1樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
2樓：德明健身
從氣學中醫角度給下解決方案：
人體是個整體：
人整個消化道乙個上口，乙個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。
現在很多城市裡的吃沒胃口，拉又拉不出來，就是一上一下出問題，主要是氣機出問題了。
便秘的型別：
如果大便異常，尤其便秘，便幹拉不出來，肯定是氣機出問題了，有以下幾種情況：1、阻了拉不出來。2、虛拉不出來。3、氣粘，大便粘膩。4、氣不蒸化，大便鬆散不成形。
解決方案：
現在治便秘的番茄葉、大黃都是通法、利法，徒耗真氣，當時大便是下來了，但損的都是津液，氣血，久而久之此人越來越虛。調補一下，使氣機順起來，再稍填一下，調一下生活，整個氣機就旺了，大便很快能成形，很順暢地下來，氣機開啟後上口下口都好。
想要根本解決便秘問題，還要從整體著手。飲食調理是一方面，但是不能從根本上解決問題，正如你所說，吃了很多東西都不管用，而節食更不可取，會傷害到身體的正氣。身體本身自有大藥，通過拉通身體的經脈形式的鍛鍊，使身體整體的氣機達到乙個調和的狀態，便秘問題會自然而然的解決了。
3樓：
頑固性便秘為什麼難治，如果一治就好，就不叫頑固了。頑固性便秘，也是長期便秘，長期便秘對人生活影響很大，這種事情普通人不經歷可能不太了解，長期便秘給很多老人帶來很多痛苦。
長期便秘成因是什麼？ 大腸中的火多了一些。火能使很多東西變得堅硬。
打個比方泥巴是軟的，一燒製之後，它變成了陶器，瓷器，變得非常堅硬，而且之前蠕動的能流動的半固體特徵也沒有了，它就變的堅硬。所以頑固性便秘患者中會有很多腸梗阻。
根本上是個火的問題。火為什麼會這樣子？很多時候就是我們講過的「水火一團氣」中，水不足了。
水不足是什麼？就是血不足了。年輕人尤其是年輕的女性出現便秘的時候，你去觀察很多時候都是血跟不上，但是你也不能簡單地講：
火多了，水少了，血少了，這樣簡單來看。
根本原因還在飲食、起居、情志上。但是這六個字對於普通人尤其是中年人是最適合的。到老年這塊尤其是久病患者，他是很長時間積累造成的，病久傳化，那這種時候光從飲食、情志、起居去看還不夠。
有一些便秘引起的腸梗阻，膜腹部能找到硬塊了，這種時候只看他現在的病症的狀態，或者說就看現在的原因，恐怕就不是很夠了。這種情況我們抱著嘗試的希望（兒女孝心），幫助他在飲食當中增加植物纖維，主要是吃素，還有注意他的血，再有乙個就是他的運動。如果他沒有運動，老躺在床上不動，這就非常難辦。
4樓：中醫學院學者
長期便秘怎麼治，其實很簡單，得多吃水果蔬菜，香蕉，維生素豐富的水果是最好的，多喝水，因為便秘就是腸道乾澀，平時多鍛鍊也有助於緩解便秘，還可以搭配的吃葛鬱金，效果也是非常好的，只是有點名貴哈。
5樓：古方紅糖
1、早上空腹喝一大杯蜂蜜水
2、每天按摩腹部，順時針、反時針各200次3、平時飲食多吃水果蔬菜雜糧，多喝酸奶。
4、以上貴在堅持，絕對有用！
長期便秘？**便秘怎麼辦?
6樓：香丹清
你好，**長期便秘多考慮與個人長期不良的飲食、生活習慣有關，如過度節食，缺乏運動，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。**便秘可以通過以下進行調理改善：
（1）科學的飲食習慣：要保持人體充足的水分即多喝水；要多吃利於通便的食物，如粗糧，富含纖維的新鮮蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：養成有規律的排便習慣；堅持適當的體力勞動或運動健身: 做家務、做操、慢跑、游泳等；
（3）良好的心情：改善情志，舒暢情緒，也是預防和改善便秘的關鍵。
7樓：匿名使用者
1、經常便秘的人應該注意飲食，多吃新鮮水果蔬菜，如地瓜、香蕉。地瓜屬於植物粗纖維的食物，可以對腸道起到潤滑作用，建議午餐可以吃上乙個地瓜。很多便秘的人都是早上腹部難受，建議在前一天晚上吃兩根香蕉，注意不能吃的太多，不然上可能會拉肚子，兩根就足夠了，第二天排便會很順暢。
2、喝茶喝水有利於排洩以及毒素的排出。每天至少喝1500ml的水，每次至少200ml。另外，如果有條件的話可以每天泡茶喝，水溫要適宜，不要喝涼茶，對胃不好。
3、切忌吃瀉藥排便。長期食用藥物排便可能會產生依賴作用，另外藥物可能會刺激腸道壁粘膜，有時候會一直拉肚子，長期以來，不僅便秘的效果沒有改善，而會雪上加霜，停止服用藥物後又會**。
4、要有充足的、有規律的睡眠。人們只有在休息的時候，血液才會大量流到腸胃，促進腸胃蠕動。人們吃飽了就想睡覺，就是很好的例子。
5、多運動。有人說：運動能使人年輕。其實運動是促使你的身體迴圈系統更加暢順，腸胃功能更加強勁。因此，有規律的適量運動會增強雙歧因子糖的效果。
8樓：丨鬼鬼貼
成年人便秘呢，一般都與長期不良的飲食生活習慣有關。對於便秘的調理呢，
可以通過以下幾種方式進行調理。第一注意飲食調理。飲食講究科學，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶等，含粗纖維量高的食物。
還可以吃一點好健時清好清暢膠囊，可以促進胃腸蠕動，有利於排便。
9樓：德明健身
從氣學中醫角度給下解決方案：
人體是個整體：
人整個消化道乙個上口，乙個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。
現在很多城市裡的吃沒胃口，拉又拉不出來，就是一上一下出問題，主要是氣機出問題了。
便秘的型別：
