1樓：
便秘原因不外乎四種：
1、不飽和脂肪不足，解決辦法，推薦食物：堅果、種子類食物、亞麻油、亞麻油等。
2、膳食纖維不足，解決辦法，推薦食物：水果、蔬菜、魔芋、粗糧等。
3、水，攝入的水分不足，解決辦法，多喝水或者果汁。
4、腸動力不足，解決辦法，多運動。
2樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
3樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
便秘了怎麼辦？？？
4樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
5樓：張小芳
便秘者一定要注意自身排便習慣的養成，想要解決便秘的問題，應該養成每日定時排大便的習慣。
同時配合穀益舒調理，能有效緩解胃脹、便秘，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便秘症狀，幫助胃腸功能恢復。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便秘。很多人喜歡上廁所時帶著手機刷新聞或者做些什麼其他事，不過這一點是不可取的。上廁所時不可看書、玩手機、或者是吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。
6樓：
如果為了**進食量過少，當然排便就少，不吃東西人就沒有大便。
人每天至少大便一次，且應在早晨排便。便秘會造成腸道疾病，除了直腸、肛裂之外，某些嚴重的結腸、直腸疾病的發生都與便秘關係密切。
為了每天正常排便，應形成早晨排便的習慣，可在起床後先少吃些東西，適當活動。
促進排便最好的是含纖維較多的食物，許多蔬菜如芹菜、韭菜、茴香、白菜等。
蜂蜜有促進排便的作用，但不宜多食，因其含糖分多（這與**的意願相左）。
香蕉含糖量也多。
我認為解決你的問題的關鍵是增加進食量，主要是增加含糖量少的蔬菜（綠葉和含纖維多的）和水果（甜度較小的）的量，一般每人每天需要一斤蔬菜和四兩水果。土豆等薯類也富含纖維，每天吃二兩即可。
為達到適當**的目的，主食量可適當減少。
7樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
8樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
9樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
10樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
11樓：匿名使用者
便秘不是短時間內形成的，跟自己平時的習慣有很大關係便秘不是一兩天形成的，等到開始便秘的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。
差不多上堅持下去就好一些了。
要是**不好或者暗淡也會改變的。
12樓：守候秋季
可用:生地50克,大黃12克,火麻仁60克(打爛),當歸15克,冬瓜籽20克,桃仁6克,生首烏20克.甘草15克,煎水服,兩日一劑.
13樓：匿名使用者
吃地瓜可以潤腸！
再有就是要多運動哦！
14樓：匿名使用者
多吃蔬菜~~~~~~~~~~
便秘怎麼辦？
15樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
16樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
17樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
18樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
便秘了怎麼辦？
19樓：小暖導師
回答您好，親親，正在馬不停歇的為您查詢呢，爭取給您最滿意答覆哦，諮詢人較多，小度需要按照提問順序回答呢，請稍等一下哦，爭取5分鐘內給你滿意答覆
親親，您好，經過我不停歇的查詢和分析，便秘的話要多喝水呢，還可以吃利於排便的水果，如香蕉，火龍果等
便秘了，怎麼辦？為您推薦以下方法
1、軟化宿便，潤滑腸道
能夠軟化宿便的食物有很多，但是說到軟化，肯定離不開喝水，大量的喝水是軟化宿便，潤滑腸道的有效辦法。每天空腹先喝一杯溫水，補充夜間失去的水分，促進糞便排出體外，在溫水中加入一些食鹽，能起到殺菌，潤腸的作用，同時**便秘。
富含膳食纖維的食物，能夠促進胃腸蠕動的頻率，加速糞便的蠕動和排洩。多食富含膳食纖維的食物，比如：玉公尺、紅薯、竹筍、芹菜、茄子、蘋果、香蕉、獼猴桃等，用來減少腸道的負累，促進腸道的執行速度。
另外，蔬菜排毒，促進促進消化的功能是不能忽視的，多吃青菜，對於便秘患者的**有較好的功效。
很多便秘患者，都想找到**便秘的捷徑，於是購買各種幫助改善便秘的保健品，這類保健品中新增了較多幫助排便的藥材，藥效與身體不符或者食用時間過長的話，會導致腹瀉，腸道功能紊亂，對人體是沒有好處的。
以上結果僅供參考，希望我的回答對您有所幫助！滿意請給五星❤️❤️❤️❤️❤️贊哦
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20樓：**科劉偉鋒
便秘反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便秘
21樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
22樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
23樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
24樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
25樓：喬教瘦
如果你小肚子很大，常被便秘困擾，來看看如何按支溝穴解決你的困擾吧。
26樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
27樓：宇簡司空凝雲
一天三餐前記得吃乙個蘋果.堅持下去保證有用
28樓：休曉旋
您說的症狀比較常見了，多見於痔瘡，肛裂，息肉等等肛腸方面的疾病，最好是到醫院檢查確診，才能針對性的**。
29樓：讓什麼都是浮雲
長期便秘會出現**暗黃，長斑長痘，腹脹，小肚子，痤瘡等。盲目服用含有大黃瀉藥的便秘產品是對我們本身因為便秘受損的腸道環境再次破壞，不僅解決不了根本問題而且加重病情，嚴重會出現黑腸病。要想徹底**便秘，必須從根本上修復腸道的蠕動功能，改善腸道的淨化系統。
建議你通過服用通mi爽達到修復腸道環境，增強腸道自身的蠕動，徹底**便秘，平時注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物
便秘了怎麼辦？？？？？？？
30樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
31樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
32樓：張小芳
問題分析：每週排便次數少於3次，糞質幹硬，常伴有排便困難感（包括排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便）的現象。
意見建議：如只是單純便秘一般建議食療，不妨試試穀益舒常清茶藥食同源，飲用方便，在必要的時候用開塞露。
33樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
34樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
35樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
36樓：諸德文喜棋
我的便秘是【活腸素膠囊】**好的，吃了乙個多月的時間，還好不是很長，主要的是治好了便秘而且還沒有什麼***，在吃的那段時間每日都能正常排便，還沒有出現過什麼身體不舒服的情況，現在已經停藥了，便秘真真正正的好了。
37樓：酒時芳門橋
吃苦瓜纖維寶也能**便秘，吃能吸水膨脹，增大腸內容物體積，
從而使大便變鬆軟，而且還能促進腸蠕動，縮短腸內容物通過腸道的時間，
所以能起到防治便秘和痔瘡的作用。
38樓：匿名使用者
果膠類凝膠纖維在慢傳輸型便秘中的應用影響
39樓：暴力江湖
吃點梨子要好些！一般便秘都是肺熱引起的，梨子是清肺熱的。實在不行就只有去醫院看看。
40樓：匿名使用者
早上起床的時候，空腹 ，喝水。我早上喝水後，就會想上廁所
便秘了怎麼辦？
41樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
42樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
43樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
44樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
45樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
46樓：咿咪璐
便秘單一藥物及食物都不能**。建議喝穀益舒常清茶，藥食同源，以傳統中醫理論「以潤為通，通補結合」為基礎，採用純天然植物中草藥低溫萃取科學精製而成。
便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
薄荷健康 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 風采中醫 經常便祕的人一個食療方改善 姜大夫請解答 總是便祕難忍怎麼辦？ 便祕的原因有二 一是機體上火,去火便會釜底抽薪 二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒...
便秘了怎麼辦呀，便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 便秘怎麼辦？便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就...
便祕了該怎麼辦，便祕該怎麼辦
小兔兒乖乖 多以清淡的食物為主，儘可能的吃含纖維素比較多的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。多注意鍛鍊身體，增強戶外活動改善腸胃功能。便祕的時候，我們要學會控制自己的情緒，不要太暴躁。因為脾氣暴躁的時候人就容易上火，一上火就容易加重便祕的情況。 阿亮體重管理 很多 的人都會便祕，網上也有很多緩解便祕的方法，...