，做做運動，只要能暫時放空的就要學會放空，累到極點時候不要再逼自己。
6樓：匿名使用者
抽空去運動，劇烈一些的，最簡單的如跑步，跑完後洗個冷水澡，頭腦放空然後梳理思緒，然後工作效率會很高。
7樓：寶寶81989皆諼
我自己調節的方式是下廚房做飯、看書、看電影、聽崑曲、看live演出、打掃房間、煲**粥…最經常的調節方式是研究廚房各種菜式。效果很好啊！等待著各種食物在鍋裡或者烤箱裡慢慢燒熟的過程太放鬆了。
8樓：小皓粉絲團
發洩是釋放任何負能量和正能量的正確方式，像工作中積攢的壓力呢，就需要適時的發洩出來，不管什麼方式適合自己就好，不然積攢起來就會讓你有負面的情緒，糟糕的行為。
9樓：知27820仙妨
工作是神經高度繃緊的狀態，人呢，就像一張弓，有張就得有馳，高度工作的狀態後本來就極其的消耗能量，而放鬆的時刻呢，其實就是在充電，只有充滿了點才能滿血復活，積極的起來再戰鬥。
工作會帶來很大的壓力，你怎樣排解壓力
10樓：匿名使用者
工作壓力大是導致情緒壓抑的罪魁禍首，如何緩解壓抑，釋放或排解情緒呢？
一，深呼吸對我們有很大的幫助
專家指出，其實解壓比較速效的辦法就是平常所說的深呼吸。因為人在緊張的時候耗氧量是非常大的，而深呼吸一定會增加氧氣的攝取量，壓力就會得到自然的緩解。吸氣從心理的原理上講，一定會幫助你緩解壓力的。
二，合理的運動是有利於健康的舒緩壓力的行為
平時做一些適度的運動對解壓也很有幫助。例如去野外活動、打籃球，或者靜態的游泳之類的運動。可以選擇自己喜歡的運動，用這樣的方式，其實也是一種很好的解壓的方法。
三，找個安靜的空間
我們很多時候是因為噪雜的環境導致我們身心疲憊，那麼我們就找乙個清靜的環境比如野生魚塘釣魚。吹吹野風、平躺空曠的田野，看著藍天，心情會大不一樣。
四，選擇享受**
研究人員發現，聽**是僅次於運動的第二有效的排除抑鬱的手段。**讓人賞心悅目，並為大家帶來聽覺的享受。**能提高人的審美能力，淨化人們的心靈，樹立崇高的理想。
我們通過**來抒發我們的情感，使我們的很多情緒得到釋放。
五，生活規律化以及充足的睡眠
人的生活是有節奏感的，要是破壞了生活的節奏，壓力就會產生。如果能讓生活規律化，人體就會自然而然地去調整這些壓力。反之如果生活不規律，那麼壓力就會隨之而來。
睡眠不足會使人焦躁。保證每天7～8小時睡眠，並且睡前盡量放鬆，不要熬夜或有工作壓力。
11樓：塵白
放鬆，趁休息日去旅行
工作壓力大時應該怎麼有效排解壓力？
12樓：
很多人在工作中會感覺鴨梨山大，總結了一下，有以下幾點原因：
一．工作繁瑣，精神高度緊張；二．工作內容在能力範圍外；三．工作任務無法及時完成。
我們該思考如何解決，而不是放任壓力增長，到最後被徹底壓垮。
首先當意識到自己因為工作壓力太大，產生了焦慮的狀態時，要及時對自己進行積極的自我暗示。這時候先讓自己緊張的內心淡定下來，使負能量盡快煙消雲散。但自我暗示不要過度，讓自己馬上開心起來，這不太可能，也不太有效。
反覆地告訴自己目前是正常的狀況，只要平靜下來，以正常心對待，一切都會很快解決。
其次，學會將工作進行分類。列乙個待辦事項，從最重要的開始，一項項列下來，到最後是完成時間寬裕的，或者是比較簡單的工作。當心平氣和下來，開始工作後，一項項地完成任務，再把它們從待辦事項裡一項項刪除掉，這也是一種減壓的過程。
當刪掉最後一項任務時，你的心情豁然開朗，也沒有想象中那麼難，不是嗎。
當工作內容在能力範圍外，或者無法及時完成時，我們需要及時反饋給領導，或者是團隊成員。否則在你工作能力範圍外的工作，就算是做成了，也是乙個無法使用的方案。及時反饋給領導，可以將工作拆解成乙個個小點，分給同事協作完成。
