1樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
2樓：香丹清
你好，根據你的描述，考慮是節食**導致便秘。便秘大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關，長時間不排便、排便困難、排便不盡、腹痛腹脹等是便秘的常見症狀。對於經常便秘，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便秘發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
3樓：廣州軍醫大學肛腸
便秘者要正常飲，保持足夠的喝水量，特別早上空腹一杯，更有效，多運動，吃一些能助排的食物，平時飲食上不要吃辛辣刺激性食物，增加一些蔬菜、水果、堅果和粗糧，同時增加一些有益腸道蠕動的活動，多按摩小腹幫助腸分泌等。經常便秘者可食用葛鬱金片泡水，對腸道乾燥，濕熱，腸道蠕動緩慢效果很好，天然的輔助改善便秘。如果通過前期的努力還不見好轉的話，建議做一下腸鏡，確認是否有腸梗塞的情況。
4樓：匿名使用者
**便秘，首先應從生活上調節，而不是選擇藥物
1、多喝水：人們都知道多喝水有利於排便，正確的飲水方法是早晨集中飲水1000毫公升，每天通過早餐引起條件反射以實現正常腸道反射的重建。
2、正確的飲食：飲食應粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及綠豆等富含粗纖維的食物，多運動等也有助糾正便秘。
3、足夠的體育鍛煉：除一般的體育運動外，應給予腸道被動運動，如腰部按摩、在肚臍上下做反向按摩。
4、糾正便秘還需講究時機：通常情況下，早晨醒來及一日三次進餐後的4個時段是加強腸道蠕動的有利時機，易出現便意，其中又以早晨醒後排便最好。因此，生活有規律，養成好的習慣後，便秘的發生率自然會大大降低。
5樓：匿名使用者
你肯定你纖維素足夠多嗎？那應該就是**的問題了，要不然就是大腸有非常嚴重的問題，你不僅要吃藥，還得看醫生。當然，這跟內分泌也是有關的。
總之就不是這樣就可以解決掉的問題喇，即使追分你還是要去看醫生的。
想知道是不是**的問題，可以嘗試用開塞露（要用的得法了），如果有效，就七成機會是**問題，兩成是內分泌問題，一成是你真的沒吃夠高纖維食物和喝夠水。
**問題的話，解決方法是一定要在兩天之內如廁一次，並且在如廁的時候不能看報紙看雜誌抽菸，有資料證實這樣的行為是會減低便意的。同時盡量平時不要坐太久羅，據說這也會有影響。還有如廁時可按摩脊柱末端（就是背部的下端了），應該也可以增加便意的。
內分泌問題會造成你的bb在大腸處形成時就偏硬，bb硬的話，是會影響便意的，**是不能產生潤滑什麼的物質的（所以同志在**時要用凡士林，一是動起來比較不痛，二是只有潤滑過才有感覺）。
一般是吃纖維素或喝水可以解決到的，既然你已經夠纖維素了，那麼就可能不是一般的食療可以解決的了。
6樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
7樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
8樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
9樓：賞棠求初之
便秘的**需要根據情況來選擇，在通過飲食起居的調節還不能有效緩解便秘的情況下，選用安全、有效、可長期服用的藥物是防治便秘的重要環節。
10樓：爬牆去者
便秘不是一兩天的事情，一般是長期不注意才會堵住的。能早別晚。
便秘不是一兩天形成的，等到開始便秘的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。
這要堅持的不能半途而廢
如果你還有點肥胖，或者**差，是因為便秘造成的話。那吃一陣子也會改變很多的
11樓：匿名使用者
一般習慣是要養成的，每天生活要保持規律，不要亂用。
一般習慣是要養成的，每天生活要保持規律，不要亂用。
如果你是由於便秘變胖的話就連胖也能改變。
如果是便秘而變的**不好，時間長也會改善一些的。
12樓：騰秀榮夕衣
用胃復安2片，雞內金3片，檳榔四消丸1袋，每天三次口服，連用五天即可
這個方法經濟實惠，簡單實用，方便快捷，效果明顯無***，不妨一試
13樓：草兔八千留
吃香蕉！吃葡萄！喝蜂蜜水！多吃多喝，我曾便秘一星期，就這麼吃好的，不要吃藥物，會有依賴性！做點運動，揉揉肚子！
14樓：負盡天下
1,蜂蜜麻油湯:蜂蜜,芝麻油,熱水,以2:1:4的比例調和,每日空腹一次,連續4日
2,馬鈴薯汁:新鮮馬鈴薯切片榨汁,每日早空腹服,連續3日
15樓：民眾體檢專家
便秘的人平時要注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、士多啤梨等均有通便的作用。此外患者應加強腹肌鍛鍊，以增加腹內壓有助排便。
16樓：支睿德
乙個是增加粗纖維的攝入比如是韭菜、芹菜等，另外每天早起空腹一杯淡鹽水，再者就是每天完事睡前做腹部的鍛鍊，以肚臍為圓心按摩，順時針的50圈逆時針的50圈，做2-3組。
17樓：匿名使用者
有利於排便的食物有香蕉、酸奶、蜂蜜（空腹喝、飯前喝），多喝水（但不要太匆忙地喝），每天最好還有一定量的運動
用不自然的方法，比如藥物，逼近對身體不益，而且容易形成依賴
18樓：改湛枋
傳說要多吃蔬果，多喝水。恩，那個，酸奶素灰常有用滴~實在不成的話，ms老人家以前說過喝一勺麻油就可以的記得有個老法子，就素先吃香蕉，然後喝冷開水同時那個恩恩的時候右手摁在右邊的肚子上，沒事的時候揉揉肚子要不，有條件，有時間，有勇氣的話，買個柿子，隨後吃蟹，當然，要少一點，免的進醫院，雖然這個比較痛苦，但應該有效的吧
便秘怎麼辦？
19樓：小心__我狠怕潶
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。
目前為止還沒有只吃一粒就能治好便秘的藥物.為了預防便秘的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便秘的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
20樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
21樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
22樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
便秘怎麼辦，便秘怎麼辦啊？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 多吃潤腸道的事物，山楂，香蕉都是可以的 看醫生吃藥多吃易吸收的東西 便秘怎麼辦...
便秘怎麼辦，便秘怎麼辦啊？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 多吃粗纖維食物。粗糧，獼猴桃，西瓜，熟透的香蕉都可以改善便秘的，另外mm可以考...
便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
薄荷健康 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 風采中醫 經常便祕的人一個食療方改善 姜大夫請解答 總是便祕難忍怎麼辦？ 便祕的原因有二 一是機體上火,去火便會釜底抽薪 二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒...