1樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
2樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
3樓：大蘿蔔葉子
不要給孩子用西洋參高麗參來提高免疫力，任何滋補品都不要。可以用太子參搭配浮小麥大灶和紅蘿蔔煲生魚湯。有些有斂汗助眠的作用
4樓：匿名使用者
建議還是多運動，注意飲食均衡，或者補充蛋白質，優恩蛋白質粉就很不錯的。
5樓：匿名使用者
最有效也是最持久的辦法：加強鍛鍊！
另不要有心理壓力，尤其不要因為最近身體不舒服而有壓力，免疫力下降只是精神狀態不好在身體上的反映。
6樓：匿名使用者
第一：加強鍛鍊
第二：吃金施爾康多維元素片的同時，最主要還是多吃一點蔬菜水果，另大蒜也是很好的東西
7樓：匿名使用者
我吃這個，效果還可以
國珍松花粉：富含人體必需的多種氨基酸、維生素、微量元素、酶類、黃酮類、核酸、不飽和脂肪酸等營養成分和生物活性物質。
經功能學試驗證明，本品具有免疫調節的保健功能，可增強機體免疫力。
採用胃溶薄膜包衣片劑型，口感好，服用時有淡淡的松籽香味。
適宜人群: 年老體弱者、免疫力低下者
不適宜人群: 花粉過敏者
口服，每日2次，每次3粒，飯前半小時服用效果更好。
保健品批號：衛食健字（1997）第529號
女人如何增強免疫力？
8樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
9樓：___耐撕
以下方法可以增強免疫力：
1、經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
2、適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
3、全面均衡適量營養
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
4、心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
5、戒菸限酒
少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
10樓：
女人增強免疫力的方法有很多種，比如進行健康的生活方式、適當的運動、飲食需多樣營養要均衡等等。當然也可以通過藥食同源的食品補充營養，更好地提公升人體免疫力。
女人增強免疫力的方法，健康的生活方式
世界衛生組織報告表明，乙個人的健康長壽60%都取決於自身的生活習慣。健康的生活方式包括早睡早起、作息規律、飲食規律等等，同時平時生活中也不能過度勞累，要勞逸結合。反之，我們的身體就會長期處於亞健康的狀態。
尤其是工作節奏快、壓力大的職場女性，保持健康的生活方式，才能讓我們精力充沛，不易勞累，從而增強免疫力，抵抗病毒的侵襲。
女人增強免疫力的方法，適當運動
適當的運動有助於我們全身的血液迴圈，以及新陳代謝，同時會分泌一些激素幫助增強免疫力。尤其女性朋友們在剛開始接觸運動時，需量力而行，可以選擇慢跑、瑜伽等一些適合自己的運動。這樣更能防止運動過量或造成拉傷、扭傷，對身體產生不必要的傷害，也能更好地促進女性增強免疫力。
女人增強免疫力的方法，飲食多樣化
受中醫觀念影響，人們普遍認為食補是更天然的增強免疫力的方法。但是，人體所需要的營養素多達幾十種，想要補充營養充足又不過量，並不簡單。從食補角度來講，我們要每日均衡攝取水果類、蔬菜類、全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類以及堅果類六大類食物，不可偏食，長此以往調理，免疫力自然就有所提公升。
女人增強免疫力的方法，香港衍生多維
想要通過食補方法增強免疫力，藥食同源的營養食品是優選。例如香港衍生多維微植物飲品選用了桑椹、山楂、黑芝麻、白扁豆為主要成分，就能很好的幫助女性合理補充多種維生素，均衡營養，還能提高機體免疫力。另外，同系列另一款果妍秀植物飲品也不錯，其中主要新增了菊粉、荷葉、檸檬、玫瑰花等具有**、美顏作用的食材，促進新陳代謝，可以行氣解鬱，能夠更針對性地改善月經不調導致的女性免疫力下降。
掌握了女人增強免疫力的方法，堅持更加重要，希望各位女性朋友在保持健康的生活方式的同時，能夠堅持每週3-5次的鍛鍊、每次補充六大類食物或者選擇香港衍生多維微植物飲品與果妍秀植物飲品這類更方便的營養食品，才是女性如何增強免疫力問題的更好回答。