你會發現乙個讓你冥思苦想不得其法的工作，在團隊協作下，很快就得到進展。
當遇到壓力時，我們要做的是冷靜應對，靈活解決。相信在實踐中，累積經驗後，你將會與壓力和平相處。
當你們工作壓力特別大的時候，是怎樣排解自
13樓：焦淘**貝
01、端正對工作的認識
其實，我們在職場中工作，都是想要公升職加薪的，但是我們都知道，職場的競爭是非常的殘酷的，一位崗位那麼多人來競爭，如果你不是最為優秀的，那麼你在職場中將會是不起眼的。所以壓力自然就大了，但是壓力一旦大的時候，對於工作以及身體都是非常不利的。所以在職場中當發現自己的工作壓力大的時候，首先我們是一定要端正自己對工作的認識。
有些人是把工作看成是非常重要的，在公司裡總是把工作任務都攬到自己的身上，不管是不是屬於你的工作你都把其包攬到自己的身上。那麼時間久了的話，不管是不是你的工作的話，那麼大家都是會找到你的。很多時候我們的工作壓力大的時候，就是把不屬於自己的工作都包攬到自己的身上，導致自己有壓力。
02、保持平和的心態
其實我們在工作中，不可能是一帆風順的，總是會遇到一些難題。當我們遇到難題的時候，那麼我們就會自然就產生一種壓力，這種壓力會讓我們的工作處於不好的狀態來的。如果我們要想緩解自己的壓力的時候，我們就一定要保持平和的心態。
只要平和的心態，我們才能從從容的應對工作中的難題，才能讓自己愉快的工作。
03、對工作做好規劃
很多時候為什麼我們在工作中會產生壓力呢?更多的時候是我們沒有對自己的工作做好規劃，導致自己在工作的時候是比較不順手的。要知道，如果我們對工作做好規劃的時候，那麼我們就會清楚每天自己要做的是什麼，要如何完成，完成的效果是怎樣的。
這樣有計畫性的工作的話，是會讓我們的工作開展起來是比較順利的。那麼當我們工作順利的時候，我們就不會讓自己產生壓力。
04、加強溝通
現如今的職場生活競爭是比較激烈的，所以白領都會存在不多不少的壓力。當我們在工作中有壓力的時候，我們是可以通過跟他人傾訴來減少自己的壓力來的。在職場中有很多的白領當發現自己有壓力的時候，往往是習慣乙個人來承受的，不想讓別人知道。
其實這是不好的。當我們有壓力的時候，我們是可以通過跟別人溝通來宣洩自己的情緒，或者我們在與他人溝通的時候，別人能夠給我們較好的建議。
05、保證充足的睡眠時間
有時候我們壓力大的時候，往往是由於我們的睡眠不好而導致的。所以平時的時候我們是要保證自己充足的睡眠時間，平時的時候要注意多休息，盡量早睡早起，不要熬夜等等。如果我們的睡眠***了的話，那麼我們在工作的時候，精神肯定是充沛的。
06、將工作和生活分開
我們都知道，工作雖然是重要的，但是如果我們把大部分的時間都花在工作上面的話，那麼我們工作的時間久了，肯定是會有影響的。所以當我們感覺到自己的工作壓力很大的時候，這時候我們就不要讓自己把時間都花費在工作上面，而是要讓自己有時間去做其他的事情。也就是說，當我們進入家門的時候，就要忘了工作上的事情，不要在休息的時候還老是在工作。
14樓：豬豬小可耐
因為我是做銷售工作的，每個月業績壓力都挺大的，如果做我們這行不會調節情緒排解壓力真的會瘋。我一般下班早或休息的時間會跑跑步運動運動，說真的這個對排解壓力還是有很大效果的，或者約幾個朋友看看電影喝喝酒唱唱歌去遊樂園吼吼也不錯。這些方法都是能起到緩解的效果。
其實最重要的你要結交幾個願意聽你傾訴壓力的朋友。個人意見
15樓：細草唯風岸
年輕人工作壓力大，有什麼特別的減壓小技巧呢？小伙收藏不少妙招
職場工作壓力大怎麼排解？
16樓：冰谷飄香
培養乙個固定的體育愛好，比如跑步、打羽毛球、打桌球、打網球等，覺得壓力大的時候，可以去運動一下。
培養乙個不急功近利的心態。壓力大的人往往都是急性子，急於求成做好一件事。有時候只要是每天按部就班地努力就會最終得到收穫。
