1樓：匿名使用者
如何養成良好的習慣
有人說：「良好的習慣乃是人在其神經系統中存放的道德資本，這個資本在不斷地增值，而在人整個一生中就享受著它的利息。」因此，許多教育家都把少年兒童的習慣養成當成教育的第一要務，不少有經驗的教師也把習慣培養當成工作重點，抓住不放，直至習慣養成，因為他們體驗習慣養成能起到一勞永逸的作用。
那麼如何養成良好的習慣呢？
筆者認為，首先要打破習慣養成的神秘感。在一些人眼裡，沒有堅韌不拔的意志和艱苦卓絕的努力,，是不會養成好習慣的。他們害怕吃苦，害怕受挫，不能持之以恆地堅持下去，因而沒有養成良好的習慣。
久而久之，便產生出一種錯覺，只有成功人士才會有良好的習慣，而一般人不配談良好習慣的。最近筆者看過南韓人寫的一篇文章，大意是其實成功並不難。文章說，成功的人在給嚮往成功的青少年介紹經驗時，往往強調他們的成功之路如何曲折，如何艱難，使青少年望而生畏。
其實，在現實生活中，每個人每天都在感受著成功，如做對了一道數學難題，想出了乙個好點子。如果把這些成功感匯聚在一起，每個人都能成功，成功並不是想象的那麼難。正是這篇**，鼓舞了南韓人追求成功的鬥志，才有了南韓六七十年代的經濟騰飛。
我想習慣養成與追求成功具有同樣的道理。只要有意識地鍛鍊，我們每個人都會養成良好的習慣。
其次，習慣的養成在於多次的重複。著名教育改革家魏書生說過，同樣的事重複72次就可形成定勢。有位教師受魏書生寫作文體的影響，開始每天寫自命題日記，不到乙個月的時間，就覺得寫作象吃飯穿衣一樣成為一種精神需要。
偶因外出沒有寫日記，便感到心裡空落落的，抽空也要補上，還清昨日的欠帳。選準要養成什麼樣的行為習慣，然後堅持經常性的重複，在重複中激發興趣，學有所得，越幹越想幹，最後就會到了「欲罷不能」的地步，有些人堅持一輩子記日記，完全是習慣使然。
第三，良好習慣的養成越早越好。正是因為習慣具有巨大的慣性，所以良好習慣的培養越早越好。因為在不經意間，我們每個人都可能形成一些不好的習慣，有些不良習慣無妨大礙，稍加注意即可。
而有些不良習慣卻是致命的，可能會影響一些人的前程甚至一生的幸福。如有的人有愛議論別人是非的習慣，經常被人找上門來，鬧得心神不定，家庭不和。壞習慣一旦養成，想矯正就變得異常艱難，它會在毫無察覺的時候表現出來，令己頭疼，讓人生厭。
如一些同志鄉音很重，儘管學著說普通話，但有時一不小心，鄉音便會「溜達」出來。所以要在孩子幼小的時候就應該制定良好習慣的養成規劃。
2樓：匿名使用者
養成好的行為習慣實際是在學習「做人」。我給同學們提幾個問題：在座的各位，說過謊話嗎？
譏笑諷刺過別人嗎？騎車闖過紅燈嗎？排隊加過「塞兒」嗎？
說過粗話嗎？自己的書包是自己收拾嗎？ 如果你養成了比較好的行為習慣，就可以說，你在按照現代人標準培養自己。
怎麼才能養成好的習慣呢？
第一是從小事做起，注意細節。
乙個人的習慣好不好，素質高不高，往往反映在小事上。要明辨是非，隨時提醒自己。比如，注意自己的站相、坐相、走相、吃相，注意每一次作業或考試書寫的工整，注意待人接物的禮儀，等等。
一開始可能有點兒「累」，但用不了多久，你就習慣了，而且讓你一輩子受益。
第二是開好頭不開壞頭。
習慣是通過過程養成的，而過程都有開頭。只要是想好了準備做的事，就要果斷地開頭，不要拖，不要等。比如：
我打算背單詞了，好！開始背。我打算寫日記了，好！
開始寫。一段時間以後，你覺得它已經成為你生活的一部分了，甚至沒有什麼覺得不覺得，到時候就自然而然地去做了，好習慣就養成了。相反，壞事千萬別開頭。
因為開了頭就會對自己放縱了。
對於電腦遊戲，什麼rpg、fifa、星際、cs，我也接觸過，好玩，爽！可它真耽誤事。你要被它抓住了，陷在裡面了，一時「爽」了，一輩子可能就不「爽」了。
還有一種東西叫「萬智牌」，千萬別迷上它。我們可以玩，學習效率越高，玩的時間就越多。可一定要玩有益於身心健康的東西，而且一定要能管住自己。
人是一種很奇怪的東西。有些事是他該幹的，有些事是他想幹的。要命的是，該幹的往往不想幹，想幹的又往往不該幹。
怎麼辦？只能管住自己，想辦法把想幹的納入該幹的範圍，把該幹的有興趣地乾好。能比較自覺地這樣做了，就是成熟了。
現在，我和我的一些同學已經能夠在學習的成功中享受巨大的快樂，那是任何遊戲都不能相比的。
