1樓：匿名使用者
如果你想是想長高的，我有四點建議：
1、做激烈完運動後，會流失很多鈣，所以運動完要補鈣和鋅，這個可能要買一些鈣片和鋅片，喝運動飲料基本沒意義。
2、想長高多喝牛奶是必須的，我有兩個朋友，是兩兄弟，我比他們大，小時候也比他們高，但是從初中開始他們就把牛奶當水喝，現在乙個190cm，乙個182cm，我175cm.......多喝純牛奶，對長高是有幫助的。
3、平時吃飯，可以多吃蝦公尺、海帶等水產，鈣質狠高，同時還含少量鋅質的哦~~喝湯就多喝用骨頭湯。
4、少拉筋，或者不要拉太狠，因為據說會長不高。
2樓：胡洪濤斯基
想長高，看看姚明成長的故事
3樓：乖巧從世
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣.
請給我乙個可以檢視非好友qq空間說說的那個東西 我沒有惡意 只想看看他 郵箱[email protected] 謝謝！
4樓：匿名使用者
q迅家園。前一陣子可以。現在好像不行。你天天刷一刷試試。
5樓：匿名使用者
額 這個問題好辦 我有時間給你發過去哈
幫我看看這個中藥配方是幹嘛用的！還有說說煎出來的味道，不會的別回答！謝謝了，大神幫忙啊
6樓：夢幻丶
滋補去溼.補腎 味道 苦帶辣及有點腥採納哦
我是個窮學生，我想問下每天除了吃飯外，還必須要吃什麼東西才能保證身體的健康
多吃水果蔬菜，平時還要多吃點魚肉補充鈣，對腦記憶力有所提高，最好是早上吃，豆腐魚湯最好做早餐了，因為魚跟豆腐煮那樣鈣物質會很容易被人體所吸收。持續早上喝豆腐魚湯整個人的氣色會紅潤，多吃波菜，它含養量很高，多吃深色的蔬菜，水果就就蘋果是最好的，蘋果營養多面化。 1 常喝豆漿，補鈣，要吃澱粉，才會吸收鈣...
有歷史老師在嗎？我是初一的學生，有問題不懂，麻煩老師解答一下
無產階級 也就是工人階級,自己不占有生產資料,靠自己的勞動來交換生活資料的社會成員.資產階級 本身占有生產資料,靠剝削無產階級勞動賺取生活資料及生產資料的社會成員.兩者的區別很明顯,無產階級出賣勞動力來為資產階級勞動.資產階級靠剝削無產階級進行生產生活.說吧 我史政的今年剛畢業 請問有歷史老師在嗎？...
我是個學生，為了早點睡覺每天查手機寫作業，你們說這樣對嘛？不對的話我該怎麼辦呢
上完一節課，如果課上老師布置作業了就在課間做完，抓緊時間，晚上就能少做點，早點睡。查手機做作業像沒做一樣，記不在心裡，還不如直接睡覺 這個沒有用的，做無用功，也浪費了時間，什麼都沒有學到和鞏固 我是學生，每天回家先睡覺一小時再起來寫作業，是正確的嗎？先寫一部分作業，然後到第二天起早一點到學校把剩下的...