1樓：揚雪如煙
做飯屬於輕體力勞動，每小時消耗為120千卡。包括洗衣服，散步，擦桌子等都屬於輕體力勞動。如果想要**的話效果不會太明顯。
步行一小時消耗多少熱量
2樓：生活達人妙招小妹
步行是120卡路里左右，跑步，競走，慢走消耗的卡路里都不一樣，根據運動量有關。
3樓：
跑步60分鐘會消耗352卡路里。
通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的熱量消耗：
(1) 已知體重、時間和速度
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數k
指數k＝30÷速度（分鐘/400公尺）
例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400公尺或8公里/小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)
此種計算含蓋了運動後由於基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動後體溫公升高所產生的一部分熱量。
（2）已知體重、距離
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036
例如：體重60公斤的人，長跑8公里，那麼消耗的熱量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)
（3）已知體重、速度和時間
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（分鐘）×指數k
一小時8公里 k＝0.1355
一小時12公里 k＝0.1797
一小時15公里 k＝0.1875
體重60公斤的人，長跑1小時，速度為8公里/小時，那麼消耗的熱量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)
4樓：革偉撒長菁
大概200大卡左右。
平時我們吃的一頓飯有多少卡的熱量 20
站著每小時消耗多少熱量
5樓：流浪的學渣
一般情況下， 人們在站立時每分鐘消耗的熱量是1千卡。那麼一小時站立的話，就應該是消耗六十千卡左右。
美國有研究表明，瘦子平均每天站立的時間要比胖子多153分鐘。把這換算成卡路里消耗量的話， 約為350kcal, 相當於2碗公尺飯。一周累積下來的話，就等於一次馬拉松所消耗的熱量。
「要想身體健康，請每天站立一小時。」所以這種站立的運動方式有助於消耗體內的熱量積存。並且能夠有效的預防肥胖、某些癌症和心臟病的發生。
非常有助於健康。
拓展資料：中醫認為，身體患病主要是陰陽失調、陰虛陽亢，導致五臟六腑之間相互失調引起的。而站立則可以很好地引血下行、引氣歸元，將氣血收於肝經的太衝穴、腎經的湧泉穴和脾經的太白穴，從而有效地調節身體的平衡，進而使肝、脾、腎等臟器功能都得到快速的增強。
6樓：ll我在這等你
1、人站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍，站著不動的話，每小時可消耗70-100大卡。
2、拓展資料：
如何更好的消耗熱量：
充分利用外出、工作間隙、家務勞動和閒暇時間，盡可能增加動的機會；利用上下班時間，增加走路、騎自行車的機會。
比如坐公交車，提前一站下車；或每週主動少駕車，騎車或走路出行。
（2）沒事兒動動手腳
研究發現，經常活動手指和抖動雙腿，一天中至少多消耗500卡路里。
準備乙個彈力健身球，隨時隨地可以抓在手裡捏一捏。這個簡單的動作有助增強手部肌肉力量，同時消耗熱量。
（3）多到戶外去
戶外空氣更新鮮，運動起來更有活力，與在健身房鍛鍊相比，戶外運動興奮度更高，運動速率更快，持續時間也更長。
（4）多喝水
德國一項研究發現，多喝水有助於提高新陳代謝水平，幫助身體燃燒更多熱量。
（5）增加活動強度
走路時大幅擺動雙臂可多燃燒5%~10%的熱量；穿上負重背心或者在包裡放瓶礦泉水，也可增加耗能，但最好別用沙袋綁腿，容易導致身體失衡，增加跌傷危險；還可以選擇在草地、沙灘或鵝卵石地面走路，調動身體更多肌肉力量。
7樓：曉籠包說教育
如果只是站著，不動的話，幾乎和坐著消耗的熱量沒什麼不同，想要**塑身，還是應該動起來，並注意飲食
8樓：匿名使用者
站立一小時，會消耗六十千卡左右。
9樓：匿名使用者
睡眠或休息 1.0 (千卡/分鐘)
安靜坐著 1.4
步行(每小時5公里，不負重) 3.7
步行(每小時5公里，負重10公斤) 4.0辦公室工作 1.8
實驗室工作 2.3
烹調 2.1
輕度清潔工作 3.1
中度清潔工作(擦窗等) 4.3
輕微活動(撞球、高爾夫球等) 2.5～5.0中度活動(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5重度活動(足球等) 7.5以上
10樓：天天一笑笑網
只站著不動的話，大概有差不多90卡-100卡/小時，散步一小時可以消耗差不多180卡-200卡，人體隨時都在消耗熱量，不過不同的生活方式消耗的熱量不同。坐著要比躺著消耗的熱量多，而站著要比坐著消耗的熱量多；來回的走動比單純的站著消耗的熱量要多。
1.這個站著消耗的能量相對來說是少的，只要活動就要比站著消耗的能量高，當然躺著也會消耗能量，機體無時無刻都在運動，但是要想保持體形，就要消耗的和吸收的相平衡。
2.要適當的活動，這樣才能既有運動量，又有興趣的消耗能量。在飲食上要注意均衡飲食，粗細搭配，不要特意的控制飲食，保持乙個好的習慣就行，運動的多就多吃點，運動的少就少吃點，這樣你的體形就沒問題。
3.經常保持站立的姿勢其實能夠改善我們整個人體的姿勢與狀態，有效的緩解我們腰部痠麻疼痛症狀，從而加強身體內部的迴圈作用，而且堅持一定的時間還可以消耗掉足夠的能量，讓我們的體重數值下降。
每小時消耗多少熱量與運動時間的長短有密切的關係，主要的影響因素是：
1.性別，一般講，從事同樣的運動，男性消耗的熱量比女性多。因為男性的基礎代謝率先女性高得多。
2.體重，從事同樣的運動，體重重的人消耗的熱量比體重輕的多。
3.運動專案，不同的運動及運動強度，運動量各不相同，所消耗的熱量亦有較大的差異。普通人每小時用8公里的速度跑步，每kg體重每分鐘大約消耗0.
