1樓：匿名使用者
身高不是那麼快長的 最快的起碼也要2個多月才能長出1厘公尺多！！除非是15歲的身長期才能長得你說得那麼快..你要長高就要堅持鍛鍊！！
2樓：沈彩井孤雲
貌似沒有人精確的計算過吧
跳繩能增高嗎？一天大約要跳多少個？
3樓：何緒堯
跳繩可以
長高，但是骨骺已閉合的成年人跳繩是沒有效的。
怎樣跳繩可以長高
幼兒園的小朋友每天跳繩500~800,下一年級800~1000個,再大點的孩子1500~2000個不用一口氣跳完跳跳停停30分鐘的運動量就可以。研究發現只要每天跳繩30分鐘連續跳20周就能比對照組同齡生高長高1.5厘公尺。
拓展資料
一、跳繩增高的有效的時期
1、跳繩想長高的話,最好選擇青春發育期,這個時候跳繩會明顯的增高,如果再做一些有助於增高的運動效果會更好。青春發育期之後,一般是不會長高的,特別是骨骺已閉合的成年人。
2、早晨起床後跳繩容易長高,一天內具體跳繩長高的最佳時間應該是早晨起床後,因為這時激素水平較高,有利於促進軟骨生長。
二、為什麼跳繩能長高
1、跳繩過程促進骨塑建
在生長發育期,骺軟骨會不斷生長。而在跳繩運動過程中,會由於血液迴圈加速,使正處於發育時期的骨組織的血液**得到改善,促進了骨塑建過程加快。
2、跳繩過程生長板增生
跳繩過程中,肌肉收縮牽拉骨骼會使骨承受一定的壓力和張力,促進生長板的增生,加速骨的生長。這對身高的增長產生了促進作用。
3、跳繩過程促骨密度增長
青少年時期骨量的獲得對其骨骼的生長和日後骨骼的健康起著決定性的作用。跳繩可以促進骨密度增長,使骨重量增加、結構改善、骨形成加強。
三、怎樣做才能長高
1、作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候,在熟睡40分鐘後開始,一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上易影響睡眠時間,晚上易睡不著。
2、不做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動;不要做負重運動,如舉重等。活動不要過度,不能太累,如馬拉松賽跑、長途滑雪等,過度疲勞也有礙生長。
3、不能抽菸,喝酒,不要透吃、誤服含性激素的藥物或食品,否則易早熟!如蜂王漿、含激素的飲料等。
4、別太易發怒,胡思亂想,每天有個短期的奮鬥目標,良好的情緒也有利於身高的生長發育。
5、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果；節食**會影響身高的增長,還有損學習精力。
四、制約長高的因素
1、先天遺傳基因,在身高這一點上,遺傳有著「絕對的權利」。孩子的家族遺傳史對他成年身高的影響,是排第一位的。觀察父母的身高、體型,評估一下孩子的生長發育狀況,大概就能夠知道他成年後的身高。
2、核心營養缺乏,決定身高的因素中遺傳基因只佔三分之一,後天的環境條件佔三分之二。而在後天的條件中,賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。而在後天的條件中,賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。
3、睡覺晚或睡眠不好,大量的調查研究已經證實:個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少。生長素在睡眠時分泌旺盛,晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍,特別是在晚上9時入睡後的70分鐘,可出現乙個分泌高峰。
因此養成良好的睡眠習慣對寶寶的生長發育很重要。
4、疾病與藥物***,有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病,假如沒有得到及時**,就會阻礙生長發育。
參考資料養生之道網--怎樣跳繩你可以長高
4樓：
1.跳繩能增高：
跳繩是能增高的，跳繩和打籃球是有異曲同工之妙，都有把身體向上拉伸的動作，像打籃球也是特別是三分投籃或者是搶籃板其實是一樣的道理。
2.什麼時候跳繩能增高：
跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想跳繩增高的朋友不防在這時段進行。晨練早晨跳繩並不科學，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。
因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣少。
3.如何跳繩能增高：