11樓：秒懂百科精選
女人吃什麼增強免疫力？
怎樣增強免疫力？
12樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
13樓：曉曉休閒
增強免疫力的方法：全面均衡適量營養、適度勞逸、經常鍛鍊、培養多種興趣。具體是
1、全面均衡適量營養：維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
2、適度勞逸：適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
3、經常鍛鍊：現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物：細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。
雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵禦再次感染，但抗體具有專一性和時限性，比如鏈球菌抗體只能在較短時期內保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，也並不能抵禦其他病毒的感染。
14樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
15樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
16樓：納萱度君
多曬太陽，勤鍛鍊身體，多戶外活動。均衡的飲食，多湯水，身體健康，免疫力自然高。
17樓：利楚薩濟
多做運動，堅持鍛鍊，早上用涼水洗臉，晚上用熱水泡腳。飲食方面要注意營養均衡，不挑食，雞魚肉蛋，都要攝取，不偏食。
18樓：邢以彤鐸驪
如何提高你的免疫力？一是運動可提高人體免疫力；二是平衡的營養可提高免疫力；三是平和樂觀的心境可提高人體免疫力；四是其他提高免疫力的方面：1•多喝水；2•摩擦胸背；3•揉腳；4•聽**；5•冷水浴。
19樓：健十**官方客服
少喝酒和多吃水果蔬菜補充維生素都是增強免疫力的日常注意事項，對免疫力提高都有輔助幫助作用。
可多吃以下食補來提高免疫力：
1、腸道要通暢—喝酸奶 2、麥類食物—對抗氧化3、氨基酸、氨糖、蜂膠、d－氨基葡萄糖硫酸鹽：每日1.2g，1-3個月效果明顯。
另外養成好好習慣有助於免疫力的提高
1、好睡眠2、要減壓3、多喝水4､曬太陽
20樓：芮其英樸甲
1.經常參加戶外體育鍛煉，強度不要太大。
2.要有充足的睡眠。
3.平時可以補充點vc。
4.保持樂觀的心態。
5.多吃水果。
6.少吃一些補藥。
21樓：郭秀愛戲裳
一般免疫力低下有抗病力減弱的表現，如果想提高免疫力，就要使食物的營養更充分的吸收和利用，這樣營養全面自然身體的免疫力就能提高了，所以要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖改變腸道ph值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞新陳代謝，提高免疫力。使睡眠安定、抗病力增強。
22樓：來自波爾多優美的尼莫
營養均衡，合理搭配膳食，保證飲食多元化，作息有規律，勞逸結合調整生物鐘，這樣可以保證身體健康，多做運動，適當鍛鍊，能強身健體，如游泳，慢跑，騎車，要戒菸戒酒，學會減壓，有乙個平和樂觀的心態，提高睡眠質量，保證七八小時睡眠時間，多喝水，少吃甜食，少油脂，補充維生素，提高免疫力。
23樓：匿名使用者
細節決定健康，細節決定活百歲。1保持輕鬆愉快的心情。2科學飲食，營養全面均衡，每天基本的食物有五類:
穀物，肉類，蔬菜，水果，菌類。某一類都不能缺乏也不能過量。適量吃些可增強免疫力的食品，如葛根，魚腥草，小芋頭，大蒜，大蒜只能吃很少量。
少吃糖。3每天曬太陽一小時，早晨的太陽或傍晚的太陽最好。4天天堅持鍛鍊身體一小時以上，做有氧運動。
生命在於運動，要多運動。5勞動或學習時不能太累了，要按時休息。6適應氣候變化，適時增減衣物。
24樓：冒利
可以通過下面的方式增強免疫力和抵抗力：
一、增加日光照射，日光照射可使**當中的維生素d變成活性的維生素d，促進鈣的吸收，增強骨骼健康。
