1樓：貫桖
經常便秘，首先要完善相關檢查，排除是否合併有器質性的腸道疾病，如果排除了器質性的腸道疾病，則可從改善生活方式和飲食習慣入手。
首先要建立良好的排便習慣，可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等後，以便形成條件反射。養成良好的飲食習慣，多吃含粗纖維的糧食和蔬菜瓜果，多飲水，每日至少飲水1500毫公升。要適當的參加體育鍛煉，適當運動可以增強胃腸蠕動，每天至少保證有30分鐘以上的運動時間。
以上醫學知識僅供參考
2樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
3樓：北寄靈
長期便秘的患者，我們一般首先建議他進行排糞造影或者腸鏡等檢查，以排除一下胃腸道的器質性病變，再排除器質性病變的前提下，可以口服輕瀉藥，例如果導片、聚乙二醇4000散等進行潤腸通便，另外有些含蒽醌類的中成藥或者保健品不能長期吃，長期吃的話，容易造成大腸黑變，這個方面尤其值得大家比較警惕。
4樓：
調理腸道，讓腸道快速蠕動，不吃油炸或上火東西，多喝點水。再不行要找醫生
5樓：養生有約
今天教給大家乙個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。
長期便秘怎麼**？
6樓：義合英項雨
長期便秘可能導致患者出現神經性厭食等精神障礙。長期便秘可誘發肛裂、痔瘡、直腸癌，還可能因為用力排便使血壓公升高、誘發中風等。您可以借助藥物**，具體藥方醫院可以給您開好。
我在這裡給您一些飲食上的建議：少吃精白公尺和精白麵粉，多食用糙公尺和胚芽精公尺，以及玉公尺、小公尺、大麥等雜糧；根菜類和海藻類中食物纖維較多，如胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類。
適當吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。乳酸菌有提高免疫力和殺菌的作用，所以每天都應該喝上一杯酸奶。在烹調菜餚時可適當多放一些食油，如豆油、菜油、麻
7樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
8樓：養生有約
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9樓：蟻亭晚厙妍
治便秘推薦用茗藥堂通便茶，純中藥的，效果很好，我剛喝了半個多月，效果很明顯，你不妨也試試看
10樓：捷梓維虢靜
要想大便通暢，調節飲食很重要，紅薯含有大量的纖維素，能夠緩解便秘，一些雜糧及蔬菜也像紅薯一樣含有豐富的膳食纖維，比如蕎麥、燕麥、糙公尺、綠豆、蠶豆、胡蘿蔔、芹菜、韭菜、白菜等等，總之想要多攝入一些膳食纖維，就要遵循多吃雜糧，多吃菜葉、水果連皮吃、多吃豆類。祝您健康！**
長期便秘應該怎麼治？
11樓：來自凌雲山得體的曹仁
你好！根據你的描述看，這屬於習慣性便秘，平時一定要多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，多吃粗纖維食物，比如香蕉、芹菜、菠菜、燕麥等，養成每日排便的習慣，可以適當增加運動，必要時可以用開塞露露通便，或口服麻仁潤腸丸，也可用中藥調理。
12樓：
便秘一般是由於腸胃積熱、氣機鬱滯、氣血陰津虧虛、陰寒凝滯等多種原因引起的，西醫認為，它不是一種特定的病，主要是一種症狀，可能是有別的疾病引起的一種症狀。總之，對於便秘這種現象，滋陰和清熱是兩個必不可少的調理方向。這樣看來，發生便秘以後，一定要注意在飲食上多加注意，對於一些油膩熱氣和刺激性大的食物最好還是不要吃，多吃一些粗糧和纖維素含量高的五穀雜糧和蔬菜，不要吃得過於精細，在清熱上可以多吃一些性溫涼的食物，如苦瓜、芹菜和海帶木耳等，也可以多吃一些香蕉和酸奶等有助於腸道蠕動的食物，和不僅滋陰，還可以促進消化。
有條件的朋友還可以選擇一些中藥進行食療，如用鎖陽煎水沖紅糖飲服，或者用杏仁當歸燉煮豬肺食用等。這樣一些小偏方有時也會起到想不到的好效果。在清晨起床之後，可以飲用一杯淡鹽水，養成清晨排便的好習慣，飲食要規律，排便也要規律。
這樣才能使得消化系統正常運轉
13樓：匿名使用者
