1樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
2樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
3樓：盒子貓
早起一杯冷開水：早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。
這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又幹又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
飯後吃梨：梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素a、b、c、d和e。
乙隻梨的維生素c含量是「建議每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
揉腹部有效治便秘：揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300～500毫公升。
站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天後均可見效。
堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。
卡捷運動：做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛鍊10輪。當肌肉強化後，還可增加輪次。
當排便不利的症狀得到控制後，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每週三輪，使肌肉群繼續保持強勁有力。
飲醋**：公尺醋30毫公升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。
便秘怎麼**?
4樓：花德文香
按照中醫的說法，祛除便秘一定要做到通、解、調、補。e通茶是一款主要幫助**女性便秘，以及整個胃腸道疾病的純中藥茶飲。其成分郁李仁、決明子、杏仁、黑芝麻常用於腸燥便秘有主治便秘的功效，山藥補脾氣而益胃陰,而補肺益腎，佛手、雞內金可**消化不良，百合能清心除煩，寧心安神，用於熱病後失眠多夢、心情抑鬱等病症。
此方藥食同源，清除體內雜質.淨化血液.活化細胞.
促進新陳代謝.增強免疫功能,促進睡眠.舒緩疲勞.
亮澤肌膚.
使心情舒暢、充滿自信。e通茶純天然野生名貴植物提取，由內而外改善微迴圈!
潤湯通便,排除毒素,清除多餘油脂;還可不知不覺,讓你完美**!可謂通、解、調、補四位一體，完全適合女性朋友對抗便秘以及胃病、膽囊炎、腸炎。
5樓：計秀愛邢秋
樓主要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，可以用食療改善腸道環境的方法來根冶，用**雙歧因子糖,來增殖腸道雙歧桿菌數量，調理一下腸胃，以改善大便症狀，從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶，效果都很不錯，因為要恢復腸道功能，這是乙個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。
雙歧桿菌棲局主要在小腸末端和盲腸、結腸內，作為雙歧增生因子必須經過小腸前段時不被胃酸破壞和消化吸收。如葡萄糖雖然在體外使雙歧桿菌增殖，可葡萄糖在小腸前段已被吸收，根本無法到達結腸，故不適合做成雙歧增生製劑。這樣就篩選出一些不被人體消化吸收的**雙歧因子，以原形到達結腸，為腸道細菌所利用，亦稱「結腸食品」。
所以結腸患者最適合食用。
6樓：星座寧寧
回答親，平時多吃一點香蕉和蔬菜水果哦
然後早上多喝熱水
提問可以吃瀉藥嗎？
回答最好不要吃哦，那個不能治
提問我每天吃了香蕉和青菜椒果也不管用，怎麼辦？
回答親，你有去看過醫生嗎？
如果便秘時間長的話建議您去看看醫生
提問廣文有三自醫生
回答去看看醫生，開點藥吃吧
提問貼上什麼？
回答貼上?
我沒有說貼上哦，親
提問食療吃什麼好？
qo回答
食療的話就是蔬菜水果
盡量多吃香蕉
更多14條
7樓：譚德周錦
