1樓：楓塵麗子
1.食補：比如阿膠、豬肝、紅棗。
2.多鍛鍊身體。
2樓：溫縈
1.多吃含鐵量高的食物。包括動物性食物：
動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大公尺、玉公尺、麥芽等；水果類：李子、桃、杏、蘋果等。
2.足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。
3.常吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。
維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
3樓：手機使用者
女人貧血怎麼補，女性生理情況特殊，人體容易出血鐵流失，貧血**主要採用補鐵**
貧血是因為缺鐵造成的，不重視，不積極的**，會影響人體的正常血液運轉。要適當的補充鐵製劑體恆健鐵之緣片，以及各種維生素的補充，尤其是b族維生素和維生素c，此外最重要是膳食調養，要高蛋白的飲食，比如瘦肉、魚蝦、雞蛋，還有補鐵食物蛋黃、豬肝、黑木耳大棗等，有利於疾病的盡快恢復。在食補同時服用鐵之緣片，乙個月後人體血紅蛋白會逐漸恢復到正常值。
另外貧血**需要保持良好的心態和心情愉悅，適當運動鍛鍊體質，飲食多攝入含鐵食物，有機結合對改善貧血有幫助，最後祝你早日**！
4樓：kym流年
那得看是哪種貧血了。最好問醫生，做個檢查再說
5樓：金陵紅顏
多吃些豬肝，紅棗。補一些含鐵的食物，譬如菠菜。
貧血需要補什麼
貧血吃什麼好 缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血。是由於鐵攝入量不足 吸收量減少 需要量增加 鐵利用障礙或丟失過多所至。缺鐵性貧血臨床症狀為 1 貧血的一般表現為 頭暈 頭痛 面色蒼白 乏力 易倦 心悸 活動後氣短 眼花及耳鳴等。症狀和貧血嚴重程度相關。2 組織缺鐵的表...
貧血吃什麼東西可以補，貧血吃什麼東西最補？？
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。紅棗，枸杞，花生。這些對補貧血都有好處。紅棗.花生公尺.枸杞，都很補的 貧血的話主要是體內鐵元素的缺失 吃紅棗 阿膠啥的 吃紅棗 烏雞湯牛肉最好 貧血吃什麼東西可以補 貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每...
貧血了怎麼辦，吃什麼，貧血怎麼辦 吃什麼可以補血
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。貧血的女孩子，多吃這些食物。十大補血食物 一 黑芝麻 有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物...