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，鄭州華柱醫院增高科一般需要有一天的休息和思考，這樣合理的分配是能有利於長高的，時間一般控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。適當的就是最好的。
5樓：楊紫紫曦錢
都說個子是先天的，要看家人怎麼樣，才能知道自己會有多高，可我卻不是這麼回事的，我的家裡人個子都是很好的，為什麼我就這麼的矮呢，二十歲了才只有150，我平時就是有很多不愛吃的蔬菜，但是水果還是都愛的，乙個星期能跑三到四次步呢，不久前一位朋友給我講了很多知識，當然他也讓我多看了袁樂回憶一文中的知識，給我說的就是在文中看到的，別說還挺有用的，那就簡述些，每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質，每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，跳完繩後休息十分鐘，壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
6樓：匿名使用者
跳繩能增高
一天跳上100個就可以了，跳多了會練出小腿肌肉
一天摸高多少次有利於長高啊！
7樓：動動動動要動起來
有些幫助的，在一些長高的建議中也是提倡做一些運動的，這些運動包括了摸高。
現在社會發展了，現代人也普遍比以前的人長得更高了，我們對身高的要求也會更高的。一般而言，青少年或者小朋友要想長高要做到以下三個方面。
首先，就是營養問題，現在一般而言不會有缺少營養的問題，但讓營養更科學，就會讓人更會縱向發展，而不會導致橫向發展的問題。比如需要有優質的蛋白蛋，我們一般建議喝牛奶，如果對牛奶有不耐受的情況，可以喝酸奶。一般建議在長身體的時候，最好是早晚一杯奶，牛奶提供的蛋白質是最易為人體所吸收的。
還是平時多吃些牛肉，雞肉等肉類食品，營養也要均衡，水果蔬菜也是少不了的，不要養成挑食的習慣。
其次就是很重要的運動問題，前面提到每天堅持摸高運動，這個只要有毅力，還是比較容易堅持的。還有一項簡單的運動，對長高的幫助可能會更大，就是跳繩運動，據很多科學調查表明，跳繩是一項對身體很有益的運動，特別是長高，這項縱向運動既簡單，又方便，何樂而不為呢？如果是男生的話，也可以打籃球，這既有樂趣，又有益，也可以堅持。
還有游泳這類全身運動，也是有好處的，有條件的話，多做做。
第三就是關於心情，經常保持良好開心的心情，對身高可是也在很大的幫助的，我們知道好心情不但會提高人體的免疫力，對人的身體的各方面都是有益處的，包括長高，好的心情會催生生長激素，讓人長得更高。當然還要養成好的休息習慣，每天最後在10點以前睡覺，10點以後一段睡眠時間是生長激素分泌的高峰期，所以也要珍惜，不要熬夜。
做到這幾點相信身高不會是問題。
8樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
9樓：我的人生不打折
這種鍛練方式不是越多越好。摸高對長高有一定的輔助作用，但不是主要。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
10樓：矯兔兔
呵呵，一定要堅持每天摸高300次就可以了。一定會長高的。
11樓：儲紹言揚
都是有利於長高的。
因為想長高就要把韌帶拉開，無論是助跑起跳，還是原地摸黑都能多少起到效果。不過還是建議通過籃球的方法。單獨練習摸高可能會枯燥一些，打籃球更能均衡一些。
12樓：厙冬靈
有時間就摸，其實練習節派訓練法就可以，我練了三個月了，高了幾厘公尺
13樓：嶳鵀蠞
這個沒有特定的次數，一般都是說一次盡量跳30次，一日4到5次。當然最好是參加體育運動，籃球是個不錯的選擇。還要合理搭配飲食，多吃海帶，雞蛋等物質。最好每天喝一點奶。
跳繩會長高嗎跳繩能增高嗎？一天大約要跳多少個？
對於正處於生長期的青少年來說，跳繩是一項很好的刺激長高的運動。因為只要你的骨骺 骨骼生長區 還未閉合 女孩子一般到20歲就閉合了，男孩子可能更晚一些，每個人各有不同 就完全有可能通過運動來促進長高，而最好的運動就是跳繩。長個子的過程，其實就是骨骼生長的過程，想長大高個兒有兩個前提，一是骨骺的存在，二...
長期堅持跳繩能長高嗎跳繩能增高嗎？一天大約要跳多少個？
copy 能長高。在當今社會似乎辦法有bai很多du，甚至包括有很多的增高藥物zhi，但是dao到底起不起作用，或者能起多大的作用。經研究，在人的身高方面，先天因素有決定性作用，但是在我們的成長期，後天因素也是不可忽視的。跳繩作為運動的一種，我們來了解一下跳繩這種運動。跳繩是一種有氧運動，也是一種全...
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