1樓：水水好萌
各有各的好處 睡前喝牛奶 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
睡前喝水 可以滋潤肌膚 睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。 所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。
2樓：尼瑪尐
睡前半小時最好就不要喝水了，要喝水的話那也只能喝少量因為如果睡前你水分攝入過多的話，極易造成眼部的浮腫，且在睡眠過程中也極易因體內水分過多而需起床排水（也就是夜尿啦），這樣就很影響美容及睡眠.首先看你喝的是什麼牛奶，如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝了之後就會胖。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。
睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助於睡眠。如果你要**那麼最好不要喝牛奶！
除了水以外什麼都會導致發胖！因為只有水的卡路里是0，就算水果也是有卡路里的！能少吃盡量少吃！！
至於**方法~我幫你找到乙個**的專門**~~看看吧~~ http://www.top002.
3樓：搜趣生活坊
早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？好多人還不清楚，以後別再瞎喝了
4樓：不懂君
晚上睡覺前少喝水，建議喝適量牛奶，因為牛奶可以幫助睡眠，提高睡眠質量，另一方面牛奶具有美白肌膚的公用，只要堅持就會有效果了
5樓：霸道
最好都不要 睡前3小時都不要 喝牛奶傷胃 喝水會有眼袋
睡前喝水眼睛會腫，那睡前為什麼提倡喝牛奶？眼睛會不會腫？
6樓：笪怡然申情
水喝多了眼睛才會腫
牛奶喝多了也會的但但是
但可是睡前喝水：夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。
但是牛奶：牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是l色氨酸，它是大腦合成五羥色胺的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
而且，睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和睡眠。
牛奶睡前一杯足以！！
7樓：嬴詩弓廣
睡前喝杯牛奶有助於睡覺質量跟消化
但是不需要喝太大杯
要是喝過多了就太飽了對身體是不好的
另外牛奶≠水
睡前喝水
也是喝太多了才會眼睛腫的
喝一點點沒關係的採納哦
鍛鍊身體前喝牛奶好還是鍛鍊後喝牛奶好？
8樓：哀紹輝
建議鍛鍊身體前喝牛奶。
鍛鍊強度大最好喝牛奶。對於一般運動，喝水就可以，
在騎自行車鍛鍊前，可食少量的含葡萄糖的食物，如通心粉和乳酪，麵食和香蕉也可有助於保持肌肉中的蛋白化合物，也可以喝牛奶。
在健身前可多食一些含鐵和維生素c的食品，如雞禽肉、魚和蝦類，這樣可以增加血液中氧的含量，增添力氣。
若鍛鍊強度大，鍛鍊時間超過3小時，建議喝牛奶或巧克力奶，可以補充隨汗液流失的鈉和鈣，還能提供能量，有助於機體恢復。
健身過後，食用雞、魚、肉、蛋不但不利於解疲勞，反而對身體可能會有不良的影響。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。
牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。
牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
牛奶種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
9樓：蒙牛乳業
訓練前喝，多是補充含糖的食物，你會發現更有力；
訓練的時候需要能量，多半**於醣類，比如吃的公尺飯或者饅頭等主食，當然牛奶中的蛋白質也有需要，所以感覺有力量。
訓練後肌肉需要蛋白質來恢復，所以訓練後的蛋白質補充是恢復和增肌所必須的。
10樓：臥藏
鍛鍊前乙個小時最好不要吃東西，鍛鍊後至少等二十分鐘才益吃東西，你要是想練肌肉，鍛鍊後吃雞蛋喝牛奶，那時需要補充蛋白質，本人去健身房鍛鍊過，教練是這麼教的
11樓：匿名使用者
喝牛奶最好是在吃了東西後在喝，喝完乙個小時後在鍛鍊
12樓：遊戱魜間
是這樣，你訓練的時候需要能量，多半**於醣類，比如你吃的公尺飯或者饅頭等主食，當然牛奶中的蛋白質也有需要。 所以感覺有狀態。
訓練後呢，肌肉需要蛋白質來恢復，所以訓練後的蛋白質補充是恢復和增肌所必須得！
沒有好不好之分，因為喝的結果不一樣. 訓練後半小時再喝。 訓練前也可以喝，但多補充含糖的食物你會發現更有力！
自己試試看
早上起床喝牛奶好，還是晚上睡前喝牛奶好？？？
13樓：蒙牛乳業
早上喝牛奶最好的時間在8點到9點，早上8點到9點是人體需要補充大量營養的時段。
牛奶裡含的色氨酸和微量的嗎啡類物質，這些物質都具有很好的鎮靜催眠的作用，對睡眠有很好的促進作用。如果有人晚上有失眠的情況，可以適當地在睡前補充牛奶。
14樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
15樓：匿名使用者
早上喝比較好，晚上喝會增加脂肪
不是說睡前不要喝水嗎？為什麼睡前可以喝牛奶
因為睡前水喝得太多，直接的影響就是睡眠。水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反覆的起夜會嚴重影響睡眠的質量。所以，想要擁有良好的睡眠，還是睡覺前少喝水為妙。睡前喝水可能會導致水腫。一方面是因為個人體質問題，本身體質容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來就會水腫。另一方面是...
到底是牛奶好還是羊奶好呢，到底是牛奶好還是羊奶好。
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