1樓：帥好很啊
一般人認為，「寒冷是冬天特有的」,但卻不知，人的血液迴圈不良也是感覺冷的原因之一，有的人手腳一天到晚都像冰一樣冷，即使在盛夏，由於空調開得太低，這種怕冷的症狀也會出現。但是不要灰心，更不要以為怕冷是由於自己體質太差而只好逆來順受，其實，通過調節飲食，養成良好的生活習慣，是可以有效抵禦寒冷的。 1.
基本的營養素 ① 三大營養素：碳水化合物、蛋白質、類脂體——這些都是讓身體產生熱能的材料，而且蛋白質也可轉變為肌肉。一般來說，「**後變得怕冷了」這種症狀就是因為碳水化合物、蛋白質、類脂體的不足，影響了體質。
公尺、麵包、麵條、薯類裡含有大量碳水化合物，肉、魚、蛋、乳製品、豆類中則含有大量蛋白質。 ②維生素e——維生素e可使血管保持活力，讓毛細血管內的血液迴圈暢通無阻。鰻魚、果仁類食品、南瓜、棉籽油等含有較多的維生素e。
不過這些食物卡路里含量都很高，要注意不要過度攝取。 ③鐵——它可以改善缺鐵性貧血的症狀。豆製品、菠菜、蘿蔔葉、海藻等食品裡含鐵較多。
若與維生素c一起攝取，會更容易被人體吸收。 ④維生素c——維生素c不僅可促使人體更好地吸收鐵，而且還可緩和精神緊張。紅青椒、甘藍、柑橘類等食品裡維生素c的含量較多。
維生素b———要將碳水化合物、蛋白質、類脂體變成能源，維生素b是不可或缺的。豬肉、鰻魚等含有豐富的維生素b1，牛奶、納豆富含維生素b2，金槍魚、鮭魚等含有較多的維生素b6。 看到這裡，大家應該已經注意到了，要抵禦寒冷，最重要的就是攝取各類食品，比如肉、魚、糧食、蔬菜、乳製品、豆類、蛋、海藻、水果等。
一日三餐按時吃飯，這是最基本的規則。 2.除基本飲食外，有益的食品也可以有效抵禦寒冷。
辣椒、生薑、蒜、胡椒等，可擴張血管、燃燒脂肪、讓身體感覺暖和。但如果吃得太多而熱得大汗淋漓，反而會消耗身體的熱量。
2樓：詶兒
如果經常手腳冰冷則說明你是寒性體質！應該進步一下，多吃一些「羊肉，牛肉，狗肉」等。多煲湯喝 煲湯實際的放點西洋參（千萬不要放成花旗參，黨參），枸杞。
多喝雞湯！ 還有就是多運動！ 或者用中藥調理！
如果你是因為外因，也就是冬季穿的少的原因就多穿點！穿厚一些就行了！ 每晚睡覺前用熱水泡腳，你可以適當的加一些花茶進去！
比如玫瑰，檸檬（促進血液迴圈，加快新陳代謝）。洗完腳可以用一些暖腳霜，呵呵~當然是塗抹在腳上了！你可以塗厚點！
然後穿上襪子！
手冷，腳冷怎麼辦？拜託了各位 謝謝
3樓：手機使用者
整個症狀屬體寒，可以用2杯水加紅塘和8粒紅棗、5片姜一起煮，從大火煮開後轉入小火煮8分鐘，只剩1杯水後趁溫燙喝下；另乙個方法就是泡腳也可以解決體寒。
4樓：研子系列彥刊
主要是天氣寒冷，血管收縮，導致肢體末梢血液迴圈不暢所致，可以嘗試喝大棗生薑湯，可以驅寒，另外可以適當新增一些運動，可以促進指（趾）端的血液迴圈，效果不錯。
手冷和腳冷怎麼治，手冷腳冷怎麼辦
到了寒冷的天氣，腳部也是最怕冷的地方。如果想要給腳有效的保暖，在外出的時候，一定要穿比較保暖的鞋子，千萬不要穿那些過緊的襪子或者過緊的鞋子，這樣會阻礙雙腳部分的血液迴圈，從而讓雙腳感覺更加的冷。在平常的時候，可以用溫水適當的泡腳或者按摩一下腳部。至於手冷的話可以戴手套，或者泡些熱水，再不行就窩在被窩...
腳冷怎麼辦呢，腳冷怎麼辦？
堅持每天用熱水泡腳 時間以30分鐘且身上發汗為宜，時間放在晚上睡覺前十點左右，早睡早起！堅持每天吃一些蒸熟的紅棗 補血 堅持每天做適量運動。穿通風的鞋子 經常洗腳。腳底按摩，打通經脈。血液迴圈。腳冷中醫推斷一般是腎虛和胃寒，針對這兩樣到醫院檢查一下，對症下藥會有改善。腳冷怎麼辦？這種情況就是 中醫所...
腳怕冷怎麼辦，腳冷怎麼辦 小妙招
1.睡前用熱水區域性泡手 腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用乙個水桶裡面裝入熱水 公尺酒 薑片 熱水和公尺酒的比例是1 1的比例 泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。4.在飲...