1樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
2樓：溫老師解惑
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
3樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
4樓：宴盛宴品茶
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
5樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
6樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
7樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
8樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
9樓：厙慨
很多朋友自覺體弱多病 ， 反覆的出現感冒或者其它疾病的困擾， 所以特別迫切的想要提高自己的免疫能力， 確實 免疫力提高之後， 對常見的疾病的抵抗力會提高 另外一方面還可以幫助我們去防止。
10樓：快樂**醫生
一：營養均衡。
1、多吃蛋白質。蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
2、多喝茶。茶葉中名為「茶氨酸」的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。
3、補充維生素。維生素c能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。可多吃士多啤梨、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素c的水果、蔬菜。
維生素a對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素a會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生素a是一種安全有效的保健方法。
多吃胡蘿蔔可增強免疫力，合理的胡蘿蔔食用方法是用足量的油炒或燉。
4、吃一些動物肝臟。動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及b6、b12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在穀物食品中摻入麥麩。
海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。
5、多喝水。缺水會削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤，從而可有效發揮捕捉病菌的功能。
提高免疫力的方法：
二、適度勞動，勞逸結合才是保證健康的乙個最好方法。
三、經常鍛鍊，鍛鍊可以提高免疫力，是最有效的乙個方法，包括有氧運動，比如爬山、慢跑、游泳、騎自行車等。
四、戒菸、限酒，菸酒對人體的損害很多，可以降低人體的免疫力。五、還要保證心理健康，思想負擔不要太重，要把壓力看作生活中不可分隔的一部分，學會適度減壓。
六、可以適當的補充含鋅的食物。
11樓：北京方舟
全面均衡適量營養。
1、增強免疫力果蔬。
維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
2、適度勞逸。
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
3、經常鍛鍊。
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
4、培養多種興趣，保持精力旺盛。
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
5、戒菸限酒。
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
6、心理健康。
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
12樓：符津章昌茂
提高免疫力，可以多進行體育鍛煉，保持優質睡眠，多喝水，多吃蔬菜水果，少攝入甜食，戒菸限酒，常吃富含維生素和能排毒的食物。
免疫力不僅能夠清除體內無用的細胞，還能夠抵禦外來病菌的入侵，是世界上」最好的醫生「，所以平時鍛鍊身體，提高免疫力是很重要的。今天我們就來說說怎麼提高免疫力。
01 一定要多進行體育鍛煉；力量訓練要和耐力訓練相結合，力量訓練主要在健身房，各個肌肉的的機械訓練，耐力訓練就是多做進行些長跑，騎自行車，跳繩等每週至少鍛鍊三次以上；每次至少鍛鍊半小時；每次鍛鍊都要出點汗，也就是說要有一定的力度和強度，運動的在於堅持，量要適中。
02 成年人也要保證優質睡眠：夜間睡至7小時；午休至1小時；睡眠總時間約在7至8小時。
03 人身體70%由水構成甚至更多，每天要按時按量喝水，早晨起床喝杯溫水，日常保證1800-2000cc（大約八杯）的補充。
04 多吃些新鮮蔬菜和水果，少攝入甜食，根據各個季節不同，吃些營養豐富蔬菜和水果。有條件的可以參考中醫，進行藥膳調劑，多攝入含有蛋白質食品，牛奶、酸奶及豆漿每日補充（奶類產品一定要選伊利金領冠這樣大品牌的產品）。
05 一定要戒菸限酒，不要進行慢性自殺，吸菸會引發多種疾病，二手菸對他人危害也很大；酒類少喝可以強健身體，但不可貪杯。
06 要常吃富含維生素e、c、硒、酚類的食物，它們的最重要的功能是可清除人體內加速人體衰老的自由基，並能抵制老年斑的生成和使人健康長壽。孩子可選用完達山、伊利、三元等大品牌（一定要仔細甄選，不能盲信廣告），根據年齡不同選購不同段位的奶粉，其中富含ve的食物有：植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝臟、穀公尺等，其中的豆油含量最高；富含vc的食物有：
紅棗、柑桔、辣椒、番茄、獼猴桃等；富含硒的食物有：動物肝、胰、腎、海產品及穀類、豆類等；含酚類的食物有：紅葡萄酒、綠茶、芝麻等。
07 要常吃排毒食物：體內毒素需常排。常吃豬血、黑木耳、新鮮水果汁、綠豆及海藻等五種食物。
13樓：呼吸內科伍醫生
