1樓：手機使用者
1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。 2.
洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。 3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用乙個水桶裡面裝入熱水＋公尺酒＋薑片（熱水和公尺酒的比例是1∶1的比例）泡腳。
冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。 4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈，以抗拒寒冷 1.維他命e，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。
2.菸鹼酸，這個在維生素b群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命b1、b2、b6也有助於菸鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
滿意請採納
2樓：端賴
................................... 如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在公尺裡一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。
一般用一段時間就能改善症狀。 要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。 再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試。 祝你健康
腳冷怎麼辦 小妙招
3樓：勿忘心安
緩解腳冷方法：
1、要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。
2、要穿比較寬鬆的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。
3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善區域性血液迴圈，讓腳熱起來。
4、要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液迴圈，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。
5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。
4樓：菜菜cai菜菜
一、保暖
冬季一定要注意保暖工作，外出要注意禦寒，及時添衣服、戴手套、帽子，穿厚襪，保持全身及四肢的暖和。同時加強運動，提高耐寒和抗病能力。
二、**
腳冷需要對症下藥，出現手腳冰涼的症狀應該及時到正規醫院進行檢查**，不要拖沓。如果是多發性大動脈炎或者血栓閉塞性脈管炎，要及時進行**，防止病情進一步發展。
三、食療
手腳冰涼的症狀不嚴重的，可以採用食療的方式進行改善，如吃火鍋、進補牛羊肉等。
但是食療要注意講究，北方天氣乾燥，如果再食用辛辣火鍋來驅寒，容易出現刺激腸胃、口乾舌燥、大便秘結等症狀，火鍋驅寒比較適合南方濕冷地區；牛羊肉性溫熱，適合秋冬進補，但是脾胃虛弱的人並不適宜。
四、情緒
冬季還需要注意調節情緒，保持平和健康心態，避免過度勞累和緊張，進行適量的運動，增加抵抗力；女性群體，冬季最好不要節食**，能量攝入少、血虛、疲勞，都容易引起手腳冰涼的出現。
5樓：留戀只是曾經
1.每天泡腳。堅持每天晚上臨睡前用溫水泡腳，大約浸泡20分鐘就會感覺到全身發熱，這是因為溫水泡腳不但可以促進足部血管擴張，血流加速，為腳部驅寒，還有助於睡眠和養生。
2.穴道按摩。湧泉穴位於腳底，是將腳趾彎曲，腳底出現的凹處。用手指去摩擦腳底的湧泉穴可有助於驅寒。
3.運動。運動使驅除寒氣最好的方法之一，可通過慢跑、快步走、打太極等方式，讓全身的各個部位活動起來，促進血液迴圈。
不過，也不可運動過度，高強度的運動，會導致大量的出汗，易引起相反的效果。
4.食**。中醫認為，天氣一冷，全身就開始發冷，手腳也會變得冰冷的情況，往往是「陽虛」所致，可通過藥補食材來改善體質。
而最補氣養血的有鹿茸、肉桂、菟絲子、當歸、枸杞等常使用的藥材。
6樓：人生巔峰你同行
可用偏方治凍傷：
1，對凍傷未破者，外擦豬油蜂蜜膏，即30%的豬油與70%的蜂蜜混合。
2，蘿蔔片煮熟趁熱貼敷患處或用茄秸或艾蒿加水煮沸，待水溫降職40℃左右時浸泡患處，每次20分鐘。
3，對凍傷潰破者可用鍛明礬30克、乾薑30克(炒黃)研成細粉外敷破潰處。**凍傷必要時還可內服菸酸、蘆丁、維生素c等。
4，敷中藥：取白芨10克，凡士林100克，先將白芨研成細末，再將凡士林加入白芨粉中調成軟膏，每天3次外塗患處，連用10天可**。
5，羊油：冬季氣溫低，很多人常會生凍瘡，手腳腫痛難忍，且奇癢令人難受，現有一法可以為你解除痛苦：拿羊油用火烤融，塗到凍瘡處，會稍有痛感，這說明已有藥效，堅持塗乙個星期可痊癒。
次年6月用姜摩擦曾生凍瘡處，以後就不會再生凍瘡。
還有需要注意的：不要太腳冷。慢慢也會好的。望樓主採納哦
7樓：
要注意保暖，天氣冷了千萬不要為了風度而不穿秋衣秋褲，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖，這對於緩解腳部發涼是有效果的。
8樓：中醫喻偉強醫生
手腳冰冷，穿在多也還是冷怎麼辦？老中醫送你乙個小妙招驅寒暖身
9樓：扎雨涵
蛟龍我有乙個特別好的小辦法，把生薑用9度公尺醋泡20分鐘，然後再每天洗完腳的時候搓一遍，堅持一星期會有明顯效果。
10樓：有夢想的夢中人
腳冷可以用熱水加中藥經常泡腳，泡一段時間就會得到很大改善。
11樓：慕容雨落
一是血液迴圈不暢，可以多做一些運動，比如打打籃球。二是鞋子不合腳，可能過緊或者過薄了。
12樓：字少宇
生活小妙招:
腳丫子冬天冰涼怎麼辦？
1.睡前要用恆溫40度的溫水泡腳，直到微微出汗為宜。過後喝點溫水和祛濕茶，可以起到祛濕補水的作用。
2.女性朋友睡覺越冷越捲縮，覺得這樣暖和快，有安全感。殊不知傷了陽氣，也降低腿部的血液迴圈，抵抗力下降，久而久之越來越不耐寒，其它疾病也隨之而來。
所以，要平躺睡覺，還要把腿部伸直咯！這樣血液迴圈通暢，氣血也隨著流轉。陽氣也慢慢累積，其它疾病會隨著氣血流通新陳代謝排出體外。
13樓：匿名使用者
睡前泡腳可以有效的緩解。
腳很冷怎麼辦
14樓：匿名使用者
如果是男的腿冷是陰虛,女的是陽虛,可根據型別來補腎,這一定要治的,不然落下風濕病就不好治了.