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉公尺來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；
或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！
還***每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
每天早上都去wc蹲一蹲。
8樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
9樓：德蘭林鵑
多運動多鍛鍊對**便秘是有幫助的，應注重一下。像平時的飲食情況及調養等也應注意的，特別是有便秘的，要對喝水，吃水果蔬菜等，說實話，我也有過這樣的情況，現在已經好了，我是通過藥療配合食療治好的，是服用活腸素&*膠囊這個產品，用了兩個療程，加上食療，就這樣治好了。現在已經有快意年了，沒服用也沒**，恢復了正常的生活。
10樓：釗潔迮姬
我也有過便秘的情況，現在已經好了，我是通過藥療配合食療治好的，是服用活腸素這個產品，用了兩個療程，加上食療，就這樣治好了。現在已經有快1年了，沒服用也沒**，恢復了正常的生活。
11樓：喻儂公叔優
吃苦瓜纖維寶，它對便秘很有效果，還有排毒的作用，經常吃**都有改善。我從小就是經常性的便秘，每次便秘只要吃苦瓜纖維寶治好的。
12樓：塔起蘇璞
香蕉，水果，蜂蜜都可以，但治表不治本，之所以便秘是因為腸道蠕動無力，而腎主腸，主胃，腎不足，胃腸消化不良，腸道也就無力了，所以要補腎，鍛鍊身體，這是乙個長期過程，努力吧
13樓：商元斐麥綾
平時多做運動,多吃蔬菜水果,比如香蕉、蘋果等，少吃辛辣食物，生活要有規律，不要熬夜！如果還不行，可短期服用麻仁丸，大黃蘇打片，果導等藥物或開塞露！最好去醫院就診，讓醫生了解你的情況，好對症下藥！！
14樓：迮玉芬能寅
雙口樂膠囊是非常不錯的
除了用藥**外，平時也要多運動，飲食也要注意，吃清淡、多吃蔬菜水果
15樓：欽琪玄雪冰
建議多吃蔬菜和粗糧，多喝水,特別是早上起床後，對於嚴重便秘或反覆便秘者，推薦使用活腸素膠囊。便秘與人體腸道菌群失衡有很大關係，當飲食不合理，水分不足時，就會導致腸內菌群失衡。活腸素膠囊可以補充腸道有益菌，能**好便秘。
16樓：折秋穎褚水
我也是個經常便秘的人。
我奶奶教的方法，很管用的
用蜂蜜，每天早上和睡覺之前，用溫開水泡蜂蜜喝的，效果很好的。開水不要是燙的，那樣容易上火的。
堅持幾天，腸道的蠕動功能加強的就會好了。
17樓：浮宇索炳君
便秘一般都是腸道蠕動過慢，大部分的便秘都是缺少膳食纖維造成的，所以要多進食含有膳食纖維的食物平時多喝水，如何比較嚴重的話推薦試試食**飲用腸維護濃縮液它**便秘和腹瀉問題效果還是不錯的。
18樓：可梅花秘雲
濁氣有沒有及進排出?
即是打嗝和放屁兩個法寶有沒有正常?
我聽中里巴人,便秘一般是氣血被濁氣堵住了,下不了大腸小腸,大小腸就沒有氣力,排出便,
想辦法,排出濁氣!
您可以試下推腹法!
19樓：機能卓閑麗
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★2023年10月22日星期
四禪悅慈善中醫院
!~驗證負責
★##############
中醫入門問二便
!腸胃無法每天順利排毒
!~便秘會生斑長痘是
愛美者要
健康少病痛的仇敵哦!.
20樓：章桂花檢燕
1.每日早晚空腹吃蘋果一兩個，治大便燥結。
2.青皮甘蔗汁，蜂蜜各一杯拌勻，每日早晚空腹飲，治便秘。
3.蜂蜜一兩，開水沖服，早晚各一次，治便秘。
21樓：慕淑敏賓汝
建議你去用
活腸素膠囊
這個藥，我以前就是吃這個治好的，效果很好，很管用，我好了到現在已經有一年多的時間了吧，這一年多都沒有在服用任何藥物了，便秘完全好了，也不依賴！推薦你去看看。
www.zlbm120.com
22樓：井芷昳
便秘怎麼**：便秘吃什麼好
**便秘最好的方法是什麼呢
便秘老姐一直都在喝酵素：【■■♂佰♀納♂吉♀酵♂素♀■■】效果非常好
便秘如何**
23樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
24樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
25樓：煙碩傅翰藻
多次水果和清火的蔬菜，不要喝茶，多喝水，晚上不要熬夜，因為熬夜會打亂新陳代謝，反正我就是這樣的
