1樓：yc小小姑娘
1.鳴天鼓：雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部，將食指放在中指上向頭部彈動叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。
2.按鼓膜：雙手搓熱，掌心緊壓耳廓，按緊耳朵孔，使耳道完全閉塞後突然拔開，可感到鼓膜活動及耳內砰然作響，每次10下。
3.摩耳輪：用食指、拇指沿耳廓邊緣上下來回擦摩36下，使耳廓發熱。
4.揉耳垂：用雙手拇指、食指肚分別輕揉耳垂至發紅發熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手使耳垂恢復原形，重複10下。
5.按聽宮：用雙手食指肚按壓在耳前中間張口凹陷處的聽宮穴，按壓三秒後放開，重複20下。
6.掃耳廓：將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力後向後推擦過耳後，再從耳後將耳背向前推擦，重複20下。
以上方法簡便易行，患者朋友每日早晚各做一次，可以增加內耳血液迴圈，延緩聽力衰退。對防治耳部疾病，特別是耳鳴耳聾有一定療效。
2樓：老一代昧羌
老年性耳鳴是由於緊張、疲勞、神經衰弱引起的，或是由於連續用腦過度而造成的。這種情況，只要適當的休息，耳鳴可以好轉、消失。經常按摩耳廓可調節身體機能，提高機體的免疫力專，有益於抗病健身，促進耳部血液迴圈，屬對緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用。
3樓：小氣候畢揭
擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按覆在後頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內可聞及類似擊鼓的聲音。
用已製搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然鬆開，這樣重複知捂耳30次。 之後用食指和大拇指，先從上至下按捏耳廓，然後從下至上按捏，這樣反覆道按捏至雙耳有發熱感，共按捏耳廓100次。
耳鳴保健操有什麼？
4樓：海音聽力徐匯
老年性耳鳴是由於緊張、疲勞、神經衰弱引起的，或是由於連續用腦過度而造成的。這種情況，只要適當的休息，耳鳴可以好轉、消失。經常按摩耳廓可調節身體機能，提高機體的免疫力，有益於抗病健身，促進耳部血液迴圈，對緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用。
5樓：海音徐匯
擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在後頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內可聞及類似擊鼓的聲音。
用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然鬆開，這樣重複捂耳30次。 之後用食指和大拇指，先從上至下按捏耳廓，然後從下至上按捏，這樣反覆按捏至雙耳有發熱感，共按捏耳廓100次。
6樓：匿名使用者
屬於是肝火旺盛引起的，建議可以及時口服去火藥**，注意飲食。清淡容易消化的食物。不可以吃辛辣的食物可以服用龍膽瀉肝丸水丸耳聾左慈丸水蜜丸**。
預防耳鳴有什麼耳保健操｝
7樓：愛之聲青羊中心
耳朵是我們聆聽世界聲音的重要器官，耳為腎之竅門，內通於腦，是人體的聽覺功能，中醫認為，耳和五臟六腑都有關聯，與腎臟之間的關係尤為密切....所以耳朵的聽覺能力能夠反映腎.肝.
膽』等臟腑的功能,通過揉耳朵把身體調理好五臟六腑也能跟著受益！
下面教一套耳保健操：
一. 把掌心放在耳朵上，然後順時針和逆時針各揉30次，以此為一輪，每天起床後和睡前各揉三輪
二. 捏耳屏（俗稱為小耳朵）外耳上凸起的那塊軟骨，用雙手拇指，食指同時捏雙耳耳屏30次為一輪，每天早晨做三輪即可。
三. 把手掌心放在耳朵上，然後雙手輕輕內壓鬆手，每天早晚各做30次
四. 把食指輕輕插入外耳孔，來回轉動20次，用力要均勻，左右耳要交替進行，速度不宜過快，以免損傷耳內**.
五. 每天清晨起床後，用右手從頭上拉做耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次.
8樓：三七迷
可以多吃山藥、枸杞、大棗、薏公尺等補腎健脾的食物。
耳鳴有什麼有效的保健操?
