1樓：研究骨頭
一樣很好的方法是練氣功
2樓：匿名使用者
多參加體育鍛煉，加強血液迴圈和心肺功能
3樓：流淚的日子
多做運動吧~~尤其是冬天,讓自己出出汗會好的多~~關鍵是讓自己動起來
4樓：匿名使用者
體虛,吃參茸補一補,多參加體育鍛煉:參茸
5樓：葉曉俊
這叫身體好？ 體虛
6樓：匿名使用者
多穿點衣服好了，女的似乎普遍都怕冷。吃點暖性的食物.
冬天特別怕冷！要怎樣調理呢
7樓：來我懷抱
身體怕冷，是自身體弱，氣血不足，陽氣不足，身體能量弱小，導致身體產生的熱量不足以溫暖周身，就會感覺到怕冷。
它或是自身長期透支過多，損耗氣血過多。
或是自身腸胃消化能力弱，呼吸短淺，從外界獲得能量過少，導致身體氣血不足，就會怕冷。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量，增長陽氣，加快周身氣血執行，暢通淤堵之處，使得周身氣血充足通達，那麼身體產生的熱量就多，就足以溫暖周身，不懼寒冷。
冬天怕冷怎麼辦?
8樓：匿名使用者
加強鍛鍊，多穿衣服，一天三餐正常吃，多喝點熱水，但是尿尿多，最好的辦法，備乙個裡面發熱的那個叫什麼著？小暖壺。商店有的賣的，以前是裡面放碳，現在估計有充電的了。
9樓：網路知客
多運動，怕冷主要是因為身體虛弱，建議你多進行體育鍛煉，慢跑就可以，每天堅持跑2次，第一次早晨跑，跑到身體出汗為止，第二次晚上吃完晚飯1小時候跑，也是跑到出汗為止。注意：每次跑都盡量多跑，最好每次跑2小時，可以在你跑累的情況下休息會兒，然後在繼續跑，可以這樣反覆的跑。
還有注意你的飲食調理，如果你是北方人，冬天早上和晚上盡量不要吃老豆腐，豆腐遇涼則變硬，對消化系統不好。
冬天超級怕冷怎麼辦 20
10樓：九五是寵兒
1、增加衣物
冬天由於氣溫相對比較低，相比其他的季節穿的衣服自然會多一些。身體沒有足夠的熱量可以維持冬天所需的能量消耗，其次，在冬天盡量不要穿短裙或者是短褲。外出時，需要用圍巾、帽子和其他可以保暖的物品都應該穿在身上。
2、做運動
專家建議早上起床後，做一些簡單的小運動，如原地跳躍、踩踏、投擲、扭腰等，有助於增強體溫，調節自己的免疫能力。除了保證適量的運動外，想要加快血液迴圈的速度，切記避免坐得太久。工作時最好掌握在每小時站起來走走，不時可以移動手指和腳趾幫助血液迴圈。
3、泡腳
熱水足浴可有效改善區域性血液迴圈，驅寒，促進身體內部的新陳代謝，清除人們身體裡面的血液垃圾和病變沉積物，起到清潔人體的作用，還能抵抗各種疾病，最終達到保健的目的。
4、吃黑豆
適當的吃一些黑豆，黑豆含有比較豐富的鐵元素或者是銅元素。而且黑豆裡面的抗氧化劑也高於其他的一些豆類食材。營養學家表示，經常喝黑豆熬製的湯可以幫助身體的肌肉獲取足夠的血氧，提高身體的免疫力和抵禦嚴寒的能力。
5、吃海帶
海帶含有比較豐富的海藻，含碘量高。除此之外，海帶還富含比較豐富的蛋白質、人體所需要的脂肪、碳水化合物以及膳食纖維。這些都是人體所需要的微量元素，攝入足夠可以提公升人體的抗寒能力。
11樓：nice克羅埃西亞
冬天特別怕冷的原因：
冬天氣溫比較低，所以感覺冷是很正常的現象，但是我總覺得自己不正常，因為冬天的時候在屋裡即使穿很多的衣服也會覺得很冷，身上都是涼的，有的人就說冬天身體特別怕冷是因為血液迴圈不良導致的結果，跟平時運動少有一定的關係,久坐久躺和不愛運動也會造成區域性冰涼，也有的人說身體區域性冷，考慮是因為腎虛等症狀；也有的說是身體氣血不足。
我個人也是覺得冬天身體太冷的話肯定是自己身體有問題，因為別人在冬天的時候穿的很少也不會覺得冷，但是自己裹了很厚的衣服卻還是很冷，通過搜尋資料，結合以上所總結的冬天身體特別怕冷的原因，總結了以下解決冬天身體特別怕冷的方法：
冬天身體特別怕冷解決方法：
1、穿多點衣服。
2、加強鍛練。
3、不要心理上老是覺得冷，轉移注意力。
●睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
●女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用個水桶裡面裝入熱水、公尺酒和薑片（熱水和公尺酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善女性怕冷的現象。
