1樓：欣欣星辰
你的問題我的建議是你吧平時的練習就當做考試來做這樣慢慢的你就會有改觀的，祝你好運啦，不要太著急，慢慢調節一下心情，在考試的時候不要太注重考的怎麼樣，只管考試就好好寫的，
2樓：
這和個人性格有關係，有些人缺乏自信，或是把事情看嚴重複雜，就會緊張；要學會調節自己的心情，調整呼吸來緩解緊張的情緒，不要過多想事情的結果，要建立信心，對自己要做的事有信心做好，自然就不會緊張。
3樓：畫憶念念
哎，同感，我們明天月考我雖然討厭考試但不至於對它緊張，你呢要放輕鬆，這只是小小的考試，考不好就再接在勵，考試也有好處啊，時間過的快，你越是容易緊張越是發揮不好，是吧，所以呢放輕鬆一點去對待它…
4樓：狐狸貓
應該是心理問題，建議和自己學校的心理老師聯絡，他們會幫助你的。
其實應該算是焦慮症或者強迫症的一種，不是很嚴重的，調節心境最重要。
另外給你乙個小建議，在考試前把你所擔心的事情用筆寫下來，這樣就會感覺輕鬆很多。
5樓：
因為害怕未知的東西
比如 怕自己沒複習好 怕試卷不會 怕自己考差了怎麼辦 等等但如果你複習好了 每天認真上課 比別人多時間用在學習上你就沒什麼好去擔心
放下心態迎接挑戰
這樣 試卷 就變成了測試自己能力的測量表
但是也要這樣想
考好了不要太高興 也許出的題目是自己專長
差了也不要緊 說明自己還有很多方面不足 要加以完善最後 加油
6樓：馬尾少女呀
深有同感，也許是整個考試的緊張氛圍或者覺得知識點記得不牢，總是擔憂
7樓：匿名使用者
考試？你把監考官當成透明的就行了。。。
8樓：
心理素質不過關 還有對自己不自信
9樓：荒漠中的雨滴
吃吃巧克力，自我催眠
10樓：小可愛
緊張是啥啊？可以吃嗎？
11樓：紫冉
你不過是和大多數人有一樣的感受而已啊
為什麼考試之前會緊張呢？
12樓：澌瀦
你見心愛的女生會不會百般糾結，緊張，最後想想，怎麼辦，還是只有厚著臉皮去，模擬考試，不也如此嗎？考試你難道不重視，重視難道你不會在乎結果，因此在此時緊張是常態，適度緊張是有益發揮的，但如果你覺得太過，暗示自己現在自己已無能為力去彌補過去的不足，如今只有直面考試，破釜沉舟，緊張莫不如興奮愉悅，積極向前，就會對身體形成乙個好的暗示，現在倉促之間，宿舍斷電，本本難以維繫，不周量之處請見諒
13樓：
害怕。你害怕的時候總會緊張。不論你學習好壞、複習怎樣，考試對你來說都是未知的。對於未知的人們總會感覺恐懼。
當然如果你不在意。就像我高中的分班考試，不公布成績只適用於分班，這次考試估計是我上了這麼多年學唯一不算太緊張的一次了，甚至可以說是輕鬆。（畢竟分班考試跟分完班後排名有關）。。
14樓：匿名使用者
心理作用 ，害怕考不好後的各種。。，
15樓：匿名使用者
腎上腺素分泌。。。。
16樓：
要是你成績很好就不緊張了
17樓：匿名使用者
想多了 要淡定！!!!!!!!!
為什麼我一考試就緊張？
18樓：匿名使用者
考試時出現緊張情緒和症狀是正常的，那個時候千萬不要克制緊張，因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重，反覆克服會反覆出現。
正確的做法是：對自己說：緊張去吧，豁出去了！同時拿起筆開始寫字，然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。
1.作好準備！全面複習所有內容；
2.在考試前的那個晚上睡個好覺；
3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；
4.臨考前要放鬆；
5.不要指望在考試前一分種的複習；
6.不要餓著肚子進考場；
7.隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張；
8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是乙個機會，能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵；
9.計畫好在考試中所用的時間；
祝你成功!
19樓：匿名使用者
是你太在乎得失了，也就是太乎考試的結果了，只要你認真複習好，考試的時候只專注在考試上，放輕鬆，只要努力去做了就夠了，不要太在意結果了，只要你不緊張放輕鬆去考試的話，結果往往會很好
20樓：粒粒橙銘
怕考不好讓父母失望，怕父母責怪，甚至於怕父母打。
自尊心作祟，害怕考不好，在同學面前失面子，辜負老師期望。
心理素質差，抗壓能力弱。
21樓：匿名使用者
這很正常，不影響發揮就行。
22樓：匿名使用者
你可以默默的煉，偶要替拉登復仇，監考老師就是布希，再牛x也要抄上幾個，挑戰極限，從現在開始，這點苦都吃不了，以後豈能報仇
23樓：
一考試就緊張怎麼辦?不少學生考試都有這樣的體驗，就是考試時，手發緊發麻，有時還不停的發抖。這是考試緊張的表現。如果經常出現這樣的現象，就要想想如何克服考試緊張情緒了。
大大小小的考試幫隨著我們得生活，緊張情緒使不少同學會感到記憶力下降、精力渙散、總想逃避，這主要是考生對考試的附加值考慮過多，把考試看得過重引起，過度憂慮而成。焦慮和緊張會造成考生在考場上發揮失常，無法取得理想的成績。
2緩解緊張方法一
1 把握自己
要保持自我，按自己的目標走，學會把握自己。有些考生老是注意別人怎樣了。別人複習某本書，自己也一定要找到;甚至有的同學考場上一聽到別人翻卷子，就認為比自己答得快，於是亂了陣腳。
2 實力就是底氣
我們不難發現，很多學習好的學生，有時候其實很期待考試，他們很期待，這次考試又可以進入前幾。這樣的學生，他們不但有好的心態，而且他們也靠實力說話。
3 自測緊張的程度。可以採用內觀法。閉目，靜心，自問：
我的呼吸比平時快麼?心跳呢?我的體溫有公升高嗎?
