1樓：厲害
爬山有好有壞
1，鍛鍊腳力，鍛鍊心肺功能。
2，爬山能磨礪意志，開闊胸懷。
3，爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。
但對於老人來說也有壞處：
①體質不好的中老年人以及心腦血管疾病患者，不宜進行爬山**運動。老年人體內各個器官功能均在衰退，而且他們大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一項耗氧量很大的運動，準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不太大的運動，以便有個適應的過程。
到了一定年齡的人(女性50歲以上，男性40歲以上)都屬於冠心病的高發人群，已患上高血壓、冠心病的人，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜爬山的。
②平時不經常運動的中老年人是不宜參加爬山**運動。中年人是乙個特殊的群體，擔負著工作和家庭兩副重擔，又夾在老人和孩子之間。中年人在事業生活上忙碌，體質、心理承受力、免疫及內分泌等功能卻日益降低，再加上繁忙，無暇顧及身體健康，他們容易患各種疾病，而且不易早期發現和**。
平時他們又很少鍛鍊，突然去爬山，自覺比老年人靈活、體力好，登山速度往往較快。活動激增，體力負荷突然加大，結果容易誘發心肺疾病。
③當然，還有一些慢性疾病患者不宜進行爬山**運動。不論什麼年齡段的人，除了患有心臟病及高血壓的人不宜爬山之外，還有一些慢性病患者也不應該爬山。這些慢性病包括關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等風濕性疾病、肝硬化等。
慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要強求登山到山頂。
2樓：休閒小周老師
回答爬山是項很好的健身運動，但老年人要注意水分的補充。然後飲食上應適當攝入一定的蛋白質，因為爬山會使肌肉得到鍛鍊，如果不及時攝入蛋白質，可能會造成肌肉的分解流失。再就是鈣的補充，牛奶就可以
3樓：紫冰戀泠
不是太疲勞就沒什麼事，因為有的人的體質不適合爬山之類的活動，會有小腿水腫等問題，反而不好
4樓：匿名使用者
可以啊，只要適當，不要太勞累就可以了。
爬山最打的好處就是樹木多，空氣清新。
所有的植物都含有"芬多精", "芬多精"能具有抗菌效果, 能淨化空氣、降低汙染, 使呼吸順暢, 精神旺盛, 達到清醒效果。
5樓：匿名使用者
爬山有益身心健康，有時間就可以每天都爬，不要當作是乙個任務，當作是遊玩就可以了，當作任務努力完成會過度勞累的 ！
6樓：匿名使用者
可以 注意安全 喝運動量
天天爬山有什麼好處
7樓：smile極度冰點
爬山可以說是一項非常
好的運動方式，它對人體有極大的好處，它不僅可以提高視力，強壯心肺功能，而且還能**健身，延緩衰老，可以說爬山的好處很多。
一、**近視有乙個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業汙染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
三、山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
四、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關資料表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。
因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
8樓：匿名使用者
鍛鍊身體好，能夠提高你的身高，這是很好的健康成長
經常爬山對身體好不好？
9樓：萌有糖糖
爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。
它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛鍊方式。
爬山時要注意以下幾點：
1、鞋要合腳(膠鞋和旅遊鞋為好)，不能穿高跟鞋，衣服要寬鬆(運動服和休閒服為好)。
2、隨身要帶一些水或飲料，以免山上沒有水。
3、天氣不好時最好不要去爬山，以免發生危險。
4、下山時不要跑著下山，以免收不住腳發生危險。
5、爬山時身體前傾，但腰、背要挺直，避免形成駝背、彎腰姿勢。
爬山的好處：
1、 腳力鍛鍊--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強筋健骨。
10樓：榕樹葉
根據自己的體能,適度爬山當然有好處.
