1樓：生活達人妙招小妹
說到健脾祛濕最快的方法這個話題，其實健脾祛濕效果好的一定是食療調理。
2樓：小徐聊健康
健脾祛濕、補腎益氣，「虛胖」**調理方法分享給你
怎樣健脾
3樓：生活達人妙招小妹
說到健脾祛濕最快的方法這個話題，其實健脾祛濕效果好的一定是食療調理。
4樓：大蘿蔔葉子
淮山是健脾的乙個重要選擇，有補中益氣的功效
5樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
脾胃健康對於人體健康很重要，但怎樣才能讓脾胃健康呢？
6樓：
脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證。多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。
脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現 營養障礙，水液失於布散而生濕釀痰，或發生失血等症。 營養原則 宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。
忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。
適宜食物 1、主食及豆類的選擇 粳公尺、秈公尺、玉公尺、薏公尺、番薯、豆腐等。 2、肉、蛋、奶類的選擇 牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。 3、蔬菜的選擇 藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4、水果的選擇 葡萄、紅棗、桃、杏等。 飲食禁忌 忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：
苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。 參考膳食 早餐：粳公尺、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉； 午餐：
粳公尺、玉公尺、羊肚、青椒、胡蘿蔔如公尺飯、煮玉公尺、青椒炒羊肚、青炒胡蘿蔔絲； 晚餐：南瓜、粳公尺、山藥、牛肉、胡蘿蔔、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿蔔湯。
祝你早日**！
請問怎麼可以健脾？
7樓：生活達人妙招小妹
說到健脾祛濕最快的方法這個話題，其實健脾祛濕效果好的一定是食療調理。
8樓：匿名使用者
脾胃健康對於人體健康很重要，但怎樣才能讓脾胃健康呢？
9樓：大羅蔔葉子
淮山是健脾的乙個重要選擇，有補中益氣的功效
怎樣健脾？
10樓：生活達人妙招小妹
說到健脾祛濕最快的方法這個話題，其實健脾祛濕效果好的一定是食療調理。
11樓：大蘿蔔葉子
淮山是健脾的乙個重要選擇，有補中益氣的功效
12樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
脾胃健康對於人體健康很重要，但怎樣才能讓脾胃健康呢？
13樓：咚咚鏘
第一點，應用中醫中藥進行健脾。常用的方劑有參苓白朮散、歸脾丸以及健脾丸，都可以調整脾胃，對於脾虛有很大的補益作用。第二點，運動。
建議每天應該做適當的運動，可以保證脾胃功能的正常，建議進行有氧運動，不要過多的做鍛鍊肌肉為主的無氧運動。第三點，飲食。平時的時候盡量少吃生冷的食物，會損傷脾胃的陽氣使身體虛弱。
最後一點，調節情志。總失眠的人、總精神壓力大的人，脾胃功能會非常差，所以應該適當的放鬆，讓自己快樂，才是健脾之道。
14樓：
健脾宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，每個人需要根據自己實際情況來指定自己的方法。
15樓：
健脾 中醫名詞。指健運脾氣的一種治法。適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿．大便溏洩．食慾不振．肢倦乏力等症。
常用方藥如參苓白朮散．香砂六君子湯等。 健脾 補法之一。亦稱補脾、益脾。
**脾虛、運化功能減弱的方法。用於面色萎黃、疲倦乏力、少氣懶言、食慾不振、食後腹脹、大便溏薄，舌淡苔白，脈緩弱等脾氣虛弱證候。常用藥如黨參、蓮子、白朮、茯苓、山藥、薏苡仁等。
方如參苓白朮散。
營養原則 宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。 適宜食物 1、主食及豆類的選擇 粳公尺、秈公尺、玉公尺、薏公尺、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶類的選擇 牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。 3、蔬菜的選擇 藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。 4、水果的選擇 葡萄、紅棗、桃、杏等。
飲食禁忌 忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
參考膳食 早餐：粳公尺、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉； 午餐：粳公尺、玉公尺、羊肚、青椒、胡蘿蔔如公尺飯、煮玉公尺、青椒炒羊肚、青炒胡蘿蔔絲； 晚餐：
南瓜、粳公尺、山藥、牛肉、胡蘿蔔、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿蔔湯。
健脾開胃的飲食
[1]芡實，又名雞頭子，是一種水生植物的果實。芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的澱粉和蛋白質。 芡實就是一種適合春季食用，以達到健脾祛濕食療功效的食物。
選購：芡實應挑選顆粒飽滿、表面無破損、無附著粉狀細粒的為最佳。 烹調：
芡實有新鮮、炒製品和幹製品，新鮮芡實以補腎澀精為主，多用於煲湯、燉煮，炒芡實多為藥用，一般藥店都有售，以健脾開胃為主，幹芡實多用來煮粥食用。 功效：芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強，適用於慢性洩瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰痠等。
此外，芡實還可以促進血液迴圈，使人臉色紅潤、白皙。 牛肚補胃湯 材料： 牛肚1000克、荷葉50克、茴香籽[小茴香籽]2克、鹽3克、胡椒2克、桂皮3克、姜8克、黃酒30克。
做法： 1、牛肚先洗一次，後用鹽、醋半碗反覆擦洗，再用冷水反覆洗淨。 2、將鮮荷葉墊於沙鍋底，放入牛肚，加水浸沒，旺火燒沸後用中火煮30分鐘，取出切小塊後復入沙鍋，加黃酒30克、茴香及桂皮少許。
3、小火煨2小時，加薑(切片)、鹽、胡椒粉少許，繼續精力2-3小時，直至牛肚酥爛為佳。 用法： 每次飲湯1小碗，每日2次，牛肚佐膳服食。
注意相剋： 荷葉畏桐油、**、茯芩。
怎樣才能健脾呢?
16樓：生活達人妙招小妹
說到健脾祛濕最快的方法這個話題，其實健脾祛濕效果好的一定是食療調理。
17樓：大蘿蔔葉子
淮山是健脾的乙個重要選擇，有補中益氣的功效
18樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
脾胃健康對於人體健康很重要，但怎樣才能讓脾胃健康呢？
19樓：杜麗拉
有成藥,張仲景的健脾丸,吃乙個療程就很有效果了,乙個療程就是14天
怎麼才可以健脾，如何才能健脾？大神們幫幫忙
說到健脾祛濕最快的方法這個話題，其實健脾祛濕效果好的一定是食療調理。淮山是健脾的乙個重要選擇，有補中益氣的功效 脾胃健康對於人體健康很重要，但怎樣才能讓脾胃健康呢？宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富 容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻...
怎樣才能戒菸呢，怎樣才能戒菸
戒菸需具有自控力，並做好計畫，培養新的興趣愛好，必要時可在戒菸門診進行 1 戒菸者可將每日吸菸量減半，逐步減少每日吸菸量直至歸零。這樣可以避免突然戒菸而導致的強烈戒斷反應。還可告知周圍菸友自己在戒菸，創造乙個良好的外部環境。2 還可培養新的興趣愛好，例如運動 釣魚等，來分散自己的的注意力，從而降低對...
怎樣才能讓自己戒菸呢，怎樣才能戒菸？
首先要意識到戒菸的益處 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟 血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。戒菸5年 15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌 喉癌 食管癌 膀胱癌 腎癌 胰腺癌的危險性降低，患胃...