很多朋友自覺體弱多病 ， 反覆的出現感冒或者其它疾病的困擾， 所以特別迫切的想要提高自己的免疫能力， 確實 免疫力提高之後， 對常見的疾病的抵抗力會提高 另外一方面還可以幫助我們去防止。
14樓：宴盛宴品茶
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
15樓：鐵門**
喝氨基酸，多運動，如果是小孩子還可以喝點牛初乳。
16樓：牛初乳就選諾珍
推薦給您凍乾牛初乳，是純天然的保健品，裡面含有活性免疫球蛋白，可以幫助提高免疫力，增強體質，減少生病，牛初乳中含有益生元，可以幫助調節腸道菌群，促進更好的消化和吸收。
17樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
18樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
19樓：網友
喝蛋白質粉好像效果不錯 重要的是三餐都要吃對。
20樓：盍雅
當然是運動，健康又經濟。
21樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
22樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
23樓：微言悚聽
如果想要增強機體免疫力，一定要保證自身睡眠充足，同時多攝入天然維生素，增加機體營養儲備。每天進行適量的運動，可以選擇有氧與無氧相間隔的運動方式。
24樓：網友
怎樣提高免疫力來說的話，就是你平時的話不要熬夜，不要吃辛辣的食物，要保持充足的睡眠，醞釀搭配。
25樓：勾夜春
提高免疫力，盡量多運動，可以口服脾氨肽或者是貞芪扶正顆粒。
26樓：匿名使用者
想要提高免疫力，可以吃一種叫lps亞鉛的保健品，是由日本三荔醫藥株式會社協同自然免疫應用技術研究株式會社和稻川裕之專家團隊共同研發的，採用專利原料lps以及日本先進提取工藝，經歷33年研究、生產得到機能性食品lps亞鉛，還榮獲日本四國（日本省份）**健康支援食品。
27樓：網友
1、全面均衡飲食，多吃蔬菜水果。2、適度勞逸，如每天進行一小時的有氧運動。3、經常鍛鍊。
4、培養多種興趣，保持精力旺盛。5、戒菸限酒。以上這些方法都可增強自身免疫力。
28樓：網友
首先飲食要健康均衡多吃健康食物這樣的話才能提高免疫力。
29樓：胡椒玉公尺片
其實提高免疫力最簡單的方法就是來鍛鍊鍛鍊，就可以有效增強你的體質。
30樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
31樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
32樓：網友
多吃蔬菜水果。
服用酵素。維生素也可以 比如維c b族。
33樓：空城相守
多種原因可以使得免疫力或抵抗力下降，因此增強抵抗力或免疫力要多因素干預，具體如下：第。
一、避免緊張、勞累、過度焦慮，也就是要從精神上放鬆，進行適當的調理。第。
二、很多人飲食結構不合理也造成抵抗力下降，因此要求進食多樣化，多吃優質高蛋白、含維生素多的食物，比如海參、人參、瘦肉、牛奶和多種水果等。第。
三、適當的加強鍛鍊，運動是有利於增強免疫力的。還有要確定是否得了某些慢性病，比如高血壓、糖尿病、腎病等，慢性病也會使得機體的免疫力下降。另外，某些感染是會影響到免疫力或抵抗力的，比如愛滋病等，一旦確診有慢性病或感染，要給予針對性的**。
34樓：天鴻書屋
提高免疫力，最好的辦法是經常鍛鍊身體，保持樂觀的心態，調整好飲食起居。
35樓：亟老一凡
一、堅持鍛鍊身體適當的體育鍛煉可以強身健體，增強身體的免疫力，還能使人保持年輕態，甚至能延長壽命。所以說，免疫力低下的人，應該要加強體育鍛煉，每週至少要鍛鍊三次以上，每次的鍛鍊要保證在半個小時以上。當然，也要選擇合適的鍛鍊方法，可以經常做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。
二、要保證睡眠的質量人的睡眠***的話，體內會產生更多的睡眠因子，這些睡眠因子能夠使體內的白血球增加，並且增強肝臟的排毒能力，使體內的毒素能夠盡快的排出體外。所以免疫力低下的人應該要保證睡眠的質量，每天晚上睡夠6到7小時，中午也要休息半個小時左右。
三、多喝水想提高身體免疫力，一定要多喝水，這樣可以保證鼻子和口腔的粘膜濕潤，不容易被病毒侵襲。而且多喝一些白開水，可以加快人體的新陳代謝速度，使毒素能夠盡快的排出體外，從而達到提高免疫力的效果。
四、適當的曬太陽很多人都害怕被太陽曬，乙個是擔心**會被曬黑，再乙個就是擔心紫外線會對身體造成不良的影響。但是如果每天能夠適當的曬曬太陽，可以促進身體內鈣元素的吸收，從而提高身體免疫力。
五、多喝酸奶酸奶不僅有原產料的營養成分，而且還有它獨特的功效，非常適合腸胃不好、消化不良的人喝。酸奶當中所含的有益菌比較多，常喝一些可以加快腸胃蠕動，也能保護腸道免受細菌侵害，促進血液健康，提高身體免疫力。
六、多補充維生素人體當中要是缺乏了維生素，那麼就容易導致免疫力降低，所以平時應該要注意維生素的補充。尤其是要注意維生素c和維生素d的補充，可以多吃些魚肉、雞蛋，多喝牛奶，這都是補充維生素d的好途徑。而要補充維生素c ，則可以多吃些柑橘一類的水果。
如何提高免疫力，怎樣提高免疫力
睡眠好加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心 睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退 警覺力和判斷力下降 免疫功能低下。交朋友國外有研究顯示，良好的社交和融...
如何提高免疫力，怎樣提高免疫力？
首先增強抵抗力的關鍵是寶寶休息好，也就是睡眠要好。每天晚九點之前一定要讓孩子睡覺，睡前不要喝太多水，以免小孩腎臟有壓力，還有晚上起夜孩子睡不好。讓孩子一覺睡到天亮。中午吃完飯玩一會睡午覺。午覺一般睡兩個小時左右。覺睡好了通常孩子的抵抗力就強些，還有助於增長身高呢。食物 小孩每天的食物也很關鍵，吃不合...
免疫力怎樣提高，如何提高免疫力？
關於這個問題，首先是要多喝水。水對人體來說是非常重要的天然飲品，多喝水能使鼻腔和口腔中的黏膜保持濕潤，還能促進新陳代謝，從而使身體內迴圈更加平衡，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的免疫能力和抗病能力 其次是要堅持運動多運動有助於提高人體的免疫力，同時可以使身體更加的放鬆，處於一種...