1樓：匿名使用者
人無壓力輕飄飄 有壓力是好事 應該正黨面對 不要想變她
你要以壓力為動力 來激勵你學習
2樓：匿名使用者
以後的路還長，就算中考沒考好，將來還是有機會
3樓：匿名使用者
才初中哦...在我的記憶裡初中是很快樂的時光了...根本沒有壓力麼?你也沒必要給自己壓力...現在讀書讀了nnn年了...讀到碩士還是一樣鬱悶,所以撒...
4樓：劉曉東
學生的心理壓力越來越成為乙個社會問題,這是目前我國的應試教育造成的.首先,你是乙個好學生,很想學好,其次,你是乙個追求完美的學生,太想學好.
而實際情況是你自認為沒有學好,心結因此而形成.
學習成績與每個人的知識基礎\學習方法\智力水平\外部環境等,有著密不可分的關係,學習成績的提高也不是一朝一夕的事情，努力了就不要過份的責備自己，學會放鬆自己，做個最好的自己就行了，一切順其自然，也許你會有意外的收穫．
祝你開心．
5樓：死亡遊俠領主
努力點吧,靠高中,靠不到就讀職中,一樣的....嘛
6樓：匿名使用者
首先你要放鬆，不要給自己太大的壓力。用平常心態去面對你想想，中期有什麼了不起的？又不是中考！
中期考差了又不能說明什麼。相反，考差了並不是一件壞事。為什麼呢？
考得不好，必定是自己有的地方沒掌握、有的知識沒學到。中期發現了這些不足你才能把這些不足弄懂，要是中期考的全是你會做的，你會覺得自己學好了，就不再去深究，結果中考偏偏考到你不懂的……那才是最糟的事！
所以，真的不要把中期看得太重了。用正常的心態去面對考試、去面對學習，相信你一定會成功的！
加油……
7樓：感遇望月懷遠
保持乙個好的心情真的很重要
8樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
心理壓力大怎麼辦？
9樓：感遇望月懷遠
保持乙個好的心情真的很重要
10樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
11樓：匿名使用者
去做一些自己喜歡的事情，放鬆一下 或者出去散散心 唱唱歌啥的
心理壓力大怎麼辦
12樓：感遇望月懷遠
保持乙個好的心情真的很重要
13樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
14樓：組原山人
首先要提高自信心，堅信自己是最棒的。努力學習，熟練掌握本行業技能，做到有備無患。不要把什麼都看的很重要，一切順其自然。
15樓：愚児
轉移視線，心理壓力實際上是自己給自己的，其實你有沒有壓力事情到會擺在那兒，你難過也罷不難過也罷事情都會是那樣的，幹嘛就非要選擇壓力呀，都說擺脫煩惱壓力，道理如此，做到才是真。
16樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
心理壓力大怎麼辦?
