1樓：匿名使用者
大多數吃得過多的人還是想**，長期的不良習慣會導致不良後果，比如體重增加。人們想要解決這個問題是很自然和正常的。但是暴食者需要一次專注於乙個目標。
首先，專注於吃到你的平衡點，讓自己擺脫對食物的痴迷。接下來，當你已經在正常的基礎上每天吃三餐的時候，努力**。
停止否認，接受。食物成癮和暴飲暴食會造成負面的個人身體形象。暴飲暴食的人必須學會擁抱自己。
這是大自然喚醒你真正的自我——你的靈魂的方式。不要否認你有飲食問題。然而，如果你學會接受它，不要嫉妒別人，因為他們可能沒有飲食問題。
我們可能永遠也不知道是否有人會有。最後，暴飲暴食可能是你最偉大的老師。
重要的是要知道，暴飲暴食很少與食物有關。食物是你的良藥，你試圖照顧自己，卻以有害的方式使用。許多暴飲暴食的人都有嚴重的問題，黑暗的過去，沒有答案的問題和難忘或創傷的經歷，這使他們轉向食物作為他們的問題的答案。
這樣，他們濫用食物，而不是面對他們真正的問題。找出你食物上癮的原因。這將幫助您關注應該處理哪些問題以及應該優先處理哪些領域。
尋求幫助。作為人類，我們在需要的時候尋求幫助是正常的。如果你想戒掉暴飲暴食的習慣，請尋求幫助。
相信你值得支援，愛和指導，在這場對抗食物上癮和暴飲暴食的戰鬥中。有很多專業人士，包括健身專家和心理學家都可以幫助你。此外，如果你還沒有準備好接受外部的幫助，圖書館，當地書店以及網際網路上都有大量的書籍和參考資料。
面對這個挑戰，尋求幫助。護你的情緒。如前所述，暴飲暴食與食物無關。
這是你的心理和情感鬥爭，你會發現食物是乙個舒適區。因此，保護你的情緒是明智的。首先，認清你不是你的思想。
如果你的頭腦告訴你你注定要變胖，那就不要相信。第二，審視你的恐懼。恐懼帶來憤怒，嫉妒，怨恨，挫折，批評，仇恨，判斷和控制。
恐懼會一次又一次地出現，直到我們最終面對它們。
沒有人能戰勝生物學，我們所有的動物都是為了消耗食物來補充能量，細胞再生和身體營養而設計的。我們需要吃，但要適量。因此，我們不必為了**或停止暴飲暴食而不吃飯。
我們只需要有足夠的身體所需。
2樓：老梁聊生活
暴飲暴食，然後催吐，這是乙個心理疾病。首先要告訴自己，這麼做對身體的危害。身體是我們最寶貴的財富。這樣才可以戒掉暴飲暴食的行為。
3樓：我叫蕭笑
想要不催吐，可以不選擇暴飲暴食啊！不想暴飲暴食可以這麼做:
乙個是不要參加聚餐聚會，減少暴飲暴食了機會。
二是多多參加戶外活動，不要一直宅在家，減少吃零食的機會。
三是可以選擇代餐食品，這樣飽腹感比較好，不用常吃不衛生不健康的食品。
四是可以選擇自己做餐，不要經常吃快餐，也不要吃太多膨化食品。
五是可以多多喝水或者喝茶，調理調理身體。
4樓：匿名使用者
戒掉暴飲暴食催吐，首先需要進行自我查詢原因，把自己心裡壓力傾訴出來，告訴家人或自己信任的人，學會自己調整自己心態，其實要有合理的每天活動安排，多參與各種戶外活動，採取少量多餐，平時多喝水，到吃飯時沒有飢餓感，就不會暴飲暴食了。
5樓：訾鳳憶槿
想要戒掉暴飲暴食催吐的這一種習慣的話，那就不要再暴飲暴食，也就是說，日常正常飲食，而且一天三餐按時吃飯，不會吃多，也不要吃的太少，正常飯量就不需要暴飲暴食還會催吐
6樓：幸運相隨