做做運動不怕冷
天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液迴圈，讓身體溫暖起來。
冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他：糙公尺、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
收集的這些東西不知道有沒有用，現在分享給冬天愛冷的朋友。
12樓：匿名使用者
冬天特別怕冷可能是腎氣虛弱的原因，平時多按摩腰部，睡前泡腳，以及採用食補**可以緩解該症，一般來說黑色食物補腎，如黑豆、黑木耳等，冬天適當吃點鹿尾這種滋補品對身體好，比如現在市面上有尊禧堂鹿尾食丸等
13樓：匿名使用者
超級怕冷，去了客觀原因，在自己的身體來看，應該是體內陽氣不足，要想從根本上解決這個問題，就需要做艾灸，來補充體內的陽氣，達到陰陽的動態平衡，陰陽平衡了，冬天不怕冷、夏天不怕熱，艾灸的穴位是，命門穴40分鐘，腎俞穴各20分鐘，有一周的時間，就會感覺暖和了，你自己抓緊試試吧。
14樓：流量
我覺得還是多 運動是最有效的
15樓：匿名使用者
多穿點，多動點，多笑點！
冬天洗澡太冷怕冷怎麼辦
16樓：山東零醛世界科技公司
泡澡 冬天洗澡，最簡單不冷的方法是泡澡。泡澡時，熱水會讓血管擴張，血流加快，讓人覺得十分溫暖，比起淋浴，泡澡讓人覺得不那麼冷。有條件的人可以選擇在家中的浴缸泡澡，而沒有安裝浴缸的人可以選擇到公共澡堂。
不過在公共澡堂日漸式微而家庭浴缸不普及的今天，泡澡對於很多人來說都是奢望。
安裝浴霸 所謂浴霸，就是一種能夠散發熱量的燈。有條件的家庭可以為自己的浴室安裝乙個浴霸，洗澡的時候使用浴霸，可以很有效地保暖。
安裝浴簾 沒有條件泡澡和裝浴霸的話，也可以試試安裝浴簾。浴簾能把洗澡的空間隔開，洗澡時熱水的熱氣散失得比較慢，讓人感覺更加暖和。
泡腳 既然不能泡澡，那麼洗澡前泡腳也是一種很不錯的方法。腳距離心臟比較遠，容易感到寒冷。如果洗澡前先用熱水把腳跑暖，那麼洗澡的時候會感覺沒那麼冷了。
17樓：沐怡美空調保溫洗澡房
沐怡美空調保溫洗澡房~自帶加熱系統，冬天在家洗澡做汗蒸！
18樓：匿名使用者
裝個大功率的浴霸就可以了。
19樓：sh灬
去澡堂啊，家裡沒浴霸嗎，或者開空調，家裡暖和了就好多了
到了冬天總是怕冷，怎麼辦？
20樓：端木吟天
可能是由於以下幾個原因引起身體發冷：
1 胃腸功能不調或者身體虛弱,機體散發熱量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷.
2 女性長時期處於營養缺乏狀態,患有貧血,低血壓或甲狀腺功能減退,也會引起區域性和全身的血液迴圈不良,特別是肢體末稍迴圈障礙,導致植物神經功能紊亂,使人產生冷感.
3 飲食不調,夏日貪食生冷,消耗陽氣,身體代謝機能下降,到了秋冬就容易怕冷.
4 好靜少動,血液迴圈速度太慢,產熱能力不足,也會加劇冬季冷感.
指導意見：
冬天,合理地調整飲食,保證人體必需營養素的充足,對冬天提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的.
首先應保證熱能的供給. 可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物.如瘦肉,雞蛋,魚類,乳類,豆類及其製品等,這些食物所含的蛋白質,不僅便於人體消化吸收,而且富含必需氨基酸,營養價值較高,可增加人體的耐寒和抗病能力.
經常調換品種,合理搭配, 多吃些含鈣,鐵,鈉,鉀等豐富的食物,如蝦公尺,蝦皮,芝麻醬,豬肝,香蕉等. 進補應順應自然,注意養陽,以滋補為主.根據中醫「虛則補之,寒則溫之」的原則,在膳食中應多吃溫性,熱性,特別是溫補腎陽的食物進行調理,以提高機體的耐寒能力.
「食補」應供給富含蛋白質,維生素和易於消化的食物.
冬天滋補食譜：
1.百合鵪鶉湯
材料：食物：鵪鶉兩至四隻,紅蘿蔔半斤藥物：百合四錢,蜜棗六枚
功能：滋陰健肺,止咳補氣,久咳虛喘者為合.
製作方法：鵪鶉託雞鴨檔代切洗淨,去腸雜；紅蘿蔔去皮洗淨切件,加百合,蜜棗,放水五碗,煲三小時.