17樓：匿名使用者
緩解壓力的方法一
儘管身邊有許多人揹負沉重的壓力，但也有人總能輕鬆釋壓，以最佳心態投入工作和生活。專家調查發現，這些「無壓」人士幾乎無一例外地具備以下特徵：
一、善於整體規劃
「一切盡在掌握」，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕鬆很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有乙個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。
完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。
二、困惑時及早傾訴
「無壓」人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。
三、盡量保持樂觀
「無壓」人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。
四、從不耽擱遲延
能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。
18樓：感遇望月懷遠
保持乙個好的心情真的很重要
19樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
心理壓力大怎麼辦？
20樓：感遇望月懷遠
保持乙個好的心情真的很重要
21樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
22樓：手機使用者
應對策略之一：自我測試
以下列出的是一些應對壓力事件的比較常用的辦法，哪些是你的行為特徵或者是你的常用辦法，請注上標記。
1、我將自己的需求忽略，只是埋頭工作，拼命工作。
2、我尋找朋友進行交流並獲得他們的支援。
3、我比平時吃更多的東西。
4、我進行某種形式的體育鍛煉。
5、我發怒，並將周圍的煩惱統統趕走。
6、我花些時間來放鬆，喘口氣，做伸展運動。
7、我抽支香菸，喝那些含有咖啡因的飲料。
8、我面對壓力的根源，做工作改變它。
9、我收回自己的感情，遠離人群只做自己的事情。
10、我改變自己對問題的看法，以求更加透徹地看待它。
11、我睡覺的時間比我真正需要的時間長。
12、我花一些時間離開自己的工作環境。
13、我外出購物，用買東西的辦法使自己感覺良好。
14、我和朋友們開玩笑，用幽默的辦法來鈍化困難的銳氣。
15、我比平時喝更多的酒。
16、我沉溺在個人的愛好或興趣中，它使我放鬆並感覺良好。
17、我吃藥來使自己放鬆或者改善睡眠。18、我讓自己保持健康的飲食。
19、我只是忽視問題，並且希望很快地過去。
20、我祈禱，思考，豐富自己的精神生活。
21、我對存在的問題擔心，害怕去做任何觸及到它的事情。
22、我集中精力對付那些我能夠控制以及能夠接受的事情。
以上的各項條目中，序號為偶數的條目是一些更具有建設性的策略，而標有奇數號的條目趨向於不大好的應對壓力的策略。如果你選擇的是奇數序號的條目，那麼你就應該考慮一下對你的思考方式和行為方式是否要做一些改變。你可以嘗試著採用過去沒有採用過的偶數序號策略的方法。
應對策略之二：改變生活方式
1、確定乙個「放鬆時段」融入到日常生活裡。試著養成放鬆的習慣。
2、盡可能多做令你感到愉快的事情。
3、不要讓壓力積起來。
4、做到勞逸結合。
5、堅持在家裡和工作中應有的權利。
6、避免勞累過度或接受太多的工作任務。
7、不要躲避令你感到害怕的事情。
8、要學會記住自己的成績和進步，並會表揚自己。
應對策略之三：學會說「不」
當人們請求你幫他們做事情而給你造成壓力時，你通常很難說「不」。考慮一下你是否能夠做或者願意做他們要求你做的事情。如果你不能夠或不想做，學會有效地拒絕他人的請求。
應對策略之四：說出你的想法
誠實地表達你的意見，這一點很重要，雖然這有可能會惹惱別人或引起爭論。如果確信別人的某個請求是不合理的，你就得說出來。當憤怒和挫折無法宣洩時，人就會鬱悶、沉默、嘮叨、指責或背後誹謗，不能表達自己的意見會導致「消極—挑釁」的行為，這種行為對健康有害，因為被壓抑的挫折或憤怒會對免疫系統造成傷害。
應對策略之五：建設性的批評
說出你的感受，解釋為什麼別人的行為傷害了你，或給你帶來了不便，告訴別人你是多麼希望他們能夠改變。
應對策略之六：處理衝突