二、多做有氧運動，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上，可以有效的改善糖、脂肪代謝，增強心肺的功能，調節人體的免疫功能，而且可以有效的改善睡眠，減少抑鬱症的發生。
三、增且加強營養，增加優質的蛋白質，優質蛋白質來自於深海魚、海參、牛奶、雞蛋，這些蛋白質可以促進抗體的合成。
四、增加新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質，可以改善人體的免疫功能。
25樓：
多鍛鍊 多吃有營養的東西
26樓：速活一瓢飲x速活水
鋅銅互補，可以增強免疫力！
鋅，被成為生命的花火，鋅是胸腺的營養素，胸腺，胸腺，在人體免疫系統中居於中樞地位，但到了青春期之後就開始縮小，適量補鋅能夠保證胸腺的發育，正常分化t淋巴細胞，維護人體免疫功能。
但補鋅會影響人體對銅的吸收，補鋅時適當補銅才能達到最優效果，經美國醫療機構5年臨床研究，科學測定比例的鋅銅互補能夠明顯提公升人體的免疫力。
泰山速活水中就含有科學測定比例的鋅和銅元素，在泰山珍貴深層地下水源的基礎上，引進了日本分子印跡聚合技術，將分子印跡技術和固相萃取技術結合，建立了分子印跡-固相萃取的分離富集方法，並成功用於水中鋅離子的分離和富集。溶於水中的離子鋅比氨基酸螯合鋅、生物鋅更利於人體吸收，更比葡萄糖酸鋅等老一代補鋅製劑更安全。
泰山速活水就是速活富鋅水，水中富含鋅銅。
如何增強免疫力
27樓：
1 保證充足的睡眠.良好的睡眠可使體內白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
2 保持樂觀情緒.樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，避免受到感冒或其它疾病的侵襲。
3 每天堅持鍛鍊. 人體活動時免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
4 適當補充維生素和礦物質。身體抵抗外來侵害的**，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關.
28樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
29樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
30樓：大蘿蔔葉子
不要給孩子用西洋參高麗參來提高免疫力，任何滋補品都不要。可以用太子參搭配浮小麥大灶和紅蘿蔔煲生魚湯。有些有斂汗助眠的作用
31樓：三易說健康
網上出現不少『』斷食重啟免疫系統『』，只吃青菜排毒……讓人眼花繚亂。要增強免疫力，可不是靠突擊，長期調養才是硬道理。平時要養成好習慣，堅持飲食有節，起居有常，適動有度，情志有衡。
增強免疫力食品吃什麼能提高免疫力
吃哪些食物能提高免疫力？吃什麼可以提高免疫力？身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果乙個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。俗話說 三分藥，七分補，食補就是乙個不錯的方法。今天就給大家推薦幾樣提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。增強免疫力食物可以肉素搭配，例如海鮮，牛肉，水果，蘿蔔，西...
如何增強孩子免疫力，兒童如何增強抵抗力？
你好。給你一幾點建議，這是我自己總結出來的，可能對你的孩子有幫助。1.均衡飲食。寶寶不挑食不偏食，身體抵抗力強。2.保證睡眠。寶寶長身體大多在晚上，晚上寶寶深睡眠多，各種臟器細胞修復就好。寶寶身高體重增長正常。3.適當運動。運動可以加快代謝，通過汗液排出體內脂肪酸，尿酸和其他多餘的代謝產物。運動可以...
什麼能增強免疫力？哪些補品可以，提高免疫力的補品都有什麼呀
增強免疫力的藥其實挺多的，如果想吃藥可以吃貞芪扶正顆粒 其實增加免疫力很簡單，你只要經常鍛鍊就可以增加自己的自身免疫力。你有很多方面，一方面是通過積極的鍛鍊身體，另一方面可以吃一些安神補腦的，那樣可以增強免疫力的都可以 什麼能增強免疫力呀？哪些補品可以呀？嗯，增強免疫力的話，一一般是每天能曬曬太陽嗯...