手心有汗嗎?如果四項全有，就是輕度的焦慮。如果只是某一項或兩項，就比較輕，可以定義為普通的緊張。
一考試就緊張怎麼辦
3緩解緊張方法二
1 深呼吸法
考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1—2—3」，心想：放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
2 樹立合理目標
如果你把考試目標每次都定在第一，那麼你可能每次都面臨失敗的風險。即使你這次考了第一，每次又會面臨被別人追趕。這樣考試能不緊張嗎?
如果你把目標定為進步一名，或者比上次多考5分，這樣既合理，有不會有太大壓力。
一考試就緊張怎麼辦
4緩解緊張方法三
1 扮怪臉法
通過扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚念頭都消失了。
2 聽舒緩**
考前的頭一天晚上，給自己放假半個小時，聽聽自己喜歡的**，要舒服舒緩的。讓自己放鬆心情，舒緩緊張的神經。如果你還能冥想一下，就更好了。
3 應對普通的緊張。轉移注意力，觀察周圍的環境，考場內其他考生、監考老師，如果他們有動作，不妨猜一下：他要幹嘛?
整理物品，自己的桌椅是否平穩，坐著是否舒服，桌面是否整潔等等。總之，讓自己做點什麼，不要就那麼坐著感受自己的
為什麼到考試時就緊張？
為什麼考試前會緊張？
24樓：環時芳縱戊
是自己太壓抑了。
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
25樓：
大型考試前相信多數考生會出現緊張情緒，嚴重的甚至發展成為「考試焦慮症」，大戰在即，心態是影響結果的重要因素。考，力求一戰必勝，要求我們全方位做好準備，那麼我們應該如何做好考試第一關----克服緊張，調整好心態呢？
考生在考前出現焦慮，惶恐不安，煩躁和患得患失等心理反應主要是因為對結果的重視，對未來的未知和不夠自信所產生的一種心理壓力，如何調整好考前心態去迎接每一場考試，這裡廣州中公教育經驗組給大家歸納總結出幾點建議：
一、優化情緒增強自信
考生考前會遇到很多壓力和挫折，情緒出現波動是正常的，但考生要有意識地加以控制，並及時調整，盡量使自己處於心平氣和、情緒飽滿的狀態。考生可以在臨考前，特別是在最後幾天，每天默念幾遍"我一定能考好"、"我一定能成功"等具有積極自我暗示作用的話語，來增強自信心。另外，考前幾天，為了保持狀態，每天還要做適量的練習，但若做難題感到有困難就不要再做難題了，這樣反而會挫傷自己的自信心。
二、注重過程淡化結果
引起考生緊張的乙個重要原因是諸如考不好沒法向父母交待等無端的擔憂，這種擔憂不僅於事無補，反而影響了平時的複習和臨場的發揮。因此，在臨近考試時，考生要做到過程和結果的分離，即考生只要注重平時的複習，努力提高自身知識水平就行了，至於考試結果則不要過多地考慮，不斷提醒自己"只要自己盡力就行了"。
三、睡眠充足勞逸結合
考試前夕的休息十分重要，切莫以犧牲睡眠時間去複習，這是得不償失的，但也不要過分注重睡眠的重要性，萬一考生晚上睡得不好，要以平常心對待，順其自然，不去多想，更不要輕易服用安眠類藥物。另外，在學習之餘，可進行其它活動加以調節，做到勞逸結合。
四、做好準備從容應戰
考生考前最好自己準備考試所需的文具、證件，在考試前一天到考場了解一下情況，熟悉熟悉環境，並對從住處到考場的行車線路和所需時間做些了解，做到心中有數。
「不忘初心，砥礪前行」，這不僅是國家對於黨員幹部的告誡，更是對所有考生的一種鞭策，希望大家都能調整好自己的心理狀態，堅守初衷，實現公考夢。
2019世界很大，廣州中公教育等你。
為什麼到考試時就緊張
考試緊張分兩種情況，一種是適度的緊張，另一種是過度的，也就是常說的考試焦慮。我們先談第一種情況，適度的緊張。考前適度緊張是好事，你先不必緊張，實際上大多數同學都有考前適度緊張。考前適度緊張是指 面臨重要的考試體驗到一種緊張情緒，有一種時間上的緊迫感，複習處於興奮狀態並且不易疲勞 睡眠也許不如平時那樣...
為什麼我考試前都會緊張得拉肚子，為什麼我一考試就拉肚子？
我們一生中都會有緊張的時候，你應該都有聽過有人說自己緊張到肚子痛的說法 也許你也有在情緒緊張的時候感受到肚子不舒服吧？但是你有沒有想過，為什麼人在緊張時會影響到我們的腸胃呢?我以前上高中的時候，每次重要的考試，只要一緊張我也會拉肚子。我覺得這應該是壓力過大導致成的。有的人面對考試太焦慮了，還是應該調...
為什麼人在緊張時手心會出汗，為什麼人緊張就手心出汗
對於這一點，我深有同感。到了陌生的環境手心出汗 見到陌生的人會手心出汗 做錯事手心會出汗 不能按時完成任務手心會出汗 害怕時，手心也會出汗。很高興認識你。當對方做了簡短的自我介紹，向自己禮貌地伸出右手時，我們可能會猶豫一下，然後再很不好意思地伸出滿是汗珠的右手，這感覺甭提多尷尬了。那麼，對於這種情況...