一、避免爭執。
每個人都遇到過與朋友、家人或同事在某個問題上產生衝突的情況。爭執會造成壓力，但冷靜、克制、自信以及據理力爭會緩解這種壓力。
二、處理衝突。
要謹慎地選擇你的語言，要誠實、自信、得體。
三、保持中性。
處理衝突的乙個技巧叫「保持中性」，它是把話中的「刺」剔掉，重新組織起話的內容。舉個例子，如果有人說「我無法和老闆相處」，你回答，「你想討論改善你和老闆的關係。」
應對策略之七：自我激勵
承認你能從錯誤中吸取教訓，下一次更正。告訴你自己：「我已經做得最好，對我來說已經足夠好了。
」「金無足赤，人無完人。」「即使我不時地失敗，人們仍會喜歡我。」「犯錯誤並不意味著做人的失敗。
」應對策略之八：學做三件事
1、學會關門。
即學會關緊昨天和明天這兩扇門，過好每乙個今天，每乙個今天過得好，就是一輩子過得好。
2、學會計算。
即學會計算自己的幸福和計算自己做對的事情。計算幸福會使自己越計算越幸福，計算做對的事情會使自己越計算對自己越有信心。
3、學會放棄。
特別推薦漢語中乙個非常好的詞，這就是「捨得」。記住，是「舍」在先，「得」在後。世界上的事情總是有「舍」才有「得」，或者說是「舍」了一定會「得」，而「一點都不肯舍」或「樣樣都想得到」必將事與願違或一事無成。
應對策略之九：學說三句話
1、「算了！」即指對於乙個無法改變的事實的最好辦法就是接受這個事實。
2、「不要緊！」
即不管發生什麼事情，哪怕是天大的事情，也要對自己說：「不要緊」！記住，積極樂觀的態度是解決任何問題和戰勝任何困難的第一步。
3.「會過去的！」
不管雨下得多麼大，連續下了多少天也不停，你都要對天會放晴充滿信心，因為天不會總是陰的。自然界是這樣，生活也是這樣。
應對策略之十：學會「三樂」「三不要」
「三樂」即：助人為樂、知足常樂、自得其樂。進一步說就是在自己好的時候要多助人為樂，在自己過得一般的時候要知足常樂，而當自己處於逆境中時則要學會自得其樂。
「三不要」：
一、不要拿別人的錯誤來懲罰自己。
現實生活中有許多人一不怕苦，二不怕死，再重的擔子壓不垮他，再大的困難也嚇不倒他，但是他受不起委屈，冤枉。其實，委屈、冤枉，就是別人犯錯誤，你沒犯錯誤；而受不起委屈和冤枉就是拿別人的錯誤來懲罰自己。
懂了這個道理，再遇到這種情況，對付它的最好辦法就是一笑了之，不把它當一回事。
二、不要拿自己的錯誤來懲罰別人。
當自己受到冤枉或不公正待遇後，也冤枉別人或不公正地對待別人。事實上當你傷害別人時，自己會再次受到傷害。
三、不要拿自己的錯誤來懲罰自己。
何謂好人？我們認為，如果交給他（她）做10件事，他（她）能做對7~8件，就是好人。顯然，這句話潛藏著另外一層含意就是好人也會做錯事，好人也會犯錯誤。
所以，好人做錯了事，一點都不要緊，犯了再大的錯誤也不要緊，只要認真地找出原因，認真地吸取教訓，改了就好。
23樓：
找心理醫生
要不就去旅遊很管用呀。
24樓：
如果是工作，而且長期嘗試各種方法都不成功，那就換工作
25樓：小草的宿願
因為人在正常狀態是不會這樣的.所以你肯定是有讓你煩惱、產生壓力的原因。
弄清煩惱的原因.再去分析、分解這些原因.
不知道你的具體原因只能籠統告訴你自我暗示的幾個想法：我能夠做到的我就去做，做不到就是煩又有什麼用處呢？這樣煩惱於事情有幫助嗎？
不去想了弄得人心煩！想破頭也沒有用、一切還靠順其自然等等......想必壓力就會減輕不少。
心理壓力大怎麼辦，心理壓力過大怎麼辦
我的辦法是，對明天充滿希望，因為我們畢竟要跨過人生乙個個的坎，過了這個坎之後人生還很長！我們不可能因此倒下！你說對嗎？物理的方法永遠比不上我們自己的心理暗示。保持乙個好的心情真的很重要 讓自己壓力變小的調節方法 以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。脫掉鞋襪...
壓力大怎麼辦，壓力大怎麼辦
讓自己壓力變小的調節方法 付費內容限時免費檢視 回答1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。2.給自己放鬆的時段，多運動，聽 做自己喜歡的事情。3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。6....
心理壓力太大怎麼辦，心理壓力過大該如何排解？
洪萍佘翎 你好！別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5...