11樓：匿名使用者
爬山當然好了，不僅力與身心的放鬆，接近了大自然，有氧運動是鍛鍊身體的最佳方式。
12樓：無極師範31班
好的很，可以鍛鍊腿部力量，增加肺活量。
13樓：匿名使用者
是一種很好的有氧健身運動····希望你能堅持··
14樓：廉州街崽
好，有氧運動有益身心
15樓：匿名使用者
循序漸進。親近大自然，天然氧吧！
16樓：才素花千賦
1.天天爬山對身體好，只要適量爬山對身體是有積極的影響的。
2.首先爬山可以很好的增強身體的力量，尤其是腿部力量。力量的增強可以很好的增強體質。
3.爬山可以很好的增強身體肌肉的耐力水平和心肺耐力。爬山是很好的有氧運動，可很好的增強耐力水平。
4.注意事項：提前做好身體熱身，注意膝關節的保護，不要過度爬山，造成身體的過度疲勞。
17樓：卯信汝錦
登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
一、**近視有乙個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業汙染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
三、山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
四、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關資料表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。
因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
經常爬山的人是不是身體很好？
18樓：匿名使用者
我五十歲因肌肉僵硬，行走困難，而且患有嚴重的腰間盤突出開始爬山，到現在已有九個年頭，幾乎天天爬，現在是跑。我是浙江義烏人，這次送女兒上大學特意去爬了泰山。由於太多的人說爬泰山很難所以不敢跑，結果用了兩小時十分鐘從紅門到天門。
當我聽說冠軍記錄是五十七分五十八時，就決定明年要參加比賽，爭取破記錄。要論身體，已比普通年輕人好很多了。
19樓：寶寶78010首刨
經常爬山可以鍛鍊下肢力量，提高關節的靈活性，預防骨質疏鬆，在爬山的過程中，腳是不停運動的，能得到很好的鍛鍊。爬山屬於有氧運動，對加快脂肪消耗，促進毒素排出有很好的幫助，如果長期堅持爬山，人體肌肉明顯增多，身體也顯得更勻稱。
20樓：以心
本人特別喜歡爬山，主要是自己喜歡旅行，而旅行的乙個很大的樂趣在於爬山，很多景點都有索道或者區間車能夠上到山頂，但爬山的樂趣則在於路途中的景色，這是現代交通工具所不能替代的。再者，部分景區還沒有交通工具能夠到達，例如本人才去過的華中屋脊神農頂，只能徒步上2999個台階才能俯瞰整個林區的美景。另外，爬山是有氧運動，對於心肺功能還是很有幫助的，也是一種強身健體的運動方式。
21樓：辰星
我覺得爬山運動真是好，對身體有很大的幫助。我會有機會，還要再去美麗的大山。讓我們一起運動吧，放鬆下心情，梳理好心態。我身體好也是老去爬山爬的。
22樓：
爬山鍛鍊身體，爬山是全身有氧運動，特別是對腿部肌肉的鍛鍊是很強的。其次是愉悅心情，爬山或與親人，或與朋友，或獨行，暢行在山間，與大自然親蜜接觸，鳥語花香，空氣清新，或捧一棒清泉，或採一朵野花，峰迴路轉，心情自會豁然開朗。即使累也快樂著！
23樓：王倩
爬山不僅鍛鍊身體，也鍛鍊和考驗自己的意志力，個人還是挺建議大家在合適的天氣出去走走，爬爬山，呼吸一下新鮮空氣。也特別強調，爬山要注意安全，所以天氣也比較重要，太曬的女孩子估計不太喜歡，下雨也不適合，結合天氣出行，其次做好結伴，有個人陪你更能堅持，也為了一起享受最後的風景。
24樓：匿名使用者
大錯特錯了，爬山不是所有人都適合的，那些早年爬山的人到了一定年齡退基本都不行了，不信你走著瞧。
25樓：三熙
爬山真的是一項非常好的身體體能鍛鍊！一晃能有兩年沒去爬山了，我喜歡大山！上山下鄉的時候，是我這一生中爬山最多的光景，那個時候可不是爬山鍛鍊呀？
是勞動！春天打柴火，夏天掃樹場，秋半勁打鹿柴，大雪漫天飛舞的時候，我們又開始了冬季的間伐。這都是我親身的體驗，也給我現在的身體健康打下了一定的基礎！
我一生中沒爬夠大山，是我對大山多麼的熱愛！那個時候山上的勞動不止是這些啊？還有很多很多！
我真的非常喜歡爬大山。
26樓：匿名使用者
爬山好處降血壓，中風，都可以改善，只要有時間，陪媽媽爬爬，比吃藥好多了，老年人量力而行。
27樓：大俠客他山之石
十年前，自己患了癌症，靠爬山，如今身體倍棒，比正常身體還幫，又重新撿回來生活中的樂趣
28樓：匿名使用者
爬山挺好的，很能鍛鍊身體，我爬了一趟黃山，全程徒步沒有做纜車
適合中老年人吃的鈣片有那些，適合中老年人吃的鈣片有哪些
迪巧，凱思立d，鈣爾奇d，樂力,都是不錯的選擇，買的時間看好了，不要買衛食健字的，買帶綠色otc的 食物的話就是牛奶copy 和蝦皮比較好,也可bai以吃du鈣片,這也是好的選擇其實zhi什麼鈣都行，dao只要附加維生素ad丸就行，因為ad丸是促進鈣吸收的最佳辦法喝純鮮牛奶比什麼鈣片多管用，又無幅作...
有哪些適合傳統中老年人唱的歌，適合老年人唱的歌曲 有哪些啊
抒情的歌 月亮代表我的心 真的是越品越有味道,尤其是97年哥哥送給唐生的版本,聲音又輕又軟,真的是用力愛了很久裡面所有的心酸以及時至今日我擁有你的驕傲,都令人羨慕,並產生想戀愛的衝動.根據自己能力選擇唱起來舒服的就好了，什麼都可以唱的,喜歡什麼唱什麼，但讓身體感覺告訴老人自己即可，唱能力範圍內的.一...
中老年人吃鈣片好嗎，中老年人吃鈣片好嗎？
中老年吃鈣片大有益處 人到中老年時，什麼都不比身體重要。中老年開始，人們的身體各種問題就開始隨之出現了，最多的就是骨質疏鬆問題。所以中老年人面最需要的就是補鈣。首先讓我們先明確產生骨質疏鬆的原因和缺鈣的症狀。引起骨質疏鬆的因素是十分複雜的，近年來研究認為與下列因素密切相關 1.中 老年人性激素分泌減...