1樓：enjoy晴迗鮭鮭
跟你的朋友傾訴傾訴 會減輕一半的壓力...... 什麼事都要說出來才好受。。。。
2樓：園
心情不好的時候聽聽** 做做自己感興趣的事 或是找個人傾訴一下啊
3樓：匿名使用者
沒什麼大不了，該是你的就是你的，不該是你的就不是你的
4樓：匿名使用者
去做個大汗淋漓的運動吧~
心理壓力大的表現 該如何緩解
5樓：匿名使用者
心理壓力大表現有易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、失眠、停止娛樂、嗜吃或厭食、注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。壓力大的時候可以通過運動，尋求心理輔導，**，旅遊或者大哭等等方式來發洩緩解。
6樓：浪蕩小大夫
我覺得壓力是現代社會很常見的現象，但是要學會人在落難受挫之後，奮發向上，將自己的感情和精力轉移到其他的活動中去。如大學生在感情上受挫之後，將感情和精力轉移到學習中去。這也是大學生在受挫之後一種很好的調節方法。
當你體會到懷疑自己壓力是否大，這就是壓力大
7樓：腐草為螢的故事
心理壓力大的主要表現為：情緒波動大、暴躁、易怒焦慮、脆弱、不安、失眠、厭食、態度消極等等。
在緩解方法上，應當根據自身的實際情況，有效找出造成心理壓力的根源所在，並進行有效的干預與緩解。具體方法如下：
1、由於心理問題主要是因為心態出現問題，因此，自身應該首先保持乙個良好的心態，對自己的能力有乙個更為清晰的認識，避免接受自己能力範圍之外的任務，從而避免不必要的心理壓力。
2、嘗試進行一些自己感興趣的活動，從而有效地將注意力進行轉移，實現心理壓力的緩解。可以去跑步、吃美食、看電影、聽**以及旅行等等，這些都有助於緩解心理壓力。
3、不斷鍛鍊自身的抗壓能力，遇到事情冷靜進行處理，保持乙個平常的心態。
4、學會自我心態的調節，在遇到問題時，有效調整心態，從而達到乙個良好的日常生活狀態。
綜上，心理壓力是一種自身的心理問題，需要自我進行有效的調節，如果心理壓力積聚到一定程度，建議到醫院尋找專業的醫生進行有效的調節與干預。
8樓：陳壯壯
心理壓力大做自我調節需要：保持心情舒暢，多接觸開心的事情，少接觸不開心的事情。心情舒暢會讓自己更好的放鬆自己，也能讓自己得到更多的釋放。
即便心理壓力大，也不會影響到自己的正常生活。
2/7心理壓力大做自我調節需要：多看積極正能量的書籍，包括個人傳記等。一方面積極正能量的書會帶給我們好的影響，另一方面也會給予我們啟發，畢竟誰的生活都不是一帆風順的。
心理壓力大做自我調節需要：多運動，多鍛鍊，出汗會讓自己的壓力釋放出來，也能通過運動鍛鍊保持好的精神狀態，方便自己做調節，當然健身的過程中心情也會好。
4/7心理壓力大做自我調節需要：多結交朋友，特別是優秀的朋友，最好是性格活潑一些的，這樣會帶動自己也變得活潑起來。和優秀的人成為朋友也會影響自己朝著優秀的方向努力。
5/7心理壓力大做自我調節需要：將心中的壓力釋放出來，可以找一種適合自己的方式，比如唱歌，比如去吃大餐等等，總之當心理壓力太大的時候，一定要找個方式釋放出來，讓自己不壓抑。
6/7心理壓力大做自我調節需要：多與人交流，不要做自卑自閉者，很多人心理壓力大，卻不跟大家說，總是乙個人獨自承受很多，這樣不利於自我調節。應該多和人交流，多去傾訴，會讓自己的壓力減少很多。
7/7心理壓力大做自我調節需要：養成良好的生活習慣，讓自己健康的生活。壓力大的人最好按時上下班，堅持早睡早起，這樣會讓自己的生活規律起來，也能幫助自己提高效率，不至於憂鬱。
9樓：匿名使用者
失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥。在精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
如何緩解，你想法先逃避一段時間。
10樓：滄海浩波
減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
11樓：小美好
先放下手頭工作，出外面溜達溜達，散散心，深呼吸，讓自己頭腦清醒一點，循序漸進，告訴自己別急，慢慢來
大一男生，心理壓力很大，對一些細枝末節的事容易較真，老是想得太多，容易糾結，弄得自己很煩，要怎樣做
12樓：塔韋懋
壓力太大了，你這樣自我一直加壓會把自己壓垮的。我宿舍乙個美女就那樣，辛苦復讀考上大學，宿舍4個人兩個特別愛學習，她就感覺很壓抑，一直不肯放鬆，後來得抑鬱症休學了。跟她單親家庭期望太大也有關係……給個建議就是學會去玩，有目的的放鬆心情去玩，暫時給你的玩的要求是身體疲憊，類似跑步什麼的把自己整一身汗體力盡量透支，晚上好好休息，上課認真下課玩。