26樓：況夢之
多吃些粗纖維的食品..如芹菜,韭菜.要不你就香蕉沾蜂蜜一起試一試。這是你長時間的生活習慣引起的，沒有特效方法，改變生活習慣吧。
27樓：晨曦
最簡單的方法就是每天早晨起床時空腹喝一杯溫開水，堅持一段長時間就會有效果了
28樓：匿名使用者
堅持每天早上空腹喝一杯白開水，多運動。
29樓：匿名使用者
試著吃一些動物性脂肪，如豬油等
30樓：
你是經常性的便秘還是偶然的因天氣漸冷，乾燥引起的？
如果只是偶然的，那我告訴你乙個我試過的方法：用香蕉和酸奶，攪拌機打碎，喝。一會就見效。
31樓：
多吃滑腸的東西 例如：香蕉，核桃仁，黑芝麻
如不行就要服用派替啶，ve ，vb 都行
對了禁忌：煙，薰 ，炸，烤等食物
32樓：兆蘆雪官娜
鄒大夫教你乙個治便秘小妙方
對防治便秘有一定功效
組成：決明子（炒）
15克茶葉
5克制法：取決明子，用文火炒至鼓起，研碎為粗末，開水浸泡代茶飲，每日一劑，多次泡飲。
如果想安全**便秘，建議使用鄒大夫通便茶
鄒大夫通便茶，由健康專家鄒大夫依據四十年臨床**經驗配製而成，為純中藥產品，對便秘、腹脹、消化不良有特效。
33樓：
**便秘的方法大總結，做到3個「足夠」，遠離便秘困擾
34樓：uf黃澄澄
你好，這個情況，是習慣性便秘的情況，與飲食結構不合理，缺乏體育鍛煉等有關係的，可以喝穀益舒常清茶，每天2包，早晚飯前各1包，促進腸道平滑肌蠕動加快。
平時多吃五穀雜糧，蔬菜，水果，以及含纖維素高的食物，養成定時大便習慣，希望我的回答你滿意，給個評價，謝謝！
便秘要怎樣**？
35樓：
便秘一般要分清兩個最主要的原因，乙個是功能性便秘，乙個是器質性便秘，具體調理方法如下：
1、器質性便秘最常見，是由消化道梗阻引起，比如長瘤子或者粘連，大便排不下來，均屬於器質性便秘，是有病理性病變，有問題後阻塞了消化道的排洩，引起的大便排洩困難。
2、功能性便秘，就是用普通的檢查，沒有辦法發現器質性病變，就是功能發生了異常，分為結腸輸出障礙、排便輸出障礙、混合型三大類。部分患者比較痛苦，有的人常年都有這種習慣性便秘，所以用了各種辦法都沒有效果。功能性便秘患者，首先要注意自己的飲食。
食用粗纖維食物有幫助緩解便秘，可以增加糞便的容積，容易形成糞便、形成塊，就容易排洩。如果不加粗纖維，就容易掛到腸壁上，蠕動起來比較慢，所以加了粗纖維就像在泥裡邊加了草一樣，能促進腸道蠕動，有利於排便。第二排便的習慣要改善，有的在排便時容易分散注意力，玩手機或幹別的事，坐幾個小時就忘了排便的事，未能有效地達到排便目的。
再有就是有一些輔助的**，檢測一下盆腔或者直腸周圍的肌肉，它們之間的協調性是不是不好，如果協調性不好，應通過生物反饋訓練，都有專門的儀器可以在醫院進行協調，促進排便功能的改善。另外，可通過一些藥物，吃緩瀉的藥，增加糞便排洩，最常見的像乳果糖，可以有利於糞便的排洩。一些中藥也可以促進腸道糞便的排洩，緩解便秘，甚至針灸、經絡調理，也有利於便秘症狀的緩解。
便秘應如何治療？便秘應該怎麼治療啊
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。有什麼 便秘的好方法？便秘應該怎麼 啊 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。有什麼 便秘的好方法？治便秘推薦你試試茗藥堂通便茶，蠻好用的，我便秘就是用這個治好的，一直沒有 便秘的話推薦試試茗藥堂通便茶，效果不錯，我用了大半個月，便秘已經好了很多。便秘該怎麼治？每天1分...
長期便秘應該怎麼治療，長期便秘怎麼治療？
經常便秘，首先要完善相關檢查，排除是否合併有器質性的腸道疾病，如果排除了器質性的腸道疾病，則可從改善生活方式和飲食習慣入手。首先要建立良好的排便習慣，可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等後，以便形成條件反射。養成良好的飲食習慣，多吃含粗纖維的糧食和蔬菜瓜果，多飲水，每日至少飲水1500毫公升。要...
如何治療便秘便血求大師解答解答
可以飲食中增加紅薯每天1至兩根，長期吃。便秘首先會影響消化系統，導致胃腸神經功能紊亂 引發腹瀉 腹痛以及痔瘡等肛腸疾病，嚴重者引發各種癌症 其次，便秘會影響心血管系統 神經系統 生殖系統等與生活息息相關的人體各個系統 另外，便秘還會影響 加速衰老，引發座瘡 色斑 黃褐斑等 最可怕的是便秘患者往往有嚴...