1樓：匿名使用者
對長期沒時間運動或者喝水少的，物理運動意義不大。
如果已經經常便秘，那麼養成好的習慣必不可少的，如果堅持乙個月後基本上一天排一次
如果很胖、**不好是便秘造成的話，時間長也會瘦下去，膚色好起來的。
2樓：
長時間的飲食不當、壓力、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽菸，濫用藥物等都將導致腸道傳導功能降低，影響體內毒素代謝不出，就會導致便秘，口臭等常見問題。
很多人便秘難忍時，往往尋求瀉藥或立馬見效的清腸藥物，效果雖是立竿見影，但***也大，甚至形成依賴，對腸胃和身體有極大的傷害。俗話說「藥療不如食療」，可以每天空腹吃幾顆昌弘辣木籽並喝水，有助於促進人體腸道蠕動消化，將積存的宿便軟化排出，達到潤腸通便。
平常飲食清淡為主，少吃油膩、容易上火的食物，要多喝水，平時飯後要多走走，散步可幫助食物消化。
3樓：匿名使用者
便秘的話，早上刷完牙，（吃早飯之前）就喝一杯鹽溫開水，鹽量千萬不能多，會得高血壓，鹽量要控制在你喝水的時候感覺不到鹹味就好了,`水量至少500ml，一次性大口喝下去，效果很明顯，還**哦
4樓：來自徐家河翩若驚鴻的美國隊長
那就說說我吧，我喝過一段時間這個（稀健菊苣梔子茶）之後可以感覺到減輕的。現在一直有喝的。也是很方便！
5樓：匿名使用者
吃些食物如蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 可以考慮食療吃昌弘辣木籽，可以有效的幫助促進腸胃的蠕動，幫助排便。
6樓：訪矋蕗門
長期便秘怎麼辦 苑椒▄c}便秘，早上刷牙，(早餐前)喝一杯溫鹽水，鹽分含量不宜過多，會得高血壓，鹽分含量控制時喝水不能感覺鹹味好，『水量至少500毫公升，一口吞下，效果明顯，還可以**哦
7樓：匿名使用者
食用果膠類食品，譬如蘋果，香蕉，紅薯等，最好煮著吃。果膠可以增加糞便水分，保持糞便濕度和軟度。
經常便秘 怎麼解決這煩惱啊？
8樓：匿名使用者
便秘包括吃含纖維的食品、水果等，
便秘不是一兩天形成的，等到開始便秘的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。
差不多上堅持下去就好一些了。
也不算太麻煩，每天晚上睡前或者早起吃飯前半個小時喝一包
9樓：肛腸專家張平
便秘的患者可以多食用富含纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機體失水從而加重便秘的症狀。
所以，應避免攝入該類飲料。每天中等強度的運動半小時左右。每天最好規律排便，不要憋大便、用力排大便。
10樓：
多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;
11樓：訪矋蕗門
經常便秘 怎玫慕餼齜椒ǎ簕c}用常規中藥**習慣性便秘，西藥**不可取，是第三藥物中毒，無毒不中藥，會對身體有害，還會形成依賴性。 食療方法的使用過於緩慢，我覺得首先: 注意飲食不要吃太多的油炸快餐，如容易生氣的食物，多喝水，關鍵是補充腸道有益菌來調理受損的腸道功能。
其次: 食用有益菌能補充所需的腸道菌群，增強腸道運動和蠕動的協調性，促進腸壁運動的收縮，調節腸道微生態，糾正腸道功能障礙，具有**便秘和維持腸道功能的作用。 本實用新型可以補充腸道中有益菌群，抑制有害菌的增殖，促進腸蠕動排出體內有害物質，達到修復腸道和**便秘的效果。
平時多注意喝水，多吃粗纖維食物，早日**！
經常便秘 怎麼解決這煩惱啊？
12樓：銠玩銅
多吃蔬菜水果、多喝水；按時大便-例如每天早一次，中午一次；多活動，例如每日三餐後散步；人要學會放鬆，別太緊張
13樓：匿名使用者
多吃香焦,多喝荷葉茶
經常便秘 怎麼解決這煩惱啊？
14樓：不負我生
主動少吃飯,不要吃得太飽,以免產生消化不良.
泡點蜜角槐鈴水喝.
3.還可以泡點苦丁茶喝.
4.注意勞逸結合.