你好，便秘在人群中的患病率高達27%，便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。目前便秘有很多應對之法，有蘆薈、大黃、番瀉葉、決明子以及含這些的通便茶，也有甘油、開塞露等刺激潤滑，更嚴重的還有灌腸洗腸。
這幾年還有綜合調理腸道菌群的。一般偶爾一兩次便秘可吃些香蕉水果酸奶多喝水即可緩解，切記不要使用主瀉的產品。
14樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
15樓：詩若谷督辛
平時就多吃水果可以排毒、美容、蔬菜、特別是…韭菜、纖維多，又可以壯陽、每天要定時大便、多做運動。
16樓：匿名使用者
長期便秘多是由於平時飲食不當或不愛喝水所導致的現象。平時應多吃粗糧的食物，如燕麥、玉公尺麵或蕎麥麵
17樓：匿名使用者
長期便秘多因**不規範、焦慮、抑鬱症所致。便秘患者主要是通過長期服用導瀉劑排便，而導瀉劑中含有大黃和蘆薈成分，可導致腸神經功能損傷，影響腸管平滑肌，導致腸蠕動減慢，形成複雜性便秘。大便由食物殘渣和腸道菌群組成，通過腸道菌**酵食物殘渣，使大便鬆軟。
導瀉藥可引起腹瀉、腸道菌群紊亂，停藥後大便較硬，造成瀉藥依賴，且瀉藥作用週期逐漸縮短，進而導致神經損傷，瀉藥無效，因此多飲水、多吃蔬菜、多運動，在此基礎上新增微生態製劑，如益生菌或滲透性瀉劑，逐漸停用神經性瀉劑，恢復腸道正常生理功能。
18樓：在石鐘山打麻將的山藥
我也是乙個便秘患者，深感痛苦，我的經驗就是多吃水果，比如蘋果，火龍果每天乙個連續吃幾天就會排便，要長期吃哦，還要多喝水，不要久坐沒事多走走，每晚睡前揉肚子促進腸道蠕動
19樓：
首先是生活方面，我們應該注意很多問題。養成定時排便的習慣，忌菸酒，避免用藥。再乙個是要均衡飲食，適量增加膳食纖維的而攝入和多飲水。
第三要增加適量的運動，以醫療體操為主，配合步行、慢跑、腹部的自我按摩。除此之外，還有一些藥物的**，藥物**首先是瀉藥。瀉藥裡第乙個是容積性瀉藥，主要包括可溶性纖維素，還有不可溶性纖維素，比如植物纖維木質素之類的。
20樓：養生有約
今天教給大家乙個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。
21樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
22樓：綦映任慧穎
病情分析：飲食、生活和排便不規律是導致您這樣情況的主要原因。
指導意見：目前在**上，最好還是中藥**，效果不錯，藥物對身體也沒什麼***，您可以自己買點梔子金花丸來服用，另外，早上起來喝一杯水或是牛奶，可以很好的促進胃腸蠕動，對您的情況也是很有好處的。
23樓：健康實話說
便秘從**上可分為器質性和功能性兩類。器質性便秘，即有便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史、結腸息肉家族史，請主動就醫。功能性便秘則需要針對****：
a.如果是飲水量少，請喝多些水。1500ml-2000ml適宜。
b.食物結構不對，請高纖維飲食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油飲食（堅果）、高產氣食物（洋蔥、蘿蔔、蒜苗、番薯等）。注意功能性腹痛、功能性腹脹、功能性嘔吐、腸易激症候群患者可因上述飲食導致病情加重。
c.活動過少，請不要久坐，應定時定量活動。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌鍛鍊，運動時應注意時間，一般以30-60分鐘為宜。
d：腹部自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘。
解決長期便秘，要養成良好的排便習慣，一要控制排便時間，現在人離不開手機，坐在馬桶上玩手機延長了大便時間，從而導致了便秘，二要改變排便姿勢，要知道幾千年來人一直是使用蹲姿排便的，這種有利於腸蠕動的排便姿勢已經融入基因，很多人不適應馬桶的坐姿所以導致便秘，可以使用磁療促癒凳，使自己回到蹲姿，放鬆恥骨直腸肌，而且在足底反射區設計了磁石，有促進腸蠕動的效果。
24樓：七夜找雨