第三是咬牙堅持。
開了好頭就要持之以恆，遇到困難要咬牙堅持，千萬不能鬆勁。我從小學一年級開始寫日記，到現在一天都沒有間斷過。3000多天，有累得實在不想動的時候，有病得起不來床的時候，怎麼辦？
咬牙頂住。把日記本放在枕頭上，寫一句也要寫。事後，你甚至會被自己的精神所感動，進而特別珍惜自己的成果，越來越不忍心放棄，於是就成了好的習慣。
第四是創造好環境。
可以幾個人約定，也可以班級倡議，大家互相督促，把某些好的東西堅持下來，杜絕和克服那些壞的東西。這樣做很有好處，不僅有利於養成好習慣，而且，好朋友有了，好的集體風氣有了。
第五是不找藉口。
據說美國西點軍校有一條規矩，就是：不許找藉口！這對於養成好習慣非常有幫助。
人最容易原諒自己，事情沒做好，想辦法找一些原因，讓自己心安理得，這是一種壞習慣。它會讓你軟弱，會讓你偷懶，會讓你逃避，結果你喪失了勇氣。
第六是要利用一切機會來鍛鍊自己，習慣於為他人服務。
建議大家有機會的話要樂於擔任一些社會工作，如：班幹部，科代表等等。它不僅不耽誤學習，反而是鍛鍊自己責任意識、為他人服務的意識和工作能力的好機會。這些東西形成了，也是一種好習慣！
3樓：康愛多
養成良好的生活習慣需要注意什麼？
4樓：匿名使用者
生物鐘是很重要的。
現在書店裡面有很多這方面的書，有興趣可以去書店看看。
怎樣做可以養成良好的生活習慣？
5樓：魏啟
要養成乙個新習慣，就得拿目前擁有的時間和精力去換。於是有顯而易見的結論，養成新習慣的本質其實是時間和精力的重分配。每個人每天都擁有等量的時間，而絕大多數人在出生時也擁有等量的精力，利用好時間和精力把行為有序地培養起來，就會形成習慣。
乙個人的習慣大概乙個月就會養成，只要堅持乙個月做同一件事慢慢就會習慣，平時注意提醒自己，比如早上起床在洗漱的時候就可以接杯熱水，一半溫一半冷，等洗漱好了，就把那一大杯水喝了，這樣的習慣我堅持了一年，現在早上不喝水都不習慣了。
好習慣有很多，關鍵是你要去做，堅持下來了，你就會發現你已經完全脫離不了這個習慣了，慢慢的你的心理上不用提醒你自己，你的身體就會習慣性的那樣去做。
6樓：拾起
培養自己的自控能力。
良好的生活習慣就是從生活小事做起，嚴格要求自己，努力加強自我身心修養。
怎樣養成良好的生活習慣？任何事情的養成都不是一朝一夕的，滴水穿石的道理大家都懂，要堅持任何困難都不是困難哦。
乙個良好的生活習慣有利於身心健康，有利於培養高雅的心靈品格和嚴謹的生活作風，不但能使自己在人際交往中更加自在、得體大方、更加自信、如魚得水，有乙個良好的身心感覺，朝氣蓬勃；
同時嚴謹的生活作風又能養成嚴謹的思維習慣，使自己在處理工作事業和人生重大問題時不至於因為粗心散漫而犯大錯。
加油，讓自己越來越來好。
7樓：marlboro袞
給自己制定乙個計畫表，每天嚴格按照計畫執行，其次你要有很好的自控能力。
8樓：江然_錦
讀一些關於習慣的重要性的文章，讓自己從心裡明白什麼是良好的生活習慣。
9樓：守一人
每天給自己指定幾個小目標，然後將這些小目標向著同乙個方向指定，最後你會發現你已經養成了好的習慣。
10樓：布吉島該叫啥
生活有規律，按時作息，養成自律的習慣。
11樓：zy宸
每天給自己乙個計畫，給自己乙個目標，並且按照目標進行。
12樓：匿名使用者
要給自己設定一些目標，控制自己完成目標。
13樓：結束
給自己制定每天的計畫，強制自己完成。
14樓：忘川渡野
製造乙個詳細的計畫表，然後找乙個人監督你去實行。
15樓：匿名使用者
制定乙個計畫表，約束自己的行為，按照計畫表生活。
16樓：一罐芝士兒
最好找個朋友來監督你，好習慣的養成靠自己，也靠別人的督促。
如何養成良好的生活習慣？
17樓：康愛多
養成良好的生活習慣需要注意什麼？
18樓：吳詩妍好
保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。
良好的睡眠有增進記憶力的作用。
早上一定要吃早餐，每天進行一定的鍛鍊，早睡早起，不要熬夜，不要過多的去玩手機。
19樓：
道理大家都懂，但是養成良好的生活習慣最重要的還是堅持，你一定要有決心和行動力，不要指望自己一步登天，一下子就變得非常完美，最關鍵是開始做，開始改變，改變永遠不晚，改變也永遠不晚，從能立刻改變的事情開始，堅持下去，你就會發現你的自律能力越來越強。
