1樓：維維號
記憶力差可以吃以下食物：1、含有膽鹼的食物：因人腦中含有大量的乙醯膽鹼，而記憶力衰退的人乙醯膽鹼則明顯減少，因此供給與補充乙醯膽鹼是改善記憶的方法之一。
通常魚肉、雞蛋等食品中含有膽鹼，建議多食用這類食物可以幫助改善記憶。供給鹼性食物，如豆腐、油菜、芹菜、蓮藕、綠豆、洋蔥、茄子、黃瓜、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、馬鈴薯、蘋果等，均為富含鹼性的食物，對改善大腦功能、開發智力有一定療效；2、含鎂的食物：由於微量元素鎂能使核糖核酸注入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質，所以多吃豆類、蕎麥、堅果、麥芽等可以補充微量元素鎂；3、其它：
從中醫角度講，補腎促腦是中醫學的乙個重要觀點，所以用補腎**增強記憶力不失為有效的**。建議常用人參粥、枸杞粥、胡桃粥等食物進行食療，也可以達到補充腦的營養與增強記憶的目的。
2樓：強強之
記憶力不好，如果不是腦供血不足，可以用食療調理一下。每天早上吃乙個鵝蛋。鵝蛋補腦效果很好。可以試試。
3樓：
你好，1、多補充一些蛋白質，像魚類、肉類、蛋類、奶類等；核桃，杏仁等。2、正常的食補同時，也要注意勞逸結合，均衡飲食，加強運動鍛鍊；3.掌握學習方法。
4.可口服穀維素和維生素b12和腦活素片治。
4樓：匿名使用者
平時多運動？另外還要不要胡思亂想，可以學習一下大佬都用的冥想。
5樓：你的君王
記憶力不好的前提之下，我個人給你的建議是說多去做一些記憶力的訓練，比如說通過思維導圖等去進行記憶，此外呢，我們也可以去通過一些記憶技巧的掌握來靈活運用，並且在最佳的記憶時間去進行記憶來提公升記憶的效率。
記憶力為什麼不好 吃什麼食物增強記憶力？
6樓：莫如盡
你好，一般來說記憶力的好壞有很大的個體差異，這個跟吃什麼食物通常沒有太大的關係。
7樓：穰映
記憶力不好，說明操心的事太多了，同時也說明營養不足，多吃一些核桃，真的，堅果類食物能夠增強記憶力，增加營養也可以增強記憶力的，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，肉蛋奶都能增加記憶力
8樓：禍禍家
我們的記憶力變得不好，並不是因為我們吃了什麼不好的食物，而是因為我們使用記憶力的次數比較小，所以讓記憶力減退了，我們從現在開始經常使用就能重新變好。
9樓：戶翠柏
為什麼不好？那也許記憶力不好和休息有關，所以說呢，吃什麼食物能增強記憶力？我覺得吃核桃吧，應該能增強記憶力呀
10樓：陽光趙大地
想要增強記憶力，建議可以多喝一些牛奶，因為牛奶裡邊有很多的蛋白質和鈣，還有我們大腦所需要的氨基酸，都是很重要的營養**
11樓：喵小迷喵
記憶力為什麼不好吃？什麼食物增加記憶力？我本人的記憶力就不好，搞什麼東西就想不起來，就找不到，不一定過多長時間自己才能發現記憶力不好，我聽說核桃楊氏很對腦袋是很好處的，是補養大腦的，所以我建議多吃點核桃，揚是有好處的，對腦子會有幫助的
12樓：方浩思
記記憶力不好可能是由於沒有經常閱讀書籍的習慣，而且由於短暫性的記憶不能達到長期的效果，我們還是要養成一種良好的閱讀書籍的習慣
13樓：匿名使用者
記憶力不好可以多吃些富含優質蛋白的雞蛋牛奶大豆製品魚蝦類等。具有補氣強筋健腦的芝麻核桃荔枝花生等。富含大量維生素，具有保健功能的玉公尺，小公尺粗糧等。
含有豐富的維生素c維和微量元素。可以有效的提高人體記憶力的菠蘿鮮橙西紅柿等新鮮的蔬菜水果。
14樓：瑪爾塔什麼的最可愛了
吃核桃能增加記憶力的，一天6個核桃，增加記憶力。
15樓：匿名使用者
記憶力啊吃腦復康藥，我上學時吃過，平時吧在多吃一些堅果類食物。
16樓：清宛學姐
人腦的主要成分是蛋白質、卵磷脂、維生素b1等，因此如果要補充大腦，應多吃富含上述物質的食物或能促進這些物質的合成。平時我們吃的魚，牛，還有很多黑顏色的蔬菜都可以起到增強記憶力的作用