戒掉暴飲暴食，催吐就要了解這些對身體的傷害，只要你清楚的了解到了，那麼你就不會再暴飲暴食，也不會再去催吐了，你會知道健康比什麼都重要。
7樓：飄飄說教育
我戒掉暴飲暴食，催吐不是乙個簡單的事情，要循序漸進，首先要嘗試著吃一些青菜。然後再慢慢增加飲食少吃零食時間長了那麼就會慢慢的戒掉暴飲暴食催吐了。
8樓：品法留白
只有提高自己的自律能力，才能戒掉暴飲暴食的行為。
除此以外，就是找人或者機構強制對你進行約束性管理，只是這樣解決不了根本問題。
9樓：淡定你好
想要戒掉這種暴飲暴食的催吐，實際上在這個過程中自己也會很難受的，只不過是平時養成了這種習慣。所以應該合理的為自己制定一套飲食計畫，多吃一些蔬菜水果，少吃一些垃圾食品。因為這種暴飲暴食會對你的全身各個器官造成傷害，一旦人的身體不好了，那麼想幹什麼都很難，所以說應該認清這一點。
10樓：濯鵬鵾
70多塊錢，要戒掉暴飲暴食的催吐方式很多種啊，這個還低一點，那就是吃飯的時候一定要注意，吃個七分飽然後出去一點注意一下自己的飲食習慣，還比較好的，如果你不注重飲食習慣，肯定不行的，無論你是，尹，是就是，那個出去玩了，一定要注意下，不能吃太飽吃太飽，肯定是，有傷身體的。
11樓：匿名使用者
暴飲暴食是一種不健康的生活習慣，對身體沒有任何好處，如果想要戒掉暴飲暴食，就要樹立乙個良好的飲食習慣，少吃多餐，控制好分量，不要吃過於油膩的東西，不然的話是很容易長胖的，而且吃到過飽的話，身體也會出現不適的狀態，若是出現了催吐的現象，那麼自己也是比較難受的。 最好不要吃過冷過燙過硬過辣過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸戒酒，另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，然後適當增加運動
12樓：文化冷觀
暴飲暴食然後催吐，這是在虛耗生命，虛耗福報，有可能前世是牛，有反芻的習慣，所以吃了再吐出來，如果真是如此，就是業力，很難改變。
怎麼戒掉暴飲暴食？
13樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找乙個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
14樓：水心的棋子
這樣暴飲暴食下去肯定會胖的，這是毋庸置疑的，曾經的我比你還瘋狂，我是早中餐正常吃，網上啃兩個蘋果，三個月下來瘦了將近二十斤，然後呢，後面我也是瘋狂的暴飲暴食，不但吃壞了胃，浪費了大把時間，還比**之前更胖。你得找點別的事來分散自己的注意力，使自己忙到沒有時間去想吃。緩解壓力的方式很多，比如跑跑步、聽聽**，還有就是考驗你自己的意志力，高考這麼難熬的事你都可以挺，為什麼就是管不住自己的嘴呢，你不是畫畫的嗎，那你可以畫兩幅畫，一幅你自己很胖的自畫像，一幅你很瘦的自畫像，把這兩幅畫貼在你吃東西的地方，天天看著你一定會有感覺的，最後祝你好運！
15樓：夜月圓
想吃東西的時候就喝水
暴飲暴食後催吐不成功怎麼辦
16樓：匿名使用者
吐久了胃內的胃酸返流會腐蝕你的食道，時間長了容易患返流性食管炎
17樓：匿名使用者
千萬不可!吃了食物再吐出來,會導致胃酸過多,嚴重影響胃腸正常工作.胃酸過多會腐蝕胃.經常催吐會得厭食證,習慣性嘔吐,對身體不利.
