1樓：匿名使用者
你好同學，這個運動和鍛鍊當然對身體有好處了，做俯臥撐的話，可以增加肌肉和保持身體的線條，謝謝。
2樓：
對臂力，胸肌腹肌，背肌肌力及全身均有益處，強身健體，增強機體免疫力
3樓：
練習拳擊是為了鍛鍊壁布的速度，力量做服臥撐，涉及到的肌肉群更大一些，可以說涉及到整個胸部，不管是拳擊還是俯臥撐，長期堅持，就可以增強體質
4樓：姑蘇老師
你好朋友，晚上打拳擊和做俯臥撐，可以鍛鍊到身體，不讓脂肪，有機可乘
5樓：聰聰有話講
當然就是在運動和鍛鍊了，經常運動和鍛鍊可以達到健身和**的效果，可以讓你的身材變得更好，而且變得更有力量。
6樓：其初南
可以增加身體的運動量報持身材，在晚上活動也使有助於睡前身體的拉伸，有助於晚上的睡眠情況
7樓：
鍛鍊肌肉力量，打拳擊把能練動作的熟練度，乙個動作形成肌肉記憶，真的很難。我中學學的是散打，但是你要找乙個能拿拳擊靶的人太少了，合適的搭檔不好
8樓：入哼
健身啊 俯臥撐不容易有大肚腩 打拳擊可以使你身體更強健 身體更有型
9樓：甘景平
對身體有好處，增強體質，同事俯臥撐鍛鍊到的地方有很多，如果單一的俯臥撐很容易，那麼可以換一種比如鑽石俯臥撐等等
10樓：昨夜星辰
鍛鍊身體，無論什麼時候都有好處，無論做什麼？只要不太晚都可以
11樓：幻宇晨風
除了鍛鍊身體，揮霍體力，也沒啥好處
12樓：宋洪焜媽媽
vv好吃v型發現吃飯方法剛發
遊戲廳的打拳擊怎麼打高分？我平時健身房都20kg啞鈴了，怎麼打得分非常一般？
13樓：匿名使用者
你健身練的是力氣，跟打人是不是一回事，你要是想打拳擊得練拳，至少得練直拳，出拳的方式動作，如果你只追求打遊戲廳那種機器，側身轉身出拳力量最大，本人最多打598分，也不知道這個顯示的分是什麼單位
14樓：匿名使用者
我在遊戲廳也打過，就站在靶前一臂的距離，用的右直拳，把指數條打到頂了，（不知道數值多少,遊戲機種類不一樣）。我覺得打機器用直拳合適，因為直拳的穿透性好，其他拳打上去會損失一部分力量。順便說，我打完後有個大個子也去打，他站在離機器2公尺開外的地方，衝過去猛擊一拳，分值比我略少幾分，我覺得打固定靶不需要衝的。
15樓：樹愉心
拳擊要配合身體很多部分的肌肉出力，單單力量大不一定拳頭重。
16樓：答題
有技巧的 不全靠蠻力
打拳擊的三角肌不可能用啞鈴練吧，這個肯定是出拳必須要用的，所以職業的才發達，我想知道他們咋練的
17樓：哥們
三角肌怎麼不能用啞鈴練啊，啞鈴槓鈴和拉力器都可以練啊。而且多半是啞鈴。
拳擊自學訓練計畫
18樓：***p4p5吧
初期；以發展身體素質、熟練基本動作為主。此時的身體素質發展要全面。
中期；加強身體素質訓練，更深一步熟練組合技術。
高階期：身體素質訓練以價值最高的幾個專案為主，且強度要明顯加大。
在完善技術的同時，加強戰術訓練
下面是訓練計畫【每週練六天，技術動作可以上網搜或看有關書籍】
初期；每天早晨：
跑步3km。壓腰、腿、肩。前後左右滑步、左右閃步、前滑併步、後滑併步。前後直拳、勾拳練習
下午：跳繩3--4組 【每天】
單日：啞鈴深蹲*8組。啞鈴划船*3組。仰臥起坐*2組。仰臥舉退*2組。拳法練習【最好打手靶】
雙日：徒手深蹲跳*3組。俯臥起上身*3組。
啞鈴彎舉*2組。啞鈴手腕彎舉*2組。提啞鈴聳肩【這個就是練斜方肌的】*2組。
連續斜上推啞鈴【可用輕些的重量】*3組。拳法練習
中期：每天早晨：跑步3km。柔韌性練習。【50公尺、100公尺】衝刺*2組。組合技術練習
下午：高抬腿*2組。跳繩*4組【每天】
每週四天：每天做：單腿深蹲*8組【每條腿】。負啞鈴做【俯臥背起*4組。划船*3組。聳肩*2組。手腕*2組】。拳法打手靶
高階期每天早晨：變速跑3km。柔韌性。假想敵做技術訓練
下午：每天；高抬腿*2組。跳繩*4組
每週四天：負啞鈴做【單腿深蹲*8組。深蹲跳*4組。俯臥背起*4組。划船*3組。連續推舉*3組。手腕*2組】。兩頭起*4組。打靶
有時間時多與人交流。
附：我的訓練日程：我；60kg，19歲
每條早晨和給你寫的一樣。
下午每週四天：槓鈴深蹲：50kg2組，60kg8組，100kg2組
硬拉；70kg4組。引體向上*4組。手腕*2組。推舉*4組。
技術聯絡
19樓：匿名使用者
百萬美元寶貝 那電影 就是拳擊的 上面女主角練拳時，乙個曾經的職業拳手說 「她再這樣打下去手腕會廢掉的」所以技巧上不能盲目，否則會有反效果。。拳擊我不懂
20樓：匿名使用者
推薦個拳擊運動健身品牌sparbar，不需要拳擊的基礎，放在家裡就可以輕鬆鍛鍊運動。專業的拳手是訓練陪練的裝備，普通大眾就當健身了。
做仰臥起坐 俯臥撐 早上跑步有什麼好處呢
仰臥起坐可以鍛鍊腹部肌肉,但一定要學習正確的姿勢,否則可能沒有效果而且容易受傷,腿不要伸直,要蜷起腿 俯臥撐可以鍛鍊手臂肌肉,背部肌肉和胸部肌肉,也要注意姿勢正確 個人認為跑步最好了,可以協調身體各個部分的均衡發展,鍛鍊身體協調性 總體來說要注意姿勢要正確,少量多次的訓練.可以到圖書館看一下此方面的...
每天晚上做50多個仰臥起坐和俯臥撐。可以減掉肚子上的贅肉麼
賽普力量 如何才能快速減掉腰腹部的脂肪，相信這個話題也是很多朋友 很多的健身人群都很關注的一個話題，簡單來說就是少吃還得運動。今天賽普健身教練培訓基地和大家主要聊一下運動。如果你想減掉腹部的脂肪，做仰臥起坐，是不是就可以把肚子上脂肪減掉了，其實這個不一定。首先咱們要說一點，沒有區域性的減脂肪，你做一...
到底晚上睡覺前做仰臥起坐和俯臥撐對身體好麼
要長肌肉得做無氧運動，你拿6磅的啞鈴就太輕了，不夠重量，舉300下也就練耐力，對於增肌沒任何用處。啞鈴也有很多種玩法，不同的動作鍛鍊不同的部位，單單舉啞鈴是不夠的。所以要用啞鈴鍛鍊肌肉，還是買一對可調節重量30kg以上的啞鈴比較好。晚上睡覺前不要做運動，這樣影響睡眠的，你這運動量不大，所以感覺不出來...