17樓：太風山
伊利為什麼不好吃？什麼食物增強記憶力，增強記憶力，多吃點核桃吧，能那個增加記憶力
18樓：大空翼
記憶力不好可以吃一些增強記憶力的食物：富含優質蛋白的雞蛋、牛奶、大豆製品、魚蝦類等。具有補氣、強筋、健腦的芝麻、核桃、荔枝、花生等。
富含大量維生素，具有保健功能的玉公尺、小公尺、粗糧等。含有豐富的維生素c和微量元素，可以有效的提高人體記憶力的菠蘿、鮮橙、西紅柿等新鮮的蔬菜水果。另外不要吃油膩的食物，不吃油炸食品。
19樓：匿名使用者
核桃，黑芝麻，老品種的小公尺
盡量早睡早起別熬夜
20樓：
在我們生活中可以補腦增強記憶力的食物主要是有三大類，分別為植物類，海鮮類以及水果類，首先植物類主要是指以大豆為主的豆製品類的食物，因為豆製品中是含有豐富的蛋白質可以滿足大腦運轉所需。而海鮮類主要有蝦，螃蟹以及深海魚，對大腦的神經細胞是十分有利的。最後就是水果中的各種維生素對健腦益智的效果是非常好的，所以可以多吃一些香蕉和核桃等。
記憶力不好怎麼能增強記憶力吃什麼
21樓：贛南臍橙
提高記憶力除了靠積極的鍛鍊和掌握記憶的規律外，也與乙醯膽鹼有關，平時可多吃些富含乙醯膽鹼的食物。
乙醯膽鹼對大腦有興奮作用，可促進條件反射鞏固。乙醯膽鹼是食物中的卵磷脂在腸內被消化後，釋放出膽鹼，可通過血液迴圈被腦組織細胞吸收，再與醋酸結合而生成的。如果要保持良好的記憶力，平時可多吃些富含膽鹼的食物，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿蔔和胡蘿蔔汁、穀物等。
（1）雞蛋：雞蛋內含豐富的卵磷脂，正常人每天需要膽鹼0.5～1g，只需吃乙個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人則每天須吃5～6個，但這種吃法不適合膽固醇高的人群。
（2）大豆：含有豐富的蛋白和卵磷脂，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。
（3）牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
（4）花生：花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老。
（5）魚類：可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
22樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計畫#
吃什麼能增強記憶力，吃什麼健腦,能增強記憶力
單純食補的話，可以多吃一些健腦食物，如核桃 動物內臟 魚蝦類 海藻類 蜂蜜 豆類等，這些食物中富含豐富的脂肪 鈣 維生素c 糖 蛋白質 b族維生素 維生素a 維生素e等物質，這些物質對大腦生長發育有十分重要的作用。如果想要專項提公升記憶力，也可以吃一點保健食品，如磷脂或者大豆卵磷脂。人體神經細胞和大...
吃什麼東西增強記憶力
你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。1 記憶力是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力 記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的記憶力能力。2 好的記憶力有利於提高學習效率，主要是複習課本的效率。我在2008年學習了速讀記憶方法，學會快...
高考的學生吃什麼增強記憶力
健十 官方客服 高考生增強記憶力可多吃以下食物 1 補充時鮮蔬菜和水果 植物性食物中含有豐富的維生素等。其中，維生素c可以增強抵抗力，維生素b1和尼克酸是糖代謝不可缺少的物質，直接影響大腦對能量的需要。這些植物性食物屬於鹼性食物，對維持機體的酸鹼平衡有重要作用。因此，高三熬夜複習的話每天要吃新鮮蔬菜...