消化不良：橘皮10克，泡水代茶飲。
18樓：匿名使用者
可以到醫院去洗胃。以後可要注意了，難受的是自己。
19樓：匿名使用者
暴飲暴食前尋思啥來著，健胃消食片
暴飲暴食後催吐女生求救
20樓：匿名使用者
沒人能幫你 只能靠自己 好好調整自己的心態 正常吃飯 加強運動就可以瘦的 可以去薄荷網看下 那裡倡導健康**~~~~~ps.我不是幫**做廣告的~~~= =
21樓：sey欣兒
我來幫你吧 妹妹 我跟你一樣高 以前也是100斤 以前跟你一樣使勁吃吃到想吐就會去吐 偶爾一兩次還能順利吐出來 可是時間長了就很難吐出來 吐不出來就會崩潰想哭 就算沒有吃多也會很想吐 其實最後是沒有效果的 胃還搞壞了 以後不要再這樣了 就算瘦下來心理都會不健康 一定要戒掉 一定 **是要靠毅力 其實什麼東西都可以吃 但不要暴吃 吃一點感覺還想吃就不要吃了 少吃多餐是可以的 晚上6點以後不要吃任何東西 最好還要運動讓自己出汗 不要喝任何飲料多喝水 我就是這樣現在是84斤 注意飲食就不會** 一定不要再吐了 以我以前有過催吐史的經歷嚴重的警告你 健康**妹妹 只要有毅力一定會成功的 就不用再去羨慕嫉妒別人了0 0
幫我制定乙個暴飲暴食解決計畫,如何戒掉暴飲暴食
22樓：懷嵐
你好,我是暴食吧的懷嵐,是乙個暴齡三年的女孩.
大一時,為了**,我拼命節食,一學期下來,我**的名聲在外,所有認識我的人都說:這個妞很厲害,不吃飯的...靠過度節食,我瘦下來了,也是過度節食,我暴食症了,就這樣,節食,暴食,節食,暴食...
現在我正在抗暴中,有很大進步了,向你介紹下我的經驗吧.
首先,把**的事忘掉,不要太在意自己的身材.當然,我知道,這很難,每個女孩子都會在意自己的身材.但是,為了擺脫暴食,要努力!
其次,要有個放鬆的心態,不要想著,我和別人不同,我有暴食症...這樣很容易給我們乙個不好的心理暗示,加大心理負擔,不利於抗暴.
再次,正常飲食,我的食譜如下:
早飯:乙個雞蛋,一碗粥,乙個小包子.
午飯:有葷有素,一兩公尺飯.
晚飯:青菜,一兩公尺飯.
如果想吃零食的話,少少買,少少吃,慢慢吃,食物是一種藝術品,品嚐是對食物的尊重.
最後,不要著急,任何事都有乙個過程,抗暴不會一帆風順,你可能會反覆,就像你提到的那樣,給自己一段時間,慢慢調節.即使哪一天,又暴了,也不要氣餒,這一刻暴了,下一刻繼續抗暴。
祝你健康，快樂
23樓：匿名使用者
給你個建議哦，多買一些黃瓜啊，蘋果啊，放在身邊，想吃的時候，就用這個頂一下，就不會出太大的問題了，**不要太狠，你的腸胃是有自己的意識的，你虐待他，他會報復你的。
24樓：愛遲心理諮詢室
放棄**計畫，順其自然是最美的，學會自己認同自己。
25樓：匿名使用者
怎麼戒掉小說怎樣戒掉小說癮
看你這樣子看 應該是已經上癮了的，想要強制性戒掉其實是很難的，所以我建議你不妨一方面繼續堅持看 另一方面也要學著去寫一寫 畢竟你已經看過那麼多 了，別人能寫出來的東西其實你也可以的 要知道，其實那些寫 的人的水平其實也不算太高，很多都是坐在電腦前沒日沒夜給黑 打工的苦命仔，很多時候他們寫出來的 雖然...
熬夜成了習慣，怎麼戒掉？怎麼戒掉熬夜的習慣？
1 如果像你描述的熬夜已經成了習慣，那麼平常還是要先從睡眠方面調整。自己每天一定要讓自己保持好按時休息，自己盡量不要有一些熬夜的情況，自己白天的時候盡量不要有一些睡眠過多，甚至有一些睡午覺的習慣也要去改善，盡量不要去睡或者沒有不要睡的太久，避免影響到晚上的睡眠。自己也不要太著急，慢慢的去調整好自己的...
如何徹底戒掉王者榮耀，怎麼徹底戒掉王者榮耀
上高中的時候，英雄聯盟開始火，並且越來越火。那個時候覺得，男生真是無聊，一天到晚坐在電腦前打遊戲，有什麼意思？可是後來上了大學，手遊出來了，女生也終於淪陷了。我一度手機裡每乙個出名的手遊都有，每天都要玩，就算不玩也要上線領每日登陸的獎勵。但是最近我都不玩了，我想分享一下我是怎麼戒掉王者榮耀的。首先，...