1355kcal的熱量。每小時用12公里的速度跑步，每kg體重每分鐘大約消耗0.1797kcal的熱量。
因此：假設你70kg，你一小時跑步的熱量消耗在570kcal~755kcal之間。
建議你不要那種站乙個小時，要適當的活動，這樣才能既有運動量，又有興趣的消耗能量。在飲食上要注意均衡飲食，粗細搭配，不要特意的控制飲食，保持乙個好的習慣就行，運動的多就多吃點，運動的少就少吃點，這樣你的體形就沒問題。
11樓：懂我
如果只站著不動的話，大概有差
不多90卡-100卡/小時吧。還不如散步一小時可以消耗差不多180卡-200卡。而且，站久了小腿會變粗的。
活動型別 活動能量消耗量(千卡/分鐘)
睡眠或休息 1.0
安靜坐著 1.4
步行(每小時5公里，不負重) 3.7
步行(每小時5公里，負重10公斤) 4.0辦公室工作 1.8
實驗室工作 2.3
烹調 2.1
輕度清潔工作 3.1
中度清潔工作(擦窗等) 4.3
輕微活動(撞球、高爾夫球等) 2.5～5.0中度活動(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5重度活動(足球等) 7.5以上 。
一頓晚飯大概多少熱量
12樓：小王閒談娛樂
600大卡到1000大卡左右。
一頓飯的熱量主要還是依據所吃的種類不同來確定，如果吃的主要以蔬菜水果為主，熱量可能就會比較低。吃的肉製品比較多，熱量就會比較高。
整體來說一頓飯的熱量大概在600大卡到1000大卡左右。正常人600大卡的熱量就足夠中午身體新陳代謝所需要的熱量了。如果晚餐量攝入的過多，有可能會導致熱量在體內堆積，從而引發肥胖，所以建議適量。
13樓：微彩
一碗公尺飯大約120卡熱量，600卡要吃五碗公尺飯？
步行一小時消耗多少熱量，步行3小時，能消耗多少卡路里
生活達人妙招小妹 步行是120卡路里左右，跑步，競走，慢走消耗的卡路里都不一樣，根據運動量有關。 散步，167.5千卡 每60分鐘 上樓梯，爬梯子 469千卡 每60分鐘 走路，速度5公里 小時 469千卡 每60分鐘 走路，在硬地上，輕快的，速度4.0公里 小時 268千卡 每60分鐘 走路，在硬...
一小時瑜伽，一小時健美操分別消耗多少卡熱量
欲家 這裡所講的力，是指每一個健美操動作都要主動用力去做。健美操的每個動作都有一定的方向和路線，而在不同方向和路線上用力的肌肉是不同的。因此，做操時必須掌握不同動作的發力方法。如果在跳健美操時不知道動作該如何發力 或知道發力卻不用力去做動作，那麼，無論你動作怎樣到位 時間多長，都很難產生 效果。因為...
打桌球1小時消耗多少熱量，打桌球一小時消耗的卡路里是多少？
打球的強度是不同的，有的也就耗能300 400，普通打比賽玩大概500 600，專業比賽可能不止800吧 打桌球一小時消耗的卡路里是多少？無法判斷，要具體分析，看你運動的具體速率，是否進入了燃脂區。必須讓心率達到最大心率的65 75 才可以瘦。打桌球活動能量消耗120 20kalulkhlkjhlk...