1樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為“白色血液”，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
2樓：溫老師解惑
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
3樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
4樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
5樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
6樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
7樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
免疫力怎樣提高
8樓：唉沒名可取啊
提高機體免疫力可從如下3個方面入手：
1、通過鍛鍊身體，最建議做的是有氧運動，每天堅持戶外有氧運動是最好的，因為可呼吸新鮮空氣，垂直日曬時通過太陽中的紫外線還能夠有利於微量元素的吸收，能夠更好的提高機體的免疫力。
2、通過改善生活方式能夠提高免疫力，如早睡、早起來增加睡眠質量，增加深睡眠時效，清淡飲食，盡量避免高糖、高脂、高油，攝入飲食以富含維生素和微量元素的膳食、粗糧、水果、新鮮蔬菜為主，才能夠更好的提高機體免疫力。
3、放鬆心情，避免精神緊張或壓力過大，也可適當吃提高免疫的藥物，如胸腺五肽、蛋白粉、冬蟲夏草也可起到提高免疫力的效果。
免疫力怎樣提高
9樓：北網域名稱醫
提高免疫力的方法：
1、在森林中散步。日本研究發現，人們身處郊區，並注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降，並起到緩解壓力的作用。由於皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種“森林**”有助於整體免疫力的提高。
2、接吻。美國紐約大學研究發現，在接吻時，微生物的相互傳遞有助羨手粗於加固免疫系統，特別是對孕產婦來說。
3、社交。美國心理協會的研究發現，遠離孤獨，身處人群之中可以加快身體的**速度。此外，研究人員發現，慢性病和孤獨之間存在內在聯絡，在生活環境中被孤立將會使壓力倍增，並減慢免疫系統的反應速度。
社交能力較強者在遇到健康問題時，**和生存的幾率會高出50%。
10樓：網友
提高免疫力可以通過多喝水、堅持運動、規律作息、均衡營養飲食、情緒調節、戒掉不良習慣等多方面進行調整。
1、多喝水。
水對人體來說是非常重要的天然飲品，多喝水能使鼻腔和口腔中的黏膜保持濕潤，還能促進新陳代謝，從而使身體內迴圈更加平衡，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的免疫能力和抗病能力；李改。
2、堅持運動。
多運動有助於提高人體的免疫力，同時可以使身體更加的放鬆，處於一種健康的狀態，每天堅持30分鐘以上的運動，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加；
3、規律作息。
保持充足的睡眠是件非常重要的事，睡眠***的人，往往身體都有比較健康，充足的蔽擾宴睡覺不僅可以提高免疫力，還有助於在第二天醒來的時候更加的精神，充滿活力，對提高工作效率也有很大的幫助；
4、均衡營養飲食。
均衡飲食對提高免疫力也有很大的幫助，人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，每天要補充蛋白質、脂肪、醣類以及維生素和礦物質。比如維生素a可以促進醣蛋白的合成，有益於免疫球蛋白的生成，可以提高免疫力；維生素c、維生素b族等元素，都與人體非特異性免疫功能有關；
5、情緒調節。
心理健康對人體的免疫力也有很大的影響，過於緊張的巨集銀情緒和壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而抑制身體免疫功能。應學會自我開解，適度減壓，保持愉悅輕鬆的情緒，有助於提高免疫力；
