1樓：匿名使用者
呵呵、、、你把你應該要做的都例出來，還需要別人的幫助嗎？天下是沒有不勞而獲的東西，當你每次不想做的時候，就多想一下你所崇拜的偉人遇到你當時的情況他們會採取什麼樣的決定。
2樓：匿名使用者
就算不吃肉，也要吃多一點青菜，吃多點飯，大象、牛和馬都是吃素的，但並不妨礙這些動物高大威猛。
3樓：匿名使用者
現在這個年齡最主要是骨骼弄強壯了，骨頭壯了身體肯定壯。最好每天補鈣，加強鍛鍊，主要是二者要結合好。飲食也要調節好。
4樓：李春獻
身體不是吃出來和說出來的.要有個慢長的過程.要靠鍛鍊和營養.
鍛鍊是要循序漸進的,不能一口吃個胖子.飲食也不是要你吃大魚大肉的,合理就行.不加鍛鍊的胖充其量只是虛胖.
身體差也可從慢跑開始.
5樓：列兵迪利塔
如果我沒理解錯的話，你是想讓身體變得結實一點，既然你耐力不好，那麼可以改變運動方式，轉向肌肉練習，做俯臥撐，仰臥起坐，挺舉啞鈴，飲食方面注意，多吃蔬菜水果，如果想吃肉，就吃白水煮肉，（最好是雞胸肉）不要加鹽，堅持三個月，這樣可以促進肌肉發達，也避免了有小肚子，這樣你身上的脂肪消耗掉了，肌肉也變發達了。
6樓：匿名使用者
堅持鍛鍊 合理搭配飲食 相信你會有乙個好身體的！！！！
7樓：能吃_苦中苦
等你長大了就會好的，不要擔心，加油
8樓：旮旯老貓文庫
一樓的說的對！
堅持鍛鍊，合理搭配飲食！
運動的再好，沒有食物補充所需營養，是不會有多壯的，特別是像你這種情況！
以前的人，沒有那麼多營養知識，但他們多吃蔬菜，身體也很好，像你這樣挑食是不行的！
9樓：才才小白
首先要堅持鍛鍊， 這點很重要。
因為你如果不經常鍛鍊，很容易影響食慾。不吃飯，那你怎麼壯的起來？
建議你每天早上堅持6.30起床，慢跑1000公尺。然後休息一會，你就會感到肚子餓了，餓就會吃多點。吃多點就可以保障營養。
中午時間你可以選擇打籃球等球類運動。與運動過後也會有更好的食慾。
晚上休息前，做30個俯臥撐+60個仰臥起做。然後睡眠也會很好。
如果覺得以上個數太多，你也可以視自己情況而定。
重要是要堅持！
怎麼變得活潑開朗？我真的想變得活潑開朗一些因為現在的我很冷很蔫因為這個原因我失去了自己
其實你的這種情況讓我想到了一部日漫 喪女 其實這是你的性格導致的 你既然想融入大家 你就要拿出 誠意 讓大家知道你的意思但這不是讓你自己做什麼違背自己意願的事 上課不活躍你是不是不愛學習阿 你跟男生同學鬧 你怎麼能跟你女朋友分手呢 什麼邏輯 比較內向呢 沒自信？不活躍就得多交朋友呀 多跟朋友一起出去...
我想改變，我覺得我自己不比別人差，我想變得陽光開朗一些，有什麼建議嗎
這就是競爭帶來的挫敗感。如果失敗的是另乙個人，也同樣會有這種挫敗感。你不要有壓力，因為男女朋友是雙向選擇嘛，同樣會有喜歡你而你又不喜歡的女生。我覺得你首先要調整工作狀態，因為生活不僅僅愛情，還有事業。有人情場失意，愛情順利的。先工作嘛，幽默感慢慢培養，總能遇到更好的，這就是人生。與其哀嘆自己情場失意...
女友老說我幼稚！我想變得成熟啊！請問有什麼辦法簡單又快捷呢？求成熟
從小聽杰倫 幼稚說明你被這個社會摧殘的還不夠 多到社會上去磨練，時間讓你成熟 特意去裝成熟只會顯得很白痴 說話前多想想，做事情考慮周全，要照顧到各方利益和對方的感受。 能一句話說的不用兩句話。能一下子做完的事不分兩次。 c丶醬 幼稚通常是沒有責任感的同義表達。你有養活老婆孩子的覺悟麼？你知道為了養家...