你平時一定要多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，多吃粗纖維食物，比如香蕉、芹菜、菠菜、燕麥等，如果病情還不解決就要到醫院檢查一下。
長期的便秘怎麼治
25樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
26樓：上海中佑專線
主要從以下幾方面
做起1，飲食中必須有適量的纖維素。
2，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果乙個或每餐前吃香蕉一至三個。
3，主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4，晨起空腹飲一杯淡鹽水或者蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在胃腸振動，加強通便作用，全天都應該多飲涼開水，以助潤腸通便。
5，進行適當的體力活動，加強體育鍛煉比如仰臥，屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸運動有助於促進排便，
6，每晚睡前要按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7，保持心情舒暢，生活要有規律。其次1.改善飯食，促進生物習慣排出
2.吃瀉藥，以藥物作用排出
3.可以灌腸，物理排出
選擇適合你的都行。常人每天排便一次是正常，少於￣次便是便秘了。便秘的話要多吃蔬菜，如胡蘿蔔，洋芋，小白菜，青菜等都有幫助排便的功能。
還有多吃大棗，核桃，有滑腸的功效。偏方用豬油炒菠菜，油多點，吃幾天就滑潤了。老年人便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。
正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。便秘是老年人常見的症狀，約1/3的老年人出現便秘，嚴重影響
27樓：德明健身
從氣學中醫角度給下解決方案：
人體是個整體：
人整個消化道乙個上口，乙個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。
現在很多城市裡的吃沒胃口，拉又拉不出來，就是一上一下出問題，主要是氣機出問題了。
便秘的型別：
如果大便異常，尤其便秘，便幹拉不出來，肯定是氣機出問題了，有以下幾種情況：1、阻了拉不出來。2、虛拉不出來。3、氣粘，大便粘膩。4、氣不蒸化，大便鬆散不成形。
解決方案：
現在治便秘的番茄葉、大黃都是通法、利法，徒耗真氣，當時大便是下來了，但損的都是津液，氣血，久而久之此人越來越虛。調補一下，使氣機順起來，再稍填一下，調一下生活，整個氣機就旺了，大便很快能成形，很順暢地下來，氣機開啟後上口下口都好。
想要根本解決便秘問題，還要從整體著手。飲食調理是一方面，但是不能從根本上解決問題，正如你所說，吃了很多東西都不管用，而節食更不可取，會傷害到身體的正氣。身體本身自有大藥，通過拉通身體的經脈形式的鍛鍊，使身體整體的氣機達到乙個調和的狀態，便秘問題會自然而然的解決了。
長期便秘應該怎麼治療？？吃什麼藥
你好，發生便秘 的關鍵是改變飲食的內容和習慣，1.除照常飲食外，可另加一些清腸的食物，如橘子 西瓜 西紅柿等。適當減少蛋白質，多吃點含脂肪和碳水化合物的食物。2.多飲水，每日有1 2次飲水，不是少量多次，而是每次達到一定容量。3.按摩腹部可促進排便，用自己的手掌面以以肚臍為中心順時針方向，從右下腹向...
長期的便秘怎麼治，長期便秘？成人便秘怎麼辦
有什麼 便秘的好方法？從氣學中醫角度給下解決方案 人體是個整體 人整個消化道乙個上口，乙個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。現在很...
長期便秘應該怎麼調理，長期便秘的人應該怎麼調理
長期出現便秘會影響胃腸功能，胃腸功能減弱，進一步加重了便秘的情況。其實對長期便秘的患者來說需要慢慢的調理，平時要養成健康規律的生活習慣，病人應該早睡早起，養成規律的作息習慣，並且在飲食方面也要一日三餐都準點，只有身體的生物鐘規律了，大便才會規律。其次合理飲食是調理便秘的方法之一，很多人便秘是因為經常...