邊玩邊學才能更好記憶。也可以嘗試其他的玩法，不要拘泥形式，不要在意結果勝負無所謂。最重要的是你現在的心態，自己找點笑話之類的每天強迫自己開懷大笑幾次。
心急吃不了熱豆腐，一口吃不成胖子，慢慢來吧，盡量適應，相信自己一定能成功！！！加油！！！
13樓：匿名使用者
高考都經歷過了，還害怕大學期末考試嗎？！大學的考試都很容易的（通常情況下），怕失誤也不會失誤到很離譜，心事太重不好的，何必放不過自己呢！學習了這麼多年還這麼糾結，對自己要求高是好事，但是要有足夠的信心，想想高考那麼煎熬的日子都度過了，你還怕什麼！
人生要經歷的事情還很多，還會有很多讓人糾結的事兒，那麼你就不斷糾結下去嗎？我們要學會調節自己，成熟一點，很多事情不是你去糾結就解決了的，心情沒好，事情也還在那裡，莫不如輕鬆一點完成它，盡力就好，啟迪性的句子我暫時想不起來，我只知道，人活著，盡力就好，事情到底能怎麼樣，不全是自己的問題，只要做到問心無愧，盡人事，聽天命，不是消極的，是要做好自己要做的部分，其他情況，自己控制不了的，就放下吧！沒有必要也不可能每件事都是完美的~事情不是十全十美，我們做到十全九美的話也是很不錯的~對自己好一點吧~
14樓：
——「失敗」僅僅是暫時沒有獲得成功而已；很多時候，面對失敗後的自我釋然比畏懼失敗的自我壓抑或逃避更有價值。
既然已公升入大學，又何必回望過去？
清華不等於真正意義上的成功，也不等於真正地把握個人的未來。
「成功」的定義是不同的，任何時候都會有眼前的**或煩惱，如何取捨是由個人的價值觀來決定。清華的成功是使命感方面的針對性強化而最終令其「人才輩出」，換句話說，並不是在學習成績上的強化，因為，如果沒有超越個人的使命感（民族的或人類的），乙個人也難以跨越眼前或未來的重重障礙，也就是說，出於個人私慾而做出的努力總會使人感到乏力（僅是為擔心得不到或擔心失去而努力，總之是擔心分散了力），只有無私的理想才能真正激勵著靈魂不斷向前。如果已經具備超越個人的使命感，那麼去不去清華就無關緊要了，這也呼應了老子《道德經》中的「無私而成其私」的哲理。
「腦子裡面總是哼曲子」其實是很不錯的習慣，其影響力取決於歌曲的情緒，而能令身心處於愜意積極的曲子（例如：耳熟能詳的《讓我們盪起雙槳》等），總會帶給你輕鬆高效的生活。
發燒的原因是身體有炎症，「發燒」是現象不是問題，情緒也是如此，它只是在提示我們的想法或許需要作出改變。或許，目前真正需要面對的想法是：擔心不成功嗎？
什麼才算是「成功」或「使命」？
15樓：令狐一心
你的學習壓力很大，估計和你所處的學校有關，當然更重要的是你自己。建議：
1、感覺壓力大時，找個空曠的原野大吼發洩！
2、培養點業餘愛好，例如書法、釣魚等需要平心靜氣的活動！
3、當你有所成就的時候，比如：解決掉一道難題，考試出了好成績。就鼓勵自己：我是最棒的！我真的能行！
4、沒事聽聽輕**！
祝你早日擺脫煩惱！
16樓：7是孩子
隨心點 你認為你能夠一生都不出一點差錯嗎 失敗錯誤什麼的都沒關係 發生過後去找原因 不要把自己逼太緊太累 現在你還沒有步入社會 抓緊時間享受下大學生活 不要一生活在精打細算中 你不是聖人 為自己安排乙份計畫 畢竟已經過了高考大一大二可以盡量放鬆打好基礎就行 學業方面可以多請假學長學姐的 偶爾找人傾訴 保持輕鬆的心態
17樓：黃筱燾燾
你在強者之中，靠的是堅強的信念，希望你能過度好，在大學的學習。
18樓：鄒平小弟
身為男人的你我很鄙視你 或許你還沒有太多的社會經歷 建議看看電子書《近身保鏢》吧 學習一下裡邊的葉秋 你會發現他自信 看了他之後或許你會自卑
19樓：lt人字拖
乙個人，自信心是很重要的。沒自信什麼都辦不成
20樓：深海馬游鯨
不要對自己有太大的壓力，放鬆放鬆自己還是很好的。要注意勞逸結合。特別是有些東西要少想點。對自己的身體要好點。
心理壓力大怎麼辦，心理壓力過大怎麼辦
我的辦法是，對明天充滿希望，因為我們畢竟要跨過人生乙個個的坎，過了這個坎之後人生還很長！我們不可能因此倒下！你說對嗎？物理的方法永遠比不上我們自己的心理暗示。保持乙個好的心情真的很重要 讓自己壓力變小的調節方法 以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。脫掉鞋襪...
心理壓力大怎麼辦
人無壓力輕飄飄 有壓力是好事 應該正黨面對 不要想變她 你要以壓力為動力 來激勵你學習 以後的路還長，就算中考沒考好，將來還是有機會 才初中哦.在我的記憶裡初中是很快樂的時光了.根本沒有壓力麼?你也沒必要給自己壓力.現在讀書讀了nnn年了.讀到碩士還是一樣鬱悶,所以撒.學生的心理壓力越來越成為乙個社...
心理壓力太大怎麼辦，心理壓力過大該如何排解？
洪萍佘翎 你好！別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5...