20樓：我就是一
下定決心（選擇目標，然後去查這樣做的諸多好處，越多越好，最好列個長長的清單）
列出具體計畫（具體啊，哪天做到什麼程度，一定要很詳細）不間斷嚴格執行（過了第一周的新鮮期就需要意志堅持了，不能停不能停）堅持21天（21天足矣養成慣性）
21樓：天地驚神鬼泣
人的健康在很大程度上取決於自己，取決於他能認真對待和愛惜它到何等程度。」這就是說，健身活動必須同加強自我管理相結合，才能收到健身運動的良效。自我管理生活制度、飲食調節、個人嗜好等方面。
要建立合理的生活制度。要起居有常，使學習、休息、運動、娛樂規律化，形成一定的生活節奏。當然，生活管理不只是這些，它包括生活的全部內容。
所以，我們每個人都要擇要而行，且要從細微之處做起，養成良好的生活習慣，維護自己的身心健康。
如何養成良好的生活習慣
22樓：西老奶
首先，要合理地安排作息時間，形成良好的作息時間，形成良好的作息制度。以為有規律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，天長地久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。大學生應該養成早睡早起的習慣，有的同學習慣晚上臥談，天馬行空地一談就死兩三個小時，結果第二天上課時候非常疲憊，根本無心聽課，長期如此，不僅影響平時的課業學習，還容易引起失眠，甚至引發精神衰弱症。
研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少於7小時。如果條件許可，午飯後可以睡一會，但最好不要睡超過40min
第二，要進行適當的體育煅煉和娛樂活動。「文武之道，一張一弛」。學習之餘參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放鬆心情。
增加生活樂趣，反而有助於提供學習效率。聽**、跑跑步、做廣播操、踢足球等等都有助於增強體質。這是一種積極的休息。
實踐證明：7+1>8.在這裡,7+1表示7小時的學習加上1小時的體育文娛活動,8表示8個小時連續學習。
第三,要保證合理的營養**,養成良好的飲食習慣。大學生「飲食不良」現象主要表現在兩方面：一是飲食不規律，很多同學早上起來較晚，來不及吃飯便去上課，有的則在可見餓的時候隨便吃零食。
二是暴飲暴食。學生們主要在食堂就餐，但食堂的就餐時間比較固定，常有學生由於學習或其他原因錯過了開飯時間，於是就遲點餅乾，速食麵來對付，等下一頓吃飯時吃雙份。營養家們研究證明：
早餐吃飽、吃好。對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養，還要多吃水果和蔬菜。
第四，要改正或防止吸菸、酗酒、沉溺與電子遊戲等不良的生活習慣。
白癜風患者要如何養成良好的生活習慣啊
白癜風患者要根據自身的情況做到適當的飲食 注意飲食禁忌，白癜風患者對食物的屬性要有所了解，不明屬性食物要少吃，以免損傷身體。一般來說白癜風患者應忌食辛辣刺激性食物 牛羊肉等腥發食物以及海鮮等容易過敏的食物，尤其是患者自身比較敏感的食物一定注意盡量避免。白癜風患者要做到不挑食 不偏食 保證人體獲得全面...
什麼是「良好的生活習慣」，良好的生活習慣包括哪些方面
養成良好的生活習慣需要注意什麼？良好的生活習慣包括哪些方面 早睡早起 不抽菸喝酒 運動 看書 保持微笑等都是好的生活習慣。1.保持微笑 首先就是保持微笑，早晨起來衝著鏡子給自己乙個微笑，是對自己的鼓勵，也是一天美好生活的開始。對他人保持微笑，可以伸出友誼的橄欖枝，交到很多新朋友哦。面對困境，保持微笑...
如何養成良好的高中生活習慣主題班會
心的距離 有研究學家專門做過習慣養成的這樣一個研究專題，堅持21天你的一種行為就會變為習慣。高中生養成良好的學習生活習慣的主題班會 勝雪 你是老師麼?我說下我的經歷.回想第一次走進高中的教室時候,首先當然是新奇而且興奮.畢竟突然變成高中生了嘛.同時也有一種很深的惶恐和迷茫,因為說到底不知道以後會怎樣...