便秘怎麼辦？
15樓：危白雪陽藍
便秘是由於體內的宿便引起的，由於腸道中有許多褶皺，褶皺中蘊含了許多的便便，很難排出來，所以引起便秘，便秘嚴重的時候會長痔瘡。想要**便秘，首先就得排出宿便，然後再調理。我有個辦法，可以**便秘，但不知道你信不信，但反正我信的，因為我親身經歷的。
我便秘也很嚴重，而且還長了痔瘡，吃了不少藥，用了不少方法，但都沒啥效果，而且越來越嚴重，我乙個學營養師的朋友一看我就說，我一看你就知道你是酸性體質，很容易生病，便秘嚴重，我當是就傻眼了。通過向她求救，我在網上一家叫田園有機的**店購買了一瓶莫柔公尺，一袋空卜，一瓶帝納士，**都是不菲的啊，花了我一千多，我嚴格按照掌櫃的指導服用的，剛開始前10天服用的空卜，服用的當天就排出了宿便，10天後就服用莫柔公尺和帝納士，莫柔公尺和了感覺很有精神，而且睡眠質量很好，帝納士吃了，大便是黑黑的。經過乙個月的調理，便秘改善了許多，大便通暢了，精神飽滿。
後來我又調理了乙個月，最後便秘消失了。
16樓：於白秋孛玉
便秘西醫說法是因為內分泌失調導致，中醫是因為腸燥津液虧少引起，中醫對此有獨到之處，本人研製的通便養顏膠囊純中藥無毒***，療效好，獨家秘方正規醫療。
17樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
18樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
19樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
20樓：折清安僑念
便秘不要用開塞露，開塞露只是暫時的作用，用多了還會有依耐性和***的。
便秘建議你用低聚果糖雙歧因子，效果不錯，我也是朋友介紹才用的。
你有什麼問題也可以加我聊聊
請註明便秘哦
21樓：愈嘉平通簫
多吃幾根香蕉
是最大自然的方法了！！
實在要快的。。你喝一口
花生油。也行。。
22樓：令狐卿戊懷
多吃粗纖維的蔬菜和水果；告你幾個小偏方《1》醋泡黑豆；一把黑豆+250ml醋泡一周。每日清晨空腹溫開水吃下。每晚睡時服一勺醋一勺蜂蜜+溫水250ml。飯前生芹菜榨汁喝。
23樓：饒依絲覃洲
這個便秘很常見了，我以前懷的時候子宮增大壓迫得很厲害然後導致經常便秘，後來去藥店買了開塞露，不好用，千萬別用啊，有一拉性的，後來我朋友給我偏方，吃那個金易健潤腸通便，中藥的的，感覺很不錯不錯效果真的還可以。，希望我的回答對你的便秘怎麼辦？？有用
24樓：位夢菡性北
便秘可以多喝水,多吃些水果蔬菜和粗纖維等食物來調節,還可以吃一些益生菌低聚果糖來調節內分泌,我吃過三孩低聚果糖,對便秘很有效.
25樓：田秀梅遇申
建議用食療,可以用益生元膳食纖維-**雙歧因子來改善腸道環境的方法來根冶,來增殖腸道雙歧桿菌數量,調理一下腸胃,以改善大便症狀,效果都很不錯.因為要恢復腸道功能，這是乙個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。
26樓：達忠書丹紅
我便秘十多年了，服用過好多**便秘的，但都有依賴性，每天煩死了，還長了很多痘痘，後來朋友從外地帶給我一療程特益菌讓我試試，服用後效果真的不錯，不想瀉藥讓人每天不停拉肚子，是正常的排便，後來又服用了兩個療程，現在停用半年了，沒有依靠任何產品任然可以正常排便，希望把特益菌分享給大家，讓大家也可以解決便秘的煩惱。
27樓：邢文彬景伯
便秘的主要成因是有腸道內的燥熱引起的，主要集中在乙狀結腸位置。只要合理用藥，用對藥，很快就會達到降燥祛熱的目的，這樣便秘也就標本兼治了，只要平時注意點就不會再犯了。以上的**理論是個人見解，如能相信可與我聯絡。
28樓：俞俏美芮益
在飲食上面要注意哦,比方說多喝點水,和青菜,湯水,。我是從小就有的便秘，小時候家裡廁所黑，不敢乙個人去的，就憋著，直到這把年紀，喝蜂蜜、吃水果等所謂秘方都用過，但都因為不能長期堅持而失效。，希望能幫到你的便秘怎麼辦？？
29樓：喜晴中鴻遠
要多喝水、吃水果。最重要的是平時常吃香蕉，因為香蕉有潤滑腸胃的作用，有利於緩解便秘。
30樓：愚沛雯桓彤
喝多點水，吃多點蔬果，我會早上或者是飯前衝一杯苦瓜纖維寶喝……以前我都不大在意大便，可現在長痘了，我重視多了。現在基本上每日一便，經本人體會，一日三餐一定要吃足，吸入不多又怎能放出呢。其次，吃蔬果真的很有效，因為這都是含渣的東西，才會排出來的。
一定要喝多點水，使大便濕潤了，有了重量，才更容易排出。我發現吃通過我吃苦瓜纖維寶這段時間，我的臉色也不那麼黃了。
31樓：五希榮臧夏
救急用開塞露。平時多吃香蕉，飲食宜清淡，每天用蜂蜜沖水喝。
32樓：巨人的手
我認為還是要多運動，多喝水哦，或者 可以吃葛鬱金片。
33樓：宗政蓉城樊若
我**的辦法就是讓自己冷，冷到想上廁所，次次都中，你不防試下
便秘怎麼辦快速解決呢，長期便秘，如何快速解決？？
解決便秘最好的是一定要保證高膳食纖維的飲食習慣，水份攝入量超過2000ml以上，便秘嚴重者多喝暢拉酵素，幫助腸道蠕動瓦解宿便，改善便秘非常好，果蔬也必不可少，睡前揉肚子十分鐘，別問為什麼，因為我之前也嚴重便秘過，就是這樣弄好的。長期便秘，如何快速解決？便秘 大便燥結 排便難或幾天無大便 用煮熟的香蕉...
長期便秘怎麼辦，便秘怎麼辦？
你好，長期便秘的話，首先需要從飲食上調理，其次就是要注意適當的運動，這樣可以促進胃腸蠕動，平時多吃一些香蕉和富含纖維素的食物，也可以吃些中藥調理一下，比如吃些麻仁丸或者乳果糖口服液，實在嚴重的話可以考慮灌腸 有指證的話還要考慮手術 經常便秘怎麼辦 便秘分為兩種性質的便秘.第一種便秘,病人可能表現為腹...
長期便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。你好，長期便秘一定要做到，平時要多吃蔬菜和水果，尤其是菠菜，芹菜韭菜。第二，必須要多參加戶外活動和體育鍛煉，增加胃腸道的蠕動。你才可以喝酸奶，調節腸道菌群。長期便秘對身體是有害的。要盡量早點 這個去找中醫是最好的方法。經常便秘怎麼辦？長期便秘怎麼辦？長期便秘也是一種...