說明：清潤滋補,合全家老少飲用,秋冬季更是合時湯水.
2.無花果杏仁湯
材料：食物：瘦肉四兩藥物：南北杏各三錢,蜜棗五枚,無花果十粒
功能：無花果清熱,利呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳,潤肺養顏；加蜜棗滋潤成方.
製作方法：瘦肉洗淨,成塊落煲,加放以上各藥材,放六碗水,煲二小時已成.
說明：此湯乃保健平安之湯劑,偶然感冒傷風,咳嗽,痰多,亦可以飲此湯,有益加速療效.
3.芝麻益膚湯
材料：食物：黑芝麻一兩,檸檬四片,雪梨乙個,雞蛋乙隻或鵪鶉蛋四隻藥物：紅棗六枚
功能：芝麻有潤腸潤肌膚功效,能烏須黑髮.組成上方可以防止**乾燥,龜裂,脫皮,使**光滑,幼嫩嬌豔.
製作方法：洗淨黑芝麻放置攪拌機攪勻,成糊狀；檸檬切片；放兩碗水,先煲紅棗(去核),後下雪梨(切塊),十分鐘後放入雞蛋(全只),片刻加入黑芝麻,少許糖,混成湯可進食.
說明：此湯為時下美容人士最為多用,經濟而簡單,清潤通便,益膚防老.
4.蓮子百合湯
材料：食物：瘦肉半斤藥物：蓮子一兩,百合五錢,蜜棗四枚
功能：蓮子乃著名滋養藥食物,養神安寧,降血壓.百合能補中益氣,溫肺止咳；鮮品有鎮咳,止慢性支氣管炎,療肺病止咯血之效；乾品作粉煮食,有滋補多營養之功效.
以上兩藥一齊再加上瘦肉,組成一湯,既滋補中氣,健肺養顏,養神平壓,而且味道相當可口.
製作方法：蓮子百合大多都採用乾品,將以上各食物藥物洗淨,一齊放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小時,蓮子鬆化,百合出味.
說明：蓮之全身皆可入藥,蓮藕,蓮子,蓮葉,蓮心,蓮花,蓮蓬,蓮莖乃最普遍而最實用之植物藥材.
5.冬菇螺肉湯
材料：食物：冬菇六粒(中等大),響螺肉乙隻,雞腳六隻,生薑兩片功能：滋潤溫補,健肺清痰,補膝腳力.
製作方法：冬菇先浸軟；響螺用滾水拖過,取肉切片,加雞腳生薑,放水四至五碗,煲四小時.
說明：秋季,天氣乾燥,此湯閤家人飲用,既滋潤又補益.
6.塘蒿三鮮湯
材料：食物：塘蒿菜一斤,新鮮魚片,豬肝,豬腰片各二兩,薑絲少許或用紅辣椒乙個
功能：營養豐富,味道鮮美,全家適合,維生素高.
製作方法：塘蒿菜洗淨,三鮮洗淨切片擺好,先煲好一鍋上湯,落足油鹽調味,沸開落菜,魚片,豬肝片,豬腰片生灼,加薑絲或紅辣椒(切碎絲).
說明：此法如打邊爐火鍋,但視乎人多少而用料,三兩個人按以上份量已足,冬天自己一家幾口做這個湯,生灼很不錯.
冬天特別怕冷是怎麼回事，冬天特別怕冷，怎麼回事？
亦舒堂 實驗報告發現，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經，導致了鐵的大量流失。 一些同志一變天就大呼其冷。一些人以為是身體虛弱所致，於是，年年進補，希望 來春打虎 可到了冬天，仍感到寒不可擋，這是什麼原因呢？原因之一 現代醫學認為，女性因為體內雌激素的含量高，體內...
冬天特別怕冷有什麼方法可以改善嗎
據我所知，在冬天的時候，我們可以給自己準備乙個喝水的杯子，裡面放點大棗 枸杞之類的東西，泡開水喝，可以讓我們的身體暖和起來。我其實就是乙個怕冷的人，也許你還不知道，身體虛弱 胃腸功能不調 貧血 低血壓或甲狀腺功能減退的人，對寒冷也會異常敏感，這類人只能從調理身體著手啦。其次，既然怕冷就要做好保暖工作...
我特別怕冷,但冬天還想穿裙子,請問有什麼好辦法沒有
穿上長外衣，厚一點的 還有皮靴，我想不會有什麼問題 天氣冷了，但是還沒有到馬上要開暖空調的地步，每晚剛 時，都會感到被子一陣冰涼，需要一段時間才能讓整個被窩暖起來，還有些人，即使蓋在厚厚的大棉被裡，熱量始終到不了兩隻冰凍的腳。這種情況的女性通常比男性多。有這種情況的人，周邊血管易痙攣，遇到冷空氣或冷...