我還是建議你去找中醫大夫看一看,吃幾付中藥就會好的.我以前就是這種現象,一到冬天手腳都涼,吃了幾付中藥好了.
當然更應請注意保暖,冬天要帶上護膝可緩解些. 用瓶子裝上熱水．在睡前放入被子裡．洗漱後用手按摩腳使其血液迴圈，也能解除一天的勞累，促進身體的耐抗力．長期如此，你會增強體力．
買中藥「紅花」，熬水，睡前用來燙腳，堅持乙個月左右，就能見效了，不僅睡覺不冷，平時也不會冷了
平時可以適當吃點狗肉，牛羊肉。
在學校睡覺可以穿上毛衣毛褲，起床後立即跑步。
平時多帶一件外套，坐下來之後立刻蓋在腿上
1,平時,選比較保暖的鞋子,襪子和褲子；鞋子可稍微大一點，保證腳指頭能自由的運動；褲子可以是密封比較好的。冷的時候多讓腿腳動起來，這樣能保證血液迴圈加速，輸送溫度到腿腳
2，晚上，睡前運動，熱水燙腳，買電熱氈，被子買保暖一點的。保證睡眠質量是人生的一大享受，認識到這一點，你會花多點錢買一張厚一點的好一點的被子的。床墊也需比較保暖的，可以跟被子一起保證你安然入睡，還能做美夢。
3，至於買那種，可以諮詢售貨人員，參考適當的**買下
4，上面的建議吃狗肉羊肉也是個不錯的方法。
祝你好運！
15樓：我暈亞谷
腳冷是雙腳氣血迴圈過慢，獲得氣血能量較少，產生熱量少，便會不足溫暖雙腳，便會冷。
它或是體內寒濕重，經絡血管淤堵，或是氣血不足，人的腳在身體下端，氣血最難以迴圈到位，當身體迴圈變慢時，末端腳氣血迴圈會更慢，因而會冷。
恢復它， 需要強健體質，加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得周身的氣血通達，那麼充足的氣血便會滋養雙腳，變得溫暖。
怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
16樓：向世花
腿很冷是腿部氣血執行過慢，導致腳獲得氣血能量過少，產生熱量少不足以溫暖雙腳，便會出現冷。
它或是自身氣血不足，或是體內寒濕重，經絡血管淤堵，造成氣血執行過慢。
恢復它，需要強健體質， 加快周身氣血執行，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得周身氣血通達，那麼充足的氣血便會滋養雙腳，變得溫暖有力。
腳冷怎麼辦？
17樓：邴蕊汝賦
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
什麼樣的人容易手足冰冷？
1、瘦小女性易手腳冰冷
跟據臨床經驗，體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。
因為大部分瘦小的女生，末梢血液迴圈比較差，容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
2、衣物不夠保暖
手腳冰冷,
表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲頓而不知冷。
3、壓力過大時
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。
4、血糖太低或低血壓
怕胖？？而餓到發冷嗎？身體的熱量**，食物是很重要的哦！所以，**過度的mm，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。)
低血壓的發生，代表血液迴圈的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
不讓手腳流失熱量
1、補充營養
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
2、平時多運動
運動可以幫助血液迴圈，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體迴圈正常。
3、睡前泡泡澡
睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！
4、禦寒衣物要充足
建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖
，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
5、指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。
腳凍了怎麼辦小妙招，腳冷怎麼辦 小妙招
冬天又來了，好多人的手腳又會被凍傷了，我這裡有乙個好用的方法，大家不妨一試哦！非常簡單，就是去藥店買一盒 十滴水 一盒裡有十小瓶 象眼藥水一樣的小瓶子 大概1塊錢，藥水是黃褐色的，用帶塑料頭的小圖釘在瓶口正上方扎乙個小眼，將藥水塗在被凍傷的地方 洗過手就塗，或者有時間就塗，沒有次數限制，當然塗的次數...
腳冷怎麼辦呢，腳冷怎麼辦？
堅持每天用熱水泡腳 時間以30分鐘且身上發汗為宜，時間放在晚上睡覺前十點左右，早睡早起！堅持每天吃一些蒸熟的紅棗 補血 堅持每天做適量運動。穿通風的鞋子 經常洗腳。腳底按摩，打通經脈。血液迴圈。腳冷中醫推斷一般是腎虛和胃寒，針對這兩樣到醫院檢查一下，對症下藥會有改善。腳冷怎麼辦？這種情況就是 中醫所...
新皮鞋磨腳怎麼辦，新鞋子磨腳怎麼辦小妙招
穿上厚襪子，用力穿進鞋，吹風機吹熱風，特別是後腳跟兒，鞋子立馬變大。棉籤蘸白酒擦拭鞋後腳跟兒處。放置一晚就不磨腳了。穿雙厚棉襪，可以減少腳與鞋的摩擦，或者在磨腳的部位貼上創口貼。在腳後跟的部位噴些酒 新買的鞋子固然漂亮，卻常常讓人遭受 皮肉之苦 磨腳。創可貼 面巾紙 包裡能翻到的東西都派上了用場，可...