9樓：匿名使用者
三個耳保小動作，保護聽力好幫手
聽完耳機後，耳朵會感到痠痛，如果每天晚上做一次耳朵保健操，及時對「耳朵」進行保養，對聽力有一定的修復作用。
1.壓：用食指尖塞進耳道緩緩左右旋轉，然後拔出，讓兩耳鼓膜感受輕度**。
2.捏：從耳輪至耳垂自上而下輕揉或搓捏5-10分鐘，直到耳廓發熱為度。
3.拉：將兩側耳垂向下輕拉10—20次。
耳朵保健，超級簡單的三個小動作，每天堅持有利於保護你耳朵的健康。但是需要提醒的是，耳朵內部構造較為脆弱，因此，耳朵保健操下手時，要輕揉慢按!
10樓：三七迷
拉：將兩側耳垂向下輕拉10—20次。
每天做耳保健操能改善耳鳴嗎？
11樓：
可以的，而且耳保健操可以預防聽力損失，有很多的好處，建議堅持每天做。祝您每天開心噢，望採納！
12樓：柯橋峰力助聽器
可以的，我們的耳朵上面有很多穴位，通過按摩穴位促進血液迴圈，防治耳聾耳鳴。每天在不同的穴位按摩一定的時間達到保健的效果。參考下圖：
13樓：
有遺傳的可能性，跟他的心理狀態也有一定影響
14樓：yc慧
1、一次
要想對耳朵起到良好的保健效果，大家可以每天進行一次的耳朵保健操。事實上，耳朵保健操的次數不需要多，只要動作到位即可，這樣才能夠起到最顯著的效果，並且及時的對耳朵進行保養。不過，大家只有堅持下去，才能夠對耳朵起到保護作用。
另外，在進行耳朵保健操的過程中，一定要輕柔和緩慢的按摩，因為耳朵裡面非常的脆弱，以免造成嚴重的損傷。
2、作用
在人體的耳廓上面，有很多的穴位，除了有肺穴和胃穴以及腸穴之外，還有腎上腺穴以及心穴，若是大家經常對耳朵的穴位來進行按摩，能夠讓人們的耳朵更加伶俐，身體也會越來越健康，精力時刻都處在充沛的狀態下。如果是患有疾病的患者，都在耳朵上面相應的穴位進行按摩，也能夠起到一定的**效果。所以，適當的按摩一下耳廓，可以起到健身作用。
15樓：三七迷
醒耳骨：雙手中指搭在耳朵後側頭部，食指搭在中指上，然後自然滑下敲打耳朵後側頭部，反覆30次左右
16樓：哈哈
不一定的，每個人的情況不同，建議是還是看醫生**吧
最近感覺有耳鳴，誰有耳保健操發一下吧？謝謝！
17樓：海之聲徐匯店
你可以試一下以下**：1、手指按摩治耳鳴兩手掌心緊按耳孔，五指置於腦後，然後兩手食、中、無名三指叩擊後腦或將兩手食指各壓在中指上，食指向下滑彈後腦部。每次彈24下，每日3次。
2、粳公尺菊花**取菊花50克，煎熬成湯後，加入粳公尺100克煮成粥食用即可。此粥是眩暈耳鳴的簡便食療方法，它還有利於中老年人的身體健康
每天中午午餐後給自己準備點 御儂的啨洱嗏 緩解耳鳴症狀，並對一些聽力下降的人也有一定的調理作用。
18樓：三七迷
做法：兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中「咚咚」鳴響如擊鼓。
功效：該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
耳部保健操可以緩解耳鳴嗎？
19樓：陸北梁丘偉兆
你好，耳部保健操是可以緩解耳鳴的，要堅持做。
20樓：析鵬蒿鵬翼
要長期堅持會有用的呢！不過耳鳴也是比較難以**的頑症，目前世界醫學上來說都是乙個難題，特別是長期耳鳴就更難了。耳部保健操建議你早晚各做一次，每次都按照標準來做，比如要求做20組的一定不能減少次數哦，只有量到了才好有效果，加油！
耳鳴輕微聽力下降經常做耳朵保健操有用嗎
21樓：海之聲
可以緩解，聽力下降需要找到導致下降的原因進行**。
22樓：
你好，可以稍微緩解耳鳴，但是對於聽力沒有幫助，恢復不到從前。耳鳴只是緩解，也無法**的。
23樓：海之聲聽力無錫北大街
耳鳴早期有**關鍵期，聽力下降與內耳血液迴圈減弱也有一定的關係，而區域性按摩可增加血液迴圈，也可保護聽力。
24樓：聰茂聽力資中
但是不能恢復到之前的聽力哦
25樓：海之聲沙市中心
自我保健比不保健好 或多或少會有幫助的
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