花時間來聽**、看電影、唱歌、看畫展、欣賞藝術的作品。藝術讓人心情舒暢，聽一首舒緩的歌曲、看一部好看的電影、欣賞一幅美麗的畫卷，都能讓自己減輕壓力。
花時間去旅遊，走著走著在路上就會有很多生命的感悟。壓力會小很多，心情開闊，也看開了很多。
17樓：春春姐
每年中考結束，總能看見一些報導，**的孩子不堪負荷，跳樓自殺了，留下的遺書就說學習壓力太大。
每當這個時候，母親總給我打**，說：注意啊，不要給孩子太大壓力，現在就這麼乙個孩子，哪怕慫了點，也別出事，出了事可不得了。老人的心意是好的，並且這樣的事確實要把握好分寸，然而仍然需要針對每個家庭的實際情況和孩子的個人承受能力來進行適當的引導。
有的人抗壓能力強，有的人抗壓能力弱，這跟乙個人的心理素質有關。可職場新人不是那青春期的少年了，是已經二十多歲的成年人了，是個真正的社會人了，對於壓力要有自己的理解哦。
如果當你感覺壓力太大時，應該怎麼辦？與其找各種方式開解自己，不如先讓自己直面自己的壓力**，與內心認真的對話一次，從本源上下手，問問自己：這些壓力的**到底是什麼？
第一：如果是因為自己的能力不足。在學校還不覺得，可工作後突然發現，和自己一批進來的新人同事們好像個個都很能幹，經常受到領導的表揚。
可自己呢？絲毫不出眾，同事們對自己也淡淡的，不像對某某新人那樣熱情。
而且確實很多事情到了小王手上就做的很快，到了自己的手上總要慢上幾個拍子，漸漸的對自己的信心越來越弱，工作中的壓力越來越大。同事們在一起根本就不敢多接話，見了領導恨不得繞道走。
很多新人會比較容易陷入情緒中去，忘了更重要的一點：默默耕耘！
花兒有白天開放的，也有晚上開放的，並不影響它們盛開時的美麗。每個人的狀態各不相同，與其浪費自己的精力陷入到被動的情緒中，不如攢勁兒努力學習！
關於如何面對領導，可檢視上篇文章：
第三：如果是因為社會壓力大。有些朋友因為家庭條件一般甚至是略差，而自己已經畢業工作了，希望很快能夠幫上家裡的忙，可目前的條件不成熟，在陌生的城市剛夠養活自己，因此，覺得壓力特別大。
為短期內不可逆轉的改變去煩惱，這就是典型的為未來而擔憂，將壓力提前支取了，有可能是一直支取下去，這不是傻子的行為麼？
最後建議：當你把生活中的壓力一一羅列出來，進行適當歸類，並用一張白紙寫出來之後，看著這些文字，你會莫名的發現，有些壓力根本就是自己想象出來的，有些是在擔憂未來尚未發生的事，有些則是因為過去不好的經歷造成不舒服，進而轉換為壓力。而真正的當下的壓力卻並不多！
所以，不要恐懼壓力，坦然的面對它，從今天做起，從即刻做起，將屬於現在的『壓力』個個擊破，這才是值得你花精力去改善的。
如何正確的排解工作壓力？面對工作壓力如何排解
面對工作壓力如何排解 面對工作壓力如何排解，職場的道路從來不是一帆風順的，要學會良性競爭才能為自己開闢道路，職場人脈也是一點點積攢起來的，在職場上壓力過大要學會調節，面對工作壓力如何排解，職場上的那些事。1 找到壓力 解決壓力就像解繩結一樣，首要的一步就是找出繩頭，也就是你的壓力 而且，我們需要的是...
男人如何排解工作壓力，男人工作壓力大如何排解？
男人面對各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精...
男朋友工作壓力大我該怎麼讓他開心
呵呵！你來要多鼓勵他，跟他 源說現在只是經驗積累，我們不需要跟他打一輩子工。你是他溫暖的港灣。如果他不溝通，時間長了，心理問題就出來了。你們現在是一起的，你不能說因為不讓我擔心，而不告訴我。你不說，我會更擔心。你倆的bai情況有點像 一首歌說du 的那樣！缺口zhi 你可以聽一下 你可以跟他談談，d...