便秘怎麼辦，便秘怎麼辦啊？

1樓：鯨娛文化

便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣

2樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～

3樓：

多吃潤腸道的事物，山楂，香蕉都是可以的

4樓：權智夢

看醫生吃藥多吃易吸收的東西

便秘怎麼辦

5樓：熱詞替換

6樓：倩狐

飲食均衡多蔬果，卻還是長期便秘?原來，有一種便秘是因為壓力大所造成的，壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，而其實只要做到一件事，就可能幫助改善這種型別的便秘：便秘專業醫師只用一通**，短短幾句話就讓重度便秘患者順暢排便，關鍵就在「壓力」!

壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便秘」

根據專家的診療經驗，慢性便秘的患者約有50%是痙攣性便秘，如果有糞便硬、大小約1～2cm左右，或者是容易在旅行時便秘的人，都要多加留意，有較高的可能是痙攣性便秘。

痙攣性便秘是壓力、不安感造成大腸收縮，使糞便的通道阻塞所造成的，因此想要改善這種便秘，透過放鬆就可能讓糞便順利排出。進一步說明：緊張不安、壓力大時，會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位，使腸道活動變弱，緊接著，糞便就容易在腸道中停滯，使水分漸漸被吸收，糞便也就變得僵硬、難以排出。

我們與民眾進行了實測：一名54歲家庭主婦，便秘問題已經持續了40年以上，大約4～5天才會排便一次，有時候甚至10天都沒排便，平常即使吃西梅幹、高麗菜等高纖食物，也無法顯著改善排便。而我們的專家只是打一通**給她，交談了約5分鐘後就結束通話**，小林悅子卻在6小時後順利排便。

後來了解到通話內容，其實他談話的內容非常簡單，大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語，而就是這樣的話語消除了對方的壓力、不安感，因此也使得他能夠順利排便。

簡單呼吸法幫助放鬆，有助於排便更順暢

提供一下簡單的呼吸放鬆方式，幫助改善痙攣性便秘問題：

做法1. 閉上雙眼，花2秒的時間吸氣，再用5秒時間慢慢將氣吐出，心中默念「排不出來也沒關係」來幫助放鬆，大約不到1周就可能有效。

不過，每個人的個性不同，壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情，因此醫師也建議，可以向便秘專業醫師諮詢後，考慮定期服用幫助軟便、促進排洩的藥物，透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出，達到改善便秘的效果。

7樓：健十**官方客服

1．堅持參加鍛鍊

對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。

對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。

2．培養良好的排便習慣

進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。

3．合理飲食

老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。

4．其他

防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。

便秘怎麼辦？

8樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～

9樓：鯨娛文化

10樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

11樓：風采中醫

經常便秘的人乙個食療方改善

便秘怎麼辦?

12樓：熱詞替換

13樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～

14樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

15樓：秋香話中醫

經常便秘的人乙個食療方改善

16樓：馬上離開

吃點巴豆就可以了，藥店有的賣，兩毛錢保證你爽歪歪

便秘怎麼辦啊？

17樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

18樓：熱詞替換

19樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～

20樓：姜大夫請解答

總是便秘難忍怎麼辦？

21樓：秋香話中醫

經常便秘的人乙個食療方改善

22樓：檀端懿曠鳴

早晨起來空腹喝一大杯淡鹽水，或是一大杯蜂蜜加白糖水也可以，也可以每天喝點香油，平時禁食辛辣食物，多吃油膩的食物，少吃餅乾等幹的食物。

23樓：波儉叢雪

不要緊,我的寶寶有段時間也是這樣的,而且寶寶的屁比大人的還臭,像要拉大便一樣的臭,是消化不良的原因,三至四天拉一次大便也是正常的.多喝點水,寶寶喝牛奶嗎,如果喝的話,水和奶裡面可以加點金銀花露或者嬰幼兒的菊花晶都可以.

24樓：菅穆歧丹雲

要注意飲食，要多喝水，要吃蔬菜，還可以吃一些維生素方面的促進排便的。

25樓：三思者

建議多吃水果，最好是香蕉，多喝水，不要熬夜

26樓：**科劉偉鋒

便秘反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便秘

27樓：匿名使用者

排便時間不規律的人，多數是飲食節奏紊亂，因為食物在進入人體後，需要停留一段時間，這也會影響排毒時間。

所以，飲食要規律是前提，這樣你的腸胃才能規律地運作起來。另外，睡覺與起床時間也要盡量規律，這樣才不會錯過排毒時機。

推薦用谷益舒進行腸道的調理其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，適合長期便秘、排便不暢的人群使用。

便秘怎麼辦????

28樓：淦秀英權嬋

最快就是吃藥..

便秘是指大便次教減少，經常5～6日，甚至更久才大便一次;或雖然1～2日解一次，但糞質幹硬，排出困難；或糞質雖不幹硬，也有便意，但排便困難。現代醫學認為當大腸功能紊亂，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，大便過於乾燥堅硬，就發生便秘。膳食中香料大多，纖維質太多，可致痙攣性便秘；而膳食中纖維質過少，蔬萊和水果缺乏，飲水不足，脂肪量不夠，可致無力性便秘。

便秘日久常會引起頭痛頭暈，腹中脹滿，甚則腹痛，食慾減退，睡眠不安，心煩易怒，以及痔瘡、便血、肛裂。便秘也是冠心病發生心梗猝死，高血壓引起腦病出血的重要誘因，中醫臨床將其分為熱秘、氣秘、氣虛、血虛便秘、冷秘。現據不同臨床表現，推薦食療處方，供讀者選擇。香蕉粥

29樓：邢有福橋裳

這個便秘很常見了，我以前懷的時候子宮增大壓迫得很厲害然後導致經常便秘，後來去藥店買了開塞露，不好用，千萬別用啊，有一拉性的，後來我朋友給我偏方，吃那個金易健潤腸通便，中藥的的，感覺很不錯不錯效果真的還可以。，希望我的回答對你的便秘怎麼辦？？有用

30樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～

31樓：鯨娛文化

32樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

33樓：風采中醫

經常便秘的人乙個食療方改善

便秘怎麼辦

34樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

35樓：熱詞替換

36樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～

37樓：江湖遊醫阿亮

大便全硬就用黑豆一兩煮濃湯服，前硬後軟就用理中丸。祝早日**。

38樓：匿名使用者

多運動，吃水果，吃粗纖維

39樓：雋冬諸承平

吃香蕉沾生芝麻（不炒的）

40樓：卓縈牛叡

便秘服用的藥物，需視具體情況而定，一般服用番瀉葉、大黃、清腸茶等之類便秘藥物；外用藥可以使用開塞露。

應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

41樓：侍山佛惜天

買幾個羅漢果，打碎熬水喝，一般就可以了。

42樓：達晟鮮芳洲

喝碧生源腸潤茶，給你的腸子洗下澡

43樓：王妍後明旭

這是我自己總結的方法哦，因為以前我也是便秘，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。

如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉公尺來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；

或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！

還***每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！

然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。

每天早上都去wc蹲一蹲。

這都是我自身經歷，總結出來的！你可以試試看管不管用，然後再決定給分兒

44樓：計望恭修偉

吃番薯..真的,特有用...

45樓：榮順綦濟

清宿便排腸毒。用碧生源**茶

46樓：郝暢施云露

便秘（大便燥結、排便困難）：用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈

多吃含粗纖維的蔬菜，每天早晨喝一勺蜂蜜。

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