1樓：星辰大海遨遊天外
關於這個問題，首先是要多喝水。
水對人體來說是非常重要的天然飲品，多喝水能使鼻腔和口腔中的黏膜保持濕潤，還能促進新陳代謝，從而使身體內迴圈更加平衡，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的免疫能力和抗病能力；
其次是要堅持運動多運動有助於提高人體的免疫力，同時可以使身體更加的放鬆，處於一種健康的狀態，每天堅持30分鐘以上的運動，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加；
3、規律作息保持充足的睡眠是件非常重要的事，睡眠***的人，往往身體都有比較健康，充足的睡覺不僅可以提高免疫力，還有助於在第二天醒來的時候更加的精神，充滿活力，對提高工作效率也有很大的幫助；4、均衡營養飲食均衡飲食對提高免疫力也有很大的幫助，人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，每天要補充蛋白質、脂肪、醣類以及維生素和礦物質。5、情緒調節心理健康對人體的免疫力也有很大的影響，過於緊張的情緒和壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而抑制身體免疫功能。應學會自我開解，適度減壓，保持愉悅輕鬆的情緒，有助於提高免疫力。
希望和點讚，謝謝，祝你每天好心情！
如何提高免疫力？
2樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
3樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
4樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
5樓：勢悠逸
多做有氧運動，定時運動鍛鍊身體。
多吃蔬菜水果，定時定量飲食。
祝身體健康。呵呵。。。
6樓：呼木吉勒圖
作息有規律，早睡早起！早晨做一些有氧運動！飲食有規律，營養搭配！心情舒暢，不要整天愁眉苦臉！呵呵~~
7樓：匿名使用者
多運動，吃些蔬菜，吃些保健品如凌華顆粒，提高免疫力效果很好！
8樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
9樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
10樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
11樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
12樓：唉沒名可取啊
提高機體免疫力可從如下3個方面入手：
1、通過鍛鍊身體，最建議做的是有氧運動，每天堅持戶外有氧運動是最好的，因為可呼吸新鮮空氣，垂直日曬時通過太陽中的紫外線還能夠有利於微量元素的吸收，能夠更好的提高機體的免疫力。
2、通過改善生活方式能夠提高免疫力，如早睡、早起來增加睡眠質量，增加深睡眠時效，清淡飲食，盡量避免高糖、高脂、高油，攝入飲食以富含維生素和微量元素的膳食、粗糧、水果、新鮮蔬菜為主，才能夠更好的提高機體免疫力。
3、放鬆心情，避免精神緊張或壓力過大，也可適當吃提高免疫的藥物，如胸腺五肽、蛋白粉、冬蟲夏草也可起到提高免疫力的效果。
13樓：無間
免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。空氣中充滿了各種各。
免疫力(4張)
樣的微生物：細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為感早班的病原體。
雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵禦再次感染，但抗體具有專一性和時限性，比如鏈球菌抗體只能在較短時期內保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，也並不能抵禦其他病毒的感染。免疫力低下的人根本無法抵禦感冒病毒的侵襲，這才是他頻繁感冒的真正原因。日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法：
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。
研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。
4、經常喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。
6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅等，這些物質有助於促進免疫功能。
7、研究發現，冬蟲夏草能有效增加免疫系統細胞、組織數量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數量、又可以調低某些免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。
8、適當補充鐵質：鐵可以增強免疫力；但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。
9、補充谷氨醯胺：它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強化免疫系統的「利器」之一。經常感冒或腹瀉的人，可將谷氨醯胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。