6、戒掉不良習慣。
不良的生活飲食習慣對人的健康是不利的，容易提高患病的風險，因此需要戒掉熬夜、吸菸、飲酒等不良的習慣，對提高免疫力也有幫助。
11樓：晴好又溫厚丶標兵
1、保證足夠睡眠。
每天保證7~8小時的睡眠時間，患病的幾率就會大大下降。熬夜後免疫細胞活性會下降28％，補充睡眠後又會恢復正常。因為睡眠時體內產生胞壁酸睡眠因子，可使白細胞增多，巨噬細胞活躍。
另外，要注意勞逸結合。
2、多補充維生素。
人體當中要是缺乏維生素，就很容易導致免疫力低下，所以平時應注意維生素的補充。尤其是維生素c和維生素d的補充，可多吃些魚肉、雞蛋、牛奶等，都是補充維生素d的好途徑。而補充維生素c ，可多吃些柑橘類的水果等。
3、減少使用激素。
感冒時很多人會選擇輸液，發燒慶戚賣時有的甚至會應用激素。激素可以應用，但是不能經常使用，使用過多會導致免疫機仔敬能下降。
4、保持良好情緒。
研究發現開朗活潑的性格，樂觀譽逗愉悅的情緒會增強人的免疫力。而良好的社交和融洽的同事友情，能降低感染傷風感冒的發生幾率。平時可以多聽**，多與朋友傾訴生活的苦悶，對提高人體的免疫力有極大的好處。
5、堅持鍛鍊身體。
適當的體育鍛煉可強身健體，增強身體免疫力，還能使人保持年輕。建議每週至少要鍛鍊三次以上，每次鍛鍊要保證在半個小時以上。當然，也要選擇合適的鍛鍊方法，可做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。
12樓：帳號已登出
對提公升免疫力有幫助的營養素主要有以下幾類：
第一類就是蛋白質，蛋白質不僅是生命的基礎，也是免疫力的基礎。人體很多的免疫器官、免疫細胞、各種抗體等都是由蛋白質構成的。攝入充足的蛋白質，才能讓免疫細胞有足夠的免疫**，戰鬥力才能更強。
日常也可襲山滾以通過服用複方氨基酸膠囊補充必需氨基酸促進機體合成白蛋白，提公升體內白蛋白水平，改善機體免疫力。
第二類是益生菌，在《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（第七版）》中建議使用益生菌等腸道微生態調節劑，維持拍余腸道微生態平衡，預防繼發細菌感染。⑤這是因為益生菌可以啟用人體免疫細胞，抑制有害菌，在腸道形成有效的免疫屏障。研究顯示，乳雙歧桿菌bl-04⑥、嗜酸乳桿菌ncfm、乳雙歧桿菌bi-07⑦能夠有效預防或減輕呼吸系統疾病。
研究發現，多醣類也是提公升免唯漏疫力的重要營養素，最具代表性的就是酵母β-葡聚醣，能夠提公升中性粒細胞（免疫細胞的一種）的戰鬥力。研究顯示，酵母β-葡聚醣可以提公升免疫細胞活力⑧、改善各種原因引發的免疫力降低⑨，保持身體健康。
另外，中國營養學會在防治新型冠狀肺炎病毒的營養建議中提出，可以補充番茄紅素、葉黃素、egcg等植物抗氧化營養素和維生素a、b、c、d、e等微量營養素，保護免疫細胞免受自由基的氧化損傷，維護上皮細胞組織，增強免疫力。
如何提高免疫力，怎樣提高免疫力
睡眠好加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心 睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退 警覺力和判斷力下降 免疫功能低下。交朋友國外有研究顯示，良好的社交和融...
如何提高免疫力，怎樣提高免疫力？
首先增強抵抗力的關鍵是寶寶休息好，也就是睡眠要好。每天晚九點之前一定要讓孩子睡覺，睡前不要喝太多水，以免小孩腎臟有壓力，還有晚上起夜孩子睡不好。讓孩子一覺睡到天亮。中午吃完飯玩一會睡午覺。午覺一般睡兩個小時左右。覺睡好了通常孩子的抵抗力就強些，還有助於增長身高呢。食物 小孩每天的食物也很關鍵，吃不合...
免疫力怎樣提高，如何提高免疫力？
關於這個問題，首先是要多喝水。水對人體來說是非常重要的天然飲品，多喝水能使鼻腔和口腔中的黏膜保持濕潤，還能促進新陳代謝，從而使身體內迴圈更加平衡，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的免疫能力和抗病能力 其次是要堅持運動多運動有助於提高人體的免疫力，同時可以使身體更加的放鬆，處於一種...