如果大便異常，尤其便秘，便幹拉不出來，肯定是氣機出問題了，有以下幾種情況：1、阻了拉不出來。2、虛拉不出來。3、氣粘，大便粘膩。4、氣不蒸化，大便鬆散不成形。
解決方案：
現在治便秘的番茄葉、大黃都是通法、利法，徒耗真氣，當時大便是下來了，但損的都是津液，氣血，久而久之此人越來越虛。調補一下，使氣機順起來，再稍填一下，調一下生活，整個氣機就旺了，大便很快能成形，很順暢地下來，氣機開啟後上口下口都好。
想要根本解決便秘問題，還要從整體著手。飲食調理是一方面，但是不能從根本上解決問題，正如你所說，吃了很多東西都不管用，而節食更不可取，會傷害到身體的正氣。身體本身自有大藥，通過拉通身體的經脈形式的鍛鍊，使身體整體的氣機達到乙個調和的狀態，便秘問題會自然而然的解決了。
10樓：香丹清
你好，便秘一般與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於便秘的調理，下面具體介紹：
便秘調理辦法：
飲食調整
宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。選擇適合的食療，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。
心情調整
應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機鬱滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的**，避免**感官刺激及情節緊張的影視。
心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。
習慣調整
經常便秘的話，則需要養成按時排便的習慣，這樣可以使得直腸對排便運動產生條件反射。
增加纖維攝入量
防止便秘最好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維，這有助於降低結腸內的壓力。纖維的最好食物**是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
大量喝水
當提高纖維攝入量時，不要忘記多喝液體。纖維在結腸內需要更多的水分，來形成柔軟的塊狀的易於排洩的大便。如果不補充水，你就可能患便秘。試著每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的飲料。
堅持合理運動
不要長時間久坐，保持每天運動至少半小時，如散步、打球、跳廣場舞、游泳等，堅持早晚散步有益於結腸張力的恢復，其他合理的運動也可改善身體或胃腸道血液迴圈。另外，深呼吸對腸道也可起到自我按摩的作用，可提高結腸的張力，增加腸蠕動，改善便秘症狀。
11樓：匿名使用者
立竿見影可以考慮大腸水療，他是一種當今國際流行的排毒、改善便秘、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防結腸癌，並具有美容、美膚、**作用的**方法。通過洗腸機用水徹底清洗全部結腸，排出毒素，恢復大腸粘液分泌功能，促進大腸蠕動，能重建結腸平滑肌功能，並且它是用水而不是化學製劑或藥劑來清洗結腸，因此不會產生依賴性。
防治具體建議如下：1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。
每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。4、養成每日定時排大便的習慣。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便秘。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。
平時可做提肛訓練，預防便秘。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。
12樓：最愛這麼狠
十幾天前我也是嚴重便秘，老中醫推薦我喝葛鬱金片泡水，剛喝的時候以為不適應，有點腸音，咕咕的響，拉出的便便也特臭，老中醫反饋說：腸音是葛鬱金含有的可溶性纖維素附在腸道壁幫助腸蠕動的作用，便便比沒喝之前臭是正常的排毒效果，現在便便順的狠
長期便秘應該怎麼治療，長期便秘怎麼治療？
經常便秘，首先要完善相關檢查，排除是否合併有器質性的腸道疾病，如果排除了器質性的腸道疾病，則可從改善生活方式和飲食習慣入手。首先要建立良好的排便習慣，可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等後，以便形成條件反射。養成良好的飲食習慣，多吃含粗纖維的糧食和蔬菜瓜果，多飲水，每日至少飲水1500毫公升。要...
長期便秘，宿便積累太多怎麼辦，便秘 宿便怎麼辦？
在生活上進行調節 1.養成定時去廁所的習慣。你要每天早飯後定時排便，進餐後有助於排便反射的生成。2.養成集中精力拉便便的習慣。上廁所時不要看書報 聽廣播 抽香菸 玩手機等，因為這樣會分散你的注意力，你就不動勁兒去拉了。3.不要忽視你即將拉大便的衝動，經常忽視或強忍不去蹲廁所，糞bian在腸道呆的時間...
長期便秘應該怎麼調理，長期便秘的人應該怎麼調理
長期出現便秘會影響胃腸功能，胃腸功能減弱，進一步加重了便秘的情況。其實對長期便秘的患者來說需要慢慢的調理，平時要養成健康規律的生活習慣，病人應該早睡早起，養成規律的作息習慣，並且在飲食方面也要一日三餐都準點，只有身體的生物鐘規律了，大便才會規律。其次合理飲食是調理便秘的方法之一，很多人便秘是因為經常...