1樓：愛玩遊戲達人吧
眼保健操指的是眼睛，所有人群作了多只有好處無壞處。不過操作要準確，不然，會對眼鏡產生傷害。
眼保健操
該操由上海眼病防治所編，2023年由教育部等十部委向全國推廣。眼睛是乙個極其重要而複雜的人體視覺器官。祖國中醫理論研究證實，人體十二條經絡均與眼睛有密切聯絡。
當身體任何一條經絡發生障礙時，都對眼睛產生直接或間接的影響。這套新編眼保健操，通過對不同穴位的不同按摩手法，以達到通經絡，養氣血，消除勞，增進視力和預防近視的功效。全操共分六節，均為四八拍，用4分鐘左右的時間做完。
練習方法
第一節 閉目入靜
本節為眼保健操的預備式。
動作要求：坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持正直，全身放鬆，兩眼輕閉。
動作重點：兩眼輕閉，切勿睜眼。
作用：可緩解睫狀肌緊張，消除視力疲勞。
第二節 按壓睛明
睛明穴位置：雙眼內眼角。
動作要求：雙手食指分別按壓雙側睛明穴，其餘手指呈握拳狀，每拍按壓一次。
作用：具有防治視覺昏矇的功效。
第三節：按揉太陽、攢竹，抹刮眉弓
太陽穴位置；眉稍和外眼角之間，向後一寸凹陷處。
攢竹穴位置：位於眉毛內端。
動作要求：第
一、二個八拍，雙手拇指按揉太陽穴，食指按揉攢竹穴，每拍按揉1次。第
三、四個八拍，雙手食指彎曲，余指握拳，由眉毛內端向外抹刮，每2拍抹刮1次。
動作重點：對太陽穴和攢竹穴採取按揉手法，而不是擠壓。抹刮眉弓時，採取由內向外的方式進行。
作用：防治眼病和視力減退。
第四節：按壓四白
取穴法；先把左、右食指和中指併攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。
動作要求：每拍按壓四白穴1次。
動作重點：取準穴位，採取按壓手法，而不是按揉手法。因為按揉穴位不易準確。
作用：防治眼病。
第五節：捻壓耳垂，轉動眼球
動作要求：雙手拇指和食指，分別夾住耳垂，每拍捻壓1次。
轉動眼球，第
一、二個八拍眼球沿逆時針方向轉動，其轉動順序為上、左、下、右。第
三、四個八拍眼球沿順時針方向轉動，其轉動順序為上、右、下、左。每拍轉動乙個方向。
動作要點：耳垂採取捻壓手法，而不是擠壓和按壓手法。轉動眼球時，頭部不動。
作用：耳垂上有兩個主治眼病的穴位。轉動眼球，可緩解眼肌的緊張度。
第六節 揉捻合谷，眺望景物
合谷穴位置：位於拇、食指掌骨間，微偏食側凹陷處。
動作要求：第
一、二個八拍右手拇指壓於左手合谷穴，食指墊於掌面與拇指呈對應位置，每拍揉捻1次。第
三、四個八拍，雙手輪換，每拍揉捻1次。與此同時雙眼遠眺晃物。動作要點：
合谷穴採用揉捻手法。遠眺景物與揉捻合谷穴同時進行，但須注意，遠眺時應背向陽光，盡裡望遠處目標。如在教室內做眼保健操，應起立通過窗戶注視遠處目標。
作用：揉捻合谷具有醒腦、增強新陳代謝的功能。遠跳，可緩解睫狀肌的緊張度，達到鬆弛晶狀體的目的。
眼保健操總要領歌
指甲短，手潔淨。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。
力適度，痠脹疼。合拍節，不亂行。前四節，閉眼睛。
後兩節，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌症。
做眼操，貴在恆。走形式，難見功。
2樓：
簡單明瞭：
前四節都是通過按摩穴位，疏通經絡，達到保護眼睛的作用。
最後一節通過擦臉，起到增加面部血液迴圈的作用。
眼保健操是目前世界上最傳統、有效、經濟的防治近視和**假性近視、防止近視惡化的眼保方法。
3樓：都市健康說
眼保健操真的能護眼嗎？其實它的作用不是這樣
眼保健操的每一節各有什麼作用
4樓：班辰君
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。
眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。 一般每天可做二次，上下午各一次。 眼保健操經過簡化有以下四節。
第一節探天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。
第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰**按揉。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。
第四節接太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
眼保健操各節的作用
5樓：高階眼鏡顧問
都只是緩解眼疲勞的。近視是眼球調節力出問題了，最常見的導致因素有用眼過度，用眼習慣不好，生活環境（空氣質素差，電腦電視手機輻射大）等
眼保健操各節對應的作用是什麼？聽說第四節可以去眼袋，是真的嗎？（我指的是共有四節的那種）
6樓：玖嫋
=_=不能，有眼袋說明你眼睛部位缺乏水分或蛋白質，不會應為做眼保健操就好的.
1到4節的眼保健操分別管什麼用
7樓：人民幣與王子
1.簡介：眼保健操是一群眾性的運動專案，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞。
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
2.眼保健操要領：指甲短，手潔淨。
遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，痠脹疼。
合拍節，不亂行。前四節，閉眼睛。後兩節，雙目睜。
眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌症。做眼操，貴在恆。
走形式，難見功。
3.眼保健操的前四節： 第一節揉天應穴（攢竹下三分）：
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麵不要大。 第二節擠按睛明穴：
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。 第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰**按揉。
注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。第四節按太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
4.關於各節的作用一說，應該是不準確的，因為四節相互結合、相輔相成互為乙個整體，共同起到緩解視疲勞的作用的！
望採納！！！
8樓：上海vip***
沒感覺有什麼用 但是有人說時間長了能治黑眼圈 我也沒試過
關於眼保劫的好處，關於眼保健操的好處
鬆弛眼部肌肉,促進眼部血液迴圈,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.當然有好處嘍！能防止近視眼繼續加深，如果不是近視眼，還能防止近視眼的發生！一天最好做三次！早上 中午 晚上各一次。或者有空就做做。一天三次是有科學依據的！怎樣預防近視 1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充...
經常做眼保健操，眼皮會鬆弛嗎
如果上眼 皮鬆弛程度不深的話，做中醫穴位按摩就能緩解眼部肌肉壓力以及眼皮鬆弛，每天自己穴位按摩半小時，乙個禮拜左右應該就能看到效果了。指導意見 經常熬夜肯定會造成上眼皮鬆弛了，平時要注意不要讓自己的眼睛太過疲勞，適當的休息，可以多吃水果蔬菜，經常按摩。不會的，但是你不要很用力的去拉眼角的 眼角的 很...
除了眼保健操還有什麼能讓眼睛不疲倦
方法一 按摩眼部 為了舒緩眼部的疲勞不適感，我們可以對眼部進行按摩。閉上眼睛，把兩個手掌互相摩擦直至發燙，然後迅速按撫在雙眼，通過手掌摩擦產生的熱量來溫暖眼部，在進行溫熱眼睛的時候要將雙手洗乾淨，每天堅持給眼部做一套眼保健操，也可以讓眼部肌肉感到放鬆。方法二 合理的飲食 在冬季要及時補充水分，菊花枸...