10、補充精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助於增強免免疫力。
14樓：萌萌的愛新覺羅
■全面均衡適量營養 維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。
適度勞逸 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
經常鍛鍊 現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣，保持精力旺盛 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
戒菸限酒 醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
15樓：北網域名稱醫
提高免疫力的方法：
1、在森林中散步。日本研究發現，人們身處郊區，並注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降，並起到緩解壓力的作用。
由於皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種「森林**」有助於整體免疫力的提高。
2、接吻。美國紐約大學研究發現，在接吻時，微生物的相互傳遞有助於加固免疫系統，特別是對孕產婦來說。
3、社交。美國心理協會的研究發現，遠離孤獨，身處人群之中可以加快身體的**速度。此外，研究人員發現，慢性病和孤獨之間存在內在聯絡，在生活環境中被孤立將會使壓力倍增，並減慢免疫系統的反應速度。
社交能力較強者在遇到健康問題時，**和生存的幾率會高出50%。
點選檢視大圖">/
16樓：baby速度
提高免疫力可以通過多喝水、堅持運動、規律作息、均衡營養飲食、情緒調節、戒掉不良習慣等多方面進行調整。
1、多喝水。
水對人體來說是非常重要的天然飲品，多喝水能使鼻腔和口腔中的黏膜保持濕潤，還能促進新陳代謝，從而使身體內迴圈更加平衡，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的免疫能力和抗病能力；
2、堅持運動。
多運動有助於提高人體的免疫力，同時可以使身體更加的放鬆，處於一種健康的狀態，每天堅持30分鐘以上的運動，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加；
3、規律作息。
保持充足的睡眠是件非常重要的事，睡眠***的人，往往身體都有比較健康，充足的睡覺不僅可以提高免疫力，還有助於在第二天醒來的時候更加的精神，充滿活力，對提高工作效率也有很大的幫助；
4、均衡營養飲食。
均衡飲食對提高免疫力也有很大的幫助，人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，每天要補充蛋白質、脂肪、醣類以及維生素和礦物質。比如維生素a可以促進醣蛋白的合成，有益於免疫球蛋白的生成，可以提高免疫力；維生素c、維生素b族等元素，都與人體非特異性免疫功能有關；
5、情緒調節。
心理健康對人體的免疫力也有很大的影響，過於緊張的情緒和壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而抑制身體免疫功能。應學會自我開解，適度減壓，保持愉悅輕鬆的情緒，有助於提高免疫力；
6、戒掉不良習慣。
不良的生活飲食習慣對人的健康是不利的，容易提高患病的風險，因此需要戒掉熬夜、吸菸、飲酒等不良的習慣，對提高免疫力也有幫助。
17樓：淚眼花不語
第。
一、經常鍛鍊，現在人熱衷於都市繁忙生活，忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少，加強自我運動，可以提高人體對疾病的抵抗力，因此也就提高了免疫力。
第。二、培養多種興趣，保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
第。三、戒菸限酒，醫學證明吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣的供給減少，尤其是對呼吸道黏膜得不到氧氣和氧料的供給，抗病能力就會隨之下降。另外，酗酒、醉酒都會降低人體的免疫力，因此必須嚴格限制。
第。四、保證心理健康，善待壓力，把壓力看作是生活中不可分割的一部分，學會適度的減壓可以保證身體健康。
第。五、補鋅可以增強免疫力，2023年英國詢證醫學資料庫中提到，補鋅可以提高免疫力，因此可以多食含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等。
如何提高免疫力，怎樣提高免疫力
睡眠好加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心 睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退 警覺力和判斷力下降 免疫功能低下。交朋友國外有研究顯示，良好的社交和融...
如何提高免疫力，怎樣提高免疫力？
首先增強抵抗力的關鍵是寶寶休息好，也就是睡眠要好。每天晚九點之前一定要讓孩子睡覺，睡前不要喝太多水，以免小孩腎臟有壓力，還有晚上起夜孩子睡不好。讓孩子一覺睡到天亮。中午吃完飯玩一會睡午覺。午覺一般睡兩個小時左右。覺睡好了通常孩子的抵抗力就強些，還有助於增長身高呢。食物 小孩每天的食物也很關鍵，吃不合...
免疫力怎麼提高？免疫力怎樣提高
疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋...